Ina Medical Massage- Kineterapeut Narcisa

02/08/2025

📸 Micuta dar puternica!
Antrenamentul de azi: echilibru, forță și distracție! 🧸💪
Greutăți la glezne? ✅
Concentrare maximă? ✅
Zâmbet în timpul exercițiului? Dublu ✅

🎯 Lucrăm:
✨ Flexorii șoldului
✨ Cvadricepsul
✨ Abdominalii
✨ Mușchii posturali și ai brațelor

💥 Bonus: coordonare de ninja și atitudine de campioana!

01/08/2025

Un copil minunat, plin de viață și energie, care ne inspiră în fiecare dimineață! 🌞
Fiecare zi începe cu câteva flotări,un obicei sănătos care îl ajută să-și mențină corpul puternic și mintea concentrată. Mișcarea e bucurie, iar ea este exemplul perfect că energia pozitivă vine din lucruri simple făcute cu zâmbetul pe buze. 💪✨
Un start activ pentru o zi reușită!

30/07/2025

Bună dimineața 💛
La noi nu începe ziua cu cafea… ci cu sărituri pe trambulină! ☕❌➡️🦘
Dimineața perfectă pentru părinți energici și copii și mai energici. Cine are nevoie de sală când ai un copil care e antrenorul tău personal?
Copilul meu descoperă bucuria exercițiilor prin joc, pe mini-trambulină. Prin activitate fizică distractivă, construim obiceiuri sănătoase și o condiție fizică bună încă de mici.

25/07/2025

Weekend activ! 🏃‍♂️👣
Ridicăm picioarele cu greutăți pe arici și transformăm exercițiile într-o joacă! Ne distrăm, ne echilibrăm și ne întărim mușchii. Cine reușește să stea cel mai mult fără să-și piardă echilibrul? 😄

25/07/2025

Bună dimineața! 🌞

Vă doresc un început de weekend plin de energie și voie bună! Nu uitați că mișcarea este esențială pentru un corp sănătos și o minte liniștită – fie că vorbim de exerciții de stretching, o plimbare în aer liber sau câteva minute de antrenament acasă, fiecare pas contează.

Aveți grijă de voi și bucurați-vă de weekend! 💛

24/07/2025

Seara activă pe role și trotinete – mișcare pentru trup și minte!
Plimbările de seară pe role sau trotinete nu sunt doar distractive, ci și extrem de benefice pentru dezvoltarea corpului:
• Îmbunătățesc echilibrul și coordonarea
• Dezvoltă musculatura picioarelor și a trunchiului
• Stimulează rezistența cardiovasculară
• Îmbunătățesc postura și mobilitatea articulară
• Reduc stresul și îmbunătățesc starea de bine

Mișcarea în aer liber, mai ales seara, ajută și la relaxare după o zi încărcată, oferind un boost de energie pozitivă pentru întreaga familie.

Hai cu noi să descoperim bucuria mișcării pe role și trotinete – pentru un corp sănătos și o minte relaxată!

18/07/2025

18/07/2025

Bună dimineața, dragi părinți și micuți activi!�Chiar dacă începe weekendul, noi nu stăm pe loc! 💪�Facem kinetoterapie cu zâmbetul pe buze — acasă, în confortul copilului! 🏠✨
Ridicăm picioarele peste obstacole colorate, ne antrenăm echilibrul, coordonarea și încrederea în pași mici, dar siguri! 🦶🌈 Cu greutăți la glezne și multă concentrare, transformăm sufrageria într-un mini-gym pentru campioni! 😄🏆�Iar vestea cea bună? Kinetoterapeutul vine chiar la voi acasă! 🙌�Mă deplasez la domiciliu cu voie bună, materiale vesele și un program adaptat fiecărui copil.
Pentru noi, mișcarea înseamnă bucurie, joacă și dezvoltare — pas cu pas, acasă, în ritmul celor mici!

17/07/2025

🎯 Antrenăm mușchii… și zâmbetele!
Astăzi am avut o misiune importantă: să salvăm inelele colorate de pe planeta Motricitate! 🚀 Cu multă concentrare, sprijin și niște degete curajoase, am exersat prinderea, coordonarea și răbdarea.

👶💪 Kinetoterapia e mai distractivă când e plină de culoare și chicoteli!

16/07/2025

🦶✨ Kinetoterapie cu Pietrele Magice! ✨🦶Astăzi ne-am pus greutățile magice la glezne și am început o aventură terapeutică... cu pietricele fermecate! 🪄Copiii au pășit cu grijă pe podea pentru a „culege” cu degețelele de la picioare pietricelele colorate – fiecare piatră are o superputere ascunsă: una dă echilibru, alta putere, alta zâmbete și voie bună! 😄Această activitate stimulează:🦶 Mobilitatea degetelor de la picioare🧠 Coordonarea neuromotorie💪 Tonifierea musculaturii picioarelor🧘‍♀️ Concentrarea și răbdareaȘi... dacă asculți cu atenție, unele pietricele chiar îți șoptesc în taină: „Bravo, ești un supererou al kinetoterapiei!” 💫

16/07/2025

🦶✨ Kinetoterapie cu Pietrele Magice! ✨🦶
Astăzi ne-am pus greutățile magice la glezne și am început o aventură terapeutică... cu pietricele fermecate! 🪄

Copiii au pășit cu grijă pe podea pentru a „culege” cu degețelele de la picioare pietricelele – fiecare piatră are o superputere ascunsă: una dă echilibru, alta putere, alta zâmbete și voie bună! 😄

Această activitate stimulează:
🦶 Mobilitatea degetelor de la picioare
🧠 Coordonarea neuromotorie
💪 Tonifierea musculaturii picioarelor
🧘‍♀️ Concentrarea și răbdarea

Și... dacă asculți cu atenție, unele pietricele chiar îți șoptesc în taină: „Bravo, ești un supererou al kinetoterapiei!” 💫

10/07/2025

🔹 Exerciții simple de seară – pentru relaxare și mobilitate 🔹
(5-10 minute, acasă)

🧘‍♂️ 1. Respirație diafragmatică – 10 respirații lente (relaxează sistemul nervos)
🌀 2. Rotiri ușoare ale genunchilor stânga-dreapta (mobilizează zona lombară)
🤸 3. Stretching spate – poziția copilului (relaxează coloana)
🔄 4. Mișcări lente ale gâtului – față/spate, stânga/dreapta
🦵 5. Întinderi ușoare ale picioarelor – cu prosopul, pe spate

📌 Ideal după o zi lungă, pentru corp și minte mai relaxate înainte de somn.