Ryan EC 英國中醫師

Ryan EC 英國中醫師 英國ATCM及香港註冊中醫

以治病求本的專業態度,服務大眾。
範圍包括中醫診症、科學中藥、以及針灸、拔罐等
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🌞小暑大暑、上蒸下煮上次講過,由於小暑大暑時期正受陽光及地熱效應雙重夾擊,令彌漫於大氣之中的空氣非常炎熱,我哋就好似處於焗爐中間一様上蒸下煮。不過,大家唔好以為單靠食西瓜飲冰水就可以解熱,仲有一啲中醫養生小技巧可供大家參考一下: #一圖睇清...
22/07/2025

🌞小暑大暑、上蒸下煮

上次講過,由於小暑大暑時期正受陽光及地熱效應雙重夾擊,令彌漫於大氣之中的空氣非常炎熱,我哋就好似處於焗爐中間一様上蒸下煮。不過,大家唔好以為單靠食西瓜飲冰水就可以解熱,仲有一啲中醫養生小技巧可供大家參考一下:

#一圖睇清 #中醫養生 #二十四節氣 #大暑 #宜忌
宜:

✅ 1. 暖飲出汗,反而更解暑
大暑唔一定要靠凍飲,中醫講「以汗解暑」。飲暖飲,輕微出汗,有助排暑濕,反而唔會咁易中暑!

✅ 2. 三伏天灸,冬病夏治
趁而家陽氣最旺,係貼三伏天灸嘅最佳時機!對鼻敏感、哮喘、寒濕關節痛等有幫助,讓冬病能在夏天治!

✅ 3. 養心包,安心神
大暑心火易旺,唔只係熱咁簡單,仲會煩躁失眠、心神不寧。用蓮子心、淡竹葉泡水飲,清心火,能幫助入眠。

忌:

❌ 1. 冷飲當水飲,傷脾又傷胃
過量冰品會令脾胃陽氣受損,易出現肚瀉、胃脹、疲倦。記住,天氣熱並唔代表可以肆無忌憚咁飲凍野!

❌ 2. 睡覺冷氣直中身,易中「陰暑」
雖然英國家居未必有冷氣,但若夜晚訓覺果陣開風扇直吹,都有可能令身體受寒,出現頭痛、周身痠痛、腹瀉等「陰暑」症狀。記得風扇不要吹太大太近,放遠一點,令微風輕吹,使室內空氣流通便可。

❌ 3. 情緒波動,傷心神
大暑屬心:由於心主神明。情緒波動大會損傷心氣,特別容易焦慮、煩躁。大家可以試吓打坐、靜觀腹式呼吸、點香薰寧心神,讓心靜自然涼。

P.S 可幸的是之前兩天的降雨已令天氣略略降溫,今早還有少少微涼的感覺。Ryan EC 自己就最中意咁嘅天氣,不過大家外出或需帶定件薄風雨褸喇,以防不時之需😉

🌊【Be Water— 中醫水之道】💧李小龍講過:「Be water, my friend」水,無形、無聲、無執,但可以穿山透石、滋養萬物。呢句說話,其實唔止係哲拳道嘅精髓,亦貼近中醫入面對「水之道」嘅理解。你可能以為,飲水就等如補水,但中...
18/07/2025

🌊【Be Water— 中醫水之道】💧

李小龍講過:「Be water, my friend」
水,無形、無聲、無執,但可以穿山透石、滋養萬物。呢句說話,其實唔止係哲拳道嘅精髓,亦貼近中醫入面對「水之道」嘅理解。

你可能以為,飲水就等如補水,但中醫睇得更深。水入咗人體之後要有效充份地被便用,需要要經過一場精密又有層次嘅「巡遊」:

🌫 肺為水之上源
肺主氣化,將水氣化成霧,宣發全身,以氣化形式擴散至全身皮毛、口鼻滋潤皮毛。無肺,就無水向上升,易出現氣促、鼻乾等情況。

🥣 脾主運化水液水谷
飲食入胃後,靠脾嚟消化吸收,轉化成精微水液,分送去身體各處。脾虛,就會水停濕重、腫脹倦怠。

💧 腎主水:
腎唔止處理尿液咁簡單,佢係水液調節嘅總司令,控制排泄、儲藏、水液平衡。腎陽一虛,煲底火衰,不能把水加熱,有效蒸騰向上,易出現「上燥下濕」的情況。

膀胱為「州都之官」
膀胱就好似城中最重要嘅水利系統,將腎送來嘅水液收納後適時排出,好似一個城市嘅排洪閘咁。佢唔通,就成身濁氣困住,清濁不分,身體自然會出麻煩。
水喺身體唔塞,營養津液才能夠正常輸佈至全身,人自然精神爽利!

身體如水,唔止要清,要流;唔止要補,要行。
🌀 Be water— 外在柔軟,內裡澄明通透。

#中醫資訊

17/07/2025

[補吓你個身]【肝與脾胃、三位拍檔】- 作者 趙大夫

在中醫眼中,人體器官不只是「零件」,而是活生生、有情緒的角色!今次就同大家認識一下肝、脾、胃依三位好拍擋,睇吓佢哋如何在身體裡「合作無間」又「吵吵鬧鬧」!

肝:情緒大總管

肝是個掌管氣機的大人物,負責「疏通」我們體內的氣血,可惜嘅係佢EQ唔算高。最抵唔住壓力,鬱悶耐咗就會搵佢隔籬兩位好拍檔出氣,導致氣機逆亂,甚至發火,出現胃氣脹、消化不良等情況。

脾與胃:消化部門的搭檔

脾是我們的「營養物流經理」,負責將食物的精華運送至全身;胃則是「接待主任」,先把食物裝進來、初步加工。原本兩人默契一流,但若果遇到外來壓力、肝總管就會過嚟搵佢哋出氣,而變得方寸大亂,出現「肝盛辱脾」、「肝胃不和」消化不良等情況。

現今所講嘅神經性胃炎、以及腸易激綜合症
均可考慮為此情況。

咁有咩方法可以避免「肝臟」依位大總管欺負「脾胃」,令消化保持暢通?

✔️ 細嚼慢嚥、專注於食物,幫助腸胃分解與吸收
✔️ 柴胡、陳皮、佛手等均有助疏肝理氣,調和肝脾
✔️ 按柔合谷、足三里、內關及太衝等穴位也有一定程度幫助
❌唔好一邊緊張工作一邊食嘢,會影響消化酶的分秘,導致消化不良。
❌進食時若持續接觸刺激影像,如恐怖片、壞新聞片段等也會影響消化。

This topic is: [Liver, Spleen & Stomach – The Golden Trio]

In Traditional Chinese Medicine (TCM), organs aren’t just parts—they’re emotional characters! Let’s meet the liver, spleen, and stomach—three vital partners who sometimes clash but must work together.

Liver: The Emotional Commander

The liver governs qi flow, but it has low EQ. It’s sensitive to stress and easily gets “upset,” disturbing the spleen and stomach, causing bloating, poor digestion, or even “firing up” the system.

Spleen & Stomach: The Digestive Duo

The spleen manages nutrient transport; the stomach handles initial food processing. Normally a great team, but when liver tension rises, it may “lash out” at them, leading to “liver overacting on spleen/stomach,” like IBS or nervous gastritis.

Tips to Keep the Peace:
✔️ Chew slowly and focus on eating
✔️ Herbs like Chai Hu, Chen Pi, or Finger Citron help soothe liver qi
✔️ Massaging acupoints (Hegu, Zusanli, Neiguan, Taichong) may help
❌ Don’t eat while stressed or watching disturbing media

By RyanEC

#青木堂醫師日常 #曼城青木堂 #英國青木堂 #趙大夫


今個週末就係天灸日喇!一連三日,星期六、星期日、星期一。❗️現只剩星期日和星期一早上少量位置,如欲參加,歡迎WhatsApp :📲 07547141502 Ryan EC報名或查詢😊「冬病夏治 三伏天灸」🔍甚麼是天灸?天灸係一種外敷中醫治療...
16/07/2025

今個週末就係天灸日喇!一連三日,星期六、星期日、星期一。
❗️現只剩星期日和星期一早上少量位置,如欲參加,歡迎WhatsApp :📲 07547141502 Ryan EC報名或查詢😊

「冬病夏治 三伏天灸」

🔍甚麼是天灸?

天灸係一種外敷中醫治療。於傳統節氣上最為炎熱嘅時期,亦即三伏天進行治療。
醫師會按各人不同需要於適當的穴位上貼上溫熱性的藥物敷料,其藥力透過刺激皮膚、經絡傳遞,繼而增強相關臟腑嘅陽氣,達致改善抗病能力嘅作用。

🔍有咩人適合天灸?

肺虛:怕凍、體虛易感冒、鼻敏感、花粉症、哮喘、虛寒久咳

脾胃虛寒:痰多、易腹痛泄瀉、消化不良、四肢冰冷或乏力

女仕宮寒:月經不調,痛經,難孕

肌肉寒濕:肩頸痛、腰膝痛、風濕關節痛、彈弓手、五十肩

腎陽虛:水腫、尿頻夜尿

對於陽虛怕凍嘅朋友,三伏天係增加機體陽氣嘅最佳時機。

🔆把握時機做「三伏天灸」,藉此改善冬天時容易出現嘅鼻敏感,哮喘、凍瘡、有婦科問題及關節痛等相關問題,以達致「冬病夏治」嘅效果。

➡️治療流程:
1)中醫把脈問診
2)按體質需要在相應穴位上貼天灸貼
3)醫師講解注意事項及預約下一伏時間
(貼上藥貼期間可如常活動)
4)約60分鐘後自行撕走天灸貼
「視乎年紀及體質貼藥時間的長短會略有增減」

📍2025年三伏天天灸療法日期為:

初伏 :19/7(Sat), 20/7(Sun),21/7(Mon)

中伏 :2/8(Sat), 3/8(Sun),4/8(Mon)

末伏 : 16/8(Sat), 17/8(Sun),18/8(Mon)

📍CV4診室貼灸: 一個療程 £70(已包問診和三次貼藥)

📲歡迎WhatsApp 07547141502 Ryan EC報名或查詢

#天灸 #鼻敏感 #痛經 #怕凍 #伯明翰中醫 #花粉症 #手腳冰冷

📢【診症時間更新公告】由即日起,Ryan 醫師每週駐診時間如下:🟡 𝐂𝐨𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲(CV4 診室)📍星期一、三、六(上午)、日(上午)🟢 𝐌𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫(青木堂)📍星期二、四、五💻 線上問診 / 寄藥服務 亦可預約📲 預約及查詢:C...
13/07/2025

📢【診症時間更新公告】
由即日起,Ryan 醫師每週駐診時間如下:

🟡 𝐂𝐨𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲(CV4 診室)
📍星期一、三、六(上午)、日(上午)

🟢 𝐌𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫(青木堂)
📍星期二、四、五

💻 線上問診 / 寄藥服務 亦可預約

📲 預約及查詢:
Coventry:07547 141502
Manchester:07534 566996
線上問診:07547 141502

#中醫診症 #英國中醫 #英國生活 #家庭醫療 #港人醫師

點點熱到變成條狀⋯  #見字飲水  #提防中暑  #好熱
13/07/2025

點點熱到變成條狀⋯

#見字飲水 #提防中暑 #好熱

進入小暑,標誌着一年中「最熱」嘅天氣來臨,究竟點解會咁熱,等我哋一齊睇吓。於北半球,小暑節氣的日照日長夜短,太陽輻射強烈,地面吸收的熱量比其散發嘅多,地表「積熱效應」持續增加。而進入三伏期,氣溫逐漸將達到全年最高: • 地面吸收的熱量趨近於...
07/07/2025

進入小暑,標誌着一年中「最熱」嘅天氣來臨,究竟點解會咁熱,等我哋一齊睇吓。

於北半球,小暑節氣的日照日長夜短,太陽輻射強烈,地面吸收的熱量比其散發嘅多,地表「積熱效應」持續增加。

而進入三伏期,氣溫逐漸將達到全年最高:
• 地面吸收的熱量趨近於散發,熱量幾乎達到「熱平衡」。
• 但由於夏至至小暑的前期累積嘅熱量未散盡,導致氣溫高、濕度大,悶熱感強。
• 到了晚伏(8月中)之後,地面輻射散熱開始大於吸收,氣溫才見逐漸下降。

喺日照及地熱上下的雙重熱力夾擊下,留意家居嘅通風散熱、以防「悶熱型中暑」發生。

由於英國住宅多為保溫設計,亦大多數沒有冷氣,若室內通風不良、身體排汗不暢,會出現頭脹、煩躁、昏沉等「焗親」症狀。小暑時,應早晚開窗通風,尤其把握清晨與傍晚是散熱與換氣嘅好時機。

茶飲方面,冲一杯室溫、或微涼(視乎體質而定)嘅洋甘菊Chamomile、薄荷茶或檸檬香蜂草可幫助舒緩悶熱感覺。

最後,英國夏日白晝可長達16小時,易打亂人體「晝作夜息」的節律,造成心火過旺、睡眠困難。窗簾、遮光布是必需的。入夜後,落窗簾,好讓身體知道晝夜的分別,有助退黑色素的生成,幫助睡眠。

#一圖睇清 #中醫養生 #二十四節氣 #小暑 #宜忌

宜:早晚開窗通風換氣 避免焗親

薄荷 洋甘菊 檸檬香蜂草 等以消暑 及增加食慾

入夜後落窗簾 以助睡眠

忌:

熱水浸浴時間過長 慎防中暑

日中暴哂

煎炸油膩,以免加重脾胃負擔、引發濕困倦怠

🪷古羅馬人同興刮痧?🏺你以為刮痧只是東方人的養生祕技?其實早在兩千年前的古羅馬人,也有他們專屬的「刮痧style」!刮痧是我們熟知的中醫療法,用牛角、玉石或刮痧板,在身體特定部位刮出痧痕,促進氣血流通、刺激表層微血管擴張,讓瘀血浮出體表「起...
06/07/2025

🪷古羅馬人同興刮痧?🏺

你以為刮痧只是東方人的養生祕技?其實早在兩千年前的古羅馬人,也有他們專屬的「刮痧style」!

刮痧是我們熟知的中醫療法,用牛角、玉石或刮痧板,在身體特定部位刮出痧痕,促進氣血流通、刺激表層微血管擴張,讓瘀血浮出體表「起痧」,以打通經絡、促進氣血流通,對如中暑、肌肉痠痛或感冒初期特別有效。刮完雖然會出紅痕,卻有鬆返晒嘅感覺!

🏛而在古羅馬時期,貴族們會在浴場蒸完身後,拿出一種叫strigil的金屬彎刀狀器具,刮去肌表的汗水與油脂及污垢。這個「刮汗儀式」就像今日的去角質療程一樣。

🔍兩者有什麼不同?

☯️ 中醫刮痧講求「通經絡、祛瘀血」,以醫療與調理為主,常用於治療與保健;
⚱️ 古羅馬刮汗則偏向清潔與享樂,象徵身份與優雅生活。

相同之處在於——它們都反映了古人對身體的關注與智慧!
無論東西方,人類總在用各自的方式「刮出健康」,「刮出舒暢」!

或者下次刮痧的時候,想像一下自己是位古羅馬貴族吧!

#刮痧 #羅馬浴場 #中醫養生 #通絡 #祛瘀

(後記:作為利物浦及萄葡牙雙重球迷的我,直到今日心情依然非常沉重,只願逝者安息,其家屬能盡快克服傷痛,大家好好珍惜眼前人)

🌼【有無諗過係因身體失衡,先會令花粉敏感情況更嚴重?】👃😷花粉季一到,你係咪又開始:🔸一早起身就乞嚏乞嚏?🔸鼻水直流似開咗水喉?🔸眼痕、鼻塞甚至連呼吸都唔通順?本身以為嚟到英國可以呼吸新鮮空氣,點知花粉反而變成咗你嘅敵人!但你有無諗過——可...
01/07/2025

🌼【有無諗過係因身體失衡,先會令花粉敏感情況更嚴重?】👃😷

花粉季一到,你係咪又開始:
🔸一早起身就乞嚏乞嚏?
🔸鼻水直流似開咗水喉?
🔸眼痕、鼻塞甚至連呼吸都唔通順?

本身以為嚟到英國可以呼吸新鮮空氣,點知花粉反而變成咗你嘅敵人!但你有無諗過——可能唔係因為「花粉太猛」,而係你身體嘅防線較弱容易俾致敏源入侵?

針對花粉症,西醫多數會俾抗組織胺、噴鼻劑,但效果卻未必持久,仲可能會導致疲勞及鼻乾乾流鼻血。咁喺中醫角度又點去理解?

中醫認為,鼻敏感/花粉症唔單止係「外在環境」問題,更加係體質虛弱所致。特別係:

🔹 肺氣虛、衛表不固:肺主呼吸、通鼻,合皮毛,若肺虛衞表不固則容易受外邪入侵
🔹 脾虛生濕:好食生冷、飲涷飲、影響脾胃運化功能,會令身體聚濕生痰,加重鼻水重塞等症狀
🔹 腎陽虛:本身先天不足、少曬太陽、經常透支、休息不足

所以,中醫會用補肺健脾、溫腎固本等方法,從根本改善體質,而唔係淨係針對症狀。

☀️講到體質調理,不得不提「天灸療法」。每年夏天最熱嘅「三伏天」,係陽氣最旺嘅時候,中醫會喺背部嘅穴位(如肺俞、脾俞、腎俞等)敷藥貼,借助天熱之時加強陽氣,改善虛寒體質,特別適合鼻敏感、哮喘、痛經或經常肚瀉等問題。

💬好多做過天灸嘅朋友都話,第二、三年開始花粉症無再咁嚴重,唔使日日靠食抗過敏藥先頂得住。

當然,戴返個頭盔先,天灸唔係仙丹,最理想都係配合中醫調理、改善生活習慣(例如保暖、少食凍飲、戒奶製品等)及盡量遠離致敏源,效果會更明顯!

今年天灸天灸療法日期為:

初伏 :19/7(Sat), 20/7(Sun),21/7(Mon)

中伏 :2/8(Sat), 3/8(Sun),4/8(Mon)

末伏 : 16/8(Sat), 17/8(Sun),18/8(Mon)

⚠️星期六已full!星期日、一仲有少量名額
📲 WhatsApp 07547141502 預約或查詢,唔好等到下年又鼻水長流啦!

#花粉症 #鼻敏感 #天灸

26/06/2025

[補吓你個身] 💨🌾【肺與胃──同主「降氣」的黃金拍檔】🌬️🍽️ - 作者 趙大夫
你可能會以為肺只係用嚟呼吸,胃只係負責消化,但喺中醫角度,原來肺與胃都有一個共同的重要功能:主降氣!

簡單啲講,「降氣」就係幫助身體嘅氣機向下運行,令呼吸順暢、消化順利。如果氣機唔降,身體就會「倒流」:咳嗽、氣喘、噯氣、胃酸倒流、噁心都可以出現。

🫁 肺主「肅降」,即係將吸入嘅氣帶落體內,同時令水氣、津液向下輸布;而
🍲 胃主「受納與降濁」,即係負責接受食物、消化,並將食物向下推至小腸、殘渣至大腸,形成糞便排出

肺同胃其實係一對合作無間嘅拍檔:
👉 肺氣降得順,橫膈膜向下推才能按摩胃部,使其蠕動,令水穀運化正常。
👉 胃氣降得好,肺氣先唔會上逆(例如:胃氣上逆,可導致咳嗽,胃酸倒流不慎進入氣管或支氣管可引發吸入性肺炎)

當肺氣唔降,會有咳嗽、氣短上沖;當胃氣唔降,就會胃脹、噯氣、反酸。如果兩者都出問題,身體真係會「上唔到、落唔順」,氣機阻滯,百病叢生。

📌 想調理肺胃降氣,可以由以下入手:
🔹 飲食清淡、少食油膩生冷,七分飽
🔹 保持情緒穩定(肝氣鬱結會影響氣機)
🔹 適量運動,特別是腿部運動,令氣血流通「向下」
🔹 常按「足三里」、「中脘」、「內關」、「肺俞」等穴位
🔹 腹式呼吸、幫助氣向下沉,令肺肅降有度,亦能幫助消化

中醫講求「整體協調」,肺與胃嘅降氣配合,其實就係一種微妙嘅身體智慧。識得保養氣機,身體自然舒服有力。

📣 有咳嗽、胃氣不順、氣短易攰嘅朋友,不妨諗下會唔會係「降氣唔順」惹的禍😉~

This topic is: 💨🌾 Lungs & Stomach — The “Descending Qi” Duo 🌬️🍽️
In Traditional Chinese Medicine (TCM), both the lungs and stomach share a vital role: guiding Qi downward.

🫁 Lungs govern descent by drawing air inward and helping fluids move down.
🍲 Stomach receives and descends turbid matter, pushing food to the intestines for digestion and elimination.

If Qi doesn’t descend properly, issues like coughing, wheezing, acid reflux, nausea, or belching can occur.
The lungs and stomach support each other — lung Qi helps diaphragm movement, aiding digestion; stomach Qi descending properly prevents it from rebelling upward into the lungs.

To support descending Qi:
🔹 Eat light, avoid greasy or cold foods
🔹 Stay emotionally balanced
🔹 Exercise, especially the legs
🔹 Stimulate acupoints like Zusanli, Zhongwan, Neiguan, Feishu
🔹 Practice abdominal breathing

Balanced Qi flow keeps your body strong and symptoms away.
If you’re coughing, bloated, or fatigued — it might be Qi failing to descend.

By RyanEC

#青木堂醫師日常 #曼城青木堂 #英國青木堂 #趙大夫


隨著 夏至的降臨 標誌着盛夏嘅開始,依幾日天氣有幾熱大家都可以輕易feel到但此時伏陰在內,人體實質處於外熱內寒的狀態,故適當嘅消暑係可以嘅,但不宜過多生冷凍飲以免傷及脾胃。建議大家可以食常溫西瓜加上少量鹽,既可消暑又能補充因流汗損失的電解...
21/06/2025

隨著 夏至的降臨 標誌着盛夏嘅開始,依幾日天氣有幾熱大家都可以輕易feel到
但此時伏陰在內,人體實質處於外熱內寒的狀態,故適當嘅消暑係可以嘅,但不宜過多生冷凍飲以免傷及脾胃。

建議大家可以食常溫西瓜加上少量鹽,
既可消暑又能補充因流汗損失的電解質

另外,英國家中未必有冷氣幫助降溫
可以的話請於早上或傍晚在林蔭中散步20至30分鐘,涼爽環境加少量流汗,有助自然降溫。

此外,睡前1小時用38°C左右溫水淋浴
10分鐘左右。此舉能令神經系統興奮性降低,肌表血管擴張,降低肌肉緊張感,能促進睡眠。

#一圖睇清 #二十四節氣 #夏至 #中醫養生



常溫西瓜加上少量鹽
消暑並增加電解質

睡前溫水浴
以消除疲勞 改善睡眠

早上或傍晚林蔭散步
20至30分鐘自然降溫



烈日下劇烈運動
避免中暑

過食生冷凍飲以免傷及脾胃

貪涼沖冷水浴,以免感染風寒

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