18/08/2025
✨ „Przestać pić alkohol to nie tylko decyzja o rezygnacji z kieliszka – to wybór życia w większej świadomości, zdrowiu i wolności.” ✨
Coraz więcej osób zgłasza się do mnie z problemem regularnego picia alkoholu. Wiele osób myśli, że jeśli „nie piją codziennie” albo „kontrolują ilość”, to problem ich nie dotyczy. Tymczasem już częste sięganie po alkohol – nawet w małych dawkach – może być sygnałem ostrzegawczym.
📌 Dlaczego regularne picie alkoholu jest niebezpieczne?
• stopniowo osłabia organizm (wątroba, serce, układ nerwowy),
• wpływa na pamięć, koncentrację i nastrój,
• obniża odporność psychiczną, nasilając lęki i depresję,
• psuje relacje – alkohol często staje się „trzecim uczestnikiem” w związkach i rodzinach,
• zwiększa ryzyko uzależnienia – proces ten rozwija się powoli, często niezauważalnie.
🔑 Pierwszy krok do zmiany to uświadomienie sobie, że alkohol nie rozwiązuje problemów, tylko je maskuje.
Drugim krokiem jest poszukanie wsparcia – w rozmowie z bliskimi, w psychoterapii, w grupach wsparcia.
👉 Jeśli zauważasz, że alkohol coraz częściej towarzyszy Twoim emocjom, samotności czy trudnościom – to ważny sygnał, aby zatrzymać się i zadbać o siebie.
🌱 Trzeźwość nie jest stratą – to zyskanie wolności, energii i spokoju wewnętrznego.
🔥 Pamiętaj: alkohol nigdy nie był przyjacielem – to złudzenie, które odbiera zdrowie, bliskich i siebie samego.
Każdy kieliszek to krok w stronę pustki, a każda decyzja o trzeźwości – krok w stronę życia.
Nie czekaj, aż stracisz to, co najcenniejsze.
👉 Masz prawo wybrać wolność!
Masz prawo odzyskać siebie!
Diana Nowak-Zegadlo/Psycholog Kliniczny
