16/04/2025
Związek między psychiką a ciałem nie jest nowym odkryciem.🧠
Na przykład w XX wieku Hans Selye opisał wpływ stresu na organizm, pokazując, że przewlekłe napięcie może prowadzić do zaburzeń somatycznych. Według badań opublikowanych w Psychosomatic Medicine stres może nasilać choroby układu krążenia, problemy trawienne czy bóle mięśniowe.
Jakie objawy mogą mieć podłoże psychosomatyczne?
▶ Migreny i bóle głowy
▶ Problemy jelitowe (zespół jelita drażliwego)
▶ Kołatanie serca i uczucie duszności
▶ Przewlekłe zmęczenie i bóle mięśniowe
▶ Problemy skórne, np. egzema czy pokrzywka
Psychoterapia pomaga znaleźć przyczynę problemu, a nie tylko łagodzić objawy. Jak pokazują badania z Journal of Psychosomatic Research, techniki poznawczo-behawioralne oraz terapia psychodynamiczna skutecznie redukują dolegliwości psychosomatyczne. Dzięki rozmowie z terapeutą można zidentyfikować ukryte źródła stresu, nauczyć się regulować emocje i odbudować równowagę psychiczną.
Jedną z metod psychoterapeutycznych, która skutecznie działa w obszarze dolegliwości i chorób psychosomatycznych jest metoda dr Yagera.Koncentruje się ona na dotarciu do głębokich wiadomych i nieuwiadomionzch przyczyn problemów – takich jak silne emocje, ograniczające przekonania czy utrwalone schematy myślenia i zachowania i ich przekształcenie na wspierające i sprzyjające zdrowiu reakcje.
🧘♀️ Słuchaj swojego ciała!
Jeśli Twoje ciało wysyła sygnały, których nie potrafisz wyjaśnić, warto przyjrzeć się emocjom. Psychoterapia może być kluczowym krokiem do zdrowia i lepszego samopoczucia. Nie ignoruj tych objawów – Twoje ciało mówi więcej, niż myślisz! 💙
➡️ Czy zauważyłeś, że stres wpływa na Twoje zdrowie? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu! 👇
