Гради Енев-Организатор на Храненето

19/10/2025

Каква е разликата между това да се справяш сама и да си част от това което създаваме ?

Научи повече за 7 дневният маратон тук: https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025

19/10/2025

18/10/2025

Защо талията задържа, въпреки че се опитваш да отслабнеш?

Много жени вярват, че причината е в храната или липсата на тренировки.
Но истината е друга – талията е най-чувствителното място към стреса.

Ето трите най-чести причини, поради които тялото „задържа“ в тази зона:

🔥 1. Висок кортизол (стрес хормон)
Когато си в постоянно напрежение – тичане между работа, семейство, задачи – тялото влиза в режим оцеляване.
Резултат: задържа мазнини около корема, защото мисли, че трябва да се защитава.

🥖 2. Хранене без ритъм
Да пропуснеш закуска, да ядеш набързо, да вечеряш късно – всичко това бърка метаболизма.
Тялото не знае кога ще получи храна и започва да я складира – точно в зоната около талията.

💧 3. Подуване и задържане на вода
Комбинация от стрес + сладко + тестени храни + газирани напитки = възпаление и дискомфорт.
Често това не е „мазнина“, а подуване – и може да се намали още за първите 3–4 дни с правилен подход.

✅ Решението не е диета. Не е и тежка тренировка.

Решението е правилна последователност:
👉 хранене за стабилен метаболизъм
👉 редуциране на стреса и кортизола
👉 леко движение с фокус върху талията
👉 работа с вътрешните убеждения („аз не мога“, „нямам време“, „няма да успея“)

Включи се в 7-дневния мини маратон "По-тънка талия и по-бърз метаболизъм по метода 7ХОД".

Старт: 01.11.2025

Линк в https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025?fbclid=IwQ0xDSwNZpeFleHRuA2FlbQIxMQABHk-w2N6LIV2iF1oGQab4YzK3YAtugaj-Jg07or7Iwah2d5HOCFbHELtqSZXV_aem_2DQAYn66fwwsxXwd8VLUfg

18/10/2025

🌸 Спомняте ли си предния 7-дневен маратон?

Много от вас продължиха – някои за кратко, други по-дълго…
Но ето тази прекрасна жена продължи! 🙌

Тя премина през „Освети тежестта“, 8-дневната ментална програма, след това през 4-седмичната трансформационна програма, и дори участва отново в 7-дневния маратон.

Всичко това – само за 1 месец и 1 седмица!

И какво виждаме?
🌿 Резултатите са видими.
💪 Тялото се стяга.
💊 Лекарства се премахват.
💫 Чувството за живот и енергия се връща.

Да, тя изисква много от себе си – за мен вече е в чудесна форма, но все още иска повече. И това е доказателството, че когато имаме желание, действаме и не се отказваме, резултатите идват.

🚀 Следващият маратон започва на 1.11.25!

Запишете се сега и станете следващото вдъхновение. 💛

https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025?fbclid=IwQ0xDSwNe8UdleHRuA2FlbQIxMQABHuez2XahHmoyY85CMnJxzs2_e9rl8yPiw4_fjO2sCVwCEZzF1EfqcpdjIh0W_aem_ivZaydEPDgAUTXO2WtLNYw

17/10/2025

Въглехидратите са враг или приятел тогава когато…?

Направи ги свой приятел по метода 7ХОД:
https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025

17/10/2025

Храната е божествен дар или наказание за нашето тяло . Избирайте мъдро и се наслаждавайте на избора си. Успешен ден Свежарки.

Направете Ноември различен с грижа и любов към своето тяло.
Сучете повече как от тук: https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025

16/10/2025

Съвет номер 32 от мен за ТЕБ ДНЕС!

Направи място за храната която обичаш. Избери време в което да и се наслаждаваш.
Избери начина, по койоти да го направиш (направи го специално).

Живота ти дава възможност да бъдеш все по-здрав/а ако наистина го желаеш.

От теб зависи да намериш начина по -който да хапваш, да мислиш и да се чувстваш както и да се движиш. Не е нужно да си на “Диета” за да се чувстваш по-добре и да си по-здрава, необходимо е да си на ясно с това какво има нужда да получава тялото ти за да е здраво и да се чувстваш добре.

Кое избираш- забързаното си ежедневие или да отделиш част от вниманието си и да го вложиш в увеличаване на своята любов и енергия чрез организацията на храненето.

Стартираме онлайн програма която ще е с продължителност 7 дни. Старт на 1.11.25. Тя е само за жени, майки които желаят да се освободят от излишните килограми и подут корем за да се сдобият с повече енергия, увереност и здраве!
Научи повече от тук: https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025

14/10/2025

Вълшебството на това да се грижим за себе си е пряко свързано с това което можем да сътворим за най-любимите си хора.
Една минимална стартова промяна може да доведе до огромна промяна в положителна насока за нас и всички обичани от нас .

Започни своята приказка от тук: https://programmes.fithealthyfamily.co.uk/gradi-radi/7-dneven-mini-maraton-za-hranene-start-01.11.2025

13/10/2025

Моят обяд :
Паста от леща с бяла риба и спанак .
Бързо, лесно и вкусно!

Успешен ден Свежарки

13/10/2025

Благодаря ти. Твори и претворявай!