Bodhipala Chris

10/01/2026

6 Μύθοι που δεν ήξερες 🧠

09/01/2026

3 Wellbeing Tips για καθημερινή ρύθμιση στο Χρόνιο Stress 😩

https://hellenicbuddhism.com/shop/61bde764-7103-464c-bcf8-701bcf4c6d4c

Ebook - Κορτιζόλη
https://hellenicbuddhism.com/shop/fa792dd4-bddc-47e5-95f1-2ca145ee902a

08/01/2026

Η ταυτότητα δεν είναι αυτό που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου.
Είναι αυτό που ακούγεται στο σώμα και στη φωνή σου.

Στο Episode 2 της Season 2 μπαίνουμε σε κάτι πρακτικό και αποκαλυπτικό:
πώς αναγνωρίζεις πότε μιλά η Φωνή Ταυτότητας και πότε μιλά η Φωνή Τραύματος.
Όχι μέσα από ερμηνείες, αλλά μέσα από σωματικούς και φωνητικούς δείκτες.

Όταν το state είναι ρυθμισμένο, ο θώρακας έχει κινητικότητα, η αναπνοή ρέει και η φωνή είναι σταθερή, χωρίς βιασύνη ή απολογία.
Όταν το state πέφτει, το σώμα μαζεύεται και η φωνή προσπαθεί να εξηγηθεί ή να προστατευτεί.

Στη NSIR δεν ρωτάμε “τι πιστεύεις”.
Ρωτάμε: από πού μιλάς;

Η ταυτότητα δεν χρειάζεται επιχειρήματα.
Χρειάζεται πρόσβαση.

07/01/2026

Το βίωμα είναι πραγματικό ως αίσθηση.
Δεν είναι όμως πάντα αληθινό ως πληροφορία.

Το νευρικό σύστημα δεν καταγράφει την πραγματικότητα.
Την προβλέπει με βάση προηγούμενα imprints, μνήμη, απειλή και ασφάλεια. Όταν ένα σύστημα έχει εκπαιδευτεί μέσα σε περιβάλλοντα αστάθειας, εγκατάλειψης ή απειλής, μαθαίνει να ερμηνεύει το παρόν μέσα από φίλτρα επιβίωσης.

Έτσι, το βίωμα μπορεί να λέει:
«Κάτι δεν πάει καλά»
χωρίς να υπάρχει παρόν κίνδυνος.
Ή:
«Δεν μπορώ»
χωρίς να υπάρχει πραγματικός περιορισμός.

Αυτό δεν είναι ψέμα.
Είναι νευροβιολογική πρόβλεψη βασισμένη στο παρελθόν.

Στη Νευροπνευματική Θεραπεία (NΠΘ), δεν ζητάμε από τον άνθρωπο να “εμπιστευτεί το βίωμά του” άκριτα. Ζητάμε να μάθει να το διαβάζει. Να ξεχωρίζει πότε το βίωμα προκύπτει από παρόν state και πότε από παλιό μηχανισμό προστασίας.

Το σώμα μπορεί να βιώνει φόβο χωρίς απειλή.
Η φωνή μπορεί να μικραίνει χωρίς πραγματικό ρίσκο.
Η ταυτότητα μπορεί να αποσύρεται χωρίς λόγο.
Η αλήθεια δεν βρίσκεται πάντα στο πώς νιώθεις.
Βρίσκεται στο πώς λειτουργεί το σύστημα τη συγκεκριμένη στιγμή.

Γι’ αυτό, στη NAT δεν αλλάζουμε την εμπειρία με σκέψη.
Αλλάζουμε το state.
Και όταν αλλάζει το state, το βίωμα επαναπροσδιορίζεται.

Όχι ως αλήθεια.
Αλλά ως ένδειξη.

06/01/2026

5 Tips Άμεσης Αυτορύθμισης για το Stress 😩

05/01/2026

Πολλές φορές νομίζεις ότι μιλάς εσύ.
Αλλά στην πραγματικότητα μιλά το νευρικό σου σύστημα.

Στη Season 2 της Νευροπνευματικής Υγείας μπαίνουμε σε πιο βαθιά νερά:
στη διάκριση ανάμεσα στη Φωνή Ταυτότητας και τη Φωνή Τραύματος.
Δεν πρόκειται για ψυχολογικές ετικέτες. Πρόκειται για διαφορετικά states του νευρικού συστήματος, με διαφορετική πρόσβαση στην επιλογή, στη φωνή και στην πράξη.

Όταν το state πέφτει, η φωνή σφίγγει, δικαιολογείται ή υπεραναλύει. Εκεί δεν μιλά η ταυτότητα· μιλά η άμυνα.
Στη NSIR δεν δουλεύουμε το περιεχόμενο αυτής της φωνής. Χαρτογραφούμε το state που τη γεννά και αποκαθιστούμε την πρόσβαση στη Identity Voice.

Η ταυτότητα δεν “βρίσκεται”.
Επανεμφανίζεται όταν το νευρικό σύστημα ρυθμιστεί.

04/01/2026

Polyvagal Theory ~ Νευροπνευματική Αναδόμηση Ταυτότητας ⚛️☸️

03/01/2026

Δύο άρθρα μου πάνω στην Νευροπνευματική Αναδόμηση Ταυτότητας της Νευροπνευματικής Θεραπείας Σχολής έχουν δημοσιευτεί σε Medium & Substack

Δεύτερο Άρθρο:
https://neurospiritual-psychotherapy-school.ghost.io/neurospiritual-therapy-a-state-based-clinical-framework-for-nervous-system-regulation-and-identity-reconstruction/

And How NeuroSpiritual Identity Reconstruction Represents Its Evolution and Clinical Application By Christos (Bodhipala) Koumaradios, PhD Founder of NeuroSpiritual Therapy® Integrative Scientist & Researcher / Founder in NeuroSpiritual Therapy I want to begin with clarity and respect: I consider St...

03/01/2026

3 Tips Νευροπνευματικής Αναδόμησης Ταυτότητας για άμεση ρύθμιση

02/01/2026

NAT Tip 1 — Body First

Πριν πάρεις απόφαση, ρύθμισε το σώμα.
Αλλιώς αποφασίζεις από άμυνα.

NAT Tip 2 — Breath Sets the Limit

Η αναπνοή ορίζει μέχρι πού μπορείς να πας.
Ρύθμισέ τη πρώτα.

NAT Tip 3 — Voice Before Thought

Αν η φωνή δεν είναι σταθερή,
η σκέψη δεν οδηγεί.

01/01/2026

Αυτό το κείμενο δεν συγκρίνει πολιτισμούς.
Καταγράφει τι μετράει ο καθένας, πώς το γράφει και πότε αλλάζει.

Χριστιανισμός (Γρηγοριανό Ημερολόγιο)
Τρέχον έτος (2025): 2025
Αλλαγή έτους: 1 Ιανουαρίου 2026
Τι γιορτάζει: Γέννηση του Ιησού Χριστού
Χρονολογική ένδειξη:
Μ.Χ. (Μετά Χριστόν)
μ.Χ. / AD / CE

Ιουδαϊσμός (Εβραϊκό Ημερολόγιο – Lunisolar)
Έτος 5785 → 5786
Αλλαγή έτους: Σεπτέμβριος (Rosh Hashanah)
Τι γιορτάζει: Δημιουργία του Κόσμου
Χρονολογική ένδειξη:
AM (Anno Mundi – Έτος του Κόσμου)

Ισλάμ (Ισλαμικό Σεληνιακό)
1446 AH → 1447 AH
Αλλαγή έτους: περίπου Ιούνιος–Ιούλιος
Τι γιορτάζει: Εγίρα (Μετανάστευση του Προφήτη Μωάμεθ)
Χρονολογική ένδειξη:
AH (Anno Hegirae)
Ινδουισμός (Lunisolar – Πολλαπλά συστήματα) Vikram Samvat
2081 → 2082
Αλλαγή έτους: Μάρτιος (ή Οκτώβριος στη Γκουτζαράτ)
Τι γιορτάζει: Βασιλιάς Vikramaditya
Χρονολογική ένδειξη:
Samvat / V.S.

Shaka Samvat (Ινδικό εθνικό)
1946 → 1947
Αλλαγή έτους: Μάρτιος
Χρονολογική ένδειξη:
S.E.

Kali Yuga
5126 → 5127
Τι μετρά: Κοσμική εποχή (όχι πολιτικό έτος)
Χρονολογική ένδειξη:
K.Y.

Βουδισμός
Νότια & Νοτιοανατολική Ασία
2568 BE (Ταϊλάνδη, Καμπότζη, Λάος)
2569 BE (Σρι Λάνκα, Μιανμάρ)
Αλλαγή έτους: Απρίλιος (Songkran / Vesak περίοδος)
Τι γιορτάζει: Παρινιρβάνα του Βούδα
Χρονολογική ένδειξη:
BE (Buddhist Era

Θιβετιανός Βουδισμός
Έτος 2152
Αλλαγή έτους: Φεβρουάριος–Μάρτιος
Χρονολογική ένδειξη:
Θιβετιανό σύστημα (χωρίς διεθνές ακρωνύμιο)

Περσικός / Ιρανικός Πολιτισμός (Solar Hijri)
1403 → 1404
Αλλαγή έτους: 20 Μαρτίου (Nowruz)
Τι γιορτάζει: Εαρινή Ισημερία
Χρονολογική ένδειξη:
SH

Αιθιοπία
2017 → 2018
Αλλαγή έτους: 11 Σεπτεμβρίου
Τι μετρά: Εναλλακτική χριστιανική χρονολόγηση
Χρονολογική ένδειξη:
Αιθιοπικό έτος (χωρίς AD / CE)

Νεπάλ
2082
Επίσημο ημερολόγιο: Vikram Samvat
Χρονολογική ένδειξη:
V.S.

Ταϊβάν (Minguo)
Ετος:114
Αρχή: Ίδρυση Δημοκρατίας Κίνας (1912)
Χρονολογική ένδειξη:
Minguo

Και άλλα τόσα...

Συμπέρασμα
Κάθε πολιτισμός μετρά διαφορετικό σημείο εκκίνησης:
Θεό-Θεούς
Κόσμο
Προφήτη
Βούδα
Βασιλιά
Φύση

Το Γρηγοριανό ημερολόγιο είναι διοικητικό εργαλείο, όχι παγκόσμια αλήθεια.

Με λίγα λόγια το 2025 Μετά Χριστόν είναι φτιαχτό όχι κάτι που ισχύει παντού και για όλους. Όπως και όλα τα ημερολόγια είναι πολιτισμός όχι μία αντικειμενική αλήθεια.

Ο χρόνος δεν είναι ουδέτερος, είναι πολιτισμική ταυτότητα.

Η θέση της επιστήμης που είναι η μόνη μετρήσιμη αλήθεια μηδενίζει κάθε ημερολόγιο.

Σύμπαν: ~13,8 δισεκατομμύρια έτη
Χρόνος = διάσταση (space–time)
Δεν υπάρχει «έτος Χ»
Η επιστήμη μιλά με εκφράσεις όπως:
“13.8 billion years ago”

Ο χρόνος είναι νευροβιολογική εμπειρία,
όχι ημερολογιακή αλήθεια.
Τα ημερολόγια είναι πολιτισμικά overlays,
όχι απόδειξη αλήθειας.

Ο χρόνος της επιστήμης είναι λειτουργικός, όχι συμβολικός.
Η Γη είναι:
4,54 δισεκατομμυρίων ετών
Ζούμε εκτός βιολογικού ρυθμού,
σε έναν πλανήτη με ασύλληπτη χρονική εμπειρία.

Ο πιο κοινός ορισμός που χρησιμοποιείται από την επιστήμη είναι Προ Κοινής Εποχής ή Κοινής Εποχής και αυτό μόνο και μόνο για να μπορεί να επικοινωνήσει.

Άρα τι γιορτάζω σήμερα;

Σίγουρα κανένα από τα παραπάνω ημερολόγια.

Γιορτάζω κάθε μέρα:
Ρυθμό
Προσαρμογή
Παρουσία
Όλα τα άλλα είναι πλαστά.

Εγώ θέλω:
ένστικτα ενεργά
ενσυνειδητότητα
παρουσία

Καλή Ενσυνείδητη Ζωή!

01/01/2026

η βιολογία προηγείται από κάθε φιλοσοφία, αφήγημα ή ψυχολογικό “πλαίσιο”. Μπορείς να έχεις όποια ιδέα θες για τον εαυτό σου αλλά το νευρικό σύστημα, οι ορμόνες και η νευροανάπτυξη ορίζουν τα όρια του τι είναι ρεαλιστικό να απαιτήσεις από ένα σώμα.

Στα παιδιά αυτό φαίνεται ωμά: ο εγκέφαλος δεν ωριμάζει με τον ίδιο ρυθμό σε όλα τα φύλα. Μελέτες ανάπτυξης δείχνουν ότι οι τροχιές ωρίμανσης (π.χ. προμετωπιαίος φλοιός/εκτελεστικές λειτουργίες) τείνουν να ολοκληρώνονται νωρίτερα στα κορίτσια σε σχέση με τα αγόρια, κατά μέσο όρο.

Αυτό σημαίνει κάτι απλό: πολλά αγόρια ρυθμίζονται μέσω κίνησης. Η κίνηση δεν είναι “πρόβλημα χαρακτήρα”· είναι συχνά μηχανισμός αυτορρύθμισης. Και η άσκηση/σωματική δραστηριότητα έχει δείξει σε πειραματικά δεδομένα ότι ενισχύει εκτελεστικές λειτουργίες, προσοχή και αυτοέλεγχο στα παιδιά.

Ναι, η ΔΕΠΥ είναι πραγματική. Όμως οι διαγνώσεις είναι σαφώς συχνότερες στα αγόρια, και μέρος της εικόνας επηρεάζεται από αναπτυξιακή βιολογία και bias παραπομπής.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2818549/?

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3147174/?

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3101894/?