Fit rules

26/12/2025

Bieganie .. moja nowa pasja … fajne, wciąga , daje kopa . Super forma aktywności która , polecam z całego serducha

12/12/2025

Nocna owsianka tak łatwe i szybkie danie a jakie pożywne ..wystarczy włożyć do miseczki słoiczka i można ze soba zabrać do pracy . 50g płatków górskich ,120g mleka ( ja użyłam roślinne ) ,banana 150g rozgnieść, 5 g kakao łyżeczkę miodu lub innego słodzika i do lodówki na noc rano jak znalazł .. smacznego

31/07/2025

Sniadanie na słodko ale zdrowo … placuszki z gryczane owoce maliny lub truskawki i mniam jemy . Tylko 47g maki gryczanej mleko kokosowe maślanka lub owsiane co kto lubi j***o cynamon i miksujemy smażymy na patelni nie przywierającenie i zabieramy do pracy czy na spacer łatwe szybkie i delikatne 🍓🥞

22/10/2024

Maka jaglana 47g kefir lub mleko owsiane jedno j**o wymiksować usmażyć . Farsz szpinak 50g ser kozi 50g pomidory suszone w oleju 50g czosnek usmażyć . Poczym wypełnić farszem usmażonego naleśnika i jemy 🍽️

29/07/2024

Risotto- kto lubi kto zna … szybkie danie a jakie smaczne 😋 ryż cukinia tofu cebula sól pieprz kurkuma limonka sok lub cytryna …

05/07/2024

Pieczarki boczniaki kurki —- grzybowe szaleństwo

10/06/2024

Zupa z batatów … pychotką kto jadł kto lubi

07/06/2024

Pesto … nie musi być nudne czemu nie spróbować pesto z buraka … burak orzechy czosnek oliwa z oliwek i blendujemy dodać sól i pieprz do smaku i jemy z przyjaciółką siostrą lub mężem 🥳🧄

07/06/2024

Are you with me 💪😎

07/06/2024

#🥳🍏🍎🥑🍍🍒🍓🥭

06/06/2024