What are the opening hours?

Monday 9am - 6pm Tuesday 9am - 6pm Wednesday 9am - 6pm Thursday 9am - 6pm Friday 9am - 6pm Saturday 12:15am - 12:30am

Psikolog Berna Bulut

Home
United Kingdom
London
Psikolog Berna Bulut

Merhaba, ben Uzman Psikolog Berna Bulut. Ayrıntılı bilgi için websitemi ziyaret edebilirsiniz.

03/08/2025

Psikoloji ise, görünmeyeni duyup, duyguların peşinden gider.
Masalsı bir yer daha 🌅

29/06/2025

Bir hafta sonu etkinliği 🍓

10/05/2025

Bu fotoğraf, sekiz yıl önce büyük bir heyecanla mezun olduğum güne ait. Lisans eğitimimi tamamladıktan sonra hemen mesleğe atılacağımı, kapıların bir anda açılacağını sanıyordum. Ancak zamanla anladım ki, lisans eğitimi yalnızca bir başlangıçmış. Yüksek lisans yapmak, yüzlerce saatlik eğitimler almak, uygulamalar yapmak ve süpervizyonlar almak gerekiyormuş. Hatta tüm bunlar bile yeterli değilmiş…

Aslında bu meslekte “oldum” demek diye bir şey yokmuş. Sürekli bir pişme, gelişme süreci varmış. Maddi ve manevi olarak çokça emek verip hiçbir zaman tamamen “tam” olamamak haliymiş bu. Ve en önemlisi, bu meslek sevmeden yapılabilecek bir meslek değilmiş. Gerçekten sevmek, inanmak gerekirmiş.

Bu nedenle hem psikoloji öğrencilerine hem de alana yeni adım atmış meslektaşlarıma şunu söylemek isterim: Bu meslek emek istiyor. Sevmeden, özveri göstermeden sürdürülebilecek bir meslek değil. Ancak severek, sabırla ve inançla ilerlerseniz, yolun her adımı çok daha anlamlı hale geliyor.

17/04/2025

Biz terapistler, aldığımız birçok eğitimi önce kendi üzerimizde uygular, ardından danışanlarımızla çalışırız. Ancak bu eğitim, diğerlerinden farklıydı; çünkü bizi anne karnına kadar götüren, en derinlerimize inmeye cesaret ettiren bir yolculuktu. Bu yüzden, sizinle özel olarak paylaşmak istedim.

Emeği geçen hocalarım ve ya çok teşekkür ederim.

Nicelerine 🙏

03/04/2025

Bazen zamanı durdurmak isteriz. İşte benim zamanı durdurmak istediğim o an 🌸

09/03/2025

👼Göbek bağımızın annemizle bağlantılı olmadığını biliyor muydunuz? 🤱🏻

‘Göbeği bağlı’ denir ya, aslında göbeğimiz annemize bağlı değil. Anne, bebeğe sadece bir yuva sunar; onu güvenli, korunaklı ve sevgi dolu bir ortamla sarar. Göbek bağını ve plesantayı ise bebek kendisi yapar ve plesanta ile arasındaki bağdır.

Dünyaya gelmeden önce bile kendi ihtiyacımızı kendimiz gideriyorduk, kimseye bağlı değildik. Alacağımız besini ve vücudumuza gireceklerin filtresini de plesanta (yani biz) belirliyordu.

Eğer kendini birine bağlı, bağımlı hissediyorsan, bunu hatırla; henüz doğmamışken bile kendi ihtiyacını karşılayan sendin.

02/03/2025

Gerçek bağlar, kusurlarımıza ve hatalarımıza rağmen birbirimizi kabul edebilmektir. Hiçbirimiz mükemmel değiliz, öyleyse neden kusursuzu aramaya bu kadar takılıyoruz?

Sence?

01/03/2025

Stresli zamanlarda perspektifimiz daralır ve sadece kısıtlı bir bakış açısıyla olaylara yaklaşırız. Bu da yaşadığımız soruna çözüm bulmamızı zorlaştırır. Buna “tünel etkisi” denir. Bazen o kadar fazla odaklanırız ki, sanki bir tünelin içindeymişiz gibi yalnızca dar bir açıdan bakmaya başlarız. Oysa aslında birçok farklı çözüm yolu olabilir.

Stresli anlarda bir adım geriye gidip, durumu daha geniş bir perspektiften değerlendirmek faydalı olabilir.

09/02/2025

Olmayı en sevdiğim yer 🍯🍀
Hiçbir ebeveyn mükemmel değildir, olamaz da. Mükemmel olmaya çalışmak, anı kaçırmamıza neden olur. Sadece anda kalarak çocuklarımıza çok şey kazandırabilir, onlara ne kadar değerli, sevilesi, görülen ve duyulan biri olduklarını hissettirebiliriz. Çünkü biz bunu hissettirmezsek, gelecekte o eksikliği kapatacak partnerler veya arkadaşlar arayışına girebilirler. Ve bu kişiler her zaman sağlıklı bireyler olmayabilir.
En iyisi olmaya çalışırken, farkında olmadan en büyük eksikliklere neden olabiliriz. Bu yüzden kendimize sürekli hatırlamamız gereken şey, mükemmel olamayacağımızdır.

03/02/2025

Malum, burada güneşi nadiren görüyoruz. Hemen bir hatıra fotoğrafı çektim 🥲
Güneşin üzerimizdeki etkilerini biliyor muydunuz?
☀️Serotonin üretimini artırarak daha mutlu ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
☀️Odaklanma sürenizi uzatır ve bilişsel performansınızı artırır.
☀️Depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı problemlerinin azalmasına yardımcı olur.
☀️Endorfin seviyesini yükselterek stresi azaltır.
☀️Biyolojik saatinizi düzenleyerek melatonin üretimini dengeler, böylece daha rahat uyumanızı sağlar.

01/02/2025

Pozitif yorumları fark etmeyip hatta bazen görmezden gelirken, onlarca olumlu sözün arasından tek bir negatif yorumu seçip ona mı takılıyorsunuz?
Gelin, bugün bunu konuşalım.
Bazen bu durum kültürel etkilerden kaynaklanabilir. Özellikle alçakgönüllü olmanın değer gördüğü toplumlarda, insanlar kendilerine gelen olumlu geri bildirimleri küçümseyebilir.
Bir diğer sebep ise negatif yanlılık olabilir. Beynimiz olumsuzlukları daha çok fark etmeye programlıdır.
Ayrıca kişi kendini yeterince değerli görmüyorsa, “Biri bana iyi bir şey söylüyorsa, beni tam olarak tanımıyordur” diye düşünebilir. Başarısızlık korkusu olan biri de tek bir olumsuz yorumu, tüm başarılarını gölgeleyen bir kanıt olarak görebilir.
Bu durum bazen zihinsel filtreleme denilen bir düşünce hatasından da kaynaklanır. Kişi olumlu yorumları göz ardı eder ve sadece olumsuzlara odaklanır. Ya da aşırı genelleme yaparak, tek bir kötü yorumu tüm olumlu geri bildirimlerden daha önemli hale getirir.
Peki siz nasıl düşünüyorsunuz? Pozitif ve negatif yorumlar karşısında nasıl bir tepki veriyorsunuz?
Görsel:

29/01/2025

Hadi biraz gülümseyelim 😊
Trafikte, sırada beklerken, yolda yürürken…
Nerede olursa olsun, insanlarla bir aradayken çok çabuk sabırsızlanıyoruz. Bazen öfkeleniyor, bazen de farkında olmadan kırıcı olabiliyoruz. Üstelik çoğu zaman olaylara sadece kendi penceremizden bakıyoruz. Kendi haklılığımıza o kadar inanıyoruz ki, başkalarının ne yaşadığını, nasıl hissettiğini unutuyoruz. Oysa dünyada milyonlarca farklı bakış açısı, hayatlar var ve biz çoğunu görmezden geliyoruz.
Hepimiz biraz yorgunuz. Belki yaşadıklarımız yüzünden, belki de sürekli beklemekten sıkıldığımız için… Ama bu öfkeyi birbirimizden çıkarmadan, biraz daha anlayışlı olmaya çalışarak, herkesin farklı bir hikayesi olduğunu kabul ederek devam edersek, en azından kendimize zarar vermemiş oluruz. Çünkü en çok yine kendimize zarar veriyoruz.
Bu görsel yüzünüzü güldürsün ama biraz da düşündürsün 😊
Görsel:

Address

London
WD61EF

Opening Hours

Monday	9am - 6pm
Tuesday	9am - 6pm
Wednesday	9am - 6pm
Thursday	9am - 6pm
Friday	9am - 6pm
Saturday	12:15am - 12:30am

Telephone

+447843800201

Website

https://bernabulut.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Berna Bulut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Help Mind Body
Pure Rheumatology London
1 Welbeck Street,