What are the opening hours?

Monday 9am - 7pm Tuesday 12pm - 7pm Wednesday 9am - 7pm Thursday 9am - 7pm Friday 9am - 7pm Saturday 10am - 3pm

https://www.facebook.com/107110792040975/

Physio Health physiotherapy massage rehabilitation, Harlington (2025)

22/02/2023

🧐 Czy wiecie, że ułożenie się w odpowiedniej pozycji podczas snu przy dyskopatii kręgosłupa ma istotne znaczenie, szczególnie w okresie ostrym❓
🧐 Czy wiecie, że osoby cierpiące na dyskopatię lędźwiowa z występującymi dolegliwościami bólowymi mogą uporać się z bólem poprzez właściwe ułożenie kręgosłupa❓

👉 Dzieje się tak w wyniku odciążenia włókien nerwowych uciśniętych przez wypadający dysk.
Niesamowite, ale uczucie ulgi pojawia się prawie natychmiast. Jednak pamiętajcie to nie znaczy, że Wasz kręgosłup wyzdrowiał nic bardziej mylnego.
Nadal potrzebuje leczenia zachowawczego czyli rehabilitacji aby nie nastąpił rozwój schorzenia, a także powrót uciążliwych dolegliwości bólowych, które czasami doprowadzają do sytuacji, że nie możecie się ruszyć.

W momencie gdy złapie Was nagły ostry ból odcinka lędźwiowego proponuję Wam dwie podstawowe pozycje, które pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe są to: pozycja krzesełkowa i pozycja boczna.

☑️ Pozycja krzesełkowa podczas leżenia i spania rozluźnia odcinek lędźwiowy kręgosłupa, maksymalnie redukuje ból, zmniejsza ucisk na podrażnione tkanki. Aby ją przyjąć należy położyć się na plecach, zgiąć kolana najlepiej pod kontem 90 stopni, pod kolana i łydki położyć poduszki, zwinięty koc lub kołdrę,

☑️ Pozycja boczna to bezpieczna i bezbolesna pozycja podczas leżenia i spania przy dyskopatii lędźwiowej. Odciąża ona kręgosłup i stabilizuje zarówno obręcz barkową jaki i biodrową. Aby ją przyjąć należy położyć się na boku, pomiędzy kolana i uda należy włożyć poduszkę lub zwiniętą kołdrę, oraz należy delikatnie zgiąć kolana.

Dodatkowo należy wykonać rozciąganie kręgosłupa np.
☑️ siad japoński (pokazany jest na zdjęciu)
Jak go zrobić:
usiądź na piętach, wyciągnij ramiona jak najdalej w przód, klatkę piersiową pochyl w kierunku podłoża, tyle ile jesteś w stanie nic na siłę, postaraj się czoło oprzeć o podłogę, rozluźnij plecy podczas robienia wdechu i po przytrzymaj 30- 50 sekund, następnie postaraj palcami przesunąć się do przodu nie odrywając pięt od pośladków i znowu przytrzymaj 30-50 sek i powtórz 3-4 razy, pamiętaj, że wykonuje się to bardzo powoli, i powrót do pozycji wyjściowej również jest bardzo powolny.

Dolegliwości bólowe powinny minąć jednak to nie rozwiązuje problemu i należy wybrać się na rehabilitację kręgosłupa, fizjoterapię kręgosłupa, leczenie kręgosłupa.

Zapraszam

27/01/2023

🤔🤔Czy stan zapalny jest zły, czy warto walczyć z opuchlizną?

Podczas zabiegów zawsze podkreślam pozytywną rolę opuchlizny i staram się wytłumaczyć pacjentom dlaczego jest ona dobra. Powstający stan zapalny po urazie to naturalna reakcja organizmu. Cechuje się on zaczerwienieniem, ociepleniem tkanek, wysiękiem czyli opuchlizną, często krwiakiem. Stan zapalny jest niezbędnym elementem rozpoczynającym proces gojenia, oznacza to, że bez niego nie nastąpi prawidłowe gojenie. Zastosowanie lodu zmniejsza przepływ krwi w obszar urazu, co powoduje spowolnienie lub uniemożliwienie rozwoju stanu zapalnego, a co za tym idzie opóźnienia gojenia tkanek. Jeszcze raz podkreślam lód i brak ruchu ( całkowity odpoczynek) nie pomaga, a wręcz opóźnia proces leczenia.
Inaczej wygląda sytuacja w stanach podostrych i przewlekłych, w których to stan zapalny jest rozwinięty i działania należy skoncentrować na tym aby ograniczyć ewentualne skutki przedłużającego się stanu zapalnego. W tych przypadkach doradzam zastosowanie krioterapii pod okiem dobrego fizjoterapeuty, który dodatkowo dołączy do tego odpowiednio dobrane ćwiczenia i inne zabiegi fizjoterapeutyczne. Stosowanie chłodzenia jest także wskazane w sytuacji gdy występuje obszerny proces zapalny powstały np. w wyniku operacji lub chorób np. choroby tarczycy gdzie organizm nie radzi sobie z kontrolą stanu zapalnego.
Zapraszam na zabiegi. Dobrego dnia

05/01/2023

😃😃😃
Święta, Święta i po Świętach wracamy do pracy.
Serdecznie zapraszam na zabiegi.

05/12/2022

🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎄🎄🎄

Vouchery podarunkowe w prezencie pod choinkę lub na Mikołaja.
Podarujcie swoim bliskim w prezencie masaż lub inny zabieg fizjoterapeutyczny.

16/11/2022

Masaż leczniczy to doskonały zabieg dzięki któremu poczujesz się lepiej, to zabieg który :
👉 rozlużni Twoje napięte mięśnie
👉 rozprawi się z bólem twojego kręgosłupa,
👉 wspomoże leczenie kontuzji, urazów,
👉 poprawi Twój nastrój

‼️ Dobry i skuteczny masaż leczniczy. Zapraszam ‼️

09/11/2022

👇👇👇
Objawy występujące przy rwie kulszowej bardzo często mylone są z objawami zespołu mięśnia gruszkowatego. Ból występujący w jednym i drugim przypadku jest niemal identyczny a także ma zbliżone miejsce występowania. Dolegliwości bóle lokalizują się na pośladku oraz tylnej powierzchni uda i goleni, oraz ból przebiega wzdłuż nerwu kulszowego.

Podstawową różnicą pomiędzy nimi jest mechanizm powstawania bólu gdzie: w przypadku zespołu mięśnia gruszkowatego jest to przeciążenie i nadmierne napięcie mięśnia co w konsekwencji zaburza funkcjonowanie nerwu i wywołuje ból, natomiast w przypadku rwy kulszowej za główną przyczynę podaje się dyskopatie, schorzenia krążków międzykręgowych, kręgozmyk, dyskopatie – czyli schorzenia z grupy chorób korzeniowych pochodzenia kręgosłupowego.

Charakterystyczną cechą dla zespołu mięśnia gruszkowatego jest także ograniczona rotacja wewnętrzna stawu biodrowego, ból nasila się podczas chodzenia głównie po schodach oraz podczas pochylania się do przodu, wzmożone dolegliwości bólowe może powodować długotrwała pozycja siedząca. Promieniowanie bólu najczęściej rozpoczyna się od pośladka, a podczas palpacji wyczuwalne są napięte włókna mięśnia, pacjent odczuwa też dyskomfort ze strony biodra.

Dolegliwości bólowe w rwie kulszowej zaczynają się od bólu w okolicy kręgosłupa lędzwiowego, który promieniuje do kończyny dolnej, narasta przy pochylaniu się i unoszeniu nogi w pozycji leżenia tyłem. Do objawów towarzyszących przy rwie kulszowej należą zmniejszona siła mięśniowa, zaburzenie czucia, parestezje, drętwienia. W ciężkich przypadkach pojawia się powłuczenie nogą, nietrzymanie moczu i stolca, co jest bezpośrednim wskazaniem do natychmiastowego zabiegu operacyjnego.

Zarówno w jednym jak i w drugim przypadku niezbędna jest wizyta u fizjoterapeuty który przeprowadzi testy funkcjonalne, zróżnicuje pochodzenie objawów i zastosuje odpowiednią terapię.
Należy pamiętać, że problem trzeba rozwiązać ponieważ sam nie przejdzie a pozostawiony może spowodować poważne konsekwencje zdrowotne.
Zapraszam🙂🙂🙂

25/10/2022

Wady postawy to odchylenie od prawidłowej postawy ciała, która zapewnia stabilność ciała i optymalne ułożenie narządów wewnętrznych. Ujawniają się zazwyczaj dopiero w wieku szkolnym ale "pracuje się na nie" od urodzenia. Dlatego warto kontrolować nasze dzieci jak najszybciej, od okresu niemowlęcego.
Rodzice kilkulatka mogą łatwo dostrzec, że coś jest nie tak. Szybka interwencja umożliwi korekcję wad.

Zadbajmy o nasze dzieci i kontrolujmy ich postawę.

20/10/2022

‼️‼️‼️ Dzisiaj przeczytałam bardzo przykrego posta o tym jak w jeden dzień można zrobić kurs masażu i opowiadać wszystkim, że się jest fachowcem który pomaga a także uczy innych jak to robić. Co więcej sporo miejsca w tym poście poświęcono, że to jest super sposób na "trzepanie" kasy😡😡😡😡. To są osoby które Was oszukują i naciągają.

Uwierzcie w jeden dzień nie można się tego nauczyć.
UWAŻAJCIE

Chodzenie do takich osób na zabiegi może Wam poważnie zaszkodzić. ‼️‼️‼️

18/10/2022

🔸 Wady postawy mogą wykształcić się w każdym wieku. Najwięcej powstaje ich podczas intensywnego wzrost czyli w wieku 6-7 lat. Część wad powstaje już w okresie płodowym w wyniku czynników zewnętrznych działających na płód lub chorób genetycznych (klatka lejkowata, kurza, stopy szpotawe i inne). Coraz częściej zwraca się uwagę na rolę stresu w przypadku powstawania skolioz.

🔸 Do podstawowych wad należą plecy okrągłe, płaskie, wklęsłe, okrągło-wklęsłe, hiperlordoza, rotacje miednicy, kolana koślawe, skolioza, płaskostopie, stopa płasko- koślawa, szpotawa.

🔸 Konsekwencje zaburzeń postawy ciała przekładają się na kości, mięśnie, stawy, więzadła i inne tkanki takie jak naczynia krwionośne, nerwy czy powięzi, wada ma negatywny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych. I tak przykładowo wada stopy odpowiada za złe ustawienie kolan, miednicy to przekłada się na kręgosłup.
Dzieci z wadami postawy mają gorszą kondycję, szybciej się męczą, mają problem z koordynacją, podczas ćwiczeń nie nadążają za rówieśnikami co wpływa na akceptacje przez kolegów i koleżanki i w efekcie problemy emocjonalne, depresje, lęki.
🔸 Wczesne wykrycie problemu daje szansę na szybsze wyleczenie, jako rodzic masz duży wpływ na prawidłowy rozwój swojego dziecka a co za tym idzie w przyszłości jego dobre samopoczucie. Jeżeli nie będziesz nic z tym robić wada się pogłębi, pojawi się ból i problemy zdrowotne- dotyczy to zarówno dorosłych jak i dzieci.
👏Dlatego obserwuj swoje dziecko, zwracaj uwagę na jego chód, jak siedzi, jak biega, w jakiej pozycji śpi, dbaj o jego dietę, zachęcaj dziecko do ruchu, dobierz odpowiednią aktywność sportową do jego zainteresowań, kontroluj jak siedzi podczas odrabiania lekcji, jak nosi tornister, likwiduj złe nawyki, systematycznie kontroluj dziecko u fizjoterapeuty. Jeżeli zauważysz nieprawidłowości w postawie ciała nie zwlekaj.

Z mojego doświadczenia w dzisiejszych czasach 70% dzieci nie potrafi paluszkami dotknąć podłogi przy skłonie, dzieci które badałam przed pójściem do szkoły i dwa lata później miały problemy z postawą ciała która powstała w tym okresie.

🔸 Pamiętaj ‼️
👉 dzieci nie skarżą się na deformacje, po długim czasie zaczynają wspominać o bólu kolan, kręgosłupa a sygnały ostrzegawcze można dostrzec dużo wcześniej i wad uniknąć, tak naprawdę jako fizjoterapeuci kontrolujemy rozwój dziecka już od niemowlaka
👉 trudno wymagać od dzieci dobrego podejścia do tematu zdrowia i samopoczucia gdy sami o to nie dbamy.
👉 dorośli również mają wady postawy z którymi się pracuje, w każdym wieku można rozpocząć terapię i zapobiec pogłębieniu się wady.

W następnym poście napiszę na co zwracać uwagę.

🤲Jeżeli masz jakieś pytania, chcesz sprawdzić czy Twoje dziecko ma problemy z postawą ciała, zapraszam.🤲

10/10/2022

👋👋👋Zapraszam na zabiegi. Dobrego dnia😀😀😀

05/10/2022

👋👋👋Dzisiaj w duuużym skrócie tak żeby tylko zasygnalizować temat.

👉 W czasie ciąży ciało, psychika kobiety przechodzi prawdziwą rewolucję. Jest to niezwykły czas, ale i dość wymagający okres. W tym czasie w ciele kobiety dochodzi do wielu zmian fizjologicznych, które wywołują uciążliwe dolegliwości. W wyniku powiększającego się brzuszka, a co za tym idzie zmiany środka ciężkości ciała przyszła mama przyjmuje nieprawidłową postawę, pogłębia się u niej naturalne wygięcie w dolnej części pleców, zaokrągla odcinek piersiowy i wysuwa głowa do przodu. To wszystko powoduje pojawianie się bólu kręgosłupa, karku, szyi, barków, odcinka lędżwiowego. Szalejące hormony nie tylko rozregulowują emocje ale także mięśnie i aparat mięśniowo-więzadłowy co potęguje dolegliwości bólowe. Pojawiają się obrzęki nóg, drętwienia, nietrzymanie moczu, bóle stawów. I to jest moment kiedy warto wybrać się do fizjoterapeuty aby sobie pomóc.

👉 Dzięki zastosowanym zabiegom będziemy mogły przeciwdziałać i zmniejszać dolegliwości bólowe, dobierzemy bezpieczną aktywność fizyczną, rozlużnimy nadmiernie napięte obszary ciała, uporamy się z napięciowym bólem głowy, bólami migrenowymi, zmniejszymy występowanie obrzęków kończyn. Zabiegi na które będziesz chodzić to nie tylko pomoc dorażna, to również szansa na szybszą regenerację po porodzie. Odpowiednio dobrane ćwiczenia usprawnią ciało i przygotują je do wytężonego wysiłku jakim jest poród.

🍀 Jest to doskonały relaks dla przyszłej mamy i jej dziecka, cudownie poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne. Każdą ciężarną traktuję indywidualnie tak aby czuła się ona komfortowo i bezpiecznie.

🍀 Masaż odbywa się w pozycji siedzącej, półleżącej lub leżącej na boku. Najlepiej gdy jest wykonywany regularnie nie częściej jednak niż 2 razy w tygodniu. Zabiegi można rozpocząć po ukończonym 12 tygodniu ciąży i mogą trwać do 37 tygodnia ciąży, w 9 miesiącu zabiegów raczej się nie wykonuje, aby uniknąć wywołania ciąży.
👉 Jeżeli Twoja ciążą przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza to zabiegi są dla Ciebie zbawienne przed porodem jak i w czasie połogu.

Serdecznie zapraszam

26/09/2022

W tym poście znajdziesz podstawowe informacje dotyczące mojej pracy.
Postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane pytania przez moich pacjentów.

👉 Jak mogę się umówić na wizytę?
możesz to zrobić na kilka sposobów: sms, telefonicznie 07547 729 531, wysyłając wiadomość na facebooku, oraz mailowo
co ważne jeżeli nie odbieram tzn, że mam pacjenta, poczekaj cierpliwie oddzwonię

👉 W jakich godzinach odbywają się zabiegi?
pracuję od pon do piątku od 9- 19 natomiast w soboty od 10-15, ale niektóre soboty mam wolne, mam nadzieję, że rozumiesz – mój odpoczynek też jest ważny i kocham góry w które często wyjeżdżam na weekend

👉 Ile zapłacę za wizytę?
🔸 kompleksowe leczenie z zastosowaniem metod fizjoterapeutycznych, osteopatycznych 55min - 60 £
🔸 konsultacja fizjoterapeutyczna z badaniem i diagnozą 30min - 30£
🔸 masaż sportowy, leczniczy, tkanek głębokich, powięziowy i wszystkie inne zabiegi to 55min 60

👉 Jakie są dostępne karnety, vouchery, pakiety rehabilitacyjne ?
🔸 dojazd do domu pacjenta, rehabilitacja domowa 55min - 60£ + koszt dojazdu
🔸 osoby które wymagają dużej ilości zabiegów, lub te które przychodzą co tydzień 5 zabiegów -220£
🔸 jeżeli chcesz podarować komuś kogo kochasz, bliskim, przyjaciołom prezent masz do dyspozycji voucher podarunkowy 2/4 zabiegi za odpowiednio 120/240£
🔸 dla osób wymagających długoterminowej rehabilitacji np. po udarze, operacjach pakiety uzgadniam indywidualnie w rozliczeniu miesięcznym

👉 Jak przebiega wizyta i jakie zasady na niej obowiązują?
🔸 pierwsza wizyta jest dłuższa i trwa około 1h15min (koszt pozostaje taki sam jak za 55min) jest ona poszerzona o wywiad, zapoznanie się z dokumentacją medyczną, ustaleniem celu terapii i jej przebiegu
🔸 ilość wizyt ustalimy na miejscu to zależy od Twojej kondycji, stanu zdrowia i chęci, to nieprawda że musi być 10 wizyt aby terapia pomogła, niektóre osoby wymagają jednej lub kilku wizyt, inni muszą poddać się dłuższej rehabilitacji a jeszcze inni doceniają profilaktykę i wolą się ze mną spotykać systematycznie raz na miesiąc lub co dwa tygodnie, ale wtedy unikają długotrwałej i kosztownej rehabilitacji
🔸 na zabiegi należy przychodzić punktualnie, ponieważ jeżeli się spóźnisz zabieg będzie trwał krócej a koszt się nie zmieni, jeżeli będziesz zbyt wcześnie będziesz musiał/a czekać- to Twój czas
🔸 wizyty należy umawiać co najmniej 24h przed, w przypadku ”pożaru” dzwoń i próbuj może się uda umówić natychmiast- postaram się bo cierpisz ale, nie wymagaj tego ode mnie gdy jest to niemożliwe
🔸 szanujmy się nawzajem, odwołuj spotkanie co najmniej 24h przed planowanym zabiegiem, gdy odwołujesz je w ostatniej chwili mój czas jest zmarnowany, a może ktoś czeka na wizytę bo pilnie jej potrzebuje
🔸 jeżeli się spóźniasz poinformuj poczekam na Ciebie ale dobrze jest o tym wiedzieć

👉 Co mam przygotować na wizytę?
🔸 zabierz ze sobą badania X-Ray, RTG, MMR i inne, np. wypis ze szpitala, informację o przebiegu operacji
🔸 ubierz się tak aby było Ci wygodnie i komfortowo podczas badania, wykonywania różnych testów, może ćwiczeń, odzież sportowa, wygodna bielizna to doskonały pomysł
🔸 nie musisz zabierać ze sobą ręcznika, używam materiały jednorazowe

👉 Czego mogę się spodziewać po zabiegu?
🔸 przede wszystkim pamiętaj nie jestem cudotwórcą, nie wymagaj ode mnie rzeczy niemożliwych jeżeli rok chodzisz z bólem kręgosłupa to jeden zabieg nie wystarczy, pomoże ale żeby rozwiązać problem musi być ich więcej,
🔸 pamiętaj po pierwszej wizycie będzie widoczny efekt zabiegu, ale to nie znaczy, że to koniec terapii, stosuj się do zaleceń które Ci dam. Niektóre osoby mogą chwilowo(1-2 dni) poczuć się gorzej nie przerażaj się to naturalna reakcja organizmu, możesz być także obolały/a, o wszystkich ewentualnych reakcjach organizmu dowiesz się na zabiegu

To już chyba wszystko wiesz, jeżeli masz jakieś pytania chętnie na nie odpowiem, dzwoń, pisz, nie obawiaj się pytać, nie ma głupich pytań.

Zapraszam

26/09/2022

👋👋👋👋👋
Hej, od wielu lat dbam o zdrowie i dobre samopoczucie moich pacjentów, umożliwiam im jak najszybsze powrócenie do pełnej sprawności, jestem skutecznym, doświadczonym i profesjonalnym fizjoterapeutą.
🍀 Wykonuję masaż leczniczy, masaż sportowy, masaż tkanek głębokich, terapię manualną, terapię powięziową, terapię wisceralną, terapią blizny. Zajmuję się rehabilitacją ortopedyczną i neurologiczną. Pracuję z paniami w trakcie ciąży, oraz przed i po porodzie.
🍀 Specjalizuję się w terapii bólu kręgosłupa, schorzeniami kręgosłupa, dysfunkcjami, urazami i kontuzjami sportowymi, oraz rehabilitacją po operacjach. Bardzo dużo pracuję z osobami po udarach.
😃😃Serdecznie zapraszam na zabiegi. 😃😃

22/09/2022

👇👇👇👇
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak ważne jest prawidłowe oddychanie, i jaki ma wpływ na nasz organizm.
Większości wydaje się, że jest to automatyczne, nabyte, nie trzeba się tego uczyć i nic z tym robić- po prostu jest.😃
Niestety jest to błędne myślenie!!

Sposób oddychania wpływa
👉 na nasze mięśnie💪 -- a dokładnie ich napięcie, ustawienie kości, stabilizację. Gdy oddychamy przez usta powoduje to negatywny wpływ na postawę naszego ciała, ponieważ utrwala protrakcję głowy, co z kolei wpływa na dalsze układy.
👉 wpływa na nasze emocje 🧠-- oddychając płytko i szybko nasilamy poziom naszego stresu, organizm odbiera tą informację jako stan zagrożenia, jeśli więc nauczymy się prawidłowo oddychać będziemy mogli skutecznie obniżać napięcie stresowe w całym organiżmie, będziemy potrafili opanować lub ograniczyć napady paniki,
👉 wpływa na nasze spanie 🛌-- zaburzenia oddychania podczas snu objawiają się bezdechem, bólem głowy, niewyspaniem, chronicznym zmęczeniem, wybudzeniami nocnymi, częstym oddawaniem moczu w nocy
👉 wpływa na nasze narządy wewnętrzne 🫀 -- gdy żle oddychamy, żle pracuje również nasza przepona która podczas oddychania powoduje zmianę ciśnień w jamie brzusznej, zmiana ciśnienia wpływa na pracę narządów wewnętrznych, na nasze trawienie, perystaltykę, gdy ściśnięte narządy zle pracują może pojawić się u nas refluks, zespół drażliwego jelita, zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego
👉 wpływa na naszą odporność -- podczas oddychania przez nos👃jest w nim wytwarzany tlenek azotu który zwalcza patogeny w tym także wirusy, bakterie co skutkuje ograniczeniem rozwijania się infekcji,
👉 prawidłowe oddychanie przez nos zwiększa ilość tlenu we krwi, zmniejsza opór naczyń płucnych co skutkuje iloscią tlenu w naszym organiżmie i dobrym dotlenieniem mózgu
👉 wpływa na naszą potencję --panowie- w badaniach potwierdzono, że mężczyżni oddychający przez usta mają dysfunkcję erekcji, obsturacyjny bezdech podczas snu powoduje zaburzenie faz snu, co jest ważne dla życia seksualnego

W dużym skrócie poruszyłam temat oddychania, ważne, że można z nim pracować, w następnych postach pokażę ćwiczenia oddechowe a także przybliżę Wam terapię wisceralną i pracę z przeponą.

Jeżeli macie jakieś pytania jestem do dyspozycji, zapraszam do kontaktu i na zabiegi.👋👋👋

14/09/2022

Wakacje są świetne, miło się wypoczywa, trochę leni, słoneczne dni powodują, że mózg odpoczywa, ale to wszystko jest dobre(w moim przypadku) na krótko – kilka tygodni w zupełności wystarczają aby całkowicie się zregenerować i wracać do pracy którą uwielbiam.
Co dalej by się robiło z życiem, gdyby nie było wypełnione pracą? - to jest pytanie?
Dobrego dnia

27/07/2022

🤔🤔🤔 Czy wiesz co to są zaburzenia psychosomatyczne❓ Czy na pewno gdy Ciebie lub Twoje dziecko boli brzuch, głowa to tylko ból lub niestrawność?❓

🧐To ciekawe jak nasz mózg, emocje wpływają na nasz organizm, na nasze ciało. Ciało i umysł to nierozłączny duet, jedno wpływa na drugie, nie można leczyć pacjenta lecząc tylko objawy.

👉 Zaburzenia psychosomatyczne spowodowane są przez czynniki psychologiczne, między innymi takie jak stres, niepokój, tłumienie uczuć , kumulowanie w ciele pamięci traumatycznych doświadczeń. To fizyczne objawy lub choroba, ból w różnych częściach ciała których nie da się skutecznie wyleczyć bez pracy z emocjami.
👉 Do objawów zaburzeń psychosomatycznych należą: wymioty , biegunka, wzdęcia, niestrawności, leniwe jelita, ból głowy, ból pleców, świąd , problemy skórne, drętwienie ciała. Leczenie samych objawów nie przynosi efektu (lub bardzo krótkotrwały), nieleczone przekształcają się w choroby przewlekłe.
👍👩‍⚕️
Skuteczny fizjoterapeuta musi zwrócić uwagę na aspekty psychologiczne i fizyczne w swojej pracy z pacjentem. Niejednokrotnie współpracuje on z psychologiem, psychiatrą aby razem osiągnąć cel terapii, który wcześniej został ustalony z pacjentem.
👉 Dzięki fizjoterapii psychosomatycznej zlikwidujesz dolegliwości bólowe ale także nauczysz się technik relaksacyjnych, ćwiczeń oddechowych, odczuwania swojego organizmu, pomocy w zrozumieniu żródła problemu i jego konsekwencji.

🌟 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, wreszcie pozbyć się bólu, zapraszam na wizytę, fizjoterapia psychosomatyczna, holistyczna to bardzo skuteczna forma fizjoterapii.

18/07/2022

🧐🧐🧐 Czy wiesz, że brak aktywności fizycznej jest przyczyną co najmniej 30 chorób przewlekłych???
☀️ Nasze ciało jest stworzone do ruchu, gdy jest go zbyt mało pojawia się ból kręgosłupa, stawów, ograniczenia ruchomości, wady postawy, gorsze samopoczucie.

☀️ Ćwiczenia fizyczne wpływają na wszystkie układy i wiele narządów w ciele człowieka, jest to najskuteczniejsza metoda zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Co istotne muszą być wykonywane z "głową", ponieważ nieumiejętnie prowadzony trening potrafi doprowadzić do przeciążeń, kontuzji, urazów.

☀️ Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych czynników wpływających na zapobieganie osteoporozie, ćwiczenia przyczyniają się do wzrostu gęstości kości. Dzięki systematycznym ćwiczeniom fizycznym macie możliwość poprawić czynność serca, zwiększycie frakcję "dobrego" cholesterolu, wydajność i wentylację płuc. Wasze mięśnie potrzebują dużo skurczów inaczej zanikają, ich siła i wytrzymałość to oznaka Waszej sprawności fizycznej, a co za tym idzie samodzielności.
☀️ Wysiłek fizyczny opóżnia rozwój choroby Alzheimera, Parkinsona i innych chorób degeneracyjnych układu nerwowego. Zwiększa odporność immunologiczną organizmu, wpływa pozytywnie na naszą postawę ciała, jelita, wątrobę, żołądek, pozwala zachować odpowiednią wagę, lub rozprawić się z nadwagą lub otyłością.

☀️ A co z Waszą psychiką??
Regularna aktywność fizyczna, pomaga w odreagowaniu napięć psychicznych, stresu, poprawia nastrój i umożliwia kontrolowanie emocji. Powoduje wytwarzanie neuroprzekazników takich jak dopamina, serotonina, noradrenalina, które poprawiają samopoczucie, a gdy zakończycie trening wydzielają się endorfiny- "hormony szczęścia", oraz zmniejsza się wyrzut kortyzolu- " hormon stresu", więc chyba warto się ruszać dla zdrowia psychicznego.

🤔🤔🤔 Jaka aktywność będzie dla mnie dobra? Odpowiedz jest bardzo prosta- każda, bieganie, pływanie, chodzenie, jazda na rowerze, a nawet praca w ogrodzie 🫀🧠🫁🏌️⛹️‍♀️🤾🤼🏄‍♂️🏊‍♀️🧗‍♂️🚵‍♀️🌞.
Po prostu znajdzcie aktywność fizyczną, formę ruchu która sprawia Wam przyjemność.

🙏 Ćwiczcie, ruszajcie się, zadbajcie o siebie. Dobrego dnia

12/07/2022

😀 Czy wiecie, że badania potwierdzają pozytywny wpływ jogi na nasze ciało, umysł i emocje?

🧘‍♀️🧘 Zajęcia z jogi to nie tylko rozciąganie, to zestaw kompleksowych ćwiczeń dla naszego ciała i umysłu, podczas którego niezwykle ważna jest synchronizacja ruchu ciała z oddechem. Podczas wykonywania ćwiczeń głęboki powolny oddech uspokaja, odpręża i wycisza, a ciało się rozluźnia.

🧘‍♀️🧘 Joga jest dla każdego - zarówno dla młodych, jak i tych w podeszłym wieku, kobiet, mężczyzn, dzieci. 👩‍🦰🧑‍👵🧓👶
Podczas ćwiczeń śmiało możecie zaangażować i zachęcić dzieciaki do ćwiczenia z Wami, będzie to świetna zabawa, a również dobre spędzenie czasu razem. Będą zachwycone. 👨‍👩‍👦 Dla tych którzy mają psa lub kota jest to także dobra propozycja, każdy z nas posiadający zwierzaki i ćwiczący w domu wie jaka to jest zabawa. 😹😹🐶🐱

🧘‍♀️🧘 Czy wiesz, że do najważniejszych zalet jogi należą:
- poprawa postawy ciała
- wzmacnianie mięśni
- zwiększenie elastyczności mięśni
- lepsza koordynacja ruchowa
- pozytywny wpływ na mięśnie - szczególnie kręgosłupa
- poprawa odporności organizmu
- regulacja ciśnienia
- łagodzenie bólu
- redukcja stresu i poprawa nastroju
- uczucie odprężenia i relaksu?

😀😍😀 Chyba warto na nią się wybrać!! Co o tym myślicie?
A co dla tych co chcą trochę urozmaicenia i wyzwania?
☝️🧘‍♀️🧘Nie wiem, czy wiecie, ale joga zaczęła ewoluować w zupełnie innym kierunku i powstała joga na hamakach.
Aerial joga łączy elementy wielu technik takich jak: pilates, taniec, akrobatyka, joga. To właśnie ona jest dla tych którzy lubią wyzwania i urozmaicenie. Do jej praktykowania wykorzystywane są wiszące hamaki. Podczas wykonywania pozycji jogowych hamak podtrzymuje ciężar ciała i sprawia, że są one łatwiejsze. Doskonale sprawdza się, gdy chcesz wykonać figury pogłębione.
I co teraz??😀😀😀😀Wybieramy się na jogę??😀😀😀

‼️ Osobiście zdecydowanie polecam zajęcia z jogi‼️

🌟 Życzę Wam miłego uprawiania jogi, super chwil relaksu i wspaniałej zabawy. 🌟

Physio Health physiotherapy massage rehabilitation

22/02/2023

27/01/2023

05/01/2023

05/12/2022

16/11/2022

09/11/2022

25/10/2022

20/10/2022

18/10/2022

10/10/2022

05/10/2022

26/09/2022

26/09/2022

22/09/2022

14/09/2022

27/07/2022

18/07/2022

12/07/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 7pm
Tuesday	12pm - 7pm
Wednesday	9am - 7pm
Thursday	9am - 7pm
Friday	9am - 7pm
Saturday	10am - 3pm