30/05/2025
От енергийна и хомеопатична гледна точка апетитът е много повече от физиологичен процес, той е езикът на душата и подсъзнанието. Повишеният глад за сладко може отразява нуждата от нежност, радост, любов или утеха. Желанието за пикантно може да подсказва за потиснат гняв и нужда от вътрешно освобождаване. Това се припокрива с психологическата гледна точка, при която апетитът може да бъде начин за справяне с емоционален дискомфорт. Емоционалното хранене е опит за запълване на вътрешна празнота или потискане на неприятни чувства, като в случая храната има ролята да утеши.
🌿Хомеопатията търси индивидуалния отговор, избираме препарат според емоционалната картина, начина на мислене и физическите симптоми. Например:
👉Argentum nitricum има тревожност, глад за сладко, диария, напрежение преди изпити.
👉При Lycopodium присъства чувство на малоценност, скрит гняв, апетит без засищане, подуване на корема и газове.
Апетитът може да бъде зов за енергийно заземяване и стабилност, а храната идва като опора и усещане за сигурност. Преяждането понякога прикрива енергийни блокажи и отново липсата на радост, цел или вътрешна пълнота. И така то се превръща в опит да се „запълни“ онази празнота отвътре, липсата на любов, творчество или цел.
✅Работа с втора чакра (сакрална) и третата (слънчев сплит) може да помогне да се възстанови здравословната връзка с храната и апетита.
🍪От гледна точка на нутриционистиката, апетитът може да сигнализира за дефицит на нутриенти. Например: дефицит на магнезий или хром води до желание за шоколад; нарушен баланс на кръвната захар води до резки пристъпи на глад; хроничният стрес потиска или усилва апетита чрез кортизол и инсулинова резистентност.
📍Пропускането на хранения или неправилното комбиниране на храните също може да доведе до рязко покачване на апетита и желание за нездравословни храни.
✅Вслушвайте се в сигналите на тялото и не се поддавайте на автопилота на емоциите.
От физиологична гледна точка апетитът се регулира основно от хормоните грелин и лептин, които регулират апетита и енергийния баланс. Грелин, известен като “хормон на глада”, се произвежда от стомаха и стимулира апетита, като нивата му се повишават при глад. Лептин, наричан “хормон на ситостта”, се отделя от мастните клетки и сигнализира на мозъка, че сме сити, като нивата му се повишават с нарастващото телесно тегло. Нарушения в тяхната функция, като лептинова резистентност или високи нива на грелин, могат да водят до прекомерен апетит и наднормено тегло.
👉Хипоталамуса е центърът на глада в мозъка. Когато хипоталамусът получи сигнали от хормоните лептин и грелин, той активира механизми, които ни подтикват да ядем или да спрем да ядем, в зависимост от енергийните ни нужди. Това е основата на физиологичния контрол на апетита.
👉 Чревната флора се състои от различни бактерии в стомашно-чревния тракт. Когато този баланс е нарушен, някои бактерии могат да изпращат сигнали към мозъка, които да предизвикат желание за определени храни, като например захар или мазнини. Това може да влияе на апетита и хранителните навици.
✅Балансът може да се възстанови чрез пробиотици, пребиотична храна, ферментирали продукти и ограничаване на захарта.
‼️Сън, движение, вода и добър микробиом са базата за здравословен апетит, но не по-малко важни са емоциите и вътрешното равновесие. 💫