15/07/2024
Știați că organismul încă procesează masajul, timp de aproximativ 24 până la 72 de ore, după ședința propriu zisă de masaj🤔🤔🤔 Dacă dorești să profiți la maximum de beneficiile masajului și să eviți durerile de cap, sau blocajele musculare, ar trebui respecți câteva principii de bază:
Regim adecvat de hidratare
Regim de odihnă
Căldură
Un regim adecvat de hidratare va furniza organismului suficiente lichide, astfel încât să poată procesa metabolic toate impuritățile, care au fost spălate în timpul masajului. În mod normal, după un masaj producția de urină crește. Băuturile dulci, alcoolice și cu cofeină, după un masaj, nu sunt o alegere bună. Dimpotrivă, apa pură sau minerală, sau ceaiul din plante, sau fructe, precum și sucurile proaspete de fructe și legume, sau apa de cocos, vor ajuta organismul🍵
Menținerea la căldură a mușchilor masați, le permite mușchilor să se regenereze eficient. Se recomandă evitarea fluctuațiilor de temperatură, a curenților de aer și a aerului condiționat. De asemenea, ar trebui luată în considerare o vizită la o saună sau o baie fierbinte🛀
Regimul de relaxare se aplică și activităților fizice🛌 🚶🚶♀️
După masaj, nu trebuie să soliciți corpul cu activități fizice grele. Plimbarea sau întinderea sunt potrivite, dar spălarea ferestrelor, mutarea mobilierului, sau zugrăvirea apartamentului, cu siguranță nu. Acest lucru este valabil și pentru mișcările bruște, pe care uneori, oamenii le efectuează automat și inconștient, fără consecințe grave pe moment: întoarcerea bruscă a capului, aplecarea rapidă la urcarea în mașină, ridicarea obiectelor grele, sau a copiilor în brațe. Imediat după masaj, o astfel de mișcare poate duce la o accidentare.
Nu uita să fii relaxat și după masaj 😃
