Mind Balance Solutions

22/10/2025

Elevate Together: Elemental Sound & Mindfulness SeriesGratefully funded by The National Lottery Community Fund.

We’re thrilled to continue our Mind Balance Solutions community series at The Lakehouse, L22 Waterloo blending gentle movement, breathwork, and elemental sound therapy to restore calm, clarity, and emotional balance.

Next Sessions:
• 12 November – Elements of Calmness & Autumn (slowing down together)
• 10 December – Light, Christmas & Celebration (seasonal gathering)

Why it matters:

Caring for your nervous system is the key to emotional stability and resilience.

These sessions help your body and mind return to balance through sound, mindfulness, and community connection.

📍 The Lakehouse, L22 Waterloo

👉 Book here: https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/elevate-together-elemental-sound-mindfulness-series

22/10/2025

Elevate Together: Elemental Sound & Mindfulness SeriesGratefully funded by The National Lottery Community Fund.

We’re thrilled to continue our Mind Balance Solutions community series at The Lakehouse, L22 Waterloo blending gentle movement, breathwork, and elemental sound therapy to restore calm, clarity, and emotional balance.

Next Sessions:
• 12 November – Elements of Calmness & Autumn (slowing down together)
• 10 December – Light, Christmas & Celebration (seasonal gathering)

Why it matters:

Caring for your nervous system is the key to emotional stability and resilience.

These sessions help your body and mind return to balance through sound, mindfulness, and community connection.

📍 The Lakehouse, L22 Waterloo

👉 Book here: https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/elevate-together-elemental-sound-mindfulness-series

18/10/2025

Jedne z najpiękniejszych warsztatów dziękuję za wsparcie cudownych kobiet i wolontariuszy.

Z miłością Kasia Gajowy

17/10/2025

The Power of Community and Emotional Responsibility 🌿

On Wednesday, we had the absolute pleasure of coming together to nurture our well-being through sound bath, yoga, and meditation practices that allow us to regulate and strengthen our nervous systems.

Together, we explored not just the physical and emotional benefits, but also the importance of reconnecting with the elements Air, Earth, Fire, and Water. These forces remind us of our natural rhythm, balance, and capacity for renewal.

What makes this community so powerful is the shared commitment to taking active responsibility for our emotions not suppressing or escaping them, but listening, honouring, and integrating them. Each session becomes a reminder that healing happens in connection, not isolation.

I am deeply grateful for every person who showed up with open hearts, curiosity, and courage. 💚

Can’t wait to see you all next month let’s keep growing, feeling, and grounding together. 🌎✨

17/10/2025

17/10/2025

There’s something deeply moving about coming together in shared space not just to talk about well-being, but to experience it side by side.

On Wednesday, we held a workshop that brought yoga, breathwork, and sound bath together gentle practices that allowed everyone to reconnect with their bodies, release tension, and simply be.

This was more than just a session. It was a reminder that healing doesn’t always happen in silence or solitude —it can happen in community, when we create moments of safety, stillness, and connection.

We’re deeply grateful to The National Lottery Community Fund for making this possible. Their support helps us continue to deliver what truly matters accessible, culturally aware, and heart-led support for those who might otherwise be forgotten by the system.

One workshop and already so much achieved:
• Participants shared they felt lighter, calmer, and more grounded.
• Several people said it was their first time experiencing a sound bath — and they left inspired to explore mindfulness further.
• The session opened new conversations about community well-being and self-care that extend far beyond the room.

Every moment like this reinforces why we do what we do.
Because when the community is supported it grows stronger, more compassionate, and more resilient.

13/10/2025

Jedne z najlepszych warsztatów dla kobiet.

Dziękuję Ilona Adamska

🇬🇧 Tuż po zakończeniu warsztatów dla rodziców w Szkole Podstawowej nr 289 w Warszawie, czekało na mnie kolejne, wyjątkowe spotkanie – tym razem online, z kobietami mieszkającymi w Wielkiej Brytanii. 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

Warsztaty zorganizowała fantastyczna psycholog Katarzyna Gajowy z Mind Balance Solutions w Liverpoolu. To już nasze drugie wspólne wydarzenie, pełne wartościowych rozmów i kobiecej energii.

Podczas spotkania rozmawiałyśmy nie tylko o hejcie i sposobach radzenia sobie z nim, ale również o siostrzeństwie, wzajemnym wsparciu i empatii. O tym, że to, jak traktujemy drugą kobietę, często jest odzwierciedleniem tego, jak traktujemy same siebie – z jaką czułością, szacunkiem i wyrozumiałością podchodzimy do własnych emocji, potrzeb i błędów.

Bo prawdziwa zmiana zaczyna się w nas – w codziennych słowach, gestach i decyzjach.

Z całego serca dziękuję wszystkim Paniom za obecność, za uwagę, za szczerość i odwagę w dzieleniu się swoimi doświadczeniami.

To właśnie dzięki takim spotkaniom Kampania Nie hejtuję - motywuję nabiera jeszcze głębszego sensu i pięknie się rozwija poza granicami kraju. 💪

Wielka Brytania to drugi kraj, w którym nasza inicjatywa zyskuje coraz większy zasięg i realny wpływ. 🇬🇧🇬🇧

Za nami stacjonarne spotkania w Liverpoolu, Manchesterze i Londynie, a przed nami kolejne – w Kent i prawdopodobnie w Southampton.

Współpraca z polskimi społecznościami w UK to dla mnie zawsze ogromna radość, satysfakcja i powód do dumy.

A teraz... czas na chwilę oddechu. To mój pierwszy weekend od miesiąca, który spędzę w Warszawie – w rytmie spokoju, wdzięczności i zasłużonego odpoczynku. 💛

13/10/2025

Miłość. Szacunek. Życzliwość.
Język, którego używamy, tworzy relacje. Na warsztacie nauczymy się języka wsparcia oraz rozpoznawania zachowań i słów przemocowych w każdej relacji.

To już trzeci bezpłatny warsztat, finansowany przez Ellie Trust, dla polskiej społeczności w Liverpoolu i Southport. Zapraszamy! 💚

🗓 Sobota, 18 października, godz. 11:00 (UK) online
🔗 Zapisy:

https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/madrosc-w-relacjach

Zabierzesz ze sobą:

Praktyczne zwroty budujące bezpieczeństwo i szacunek

Jak rozpoznać „czerwone flagi” i język przemocy

Odwagę do stawiania granic z życzliwością

Udostępnij proszę dalej. Do zobaczenia w sobotę!
Mind Balance Solutions

11/10/2025

💙 Another Day of Support at the Polish School in Southport

From the early hours of the morning, we’ve been standing side by side with families and children offering a listening ear, guidance, and support with their daily struggles.

These moments remind us that community is built not just on words, but on presence. It’s about showing up, understanding, and creating a safe space where everyone feels seen, valued, and supported.

A heartfelt thank you to Polish School in Southport and especially to Mrs Renata Mielnik for facilitating this caring and welcoming environment. Your commitment to our families continues to make a real difference. 🙏

This important work is also made possible thanks to the generous support from Elli Trust and Liverpool ONE- Community Foundation for Merseyside whose funding helps us continue building stronger, more connected communities.

Together, we can make every day a little brighter for our families and children.

10/10/2025

Jakiego języka używamy – między sobą, w rodzinach, w społecznościach?

Często nie zdajemy sobie sprawy, że to, co mówimy – czy do partnera, dziecka, czy innej kobiety – zostawia ślad.
Język hejtu i nienawiści nie zaczyna się w internecie. On rodzi się w naszych codziennych rozmowach. W nieświadomych słowach, w porównaniach, w ocenach. A potem zaczyna żyć własnym życiem, niszcząc relacje, budząc poczucie wstydu i nienawiści do innych i do siebie samych.

Dlatego organizujemy wyjątkowy warsztat prowadzony przez Ilonę Adamską – prezeskę firmy NieHejtujeMotywuje, kobietę publiczną, która od lat tworzy projekty edukacyjne w Polsce i w Anglii. Tym razem, dzięki współpracy z Mind Balance Solutions i fundatorowi Ellie Trust Liverpool , przenosimy ten temat do naszych wspólnych środowisk tutaj, w UK.

👉 Podczas warsztatu porozmawiamy o tym:
• Czym naprawdę jest język nienawiści i jak go rozpoznać.
• Dlaczego kobiety hejtują siebie nawzajem i jakie ma to skutki.
• Jak używać języka miłości i szacunku, aby tworzyć wspierające społeczności.
• Jak dawać dzieciom przykład, który buduje, a nie rani.

📅 Kiedy? 10.10.2025 (piątek)
🕕 Godzina: 18:00 (czas UK)
💻 Gdzie? Online, na Zoom

Aby otrzymać link do Zooma, zarejestruj się tutaj: Kliknij, aby się zapisać:

https://calendly.com/mindbalancesolutions2022/ia

Ten warsztat jest dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, doświadczeń czy miejsca, w którym jesteś teraz w życiu.

Możesz też wesprzeć naszą inicjatywę, dokonując donacji. Każda wpłata to cegiełka, która pozwala nam nie tylko prowadzić te spotkania, ale zostawiać wartość na lata.

Będziemy wdzięczne za każdą formę wsparcia czy obecność, czy wpłatę, czy po prostu udostępnienie tej informacji dalej.

Razem możemy budować język miłości.

Katarzyna Gajowy