04/04/2026
Gall Symudiad Somatig helpu gyda blinder cronig trwy ddefnyddio symudiadau araf, ysgafn ac ystyriol i leihau ymdrech gorfforol, lleihau gwariant ynni, a thawelu'r system nerfol. Mae'n gwella effeithlonrwydd mewn symudiad, a all leihau poen, cynyddu symudedd, a lleddfu'r blinder meddyliol a chorfforol sy'n gysylltiedig â syndrom blinder cronig (ME/CFS) a ffibromyalgia.
Sut gall fy nosbarthiadau symudiad somatig helpu gyda Blinder Cronig:
🌱 Cadwraeth Ynni: Drwy gynyddu ymwybyddiaeth o sut i symud gyda llai o ymdrech, mae myfyrwyr yn dysgu dileu tensiwn diangen, gan arbed ynni.
🌱 Rheoleiddio Niwrolegol: Gall symudiadau ysgafn, ystyriol dawelu system nerfol sydd wedi'i gorlwytho, gan leihau'r straen a'r pryder sy'n cyfrannu at flinder.
🌱 Llai o Boen a Gwell Swyddogaeth: Mae'r dull yn helpu i leddfu poen, yn enwedig mewn cleifion ffibromyalgia, sy'n mynd i'r afael yn uniongyrchol â'r blinder a achosir gan anghysur cronig.
🌱 Gwell Effeithlonrwydd Symud: Drwy ail-addysgu'r system nerfol, mae unigolion yn symud yn fwy hylifol, gan wella ystum, cydbwysedd, a lleihau cost ynni tasgau dyddiol.
🌱 Mwy o Hunanymwybyddiaeth: Mae cyfranogwyr yn dysgu adnabod arferion a thensiynau eu corff cyn iddynt arwain at flinder gormodol neu fflachiadau poen.
Mae'r cyfuniad unigryw hwn o anadlu a symudiadau ar y llawr wedi'i gynllunio'n benodol i'ch helpu i ailgysylltu â'ch corff, gan gynnig cefnogaeth hanfodol ar gyfer lleddfu straen a'ch helpu i feithrin gwydnwch drwy gydol eich bywyd.
Bydd y dosbarth yn Saesneg. Gallaf siarad rhywfaint o Gymraeg, ond nid i'r lefel sy'n ofynnol i addysgu'r dosbarth arbenigol hwn. Fodd bynnag, rwy'n hapus i sgwrsio yn y Gymraeg.
BWCIWCH EICH LLE AR Y GWEITHDY
Oherwydd natur y gwaith dan sylw, bydd niferoedd yn y gweithdy hwn yn gyfyngedig.
I archebu a thalu am le ar y cwrs, neu os oes gennych unrhyw ymholiadau, anfonwch e-bost ataf yn yogawithfionaj@gmail.com. Mae lleoedd yn gyfyngedig ac ni chaiff eich lle ei gadarnhau nes bod taliad wedi'i dderbyn. Rhaid derbyn taliad erbyn dydd Mercher 15 Ebrill.
Rhowch wybod i mi am unrhyw broblemau neu bryderon meddygol a allai fod gennych. Anfonir mwy o fanylion am y cwrs atoch ar ôl i chi archebu a thalu.
Nid yw ymarferion symud somatig yn lle unrhyw gyngor gan weithiwr meddygol proffesiynol ond gellir eu defnyddio ochr yn ochr â nhw fel offeryn i wella'ch iechyd meddwl a chorfforol.
Unrhyw bryderon neu ymholiadau, cysylltwch â mi.
Gobeithio dy weld di yno
Fiona
