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Nutricionista Heloisy Brandt

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Nutricionista Heloisy Brandt

Emagrecimento e Nutrição Esportiva

01/07/2022

A nutrição pode ajudar com a TPM!! Arrasta o dedo p/ lado para entender mais ❤️

Gosto bastante de suplementar também as mulheres que sofrem com isso, a suplementação varia de acordo com cada sintoma e queixa, a prescrição é individualizada ✨

Com amor,
Helo Brandt

19/05/2022

Arrasta o dedo para o lado e já manda para alguém que precisa ler isso! ❤️❤️

Com amor,
Helo Brandt
Nutricionista

10/05/2022

Arrasta o dedo para o lado e já salva esse post ❤️🤩

30/04/2022

Tudo depende de você!

Quer melhores resultados? Saia da sua zona de conforto, faça um pouco TODOS OS DIAS ❤️

27/04/2022

Precisava por no feed uma foto com essa maquiagem! A arrasa demais! ❤️❤️❤️

22/04/2022

Sobre o treino em jejum que sei que alguns ainda tem dúvida hehe

Arrasta o dedo para o lado ✨

Com amor,
Helo Brandt

20/04/2022

Se você consome feijão esse post é para você! ❤️

Arrasta o dedo para o lado e já salva para lembrar depois ✨

Com amor,
Helo Brandt
Nutricionista

11/04/2022

Sobre o sal!

Sal é sal independente do tipo, sal não é fonte de nutrientes, para isso temos as frutas e vegetais!

O melhor sal é aquele que você usa menos! ✨❤️

Com amor,
Helo Brandt
Nutricionista

09/03/2022

Um recado para você!

Sou defensora da flexibilidade, sou defensora dos alimentos e também sou defensora da alimentação saudável como regra!

E como toda regra, existe a exceção! ❤️

A sociedade já nos cobra tanto, a forma de se vestir, a forma de falar, a forma de se alimentar.. Seja livre em suas escolhas alimentares, coma suas comidas sem medo, sem se sentir culpada.

Comida é prazer! Não deixe de viver momentos com pessoas que você ama para não sair da dieta.

Aprenda a viver com equilíbrio ❤️

Com amor,
Helo Brandt

08/03/2022

“Não somente hoje, mas todos os dias, que você seja reconhecida e amada!”

Feliz dia internacional das mulheres! ❤️❤️

06/03/2022

Mesmo com a qualidade ruim e não no melhor ângulo, precisava postar essa foto porque hoje eu deixei a minha vergonha totalmente de lado para dar a minha palestra sobre a alimentação saudável.

Mesmo eu conversando com vocês aqui, quase diariamente, é muito diferente subir em um palco e falar para mais de 250 pessoas, para mim isso é muito!

Deus se fez presente em todos os momentos e estou feliz por essa passo que consegui dar ❤️

Queria deixar isso registrado aqui tb ❤️

02/03/2022

Se você exagerou na alimentação e até mesmo nos drinks 🍹 apenas volte para a sua rotina habitual, beba MUITA água 💦 movimente o seu corpo, descanse e em hipótese alguma se sinta culpada por ter aproveitado!

Não precisa fazer loucuras, não precisa fechar a boca, fazer jejum e nem nada disso, apenas volte 🍏

20/02/2022

Arrasta o dedo ❤️

19/02/2022

Amiga, feliz aniversário!

Você é o melhor e maior presente que a faculdade poderia ter me dado, estivemos uma ao lado da outra nos piores e melhores momentos das nossas vidas, o aniversário é seu mas eu que ganho o presente sempre (frase clichê mas que é verdade)

Incrível que ao passar dos anos, amizades vieram e foram e a sua permaneceu ❤️ eu sempre estarei ao seu lado, em qualquer etapa da vida, você sabe mas vou afirmar aqui, você pode contar comigo para tudo!

Que esse seu novo ciclo seja repleto de bençãos, repleto de felicidade e realizações e eu estarei aqui do seu lado te aplaudindo ✨

Eu te amo muito, feliz dia!

10/02/2022

Não consigo emagrecer, o que pode estar acontecendo?

O emagrecimento acontece por alguns fatores, dentre deles a alimentação.

Para emagrecer você precisa comer menos calorias do que você gasta (deficit calórico), tem também algumas pessoas mesmo comendo de forma saudável não conseguem reduzir o percentual de gordura justamente por não estarem comendo em quantidades ideais para aquele objetivo.

Precisamos cuidar da base alimentar e consumir alimentos mais nutritivos, mas também tem espaço para um chocolate, por exemplo, é só estar dentro do déficit calorico e você emagrece.

Além da dieta, é necessário descansar bem, se hidratar e fazer uma atividade física, não só para aumentar esse gasto energético como também para melhorar a resistência e melhorar qualidade de vida.

Com amor,
Helo Brandt
Nutricionista

08/02/2022

Onde eu amo estar. ❤️

Eu um dia já pensei que alimentação saudável não era para mim, como cresci com a mente voltada para a restrição porque precisava manter um peso que era fora da minha realidade, eu sempre enxerguei a alimentação saudável como punição, só comia salada porque eu precisava emagrecer.

Vivia em um ciclo vicioso de emagrecer para competir e ganhar peso novamente, isso fizeram com que aparecessem várias marcas (estrias) dessa fase que para mim foi tão conturbada.

Se você, assim como eu, já pensou que o emagrecimento sustentável não é para você, que alimentação saudável é penoso, e que é difícil mudar um hábito, quero te mostrar que você pode!

São pequenos detalhes que fazem toda a diferença na sua saúde e qualidade de vida. Você pode emagrecer comendo o que gosta, vem que eu te mostro o caminho ❤️

Para agendamentos de consulta online ou presencial, é só clicar no link da bio! ✨

Com amor,
Helo Brandt
Nutricionista

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