Mind Balance Solutions

28/01/2026

Już w sobotę zapraszamy na nasz kolejny warsztat.Polska Sobotnia Szkoła im. Jana Pawła II w Liverpoolu

W Mind Balance Solutions wierzymy, że realna zmiana zaczyna się od uważności.
Do tej pory działania wokół dzieci często koncentrowały się na ochronie, reagowaniu i systemach wsparcia.
Tym razem odwracamy perspektywę.

Decydujemy się spojrzeć głębiej – na codzienne relacje, język i drobne reakcje, które budują (lub osłabiają) poczucie bezpieczeństwa dziecka.

Zapraszamy na warsztat dla rodziców:
„Widzieć. Słyszeć. Reagować. – o przemocy, której często nie zauważamy”

Czas trwania: 1 godz. 30 min
Kiedy: 31/01/2026, godz. 11:30
Gdzie: Polska Szkoła w Liverpool, Garston L19 8JY
Forma: interaktywna, refleksyjna, bez oceniania

To warsztat o przemocy, która nie krzyczy.
O tej, która dzieje się w codziennych zdaniach, gestach i reakcjach – często z miłości, pośpiechu lub bezradności.

Podczas warsztatu:
• zwiększamy świadomość, czym jest abuse, także ten cichy i nieintencjonalny
• uczymy się rozpoznawać ignorowanie emocji i potrzeb dziecka
• pokazujemy konkretne alternatywy językowe i zachowaniowe
• tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy i refleksji

Nie szukamy winnych.
Nie uczymy „idealnego rodzicielstwa”.

Uznajemy, że wszyscy robimy najlepiej, jak potrafimy, na podstawie tego, czego sami się nauczyliśmy.

To spotkanie jest o zatrzymaniu się, zobaczeniu więcej i wybraniu innej reakcji następnym razem.
Bo czasem jedno zdanie:
„Widzę, że jest ci trudno”
zmienia więcej niż najlepsza rada.

Rezerwacja miejsca:
👉 https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/widziec-slyszec-reagowac

Z całego serca dziękujemy Elli Trust Funding za zaufanie, wsparcie oraz przekazane fundusze, dzięki którym takie projekty mogą realnie wspierać naszą społeczność.

Szczególne podziękowania kierujemy do Magdaleny Bielickiej za zaangażowanie i współtworzenie tego projektu. To inicjatywa oparta na rzetelnej merytoryce. Jako mama, osoba wspierająca społeczność i prowadząca z uważnością oraz doświadczeniem, Magdalena poprowadzi warsztat z dużą wrażliwością i profesjonalizmem.

Dziękujemy również Polskiej Szkole oraz Dyrekcji w Liverpoolu za otwartość, wsparcie, udostępnienie sali oraz pomoc w realizacji projektu. Bez Waszej życzliwości to spotkanie nie mogłoby się odbyć.

Z szacunkiem dla całej społeczności polskiej,
Katarzyna Gajowy
Mind Balance Solutions CIC

23/01/2026

Boundaries and emotional safety in relationships

Do you ever feel that in a relationship:
– Are your boundaries regularly crossed?
– do you feel guilty, confused or “too sensitive”?
– is it hard for you to name what is happening, but you know something is wrong?

During this free online workshop we will talk about:
• how to recognize crossed boundaries
• what is the difference between a healthy relationship and one based on control and manipulation
• what are gaslighting and isolation – and why do they so often go unnoticed
• what warning signals are worth noticing as early as possible
• what emotional security really is

This meeting is educational and supportive – no judgment, no pressure, with space for reflection and understanding.

📅 07/02/2026
⏰ 10:00 | ⏳ 1.5 hours
💻 Online | 💰 Free participation

👉 How to join?
1️⃣ Enter the registration link:
🔗 https://calendly.com/coachingbyaleks/mbs
2️⃣ Choose an available date
3️⃣ After registering, you will receive a link to the online meeting

👩‍🏫 Hosted by: Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska
🤍 Workshop conducted by Mind Balance Solutions,
funded by the Ellie Trust.

If you feel that this topic is close to you - subscribe or share 💛

22/01/2026

W Mind Balance Solutions wierzymy, że realna zmiana zaczyna się od uważności.
Do tej pory działania wokół dzieci często koncentrowały się na ochronie, reagowaniu i systemach wsparcia.
Tym razem odwracamy perspektywę.

Decydujemy się spojrzeć głębiej – na codzienne relacje, język i drobne reakcje, które budują (lub osłabiają) poczucie bezpieczeństwa dziecka.

Zapraszamy na warsztat dla rodziców:
„Widzieć. Słyszeć. Reagować. – o przemocy, której często nie zauważamy”

Czas trwania: 1 godz. 30 min
Kiedy: 31/01/2026, godz. 11:30
Gdzie: Polska Szkoła w Liverpool, Garston L19 8JY
Forma: interaktywna, refleksyjna, bez oceniania

To warsztat o przemocy, która nie krzyczy.
O tej, która dzieje się w codziennych zdaniach, gestach i reakcjach – często z miłości, pośpiechu lub bezradności.

Podczas warsztatu:
• zwiększamy świadomość, czym jest abuse, także ten cichy i nieintencjonalny
• uczymy się rozpoznawać ignorowanie emocji i potrzeb dziecka
• pokazujemy konkretne alternatywy językowe i zachowaniowe
• tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy i refleksji

Nie szukamy winnych.
Nie uczymy „idealnego rodzicielstwa”.

Uznajemy, że wszyscy robimy najlepiej, jak potrafimy, na podstawie tego, czego sami się nauczyliśmy.

To spotkanie jest o zatrzymaniu się, zobaczeniu więcej i wybraniu innej reakcji następnym razem.
Bo czasem jedno zdanie:
„Widzę, że jest ci trudno”
zmienia więcej niż najlepsza rada.

Rezerwacja miejsca:
👉 https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/widziec-slyszec-reagowac

Z całego serca dziękujemy Elli Trust Funding za zaufanie, wsparcie oraz przekazane fundusze, dzięki którym takie projekty mogą realnie wspierać naszą społeczność.

Szczególne podziękowania kierujemy do Magdaleny Bielickiej za zaangażowanie i współtworzenie tego projektu. To inicjatywa oparta na rzetelnej merytoryce. Jako mama, osoba wspierająca społeczność i prowadząca z uważnością oraz doświadczeniem, Magdalena poprowadzi warsztat z dużą wrażliwością i profesjonalizmem.

Dziękujemy również Polskiej Szkole oraz Dyrekcji w Liverpoolu za otwartość, wsparcie, udostępnienie sali oraz pomoc w realizacji projektu. Bez Waszej życzliwości to spotkanie nie mogłoby się odbyć.

Z szacunkiem dla całej społeczności polskiej,
Katarzyna Gajowy
Mind Balance Solutions CIC

21/01/2026

19/01/2026

Another beautiful project started 17/01/26 for the Polish Saturday School in Liverpool.

Yoga
Sound bath
Mindfulness

Thank you to Be Well Nest CIC ( Magda Belicka) for supporting us with this project.

Mind Balance Solutions CIC

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

Warsztaty Inteligencji Emocjonalnej

Polska Szkoła w Southport

Zajęcia poprowadzi Agnieszka Tenteroba

Z radością zapraszamy na finansowany cykl warsztatów z zakresu inteligencji emocjonalnej, dobrostanu i uważności, realizowany w Polskiej Szkole w Southport przy wsparciu Sefton CVS oraz Sefton Council.

Warsztaty zostały stworzone z myślą o wsparciu rodzin poprzez:
• wzmacnianie dobrostanu emocjonalnego w domu,
• poprawę codziennej komunikacji,
• wspieranie dzieci w poczuciu bycia zauważonym, ważnym i emocjonalnie bezpiecznym.

Każdy dzień warsztatowy obejmuje również finansowaną sesję wellbeingową z elementami uważności, relaksacji oraz kąpieli w dźwiękach (sound bath), wspierającą równowagę psychiczną i emocjonalną.

Harmonogram warsztatów – 2026

14 lutego 2026

9:30 – Dobrostan emocjonalny w domu
Podczas tego spotkania przyjrzymy się temu, jak kształtuje się dobrostan emocjonalny w środowisku domowym. Skupimy się na:
• świadomości emocji,
• codziennej komunikacji,
• zdrowych granicach,
• regulacji emocji oraz ich wpływie na samopoczucie dzieci i dorosłych.

11:45 – Uważność, relaksacja i kąpiel w dźwiękach
Uczestnicy są serdecznie zaproszeni do pozostania na finansowaną sesję wellbeingową, obejmującą praktyki uważności, relaksację oraz elementy sound bath, wspierające regulację układu nerwowego.

Aby się zapisać proszę użyj link:
https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/emotional-intelligence-workshop

Więcej informacji o warsztatach na naszej stronie https://mindbalancesolutions.com/en/home/

12/01/2026

Elevate together
Dancing is more than movement it’s emotion, expression, and connection. It’s a powerful way to release stress, boost confidence, and feel fully alive.

Through dance, we tell stories without words and reconnect with ourselves, others, and ancient cultures. When paired with breathwork, movement becomes a deep, grounding, and energizing experience.

Imagine moving freely to the rhythms of African Rave Dance, breathing deeply, awakening your energy, and elevating your spirit in a supportive community. This is your space to release, heal, and rise together.

Join us for African Dance & Breathwork and let’s elevate together.
Come as you are. Move. Breathe. Transform.

28/01/25
Time 6:30
The lake House L22 Liverpool
Price £39.99

To enroll yourself please use the link.

https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/elevate-together-awaken-the-warrior-within/2026-01-28T18:30:00+00:00

12/01/2026

On Saturday, 10 January 2025, we were privileged to support our local community thanks to funding from Sefton CVS, with support from Sefton Council, including small grants supporting our work around Emotional Intelligence and Mindfulness, using sound baths, meditation, and relaxation practices.

The workshop took place at Linaker Children’s Centre – Community Services (Church Hall),
Canning Road, Southport, PR9 7SS.

We held a deeply meaningful conversation about how we communicate with our children, within partnerships, and with ourselves. Alongside this, participants experienced mindfulness practices designed to support emotional regulation, self-awareness, and nervous system relaxation. We explored why empathy, kindness, and emotional awareness are essential not only in our relationships with others, but also in how we relate to ourselves.

We would like to sincerely thank Sefton CVS and Sefton Council for their valuable funding and continued support.

A special thank you also goes to the Director of the Polish Saturday School in Southport for providing a welcoming and supportive space where these workshops could take place.

We would also like to extend our heartfelt thanks to Renata Mielnik for her support and involvement, and to Arthur Biernath, who was absolutely amazing capturing the day through photography and supporting the social media side of the event with great care and professionalism.

W sobotę, 10 stycznia 2025 roku, mieliśmy zaszczyt wesprzeć lokalną społeczność dzięki dofinansowaniu z Sefton CVS, przy wsparciu Rady Sefton (Sefton Council), w tym małym grantom wspierającym działania z zakresu Inteligencji Emocjonalnej oraz Mindfulness, z wykorzystaniem kąpieli dźwiękowych, medytacji i technik relaksacyjnych.

Warsztaty odbyły się w Linaker Children’s Centre – Community Services (Church Hall),
Canning Road, Southport, PR9 7SS.

Przeprowadziliśmy głęboką i poruszającą rozmowę na temat komunikacji z dziećmi, w relacjach partnerskich oraz z samymi sobą. Dodatkowo uczestnicy mieli możliwość doświadczenia praktyk mindfulness, które wspierają regulację emocji, uważność oraz wyciszenie układu nerwowego. Rozmawialiśmy o tym, jak ważne są empatia, życzliwość i świadomość emocjonalna — zarówno wobec innych, jak i wobec siebie.

Serdecznie dziękujemy Sefton CVS oraz Radzie Sefton za cenne wsparcie i zaufanie.

Szczególne podziękowania kierujemy również do Dyrekcji Polskiej Sobotniej Szkoły w Southport za udostępnienie przestrzeni do realizacji warsztatów.

Chcielibyśmy także serdecznie podziękować Renacie Mielnik za jej wsparcie i zaangażowanie oraz Arturowi Biernat, który wspaniale udokumentował wydarzenie zdjęciami oraz wsparł działania w mediach społecznościowych z ogromnym profesjonalizmem i wyczuciem.

Z Miłością Kasia Gajowy

12/01/2026

On Saturday, 10 January 2025, we were privileged to support our local community thanks to funding from Sefton CVS, with support from Sefton Council, including small grants supporting our work around Emotional Intelligence and Mindfulness, using sound baths, meditation, and relaxation practices.

The workshop took place at Linaker Children’s Centre – Community Services (Church Hall),
Canning Road, Southport, PR9 7SS.

We held a deeply meaningful conversation about how we communicate with our children, within partnerships, and with ourselves. Alongside this, participants experienced mindfulness practices designed to support emotional regulation, self-awareness, and nervous system relaxation. We explored why empathy, kindness, and emotional awareness are essential—not only in our relationships with others, but also in how we relate to ourselves.

We would like to sincerely thank Sefton CVS and Sefton Council for their valuable funding and continued support.

A special thank you also goes to the Director of the Polish Saturday School in Southport for providing a welcoming and supportive space where these workshops could take place.

We would also like to extend our heartfelt thanks to Renata Mielnik for her support and involvement, and to Biernat, who was absolutely amazing capturing the day through photography and supporting the social media side of the event with great care and professionalism.

W sobotę, 10 stycznia 2025 roku, mieliśmy zaszczyt wesprzeć lokalną społeczność dzięki dofinansowaniu z Sefton CVS, przy wsparciu Rady Sefton (Sefton Council), w tym małym grantom wspierającym działania z zakresu Inteligencji Emocjonalnej oraz Mindfulness, z wykorzystaniem kąpieli dźwiękowych, medytacji i technik relaksacyjnych.

Warsztaty odbyły się w Linaker Children’s Centre – Community Services (Church Hall),
Canning Road, Southport, PR9 7SS.

Przeprowadziliśmy głęboką i poruszającą rozmowę na temat komunikacji z dziećmi, w relacjach partnerskich oraz z samymi sobą. Dodatkowo uczestnicy mieli możliwość doświadczenia praktyk mindfulness, które wspierają regulację emocji, uważność oraz wyciszenie układu nerwowego. Rozmawialiśmy o tym, jak ważne są empatia, życzliwość i świadomość emocjonalna — zarówno wobec innych, jak i wobec siebie.

Serdecznie dziękujemy Sefton CVS oraz Radzie Sefton za cenne wsparcie i zaufanie.

Szczególne podziękowania kierujemy również do Dyrekcji Polskiej Sobotniej Szkoły w Southport za udostępnienie przestrzeni do realizacji warsztatów.

Chcielibyśmy także serdecznie podziękować Renacie Mielnik za jej wsparcie i zaangażowanie oraz Arturowi Biernat, który wspaniale udokumentował wydarzenie zdjęciami oraz wsparł działania w mediach społecznościowych z ogromnym profesjonalizmem i wyczuciem.

09/01/2026

Mind Fuel Workshops.
With heartfelt thanks to LCVS for their generous funding, we are delivering a 6 month programme of Mindfulness Yoga and Sound Bath sessions for young people at the Polish Saturday School in Carlton.
Located at Holy Trinity Catholic Primary School, Banks Rd, Garston, Liverpool L19 8JY, this project supports young people to build calm, resilience, and wellbeing in an increasingly overwhelming world.
Thank you for making this possible.
Katarzyna Gajowy