Poradnia zdrowia psychicznego UK

28/01/2026

https://www.facebook.com/share/1BhcJKzLzA/

"Najbardziej rygorystyczne badania nad skutecznością psychoterapii prowadzonej w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym przeprowadzono w Finlandii, gdzie psychoterapia w tym podejściu jest obecnie najczęściej refundowana ze środków publicznych (McKergow, 2024).

Helsińska Grupa Badań Psychoterapii, w której znajdują się profesorowie stołecznej uczelni (ang. Helsinki Psychotherapy Study Grup), została stworzona w celu zbadania skuteczności podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w porównaniu do dotychczas najczęściej stosowanych form pomocy, mianowicie psychoanalizy oraz terapii psychodynamicznej (prowadzonej zarówno w formie długoterminowej, jak i krótkoterminowej). W tym celu prowadzono różne randomizowane badania kontrolne RCT (Helsinki Psychotherapy Study Group i wsp., 2004; Knekt i wsp., 2011, 2015; Marttunen i wsp., 2008). W badaniach brało udział ponad 300 pacjentów psychiatrycznych mających diagnozę zaburzeń depresyjnych lub lękowych o znacznym stopniu nasilenia, których funkcjonowanie monitorowano przez kolejnych pięć lat. Uczestników w sposób losowy przydzielono do jednej z czterech grup terapeutycznych: psychoanalitycznej, psychodynamicznej długoterminowej, psychodynamicznej krótkoterminowej lub psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Wyniki badań wykazały, że uczestnicy psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach potrzebowali o połowę mniej sesji, tj. średnio dziesięć spotkań, na przestrzeni krótkiego czasu, tj. sześciu miesięcy, aby osiągnąć podobną poprawę w jakości życia i funkcjonowania psychospołecznego jak uczestnicy krótkoterminowej terapii psychodynamicznej, którzy potrzebowali średnio 18,5 sesji. Pozytywne efekty utrzymały się po upływie czasu. Natomiast uczestnicy długoterminowej terapii psychodynamicznej potrzebowali średnio 232 sesji, podczas gdy uczestnicy psychoanalizy potrzebowali średnio 896 sesji prowadzonych na przestrzeni 2–3 lat, aby osiągnąć poprawę. Wskaźnik rezygnacji oraz przedwczesne zakończenie terapii były mniejsze wśród uczestników grup krótkoterminowych czy prowadzonych w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach (wynosiły odpowiednio 4 oraz 11) czy psychodynamicznym (wskaźnik = 3 oraz 10) w porównaniu do grup długoterminowych (wskaźnik = 26 oraz 21).

Na podstawie przytoczonych wyników badań można wnioskować, że psychoterapia prowadzona w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach jest skuteczną formą pomocy dla osób z diagnozą zaburzeń depresyjnych lub lękowych, wymagającą mniej czasu oraz mniejszej liczby sesji, a także cechującą się mniejszym prawdopodobieństwem wcześniejszej rezygnacji w porównaniu do psychoterapii prowadzonej w podejściu psychodynamicznym lub psychoanalitycznym."

źródło: Żak, A. (2025). Skuteczność podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym. Psychologia w Praktyce, 1/2025(49), 59-65.

24/01/2026

https://www.facebook.com/share/17Qfhau92Q/

Zapraszamy dzieci ze spektrum autyzmu (ASD) do udziału w bezpłatnym badaniu prowadzonym przez zespół Uniwersytetu Jagiellońskiego – Collegium Medicum w Krakowie! 🧩
Celem projektu jest stworzenie bardziej przyjaznych, spokojnych warunków wizyty u dentysty dla dzieci z ASD 🦷. Udział w badaniu obejmuje dwie wizyty stomatologiczne w Uniwersyteckiej Klinice Stomatologicznej w Krakowie.

Podczas wizyt dziecko jest objęte bezpłatnym leczeniem stomatologicznym, prowadzonym przez doświadczonego lekarza dentystę 👩‍⚕️👨‍⚕️, który specjalizuje się w pracy z dziećmi w spektrum autyzmu. Druga wizyta odbywa się w dostosowanym sensorycznie gabinecie 🌿💡 – z łagodnym światłem, słuchawkami wygłuszającymi i przyjazną atmosferą, by zmniejszyć stres dziecka. Badanie jest całkowicie bezpieczne i nieinwazyjne ✅ – ma charakter obserwacyjny.

Udział w nim może pomóc nie tylko Twojemu dziecku 💛, ale także przyczynić się do poprawy opieki stomatologicznej nad dziećmi z ASD w przyszłości! 🌟
📞 Kontakt w sprawie rekrutacji: lekarz Natalia Śmierciak – nataliasmierciak30@gmail.com

📍 Miejsce: Poradnia Stomatologii Dziecięcej Uniwersyteckiej Kliniki Stomatologicznej, ul. Montelupich 4, Kraków
🦷 Lekarz stomatolog prowadzący leczenie: lek. dent. Iwona Szymiec – tel. 12 424 54 20, e-mail: iwona.szymiec@uj.edu.pl

13/01/2026

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1536396921819327&set=a.517649643694065&__cft__[0]=AZalNhidL4dKxfCKAxnSC-A12ecJOFA64ejaaPH6Sl0YFqLFHhx3oVi-jwhAVkAy3Xbj4KjwK4sTjVyeK78SRA17Pe7AWEHpBJPh-TAUfdZCfniNyHV62ef0HkI0HTkW4WRjHN0Ddcs2M8MMhmLVY-SoyWQ41o03By7wOEbYfzkPItsLtPMRjpebZKf5VJk0aIqbkTVL4-wyAU9whXmJQKXw&__tn__=-UK-R

🟠🟢🟡 Już od stycznia 2026 roku zapraszamy na stacjonarne warsztaty Terapii Simontonowskiej w Krakowie, które poprowadzi Iwona Nawara psychoonkolog i terapeutka, posiadająca wieloletnie doświadczenie w pracy z grupami osób doświadczających poważnych kryzysów życiowych. Zajęcia organizowane są szczególnie z myślą o osobach doświadczających choroby onkologicznej obecnie lub w przeszłości. Intencją dr Carla Simontona było również to, aby opieką psychologiczną otoczyć osoby wspierające chorego - dlatego w warsztatach mogą również uczestniczyć osoby z rodziny, przyjaciele czy znajomi. Do udziału zachęcamy więc każdego, kto chciałby lepiej dbać o swój stan emocjonalny i bardziej świadomie wpływać na swoje życie psychiczne.

🟠🟢🟡 Najbliższy termin - 26-30 stycznia - ZOSTAŁY OSTATNIE WOLNE MIEJSCA!

🟠🟢🟡 Podczas kilku dni zajęć grupowych będziemy poznawać w teorii i praktyce metody wspierania jakości życia, które szczególnie związane są z dbałością o swój stan emocjonalny, sposób myślenia, relacje międzyludzkie i styl życia.

🟠🟢🟡 Program warsztatów obejmuje 24 godziny zajęć psychologicznych, które przestawiają podejście dr Carla Simontona oraz ponad 10 godzin zajęć dodatkowych m.in. ruchowych, muzycznych, artterapeutycznych i integracyjnych. Uczestnicy mogą skorzystać również z indywidualnych konsultacji psychologicznych.

🟠🟢🟡 Warsztaty odbywają się w uroczym pensjonacie Ekosamotnia położonym w Lasku Wolskim w sercu 3 hektarowego ogrodu www.ekosamotnia.com

Koszt uczestnictwa w 5-dniowym warsztacie: 450 zł

(zajęcia psychologiczne, ruchowe oraz teraputyczne i integracyjne - łącznie blisko 40 godzin zajęć warsztatowych oraz konsultacja indywidualna)

Koszt pobytu w pensjonacie Ekosamotnia: 1400 zł (pokój dwuosobowy, pełne wyżywienie, napoje i przekąski dostępne całą dobę)

🟠🟢🟡 Sprawdź wszystkie terminy warsztatów - https://simonton.pl/terapia-simontonowska/terminy/

🟠🟢🟡 Zapoznaj się z opiniami uczestników

https://simonton.pl/terapia-simontonowska/

🟠🟢🟡 Zapisz się! Poleć innym, którzy mogą potrzebować pomocy psychologicznej w kryzysie choroby onkologicznej na każdym jej etapie! O przyjęciu na warsztaty decyduje kolejność zgłoszeń. Warsztaty organizowane są w kameralnych grupach (max. 12 osób). Serdecznie zapraszamy!

31/12/2025

Drodzy nasi Pacjenci,

Wszystkiego czego sobie życzycie, pogody ducha i wielu dobrych chwil.

Poradnia Zdrowia Psychicznego UK
Kasia Sierpinska
Viola Huxley

23/12/2025

Kochani,

Z okazji świątecznego czasu, życzymy Was wielu dobrych chwil, pogody ducha, relaksu, przyjaznych dusz obok, pobycia ze sobą jak i rodziną, przyjaciółmi. Niech każda chwila przyniesie dobre wspomnienia i wprowadzi Was pozytywnie, w kolejny, zbliżający się Nowy Rok 2026.

Dobroci i słonka życzą,
Poradnia zdrowia psychicznego UK,
Kasia Sierpinska
Viola Huxley

22/12/2025

https://www.facebook.com/share/1GDw2B5mDB/

18/12/2025

https://www.facebook.com/share/17qiBzrKzC/

29/11/2025

https://www.facebook.com/share/1A53hRwtZh/

‼️Cisza po 16-letnim chłopcu z Grajewa, który kilka dni temu rzucił się pod pociąg. Cisza po 17-latku z Podkarpacia, który zaledwie kilka dni wcześniej odebrał sobie życie.

Dwaj młodzi ludzie. Dwa światy zgaszone, zanim zdążyły dorosnąć. 😢😢😢

Jak podają niektóre media - przyczyną śmierci chłopaka z Grajewa był hejt, gnębienie, szyderstwa.

Nienawiść, która nie zostawia śladów na rękach, ale pozostawia je na psychice. Która nie potrzebuje siły fizycznej – wystarczy klawiatura, ekran, powtarzalność upokorzeń i publiczna widownia. Nienawiść, która dla dręczyciela bywa „żartem”, „chwilą”, „niczym takim”, a dla ofiary – codziennością bez wyjścia, tunelem bez światła, bólem bez świadka.

Żyjemy w rzeczywistości, w której nie ma już tygodnia, by nie usłyszeć o takich tragediach.

Dziś jednak NAJGŁOŚNIEJ MÓWI CISZA. Cisza dzieci, która nie zdążyła stać się krzykiem.

Ta cisza nie jest spokojem. Ta cisza jest alarmem.

To cisza, która mówi:

„Nie mam już sił prosić o pomoc”.
„Nie wierzę, że ktoś mnie zauważy”.
„Nie wiem, jak wyrazić ból, którego nie widać”.

Młodzi ludzie nie zawsze umierają dlatego, że chcą odejść. Często umierają dlatego, że chcą, by coś się wreszcie skończyło: zawstydzenie, drwiny, strach przed kolejnym dniem, powracające upokorzenia. Problem w tym, że nikt ich nie nauczył, jak zakończyć ból, nie kończąc życia.

A przecież pierwszą przestrzenią, w której to uczenie powinno się wydarzyć – nie jest szkoła ani gabinet psychologa, lecz dom. To tam rodzi się język emocji i to tam dziecko po raz pierwszy dowiaduje się, że ból można wypowiedzieć, nazwać i zatrzymać zanim urośnie do rozmiaru, który odbierze nadzieję.

Pamiętajmy, że:

🔹Poświęcony czas nie jest nagrodą – jest profilaktyką.
🔹Zainteresowanie nie jest kontrolą – jest troską.
🔹Zaglądanie w telefon nie jest brakiem zaufania – jest sygnałem, że rodzic chce wiedzieć, zanim będzie za późno cokolwiek zrobić.

💥Rozmawiajmy w domu o hejcie – nie raz, ale regularnie.
💥Mówmy dzieciom, że krzywda wyrządzona słowem nie jest zabawą.
💥Tłumaczmy, że jeśli sami padną ofiarą – to nie ich wina, i zawsze mogą prosić o pomoc.

A przede wszystkim:

🔥🔥Powtarzajmy im, że są ważni nawet wtedy, gdy ktoś krzyczy im do ucha, że jest inaczej.

Bo gdy nie ma już głosu – zostaje cisza. A cisza jest najgłośniejszym wołaniem o ratunek, jakie dziecko wysyła dorosłym.