Slim with Candy FR

13/11/2025

Cake courgette super light et trooooop bon !!!
🌟🌟🌟Le cake entier = 535 cal seulement 🌟🌟🌟

INGRÉDIENTS :
* 500g de courgettes coupées finement à la mandoline
* 100g de Skyr ou yaourt grec épais
* 1 œuf
* 40g de farine
* 40g de fêta allégée
* 10g d’huile d’olive
* 10g de levure
* Estragon (ou herbes de votre choix), sel, poivre

1. Recouvrir un moule à cake de papier sulfurisé.
2. Dans un grand bol, mélanger : œuf,
Skyr, farine, 5g d’huile sur les 10g, levure, fêta émiettée, sel poivre herbes. Verser la pâte dans le bol contenant les 400g des tranches de courgettes finement tranchées et bien les enrober de pate
3. Verser cette préparation dans le moule puis décorer avec les 100g de courgettes restantes + 5 g d huile sur les courgettes pour qu’elles soient légèrement dorées
4. 40 min à 200 C.
Se consomme froid ou tiède, avec une portion de protéines et une salade verte ou des haricots verts ou des brocolis, ou le légume qui vous fait envie !
Vous m’en direz des nouvelles ☺️☺️☺️

06/11/2025

Merci pour son chaleureux feed-back et recommandation 🤗

21/07/2024

Ca vaut vraiment le coup de faire des efforts difficiles au début pour retrouver la paix avec la nourriture au bout du chemin 😌😌😌

04/07/2024

À la maison ou à emporter. À faire la veille ou le jour même.
Belle journée !

24/06/2024

Séance découverte gratuite de 30 min, lien dans ma bio !
À très vite !

23/06/2024

Retrouvez-moi ce soir pour un numéro SPÉCIAL BIKINI BODY
👙☀️PLEIN DE BONS CONSEILS AVANT LA PLAGE 👙☀️ ➡️ Connectez vous sur le site web de la radio à 7pm 🇬🇧/ 20h 🇫🇷 https://mix926.com

21/06/2024

Beaucoup de bons conseils dans cette émission! Ne la manquez pas ! Merci à Aline pour son chaleureux accueil !!!

‼️ LISTEN AGAIN DISPONIBLE ‼️
https://player.autopod.xyz/624441

Ouvrez vos oreilles dimanche 23 juin à 19h sur Mix 92.6
mix926.com/listen-live

🌞 Les vacances d’été approchent à grands pas et cette semaine notre invitée est Candy Duval, coach en nutrition et fondatrice de Slim with Candy FR.
🎤Candy nous livre ses conseils pour faire de bons choix alimentaires et profiter de ses vacances sans complexe en étant bien dans son corps et dans son assiette !

🎭 Nous faisons également le tour des sorties culturelles dans le coin et à Londres.

📻Rendez-vous dimanche 23 juin à 19h !

21/06/2024

Qu’en pensez-vous?

17/06/2024

Mes comptes insta préférés sont les suivants :






évidemment aussi 😉

Des vrais aliments, de la couleur, du goût, des recettes qui font envie et font vraiment plaisir, de la simplicité, et c’est facile et souvent rapide !

Bonne semaine à toutes 😘

16/06/2024

Idée petit dej ou snack ou dessert :
200g de Skyr + 15g de graines de chia + 2 petites cuill à café de sirop d’érable + 50/75ml de lait selon la texture que vous préférez => au frigo 45/60 min (ou à faire la veille au soir pour le lendemain)
Au moment de servir : fruits et oléagineux que vous avez sous la main. Faites à votre goût et selon vos envies!
C’était un de mes petits dej. cette semaine. J’avais envie de goût mais de rien de compliqué ! Vive la simplicité et le plaisir à table ! Bon dimanche 😘

15/06/2024

Pas envie de revenir de vacances avec 3kg ? Ça se comprend très bien. Peut-être êtes-vous déjà en train de lever très sérieusement le pied sur les calories, en prévision des excès que vous anticipez, dans l’idée d’éviter une prise de poids au retour.

Et en fait… c’est le meilleur moyen de prendre du poids …

On sait bien que privation = frustration = on finit toujours par craquer. ➡️ 24h à peine après avoir posé le pied sur la plage, dans un environnement de détente, entourée de tentations, avec l’envie de profiter de vacances bien méritées attendues pendant des mois, vous allez forcément craquer, et plus encore que si vous ne vous étiez pas imposé un régime ‼️‼️
C’est inévitable !! Vous le savez puisque vous avez déjà fait des régimes avant l’été.

En mettant votre corps au régime avant les vacances (ou n’importe quand dans l’année d’ailleurs), vous envoyez à votre cerveau le message “attention : il faut manger plus !”.
⁉️🤓 Et oui car votre corps doit continuer de fonctionner pour vous permette de faire toutes vos activités exactement comme d’habitude, mais avec beaucoup moins d’énergie. C’est un énorme stress ! Et du coup votre cerveau va activer votre hormone de la faim, pour faire en sorte d’avoir les apports en énergie qui lui manquent, justement pour pouvoir fonctionner du matin au soir ! Et… ces calories seront pour partie utilisées, et pour partie …stockées.

✅✅✅ Si on veut éviter de prendre du poids au retour, il vaut bien mieux garder son alimentation habituelle avant son départ pour ne pas ralentir votre métabolisme et éviter d’avoir bien plus faim au final !

✅✅✅ Et n’oubliez pas 2 choses IMPORTANTES :

1️⃣ votre corps est parfaitement capable de se réguler :
a) quand on fait un repas lourd on a moins faim le lendemain
b) au retour on a spontanément envie de manger léger ! Elle est là la compensation.
2️⃣ c’est VOS vacances !!! Vous faire plaisir sans tomber les abus, et reprendre votre alimentation habituelle au retour, être à l’écoute de vos sensations de faim et de satiété, c’est quand même moins difficile que s’imposer une diete AVANT et APRÈS les vacances (et ça évite le yoyo qui ne pardonne pas).
Bel été à toutes ☀️😘

11/06/2024

Lien dans ma bio pour réserver votre session découverte de 30 minutes. La coaching en nutrition permet de perdre du poids sans s’imposer une vie misérable, et maintenir son nouveau poids car on réapprend à manger et à se défaire des compulsions alimentaires 😌😌😌