Polska Psychoterapeutka w Ellesmere Port

25/04/2024

Przemoc domowa i jest skutki dla Najmłodszych

Podcast · Vesta - Specialist Family Support CIC · Vesta SFS CIC oferuje specjalistyczne wsparcie dla polskich rodzin w Anglii i Walii w zakresie przemocy domowej, rodzicielstwa i zdrowia psychicznego. Rozmawiamy ze specjalistami na tematy ważne dla naszych klientów.

14/04/2024

Jeśli twoja matka lub ojciec nie wiedzieli jak kochać siebie samych, nie mówiąc już o kochaniu siebie nawzajem, nie mogli nauczyć Cię, jak kochać siebie.
Nie mieli wystarczających narzędzi, ale robili wszystko co mogli, korzystając z tego, czego nauczyli się w dzieciństwie. Twoim zadaniem jest zmienić historię, zachować to, co najlepsze w każdym z nich, a resztę wyrzucić; przebaczaj, dziękuj, ucz się, przemieniaj, buduj dobro swoje i swoich bliskich.

18/02/2023

'..Co więcej, w wielu przypadkach oznacza to konieczność oddalenia się od narcystycznej matki i zrozumienie, że po raz pierwszy w życiu zrobimy coś, czego tak bardzo się wcześniej obawialiśmy: zawiedziemy ją.'

Córki narcystycznych matek dorastają w ich groźnym cieniu. Mowa tutaj o rodzaju wychowania opartym na kontroli i braku empatii, gdzie...

05/01/2023

Witajcie, załączam link do strony internetowej organizacji o nazwie 'Cruse', gdzie możecie znaleźć materiały oraz informacje o tym jak m.in. wspierać kogoś w żałobie, czego oczekiwać po śmierci ukochanej osoby czy np. o etapach żałoby w języku polskim.

A selection of Cruse information on understanding grief in Polish

14/09/2022

Jaki piękny przekaz wśród tylu mocnych słów!

'Monolog woźnej' z filmu 7 uczuć.

Fragment filmu '7 uczuć' (2018) reżyserii Marka Koterskiego,dystrybucja: Kino Światstudio: Polski Instytut Sztuki Filmowej, Studio Orka, Wytwórnia Filmów Dok...

28/04/2022

Dzieci wasze nie są dziećmi waszymi,
Są bowiem synami i córkami Życia
A ono pragnienie siebie samego,
Zatem przez was przychodzą,
Ale nie od was przychodzą.
I chociaż są z wami,
To do was nie należą.

Możecie dać im miłość swoją,
Lecz myśli waszych dać nie możecie.
Albowiem one mają myślenie swoje.
Możecie zbudować dom dla nich.
Ale tylko dom dla ciała, nigdy dla duszy.
Ich dusze bowiem mieszkają w domu jutra,
A tego domu nawet w snach nie możecie odwiedzić.
Więc możecie starać się być jako dzieci wasze,
Ale nie sprawicie, aby one się stały, jacy wy jesteście.
Życie ani nie zawraca,
ani nie przedłuża dnia wczorajszego.

~Kahlil Gibran

23/04/2022

'Córki nieobecnych, obojętnych, nadgorliwych, zazdrosnych ojców. Córki noszone na rękach albo spychane z kolan. Nieustannie egzaminowane, ciągle pod lupą albo traktowane jak kumple. Kobiety. Ojcowie są zwierciadłem, w którym one się przeglądają. Kiedy widzą swoją słabość, a kiedy moc?'

Córki nieobecnych, obojętnych, nadgorliwych, zazdrosnych ojców. Córki noszone na rękach albo spychane z kolan. Nieustannie egzaminowane, ciągle pod lupą albo traktowane jak kumple. Kobiety. Ojcowie są zwierciadłem, w którym one się przeglądają. Kiedy widzą swoj....

27/02/2022

❤️

W obliczu tego, co się teraz dzieje, każdy z nas może reagować tak, jak tego potrzebuje, na tyle, na ile pozwala mu jego układ nerwowy i na ile mu starcza zasobów.

Możesz nie mieścić tego, co się dzieje.

Możesz trwać w szoku i niedowierzaniu.

Możesz szukać informacji.

Możesz chcieć ukierunkować swoje działanie.

Możesz nie mieć pomysłu i czuć bezsilność.

Możesz płakać.

Możesz krzyczeć, kląć.

Możesz spać.

Możesz chcieć rozmawiać.

Możesz milczeć.

Możesz mieć współczucie dla mieszkańców Ukrainy i jednocześnie cieszyć się z radości, które niesie Twoje codzienne życie.

Możesz bać się o to, co będzie i czuć wdzięczność, że teraz jesteś bezpieczny/a.

Możesz truchleć słysząc pytania dziecka, odwracać jego uwagę i możesz próbować nazwać to, co się dzieje, pobyć z dziecięcym lękiem.

Możesz zmieniać nakładki na profilowe, oddawać krew, tankować auto i pisać wiadomości do znajomych z Ukrainy.

Możesz ogladać telewizję, słuchać radia i możesz je wyłączyć.

Możesz płakać przez telefon razem ze swoją babcią, której na wieść o wojnie, przypomniały się traumy dzieciństwa.

Możesz przytulić swoich bliskich i obejrzeć z nimi film, ułożyć puzzle, zjeść obiad.

Możesz....

Nie ma jednej słusznej strategii na kryzys i zagrożenie.

Sprawdzajcie, czego Wam teraz potrzeba.

15/02/2022

'...Oprawca w otoczeniu uznawany jest za osobę wyrozumiałą i pełną troski. Ta z pozoru przyjazna osoba manipuluje swoją ofiarą tak, by ta zatraciła granicę pomiędzy tym co rzeczywiście jest prawdą, a tym, co nią nie jest. Dezorientacja ofiary prowadzi do jej bezbronności i uzależnienia od oprawcy..'

Gaslighting jest rodzajem przemocy emocjonalnej, która jest często trudna do zidentyfikowania. Poznaj jej objawy.

13/02/2022

Nie mogę zostać, mamo.
Kocham cię, ale nie urodziłam się,
by cię zadowolić
Nie urodziłam się, aby cię uszczęśliwić
lub nadać twojemu życiu sens.
Nie urodziłam się, by żyć pod twoimi skrzydłami
jak j**o wyklute.

Nie mogę zostać, nauczycielu.
Nie urodziłam się po to,
by być w twoich pudełkach
myśleć zgodnie z twoimi myślami
lub na pamięć uczyć się twoich faktów
Urodziłam się, by myśleć niezależnie.
Nie mogę zostać, kochanie.
Nie urodziłam się, aby zaspokoić twoje potrzeby
dbać o ciebie lub chować się w Twoich ramionach.
Nie urodziłam się, żeby się zmniejszyć
lub być brana za pewnik.

Nie mogę zostać, szefie.
Nie urodziłam się, aby zarabiać pieniądze dla innych
Nie urodziłam się, by wykonywać polecenia
lub powtarzać w kółko ten sam dzień
Nie urodziłam się z nudów.
Nie mogę zostać, mistrzu.
Nie urodziłam się, aby podążać za twoimi wyobrażeniami o prawdzie lub żyć według twoich dogmatów.
Urodziłam się, by znaleźć własną prawdę
i ustanawiać własne zasady.

Urodziłam się, by żyć pełnią życia
Zgubić się w indyjskich pociągach
Aby poznać różne twarze, miejsca i kultury
spędzać całą noc w dżungli
Biegać z wilkami
Zostać zmiecioną z nóg
Być ze złamanym sercem
Zdewastowana
Oszołomiona
Wstrząśnięta
Stracona
Wyrzucona w głąb

Urodziłam się, aby ubrudzić sobie ręce
Aby dostać piasek do moich ust
Błoto na moich ubraniach
Ciernie pod moimi stopami
Urodziłam się, aby wskoczyć w otchłań.
Urodziłam się, by spotkać kosmitów
Odprawiać rytuały
Być rozdartą podczas ceremonii
Wykraczać poza czas i przestrzeń
Powitać magię
Całkowicie się rozluźnić

Urodziłam się, by czuć wszystko
Próbować wszystkiego
Gorzki smak smutku
Wstrętny smak podstępu
Słodki smak miłości
Urodziłam się, aby nauczyć się z wdziękiem radzić sobie ze zmianami
Urodziłam się, by poznać prawdę I nauczyć się latać
Urodziłam się, aby nauczyć się mówić językiem miłości
Jak uwolnić moje serce
Jak zrzucić wszystko
Jak uwolnić się od wszystkich oczekiwań.

Urodziłam się, aby nauczyć się, jak to jest stracić wszystko
oprócz tego, co naprawdę się liczy.
Urodziłam się, aby żyć życiem, które pozbawiłoby mnie wszystkiego, co nie było prawdziwe
to nie była prawda to nie byłam ja

Jestem feniksem
Urodziłam się, aby rozłożyć skrzydła i lecieć w stronę słońca
Spalić się i zmienić w popiół
Upaść na ziemię i powstać ponownie
Kiedy będę stara
Będę dumna z moich blizn
Moje zmarszczki
Moje wspomnienia,
Moje historie
Moja mądrość
Moja wolność.
Urodziłam się, aby być wolna.
I dlatego nie mogę zostać

~~~~~~~~

Sanne Burger