11/10/2024
10.10.2024= Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Witajcie Kochani,
Wczoraj obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jakże to ważny dzień, potrzebny, aby zwrócić uwagę ten aspekt naszego życia.
Czy dbasz o siebie? Czy dbasz o swe zdrowie fizyczne i psychiczne? Czy zwracasz uwagę na balans w swym życiu? Pytam, gdyż zdrowie psychiczne i fizyczne tworzą całość. Jeśli zaniedbasz jedną sferę, wpłynie ona na drugą, dziś, jutro lub za jakiś czas.
Organizm ludzki także potrzebuje zaopiekowania, jak kwiaty czy zwierzęta. Zwróć uwagę czy dobrze się czujesz tu i teraz, czy coś możesz zmienić, aby balans został zachowany. Pamiętaj, masz na to wpływ. Twoja sprawczość jest tu kluczowa. Nie czekaj. Zaopiekuj się sobą.
Pytasz: jak to zrobić? Jest wiele sposobów, wpływających na Twe samopoczucie, na wytwarzanie serotoniny, hormonu szczęścia, na zwolnienie trybu życia, zatrzymanie się, przyjrzenie się sobie. Możesz zacząć od codziennych spacerów, sam/a lub z towarzyszem, pójść na pływalnię, zaplanować wycieczki rowerowe, górskie, nadmorskie lub w Twej okolicy. Innym sposobem, wpływającym na Twe dobre samopoczucie może być rozmowa z osobą Ci bliską. Lista pomysłów, propozycji nie ma końca. A wszystko to w zgodzie ze sobą. Spróbuj, a będziesz zaskoczony pozytywnym wydźwiękiem tych zmian. Zdrowie masz tylko jedno, przypominam Ci. :)
Ponadto, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, ukierunkowania, podpowiedzi, innej perspektywy, warto zwrócić się o pomoc do psychologa, life coacha, innego specjalisty, który Ci pomoże.
Jeśli widzisz osobę w Twym otoczeniu, która zwyczajnie sobie nie radzi, bez oceniania, podejdź, zapytaj, a może razem rozwiążecie tę trudną sytuację.
Pamiętaj: zdrowie psychiczne jest kluczowe, ma wpływ na Ciebie i Twe codzienne funkcjonowanie.
Życzę Ci wszystkiego dobrego na dziś i ten weekend.
Kasia
Psycholog :)
Poradnia Psychologiczna UK
