Psiholog Gabriel Dulcu

07/02/2026

CINE DIRIJEAZĂ ORCHESTRA NOASTRĂ INTERIOARĂ?

V-ați întrebat vreodată de ce, în fața aceleiași situații, simțim uneori impulsuri contradictorii? O parte din noi este curajoasă și gata de acțiune, în timp ce o alta, mai retrasă, caută doar siguranța.

Aceste fațete ale psihicului nostru sunt ceea ce numim, în psihoterapia integrativă, SUBPERSONALITĂȚI. Ele sunt precum instrumentiștii dintr-o orchestră: fiecare are propriul sunet și propriul rol. Conflictul apare atunci când „dirijorul” — Sinele nostru central — lipsește de la pupitru, lăsând fiecare parte să cânte după propria partitură.

Într-o recentă postare de pe blogul meu explorez aceste dinamici interioare și modul în care putem trece de la zgomotul conflictului la armonia unei vieți trăite cu prezență și sens, toate din poziția centrală a Observatorului. Vă aștept să-l citiți, într-un spațiu dedicat înțelegerii profunde a mecanismelor care ne fac umani.

Te-ai simțit vreodată ca și cm ai fi mai multe persoane în același timp? Într-o zi ești plin de încredere și entuziasm, pentru ca în următoarea să te simți copleșit de nesiguranță. Această experiență nu este un semn de inconsecvență, ci reflectă natura complexă a psihicului u...

28/09/2024

Poate fi EMDR o soluție pentru ADHD? 🧠✨

Deși EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) este o terapie recunoscută în primul rând pentru tratarea traumelor (amintirilor traumatice) și a tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD), terapeuții explorează din ce în ce mai mult potențialul acestei tehnici în abordarea ADHD. Deși aplicabilitatea sa în această zonă este încă la început, există câteva puncte interesante ce ar trebui considerate:

🔹 ADHD și trauma: Unele studii sugerează că persoanele cu ADHD care au suferit traume pot prezenta o agravare a simptomelor, în special în ceea ce privește incapacitatea reglării emoționale, impulsivitate și concentrare. Astfel, EMDR poate ajuta la desensibilizarea și reprocesarea amintirilor traumatice și, implicit, la ameliorarea acestor simptome.

🔹 Reglarea emoțională: Mulți oameni cu ADHD se confruntă cu dificultăți în gestionarea emoțiilor, cm ar fi frustrarea, furia sau tristețea. EMDR, prin focusul pus pe procesarea emoțională și pe reducerea reactivității emoționale, poate oferi un suport important în gestionarea acestor stări.

🔹 Afecțiuni comorbide: ADHD este adesea însoțit de alte tulburări precum anxietatea, depresia sau PTSD. EMDR este deja utilizat cu succes în tratarea traumelor și a anxietății, ceea ce îl face o posibilă terapie complementară pentru persoanele care se confruntă cu mai multe provocări mentale.

🔹 Stresul și concentrarea: Pentru persoanele cu ADHD care se confruntă cu un nivel ridicat de stres sau anxietate, EMDR poate contribui la reducerea acestor factori, îmbunătățind astfel concentrarea și funcționarea executivă.

❗ Este important de menționat că dovezile directe ale eficienței EMDR pentru simptomele de bază ale ADHD (greutatea în a menține atenția fixată o perioadă mai mare de timp, impulsivitate, hiperactivitate) sunt limitate. Deși există rapoarte de caz care sugerează rezultate promițătoare, terapia nu înlocuiește tratamentele standard pentru ADHD, cm ar fi medicamentele sau terapia comportamentală, ci doar o completează.

🔍 Ce urmează? Terapeuții continuă să exploreze cm ar putea EMDR să fie integrat cu alte forme de tratament pentru ADHD. Sunt încă necesare mai multe studii și dovezi pentru a determina dacă această metodă este o opțiune terapeutică solidă (dar complementară) pentru anumite persoane cu ADHD și traume comorbide.

💡 Dacă tu sau cineva apropiat se confruntă cu ADHD și are, de asemenea, un istoric de traume sau probleme emoționale, EMDR este totuși indicată a fi o opțiune de luat în considerare ca parte a unui plan terapeutic mai amplu.

01/08/2024

Un studiu publicat ieri, 31 iulie, in The Lancet, arata ca jumatate din cazurile de dementa pot fi prevenite sau cel putin intarziate. Astfel, actualizarea 2024 a Comisiei Lancet privind demența oferă noi dovezi pline de speranță cu privire la prevenirea, intervenția și îngrijirea demenței. Comisia considera ca pe măsură ce speranta de viata creste, creste proportional si numărul persoanelor care trăiesc cu demență, chiar dacă incidența specifică vârstei scade în țările cu venituri ridicate, subliniind necesitatea de a identifica și de a pune în aplicare abordări preventive.
Astfel studiul realizat de un colectiv condus de prof. Gill Livingston de la UCL (University College London) evidențiază noi factori legati de stilul de viața ce conduc la demență. Abordarea a 14 factori de risc, începând din copilărie și continuând pe tot parcursul vieții, ar putea preveni sau întârzia 45% din cazurile de demență, arata comisia Lancet privind demența. intr-un raport prezentat in cadrul conferinței internaționale a Asociației Alzheimer din SUA.
Dovezile din ce în ce mai numeroase și mai evidente decât înainte, arata ca abordarea numeroșilor factori de risc pentru demență, unii cunoscuti și modelati anterior (educație redusă, pierderea auzului, hipertensiune arterială, fumat, obezitate, depresie, inactivitate fizică, diabet, consum excesiv de alcool [de exemplu, >21 unități UK, echivalentul a >12 unități US], leziuni cerebrale traumatice [TCC], poluarea aerului și izolarea socială) reduc riscul considerabil riscul de a dezvolta demență. În studiul la care facem referire, cercetătorii adăugă noi dovezi relevante conform cărora pierderea vederii netratată și nivelul ridicat al colesterolului LDL sunt factori de risc pentru demență. Mai mult in raportul din care citam: https://www.thelancet.com/commissions/dementia-prevention-intervention-care

12/06/2024

Hello everyone,

I am Gabriel Dulcu, clinical psychologist, member of the Romanian College of Psychologists, UK accredited hypnotherapist, graduate of the Past Life Regression Academy UK, member of the UK General Hypnotherapy Register, EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) therapist for adults, member of the EMDR European Association, integrative psychotherapist in training.
On a personal level I am a perpetual student of spirituality, esotericism, Ancient Wisdom, psychology, neuroscience and neuro-hacking, writer, publicist, editor and translator. Besides that, I have had a rich professional activity in Telecommunications, IT and computer design, being a former top manager in the field.
The integration of all my previous activities, knowledge and experience with psychotherapy methods and techniques, opened a wide horizon, a door to bring me one step closer to understanding the bridge that needs to be created between psychology (as a science) and spirituality. I have always been fascinated by the mechanisms of the human brain, the mechanisms behind our behaviour, emotions and reactions, keeping us in or out of balance, out of harmony.

I am an advocate, evangelist of meditation, of mindfulness techniques, of altered states of consciousness, as a way to connect with the superconscious, with the Self, to release and reframe in the subconscious those issues that generate today many of our emotional problems, to facilitate the results of traditional techniques of psychological intervention and therapy.

I am willing to share all these with you, with empathy, and to make them available to those who, as I've been, are in search of harmony, of discovering their own path, the meaning of their existence.

And last but not least, I am here to help you, if you need it, in solving those problems you are facing, that are weighing you down, to facilitate the use of your enormous potential and inner resources, to move forward in your journey, onto inner peace and harmony. I am waiting for you.

11/06/2024

Buna tuturor,

Sunt Gabriel Dulcu, psiholog clinician, membru al Colegiului Psihologilor din Romania, hipnoterapeut acreditat in Marea Britanie, absolvent al Past Life Regression Academy UK, membru al General Hypnotherapy Register din UK, terapeut EMDR - Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) pentru adulti, membru al EMDR European Association, psihoterapeut integrativ în formare.

Pe plan personal sunt un student perpetuu in spiritualitate, esoterism, Ancient Wisdom, psihologie, neurostiinta si neuro-hacking, scriitor, publicist, editor si traducator. Pe langa asta, am desfasurat o bogata activitate profesionala in Telecomunicatii, IT si proiectarea de calculatoare, find fost manager de top in domeniu.

Integrarea intregii activitati anterioare, a cunostintelor si experientei acumulate, cu metodele si tehnicile de psihoterapie, mi-a deschis un larg orizont, o usa care sa ma aduca un pas mai aproape de intelegerea puntii ce trebuie create intre psihologie (ca stiinta) si spiritualitate. Am fost dintotdeauna fascinat de mecanismele creierului uman, mecanisme ce stau in spatele comportamentului, emotiilor si reactiilor noastre, a mentinerii sau scoaterii noastre din starea de echilibru, din armonie.

Sunt un promotor al meditatiei, al tehnicilor de mindfulness, al starilor de constiinta modificata, ca forma de a te conecta cu supraconstientul, cu Sinele, de a elibera si recadra in subconstient acele probleme ce genereaza azi multe din problemele noastre emotionale, pentru facilitarea rezultatelor tehnicilor traditionale de interventie si terapie psihologica.

Toate acestea doresc sa le impartasesc cu empatie cu voi si sa le pun la dispozitia celor care, ca si mine, sunt in cautarea armoniei, a descoperirii drumului propriu, a sensului existentei lor.

Si, nu in ultimul rand sunt aici sa te ajut, daca ai nevoie, in a rezolva acele probleme cu care te confrunti, care te apasa, de a-ti facilita utilizarea uriasului tau potential si a resurselor interne, pentru a merge mai departe in calatoria ta, in pace interioara si armonie. Te astept.