Ośrodek Terapii i Rozwoju Yellow Scarf Support

09/10/2025

Uzależnienia behawioralne – kiedy granica zostaje przekroczona?
🔸 Scrollowanie telefonu, granie, zakupy online, praca bez przerwy...
Wszystko to może stać się ucieczką od emocji, gdy przestajemy mieć nad tym kontrolę.
💛 Warto zadać sobie pytanie:
✔️ Czy robię to, żeby poczuć się lepiej – czy żeby nie czuć nic?
✔️ Czy zaniedbuję przez to relacje lub obowiązki?
🤝 Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, to sygnał, by się zatrzymać.
Rozmowa z terapeutą może być początkiem zmiany.
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz do nas: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

09/10/2025

Poznaj naszego specjalistę: Krzysztof Pielechowski
💛 Krzysztof to certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień (PARPA) z wieloletnim doświadczeniem.
Pomaga osobom zmagającym się z uzależnieniami — zarówno od substancji, jak i zachowań (np. gry, hazard, internet).
🔸 W pracy kładzie nacisk na zrozumienie przyczyn i mechanizmów uzależnienia, nie tylko jego skutków.
Towarzyszy swoim klientom w procesie wychodzenia z nałogu i odbudowywania relacji.
🤝 Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie – zrób pierwszy krok.
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz do nas: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

07/10/2025

Stres – jak rozpoznać, że ciało wysyła sygnały ostrzegawcze?
🔸 Każdy z nas doświadcza stresu — to naturalna reakcja organizmu.
Ale czasem ciało mówi nam, że napięcie trwa zbyt długo.
💛 Sygnały, które świadczą, że stres Cię przeciąża:
✔️ częste bóle głowy, brzucha lub napięcie mięśni,
✔️ kłopoty ze snem i zmęczenie mimo odpoczynku,
✔️ rozdrażnienie, trudność w skupieniu się,
✔️ poczucie bezsilności lub „zawieszenia”.
🤝 Warto zatrzymać się i przyjrzeć, co dzieje się w Twoim ciele i emocjach.
Świadomość to pierwszy krok do zmiany. Zapraszamy na konsultacje:
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz do nas: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

02/10/2025

Poznaj naszą specjalistkę: Katarzyna Budzeń – psychoterapeutka

💛 Katarzyna wspiera osoby dorosłe w mierzeniu się z trudnymi emocjami, wewnętrznym krytykiem i budowaniu poczucia własnej wartości.
W swojej pracy łączy wiedzę akademicką z wieloletnim doświadczeniem – oferując przestrzeń pełną akceptacji, zrozumienia i indywidualnego podejścia.

🤝 Obszary wsparcia:
✔️ samokrytyka i niska samoocena
✔️ trudności w relacjach
✔️ obniżony nastrój
✔️ wewnętrzne konflikty emocjonalne

📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 osrodek.uk
💻 Umów wizytę: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

30/09/2025

Dlaczego mężczyźni rzadziej sięgają po pomoc psychologiczną?
🔸 „Chłopaki nie płaczą”, „musisz być silny” – to tylko niektóre z przekazów, które od lat blokują mężczyzn przed sięganiem po wsparcie.
💛 A przecież odwaga to nie unikanie emocji, ale gotowość, by o nich mówić i prosić o pomoc, kiedy jest potrzebna.

🤝 Terapia dla mężczyzn to bezpieczna przestrzeń, w której można:
✔️ mówić o emocjach bez oceniania,
✔️ przepracować trudne doświadczenia,
✔️ budować zdrowsze relacje – ze sobą i innymi.

📅 Dzień Chłopaka to dobry moment, by przełamać tabu i zrobić krok w stronę siebie.

📞 Zadzwoń: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk

🌐 osrodek.uk
💻 Umów wizytę: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

25/09/2025

Poznaj naszego specjalistę – Rafała Piekarczyka
Terapeuta uzależnień i współuzależnień

💛 Rafał Piekarczyk to doświadczony terapeuta, który od lat towarzyszy osobom w trudnych momentach życia. W swojej pracy bliskie są mu podejścia analityczne, psychodynamiczne oraz humanistyczne. Szczególne znaczenie ma dla niego budowanie relacji opartej na szacunku i zaufaniu — bez konfrontacyjnych metod, z pełnym uznaniem dla tempa i gotowości pacjenta.

🤝 Zakres wsparcia:
Prowadzi terapię uzależnień od:
• alkoholu
• narkotyków
• leków
• hazardu
• Internetu i gier

Oferuje także psychoterapię dla osób:
• współuzależnionych
• z doświadczeniem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
• DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych)

Serdecznie zapraszamy do kontaktu.
📞 Zadzwoń: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 Dowiedz się więcej: osrodek.uk
💻 Umów wizytę: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

23/09/2025

Mit: Terapia jest tylko dla osób w ciężkiej depresji
🔸 Prawda jest taka, że każdy może skorzystać z pomocy psychoterapeuty – niezależnie od tego, czy przechodzi przez kryzys, czy po prostu chce lepiej siebie zrozumieć.
💛 Terapia pomaga:
✔️ radzić sobie z codziennym stresem,
✔️ lepiej komunikować się w relacjach,
✔️ rozwijać samoświadomość i poczucie własnej wartości,
✔️ zatrzymać się i posłuchać siebie.
🤝 To przestrzeń, gdzie nie trzeba nic udowadniać – wystarczy być sobą. Zapraszamy:
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

18/09/2025

Poznaj naszą specjalistkę: Agatę P***k – Psychoterapeutkę
💛 Agata jest psychoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście – bo każdy zasługuje na wsparcie dopasowane do własnej sytuacji.
🤝 Obszary wsparcia:
✔️ uzależnienia i współuzależnienia,
✔️ zaburzenia nastroju,
✔️ trudności emocjonalne,
✔️ kryzysy życiowe.
Nasza specjalistka wierzy, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany – potrzebuje tylko bezpiecznej przestrzeni, by go odkryć. Umów się na pierwszą wizytę:
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

16/09/2025

Kiedy warto zgłosić się do terapeuty?
🔸 Nie trzeba czekać, aż będzie „bardzo źle”. Terapia nie jest tylko dla osób w głębokiej depresji.
💛 Każdy, kto czuje się przytłoczony, ma prawo skorzystać z pomocy.
🤝 Sygnały, które wskazują, że warto poszukać wsparcia:
✔️ przewlekły smutek i brak energii,
✔️ ciągły lęk i napięcie,
✔️ problemy ze snem,
✔️ izolowanie się od bliskich,
✔️ poczucie, że „już nie daję rady”.
Pierwszy krok to odwaga – nie słabość.
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

11/09/2025

Witamy w zespole nową osobę!
Katarzyna Opirpa Nowicka jest Specjalistką psychoterapii uzależnień, Terapeutą integracji sensorycznej i Certyfikowanym praktykiem Somatic Experiencing.
W Ośrodku Yellow Scarf prowadzi sesje indywidualne oraz rodzinne, oferując wsparcie w następujących obszarach:

✔️ Depresja
✔️ Stany lękowe
✔️ Fobie
✔️ Zaburzenia osobowości
✔️ Zaburzenia nerwicowe
✔️ Uzależnienia (chemiczne i behawioralne), współuzależnienie, DDA
✔️ Żałoba
✔️ Trauma
✔️ Niskie poczucie własnej wartości
✔️ Trudności w kontroli emocji
✔️ PTSD i trudności w radzeniu sobie ze stresem
✔️ Konflikty i zaburzone relacje partnerskie/rodzinne
✔️ Brak motywacji do działania
✔️ Diada rodzic–dziecko – interwencja kryzysowa w okresie okołorozwodowym

Zapraszamy na konsultacje:

📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk

🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

09/09/2025

Co daje pierwsza konsultacja psychologiczna?
🔸 Pierwsze spotkanie z psychologiem to nie test ani egzamin. To rozmowa, w której możesz opowiedzieć o tym, co przeżywasz i czego potrzebujesz.
💛 Podczas konsultacji:
✔️ poznasz terapeutę i jego sposób pracy,
✔️ będziesz mógł/mogła swobodnie mówić o swoich trudnościach i zadawać pytania,
✔️ wspólnie ustalicie, jakie formy pomocy będą najlepsze.
🤝 Pierwszy krok często bywa najtrudniejszy, ale to właśnie on otwiera drogę do zmiany. Zapraszamy:
📞 Zadzwoń do nas: (+44) 07534116573
✉️ Napisz: info@osrodek.uk
🌐 Nasza strona: osrodek.uk
💻 Umów wizytę tutaj: osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

08/09/2025

Kiedy szukać wsparcia?
Jeśli spadek nastroju utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, warto skonsultować się z psychologiem
www.osrodek.uk
W Yellow Scarf Support oferujemy terapię po polsku, także online, dostosowaną do potrzeb P***ków mieszkających w UK
www.osrodek.uk
Nie musisz być sam/a – wsparcie jest na wyciągnięcie ręki.
👉 Umów wizytę już dziś: https://osrodek.uk/pl/umow-wizyte.html

Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną dla P***ków w Wielkiej Brytanii. Zaufaj ekspertom z Ośrodka Yellow Scarf i otrzymaj wsparcie oparte na wartościach.