Healthy eyes

26/05/2022

Unlived emotions

How often do you silence your emotions?

Feelings of pain and mental wounds don't go away on their own. Unlived emotions, leaving them unhealed, stay deep inside and interfere with feelings of joy and fullness of life.

Unlived emotions shape future events in our lives. They also increase feelings of inner dissatisfaction, which can even lead to illness and lingering depression.

Sooner or later such emotions will "find their way out". In order for a person to be able to live through them and let them go. But if you deliberately try to stifle them over and over again, it will be a vicious circle, in which only one object - yourself - will suffer.
⠀
It's like not finishing a movie or reading a book. Our mind will try again and again to bring us back to those circumstances in which we need to finish what we started and settle down.

There may be important moments in our lives that we need to live through to "finality": resentments, breakups, failures and disappointments, unexpected events, and more. And every such emotion will always look for an outlet. It needs to manifest itself where there is an appropriate situation for it...
But very often we just do not react, silent. And it is so important to learn how to experience and show these emotions, and not to hide them in ourselves.

Know and remember that unlived feelings always turn into "sores", they kind of find a place in the body where they can "show themselves". And you will carry this load, but you won't realize that you created it yourself.

To prevent this, you need to use techniques of work with emotions: keep a diary of "awareness of emotions", "feelings", talk and share your experiences with your loved ones, and if you do not want to shift the weight of your emotions on your relatives or are afraid of their reaction, then seek help from a good specialist.

There is always a way out of an emotional crisis. You just need to find your own.

20/05/2022

Rescue syndrome as a form of behavior tends to be established in childhood, and it has several reasons👇

Ignoring a child's needs. If you didn't get enough nurturing in your early years, you may be characterized by overprotective behavior in adulthood. That's how you make up for the craving for attention that you didn't get as a child.
Tendency to dominate, wanting to command others. Your advice to the other is a veiled indication of how others should act properly. That is why after helping a person feels a rush of patronizing feelings (and this is the flip side of the manifestation of power).

If you recognize yourself in the role of a rescuer, think about the consequences.

By dragging the other out of trouble, you first of all nurture their learned helplessness and accustom them to the role of victim. Without wishing to do so, you are doing harm.
You deprive yourself of the opportunity to understand yourself and your needs by focusing on helping others.
You unconsciously surround yourself with those who need help. It should therefore come as no surprise that your social circle is mostly made up of people who are used to complaining about life, whining, and generally creating a negative atmosphere.
❗ You are ruining your life and health personally. You spend so many resources supporting those around you that you have little energy left for yourself.

I'll tell you later about the rules by which you can be helpful to others without hurting yourself.

18/05/2022

An issue with the tear flow system dry out the tear film in the eyes and result in dry eyes. Some of the common conditions that may result in dryness like dry air from air conditioning and heat result in dry eyes.

Other common causes of dry eyes include:
-Aging, and this is particularly true about women after menopause
-Certain medications like antihistamines and birth control pills
-Health conditions that affect the production of tear by the glands including collagen vascular diseases, antidepressants and rheumatoid arthritis
-Abnormal production of mucin
-Improper closure of eyelids which prevents the spread of tear evenly on the surface of eye
-Infection on eyelids or eyelashes
-Dry eyes is characterized by symptoms like:
-Redness of eyes
-Itching
-Blurred vision
-Sensitivity to light
-Gritty feeling in the eyes
-Pain

In some cases, excessive tearing can be seen as a symptom of dry eyes. Excess tears are produced as a response to the lack of adequate lubrication in the eyes. Eyes send the message and in response eyes are flooded by tears to compensate for the dryness. But this tear does not have the same composition as that of normal tear and is mostly composed of water. Severe cases of dryness in the eyes may increase the risk of eye infections. It may also result in thinning and perforations in cornea affecting vision.
www.findatopdoc.com

16/05/2022

What mood are you in today?

13/05/2022

How often do I need my eyesight checked?

12/05/2022

Плохое зрение мешает радоваться жизни?

Вы и только вы можете это изменить!

Зрение дано человеку, чтобы он мог видеть мир во всем его великолепии. А как быть, если со зрением проблемы?
Безусловно люди придумали разные способы корректировки зрения с помощью очков и контактных линз. Но ведь их не всегда удобно использовать.

Многим из вас знакомы такие ситуации:

⛔ без очков трудно различать предметы, надписи, документацию, пин-коды в терминалах, банкоматах, кнопки в лифтах, экраны на ТВ, телефонов и планшетов;
⛔ ехать пассажиром в машине без очков и линз тоже не комфортно. не можешь следить за дорогой, четко не видишь окружающий мир и нервничаешь из-за того, что совсем не видишь и не контролируешь ситуацию;
⛔ трудности при сдаче прав, дополнительные обследования;
⛔ в кино приходится сидеть на первых рядах, что не особенно удобно;
⛔ перед выходом не можешь оценить свой образ в зеркале;
⛔ немного неловко встретить кого-то из начальников, коллег, знакомых, не узнать, не поздороваться и пройти мимо;
⛔ общаться с людьми не видя их мимики, эмоций — сложно;
⛔ снижение ориентировки в сумерках и в темноте;

Как тренер, который занимался с большим количеством слушателей и видел их результаты, могу вам с уверенностью сказать: “Все в ваших руках!” В видео рассказываю интересную притчу на эту тему. 👇

Вы можете вернуть себе зрение, если захотите!

Напишите в комментариях, с какими трудностями сталкиваетесь вы при ношении очков и контактных линз?

11/05/2022

Wow!

07/05/2022

Гимнастика для глаз при близорукости ✅

Гимнастика для глаз при близорукости пригодится всем, кто часто сталкивается с повышенной зрительной нагрузкой. Это не только офисные работники, студенты и школьники. Это также все, кто много читает, смотрит телевизор, в течение длительного времени пользуется как компьютером, так и мобильными устройствами – планшетом, смартфоном, много времени проводит за рулем.

Вот несколько упражнений для глаз, способных помочь снизить утомляемость, улучшить работу глазных мышц и стимулировать кровообращение.

1) Отвлекитесь от экрана. Быстро поморгайте в течение 15-20 секунд. Устраивайте такие перерывы примерно раз в 20 секунд.
2) «Рисуйте» глазами. Двигайте ими из стороны в сторону, изображая в воздухе цифры и буквы, геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги. Делайте это неторопливо, плавно. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
3) Переносите фокус с того, что находится поблизости от вас, на то, что расположено вдалеке. Можно наклеить на оконное стекло точку из пластилина либо нарисовать ее маркером, а затем смотреть то на точку, то на находящиеся вдали дом, куст, фонарный столб или другой объект.
4) Интенсивно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем широко откройте глаза. Повторите это 8-10 раз.
5) Вытяните руку. Поднимите палец и смотрите на его кончик, неторопливо приближая его к носу, пока не начнет казаться, что палец двоится.
6) Закройте глаза. Легонько помассируйте веки круговыми движениями пальцев – прикосновения должны быть аккуратными, не нужно давить на глаза. Длительность массажа – примерно одна минута.

05/05/2022

Good job

05/05/2022