Our Motherhood Diary 我們的月子日記

Our Motherhood Diary 我們的月子日記 Our Motherhood Diary 由有多年陪月經驗嘅月嫂擔當顧問。主力提供月子餐服務，亦會分享唔同嘅陪月資訊，希望可以幫到喺英國嘅新手爸爸媽媽。

陪月服務我哋嘅陪月有多種證書，咁有多年經驗，係信心嘅保證。除咗英國陪月服務，我哋亦提供唔同地區🌍陪月服務，例如西班牙、加拿大、澳洲、紐西蘭、美國。想了解詳情就DM我地😊(2025 上半年已經full booking la) #英國陪月 #...
22/01/2025

陪月服務

我哋嘅陪月有多種證書，咁有多年經驗，係信心嘅保證。除咗英國陪月服務，我哋亦提供唔同地區🌍陪月服務，例如西班牙、加拿大、澳洲、紐西蘭、美國。想了解詳情就DM我地😊(2025 上半年已經full booking la)

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🥟餃子 （產前後）餃子不僅美味，更是孕期補充營養的好幫手！用豐富的食材製作餡料，不僅能滿足口腹之欲，還能為媽媽和寶寶提供所需的營養成分，包括蛋白質、維生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂和鋅等。💡 健康餡料建議：🥩 肉類...
22/01/2025

🥟餃子 （產前後）

餃子不僅美味，更是孕期補充營養的好幫手！用豐富的食材製作餡料，不僅能滿足口腹之欲，還能為媽媽和寶寶提供所需的營養成分，包括蛋白質、維生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂和鋅等。

💡 健康餡料建議：
🥩 肉類：牛肉、羊肉、豬肉
🥬 蔬菜：大蔥、豆角、芹菜、胡蘿蔔、茴香、白菜、蘑菇
🌱 調味：生薑、大蒜
這些餡料能幫助媽媽醒脾開胃、增進食慾，還可以促進營養吸收！
⚠️ 特別提醒：

注意‼️：孕婦千萬不要吃黑木耳餡的餃子！另外，媽媽盡量選擇清淡的烹飪方式，比如水煮餃子，避免油膩的煎炸方法哦！
 

*本站發放嘅訊息僅個人意見，有關健康資訊詳情請查詢醫生

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醉雞（產後）醉雞不僅僅是一道美食，更是一道具有食療價值的滋補菜餚！它補而不燥，暖身驅寒，養血活血，對促進子宮收縮和恢復、滋陰健脾都有極大的幫助，特別適合產後調理～ 💪💖🌟 醉雞的6大好處：1️⃣ 補氣養血：溫和滋補，不易上火。2️⃣ 暖身驅...
22/01/2025

醉雞（產後）

醉雞不僅僅是一道美食，更是一道具有食療價值的滋補菜餚！它補而不燥，暖身驅寒，養血活血，對促進子宮收縮和恢復、滋陰健脾都有極大的幫助，特別適合產後調理～ 💪💖

🌟 醉雞的6大好處：
1️⃣ 補氣養血：溫和滋補，不易上火。
2️⃣ 暖身驅寒：促進血液循環，改善手腳冰冷。
3️⃣ 活血祛瘀：幫助身體排除瘀血，特別是女性經期後或產後。
4️⃣ 滋陰健脾：養護脾胃，對虛弱體質很有幫助。
5️⃣ 高蛋白增免疫：修復組織，增強免疫力。
6️⃣ 改善子宮健康：加速子宮收縮，有利於早日恢復健康。

很多人擔心糯米酒含有酒精🥃會影響BB及媽媽健康。我們的用高溫烹調🌡，確保不含酒精，媽媽可以安心食用。但建議媽媽適量食用，醉雞始終比較燥。

本站發放嘅訊息僅個人意見，有關健康資訊詳情請查詢醫生

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陪月服務我哋嘅陪月有多種證書，咁有多年經驗，係信心嘅保證。除咗英國陪月服務，我哋亦提供唔同地區🌍陪月服務，例如加拿大、澳洲、紐西蘭、美國。想了解詳情就DM我地😊 #英國陪月 #英國月嫂 #曼城陪月 #倫敦陪月 #英國陪月餐 #英國陪月送...
07/03/2024

陪月服務
我哋嘅陪月有多種證書，咁有多年經驗，係信心嘅保證。除咗英國陪月服務，我哋亦提供唔同地區🌍陪月服務，例如加拿大、澳洲、紐西蘭、美國。想了解詳情就DM我地😊

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🤰🏻古法紮肚👙愈來愈多媽媽注重產後調理和修身，希望儘早回復狀態，重投職場和社交圈子，古法紮肚正是其中一個熱門方法，讓媽媽達到修身纖體，甚至養生暖宮等目的。 🧺古法紮肚是一套產後修身療法，在分娩後體內的「鬆弛荷爾蒙」未完全消失、身體組織仍然柔...
04/02/2024

🤰🏻古法紮肚

👙愈來愈多媽媽注重產後調理和修身，希望儘早回復狀態，重投職場和社交圈子，古法紮肚正是其中一個熱門方法，讓媽媽達到修身纖體，甚至養生暖宮等目的。
 
🧺古法紮肚是一套產後修身療法，在分娩後體內的「鬆弛荷爾蒙」未完全消失、身體組織仍然柔軟時，透過束腹棉布加壓，收緊腰部，固定腹直肌位置，排出體內多餘空氣和水分💧，令拉寬的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形的效果，對改善腹直肌分離、收窄盆骨、塑造腰線、子宮及內臟復位尤其有效。
 
🌟黃金期是媽媽誕下孩子第一年內，想要更好的效果，就宜把握產後黃金期做「紮肚修身療法」，將身體重新「塑形」，穩定骨架及肌肉狀態，大大加速身體復原，塑出原美曲線！但如產後多年，就算有幾年肚腩🤰🏻，都可以透過紮肚療程修身。

👩🏻‍💼我們提供有經驗紮肚師上門古法紮肚療程服務，每日度尺跟進修身療程，一站式跟進收肚腩效果，詳情請DM查詢。

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紮肚流程並不是所有媽媽都適合紮肚，所以在紮肚前紮肚師都會先詢問🤔媽媽的身體狀況，然後進行身體檢查。若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當的修復按摩💆🏻‍♀️油替媽媽按摩。然後就會打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結的方式紮肚。* 進行初...
23/12/2023

紮肚流程
並不是所有媽媽都適合紮肚，所以在紮肚前紮肚師都會先詢問🤔媽媽的身體狀況，然後進行身體檢查。若身體狀況適合紮肚，紮肚師就會配合適當的修復按摩💆🏻‍♀️油替媽媽按摩。然後就會打結紮肚布，穩定在盤骨及腰部由下而上打結的方式紮肚。
* 進行初步身體檢查
* 以修復按摩油進行按摩以排肚風促進腸道蠕動及復位
* 結紮肚布開始紮肚穩固腰稚
* 測試紮肚後的活動情況以調節紮肚帶鬆緊
* 紮肚約8小時後就可由媽媽自行拆除
紮肚療程一套有10至15次，每次大約1小時🕣，效果視乎媽媽體質而定。一般來說，紮肚10次左右就會有明顯的效果，但人人滿意的定義都不同，所以有些媽媽會選擇進行15次的紮肚療程以達到最理想的效果。

上圖為其中一位客戶紮肚前後效果，只供參考，紮肚效果因人而異

紅酒炆牛尾（產前後）🐂牛尾是牛身上活動最頻繁的部位，所以肉味道最為鮮美。牛尾兼具了牛肉和牛骨頭的營養。牛尾性味甘平，富含膠質、多筋骨少脂，風味十足, 能強健體魄、滋養容顏，既有牛肉補氣、健脾、健胃的作用，也有牛骨頭潤肺、補腎、補鈣的效果。媽...
14/12/2023

紅酒炆牛尾（產前後）

🐂牛尾是牛身上活動最頻繁的部位，所以肉味道最為鮮美。牛尾兼具了牛肉和牛骨頭的營養。牛尾性味甘平，富含膠質、多筋骨少脂，風味十足, 能強健體魄、滋養容顏，既有牛肉補氣、健脾、健胃的作用，也有牛骨頭潤肺、補腎、補鈣的效果。媽媽吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵⛓️和鋅的需求。用紅酒🍷而不是水燉煮的話，蒸發掉多餘的酒精之後不會醉人，又能比普通的湯水活血效果更好，可以促進血液循環，對心血管也有好處。同時，因其低脂肪高蛋白，富含多種營養物，是一個非常適合媽媽食用的燉品。
 
🤷🏻‍♀️懷孕可以吃紅酒牛尾嗎？
食物烘烤的時間越長，酒精揮發的就越多。我們會高溫♨️烹調，確保酒精完全揮發。
 
注意‼️：多食用牛肉也可能引起上火、腸燥、便秘

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👙愈來愈多媽媽注重產後調理和修身，希望儘早回復狀態，重投職場和社交圈子，古法紮肚正是其中一個熱門方法，讓媽媽達到修身纖體，甚至養生暖宮等目的。 🧺古法紮肚是一套產後修身療法，在分娩後體內的「鬆弛荷爾蒙」未完全消失、身體組織仍然柔軟時，透過束...
11/12/2023

👙愈來愈多媽媽注重產後調理和修身，希望儘早回復狀態，重投職場和社交圈子，古法紮肚正是其中一個熱門方法，讓媽媽達到修身纖體，甚至養生暖宮等目的。
 
🧺古法紮肚是一套產後修身療法，在分娩後體內的「鬆弛荷爾蒙」未完全消失、身體組織仍然柔軟時，透過束腹棉布加壓，收緊腰部，固定腹直肌位置，排出體內多餘空氣和水分💧，令拉寬的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形的效果，對改善腹直肌分離、收窄盆骨、塑造腰線、子宮及內臟復位尤其有效。
 
🌟黃金期是媽媽誕下孩子第一年內，想要更好的效果，就宜把握產後黃金期做「紮肚修身療法」，將身體重新「塑形」，穩定骨架及肌肉狀態，大大加速身體復原，塑出原美曲線！但如產後多年，就算有幾年肚腩🤰🏻
，都可以透過紮肚療程修身。

*本站發放嘅訊息僅個人意見，有關健康資訊詳情請查詢醫生

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白蘿蔔黃豆豬骨湯（產前後）🥕白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，媽媽適量吃一些蘿蔔大有益處，可減少便秘💩。而且白蘿蔔中的維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑🌚的形成，保持皮膚白嫩。另外，白...
06/12/2023

白蘿蔔黃豆豬骨湯（產前後）

🥕白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，媽媽適量吃一些蘿蔔大有益處，可減少便秘💩。而且白蘿蔔中的維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑🌚的形成，保持皮膚白嫩。另外，白蘿蔔中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼🦴和腦部發育非常有好處。白蘿蔔亦含有葉酸也是孕期不可缺的營養素，對預防畸形兒有一定幫助。白蘿蔔有降血壓作用，對防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物👍🏻。

🐖豬骨具有滋補腎陰，填補精髓之功效；用於腎虛耳鳴、腰膝酸軟、煩熱、貧血等。豬的大骨🦴里有膠原蛋白、脂肪等易於人體吸收的營養，豬肉本身屬於溫性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。

🫛黃豆是一種富含植物蛋白的作物，營養豐富，含有蛋白質🥚和微量元素，具有健脾益氣、清熱解毒的功效。每100克黃豆含367毫克鈣，是媽媽補鈣的理想食物。

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」
我們在夏天會將白蘿蔔轉換成薑🫚！這種季節食療是最養生的生活方式。

注意‼️：白蘿蔔性涼，媽媽不宜吃太寒涼食物，所以白蘿蔔還是少量為主

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新鮮艾葉紅糖薑蛋茶 （産前後）🍃艾葉含礦物質、脂肪、蛋白質以及維生素A、B1、B2、C等。 現代研究證明，艾葉具有抗菌、抗病毒🦠作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；溫經止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾葉適用於虛寒性出血及腹痛，...
31/08/2023

新鮮艾葉紅糖薑蛋茶 （産前後）

🍃艾葉含礦物質、脂肪、蛋白質以及維生素A、B1、B2、C等。 現代研究證明，艾葉具有抗菌、抗病毒🦠作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；溫經止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾葉適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、胎動不安、崩漏🩸有明顯療效，是一種婦科良藥。艾葉煮雞蛋🥚能夠起到很好的暖生之效，緩解痛經、月經不調、不孕這都是由於腹涼引起的，只要解決了腹涼一切也隨之迎刃而解。

🧱紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，就是我們俗稱的溫補。媽媽產後一定要喝紅糖水，不僅補氣血💪🏻，還能幫助盡快排惡露。

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