Психолог Iryna Sachenko

09/06/2025

Ще одна моя волонтерська діяльність - щомісяця я пишу щось помічне для української спільноти, для вимушено переміщених в Британію украінців, серед яких і я з моїми доньками.

🌟 TRAFALGAR GIRLS ADVICE 🌟
MENTAL HEALTH

🇺🇦 You’ve found safety in the UK, your life has stabilised… but where is the joy?

Even after escaping danger, many feel empty and numb. This is a normal reaction after long-term stress or trauma.

💭 Why does this happen?
When we’re in survival mode, our brain focuses on getting through the day. Once stability returns, we suddenly feel the weight of everything we’ve experienced. Old sources of joy are gone, and new ones haven’t formed yet.

💔 Survivor’s guilt:
“How can I feel joy when others suffer?” But your pain doesn’t help others. Your healing does.

✅ What helps:
🔹 Allow space for grief—but also for small joys
🔹 Rebuild purpose in little things
🔹 Connect with others
🔹 Combine your past identity with your new life in the UK
🔹 Seek help if you feel stuck—there’s free support via the NHS

💙 Joy after trauma is not betrayal. It’s strength. You deserve peace and happiness.

👩‍⚕️ Expert: Iryna Sachenko – accredited UKCP psychotherapist
📲 .psychotherapist

#допомогаукраїнцям #допомогабіженцям #великабританія #волонтер #україна #українцізакордоном #українціванглії

03/06/2025

Послухайте про шлях передачі травм між поколіннями, непрожитих та необроблених травматичних подій у родинній системі, також як наслідок колективної травми.

Напишіть чи цікава для вас тема?
Я її люблю і планую про сімейні шафи і скелети говорити більше.

Дракони названі своїми іменами втрачають свою силу🔥

#травмиміжпоколіннями

26/02/2025

Уявіть, що вам 7+ років і ви в компанії однолітків біжите естафету.

Згадайте свої почуття, відчуття, переживання в тому забігу.
Які стратегії добігти першим чи взагалі добігти ви обирали?

Чи піддивлялися ви які фішечки є у ваших однолітків, щоб добігти, якими стратегіями ви користувалися? Як переживали свою перемогу, а як поразку?

Цей вік 7-12 років відбувається закладка поняття конкуренції.

На це поняття також впливає конкуренція між дітьми в родині, і від того як з вами поводилися брати-сестри залежить ваша поведінка в конкуренції між колегами в дорослому житті.

Найгірше, якщо хтось з батьків, або бабуся, наприклад, ʼлізеʼ на місце дитини і вимагає ʼна ручкиʼ від дорослих в родині. Там дитина швидко ʼздаєʼ свої позиції і в дорослому житті здатність конкурувати може бути відсутньою.

Проаналізуйте, як ви себе зупиняєте, щоб почати заробляти краще, чи привернути увагу кращого партнера, взаємодіяти з оточуючим світом через свій особистий шлях?

Гортай карусель, щоб ознайомитись зі ствердженнями конкуренції➡️

Все що стосується страху заявити про себе, все вже сказано до мене і тп - це хвороблива ранена конкуренція, боротьба за своє місце як в родинній системі, так і в оточуючому світі.

Як трансформувати ці переконання та вийти на новий рівень фін*нсової взаємодії зі світом?
Приєднуйтесь до нового потоку курсу «Дослідження фінансової поведінки», стартуємо 19.03!
Р*єстрація за посиланням у шапці профілю🚀

11/02/2025

Чому дружити зі своєю дитиною погана ідея?

Психологічний або емоційний інцест - це тип нездорових сімейних відносин, коли один з батьків встановлює з дитиною надмірно близькі емоційні стосунки, які більш характерні для романтичних партнерів, або між дорослими рівноправними подругами. При цьому фізичного контакту не відбувається.

Основні ознаки:
- Батько/мати ділиться з дитиною надто інтимними подробицями свого життя, у тому числі про свої аборти, викидні, подробиці пологів, інтимного життя з батьком дитини тощо.
- Дитина стає «емоційним партнером» або «довіреною особою» для дорослого, а насправді контейнером для переживань дорослого.
- Розмивання особистісних кордонів між батьком і дитиною, вимога до дитини бути відвертою в такій же мірі, як мати, наприклад
- Дитина бере на себе роль «втішителя» або «радника» для дорослого, тим самим з одного боку виростає у своїх очах, а з іншого боку втрачає опору у виді дорослого, бо на друга внутрішні опори не стійкі, кожна дитина потребує ієрархічно дорослої фігури і опори на неї.
- Батько/мати проявляє ревнощі до дружніх/романтичних стосунків дитини, порушує кордони, вимагає повної щирості і досліджує детально всю інформацію про дитину, де, як в з ким була (особливо гостро у підлітковому віці).

Наслідки для дитини:
- Складнощі у встановленні здорових особистих кордонів
- Проблеми з побудовою романтичних стосунків у дорослому віці
- Почуття провини через «зраду» батька/матері при спробах побудувати власне життя
- Тривожність та депресивні стани
- Складнощі з сепарацією від батьків
⁃ складнощі з вагітностями та пологами (психологічне безплідля) тощо

Подолання наслідків психологічного інцесту часто потребує професійної психотерапевтичної допомоги. Важливими кроками є:
- Усвідомлення нездорового характеру таких стосунків
- Встановлення особистісних кордонів
- Робота над сепарацією від батьків
- Формування здорових моделей близькості та прив’язаності

Якщо ви впізнали подібні патерни у своїй родині, рекомендую звертати у особисті для отримання професійної підтримки та опрацювання травматичного досвіду.

03/02/2025

Офіційно завершила свій 11річний шлях навчання на гештальт-терапевта і супервізора в Україні.
Тепер я сертифікований супервізор в гештальт-підході.
⠀
В психотерапію як клієнт я прийшла в 2010 році,
практику стартонула в 2015 році,
університет 2гу вищу закінчила в 2017 році,
2гу ступінь гештальту завершила в 2019му,
а сьогодні стала Супервізором
⠀
Далі можна брати лише спеціалізації, курси, доучуватися в інших модальностях,
інститутах чи організаціях,
відвідувати конференції, семінари та збори, але вже такої повноцінної ступені в Україні в гештальті вище цього немає.
⠀
Можна самій набирати 1ші ступені і акредитуватися на тренера, але я не впевнена, що мені туди хочеться.
⠀
На разі я видихаю, намагаюся засвоїти, присвоїти, асимілювати, і можливо до кінця інтегрувати отримане.
⠀
Другу ступінь я згадую до сих пір з теплом та відчуттям підтримки,
третя ступінь - це боротьба ʼза місце під сонцемʼ.
⠀
3тя ступінь була надтяжкою, адже починали ми очно, потім стався ковід, потім повномаштабна.
⠀
Фон бомбив ззовні, а деякі мої колеги бомбили мене зсередини нашої міні групи, і моя наївність, щирість, чесність і вразливість була ʼдо сраки дверціʼ, апеляція до адекватного діалогу теж терпіла фіаско,
я злилася, ображалася, бісилася, ігнорувала, ненавиділа, просила про допомогу, ізолювалася, намагалася себе пояснити, відстояти, зрозуміти слова чи дії, оправдати здатність інших на рівному місті порушувати кордони, але в мене мало виходило.
Іноді я ставала тим самим агресивним драконом в кімнаті.
Я пройшла всі стадії до прийняття несправедливості, невизначенності, і певної неадекватності оточуючого середовища і процесів у ньому.
⠀
Паралельно і у світі і у нашій групі,
іноді вдавалося приходити в точки порозуміння, повертатися в робочий формат та навчання і триматися міцно за саою кукуху і за близьких людей і однодумців.
⠀
В кінці кінців я знайшла певний баланс, навчилися піклуватися про свій комфорт і кордони.
Я навчилася не дочитувати нецікаві книги, йти від нудних людей і виходити з кабінету, коли мені ставав не цікавий театр одного актора, блокувати і не відповідати, щоб не витрачати свій життєвий час та енергію на пояснення.

03/02/2025

В рамках освітлення теми ПРИВʼЯЗАНОСТІ (Прихильності) рекомендую кілька фільмів до перегляду, щоб продемонструвати типи привʼязаності і їх динаміку🔥

18/01/2025

🤔 Креативна байдужість vs Синдром рятівника: погляд гештальт-терапевта

Часто чую від колег: «Я так переживаю за свого клієнта! Хочу врятувати його від поганих рішень/токсичних стосунків/невдалої кар’єри...»

І знаєте що? Це пастка. Велика професійна пастка.

Коли ми «рятуємо» клієнта:
- Ми забираємо в нього можливість зростати через власний досвід
- Беремо на себе відповідальність за його життя
- Позбавляємо його шансу навчитися довіряти собі
- Створюємо ілюзію, що хтось ззовні краще знає, що йому потрібно

А що таке креативна байдужість?
Це особлива терапевтична позиція, коли ми даємо простір клієнту бути собою. Ми не «за» і не «проти» його рішень. Ми просто поруч, уважні та присутні.

В цій «байдужості» народжується справжня турбота – ми довіряємо процесу росту клієнта. Віримо в його внутрішню мудрість. Даємо йому право на помилки і відкриття.

Це як садівник, який знає: рослина сама знає, як їй рости. Наше завдання – створити умови, а не тягнути її догори своїми руками.

Парадокс: коли ми перестаємо «рятувати» – клієнт починає по-справжньому розвиватися. В своєму темпі, своїм шляхом.

А ви помічали за собою бажання «врятувати» клієнта? Як справляєтесь з цим імпульсом?

Запрошую на супервізію тих, у кого зараз виник супротив і що саме означає термін ʼкреативна байдужістьʼ при детальному розгляді та в реальній терапевтичній діяльності

#психотерапія #гештальт #професійнийрозвиток #психологія

18/01/2025

Чому я пишу і працюю про фінансову травму, фінансову поведінку та сценарії?

Я травмафокусований психотерапевт.
Тобто, працюю з усіма видами психологічних травм у людей,
але ж людська психіка захищається від болі, тож люди будь-яким чином уникають неприємних переживань, що є природнім.

А через тему гроші, яка є такою цікавою, зарядженою різними переживаннями, бажаною у суспільстві, ми можемо мʼяко обійти супротиви і отримати доступ до усього психічного матеріалу людини,
і робота з внутрішніми травмами (всіми, що є) справді звільняє купу енергії на досягнення, самореалізацію та прояв у суспільстві.

Але вхід в терапію з теми грошей, коли інтерес переважає страх, дає можливість людині працювати над усім своїм психічним матеріалом для покращення якості життя.

А ще фінансові травми частіше всього виходять з родинної та сімейної системи і тут знову - моя пристрасть😇:
Робота з Травмою розвитку у клієнтів та робота з трансгенераційними травмами - це неймовірно цікава дослідницька робота🔥

Тож однією темою всіх зайців ба-бах!

18/01/2025

Якби я була компʼютером, то весь прожитий мною за життя досвід я би розмістила в такі Файли:

Трансгенераційна сімейно-системна травматика.
В моїй родині були люди, яких репресували, які пропали безвісти, які померли від голоду, які постраждали від геноциду, розкуркулювання, які трагічно втрачали дітей, чоловіків, які пережили 2гу світову, мали євреїв в родині, переховувалися, які вимушено емігрували закордон у 38-39хх роках, які втрачали місця проживання, бізнес, гроші на ʼкнижкахʼ тощо.
І після всього, що я перепрацювала, з великою вдячністю і повагою ціную свій рід по татові і по мамі❤️

Медична травматика в медзакладах СРСР. Практично концтабір, де дитина-обʼєкт. Пережила на собі. Клінічна смерть в 19 років. 20 загальних анестезій за короткий період часу.
Працювала багато років в терапії з наслідками, з тілом.
Знаю що з таким робити.

Життя з інвалідністю, яку не видно. Іпохондрія, психосоматика. Пройшла шлях від жертви до авторства свого життя.

Травма покинутості (рання травма привʼязаності, схоже, тривожно-амбівалентного типу) батьки поїхали на заробітки в моєму ранньому віці, а я виявилася занадто вразливою дитиною. Від цього постраждала вся родина. Але ми справилися

Шизоїдний тип з нарцистичною адаптацією:-) люблю себе і свою внутрішню малечу. Перестала конфліктувати всередині себе.
Навчилася не зраджувати собі🫂

Материнство. Маю двох доньок. Травма під час пологів, післяпологова травма, тривожно-депресивний синдром. Вирулила.
Виховую двох прекрасних творчих доньок-підлітків.
Буває всяке.
Вивожу🙈

Розлучення.
Дізналася про зраду після 14 років шлюбу.
6 років судів по розділу майна.
6 років квартира під забороною.
Розрив стосунків батька з дітьми.
Фінансово стала сама на ноги + права відстояла, але ж даром потрясіння не пройшло.
Психологічно реабілітуємося і від війни і від подвійної втрати дому.
Доньки і звичайно я, в терапії.

Навчання.
Три вищих освіти. Вчитель. Економіст. Психотерапевт.
Магістр психології. Навчання - моя пристрасть і кредо, ніколи не зупиняюся вчитися і працюю над собою. Маю регулярну терапію та супервізії. Виступаю на конференціях та семінарах, проводжу групи та приймаю участь у заходах колег.

09/01/2025

В психології особистих грошей та управління грошей клієнта ми розглядаємо такі аспекти:

Родові гроші - ті всі енергії та ресурси - родинна спадщина від пращурів з обох боків (татова та мамина), переконання. Способи та стратегії виживання та взаємодії з оточуючим світом, які передаються невербально, як аксіома.

Сімейні гроші – це матриця, яка передає дитині всі правила, установки та стратегії поводження з грошима.

Особисті гроші - це вже весь той потік фінансів, який проходить за все життя через ваші руки та рахунки:-)

Особисті гроші є трьох видів (за принципом як заробляються в куди витрачаються):
1. Дитячі - ті, що дісталися просто так, без вкладень сил, часу, енергії. Подаровані, вкрадені, знайдені, ті, що батьки давали на дрібні кишенькові витрати тощо в дорослому віці так само (допомога від держави, пенсія, виплати на дітей, чоловік дає тощо). Суму вирішує той, хто дає, а не той, кому треба. Тратиться імпульсивно.
2. Дорослі гроші - роблять або заробляють та розподіляють відповідально. Якщо людина самозайнята, платить сама собі зарплату і розподіляє
3. Ділові гроші - капітал, який робиться від накопичення та пасивного прибутку. виплат від накопичених дорослих грошей, інвестицій та курсів, які проходите і приносять дохід, ті вкладення, якими правильно розпорядилися.

А який у вас відсоток дитячих, дорослих і ділових грошей у обігу? Що Ви про це думаєте?

31/12/2024

🫂Вітаю!
Мене звати Ірина Саченко
Я психолог, психотерапевт, супервізор.
Практика з 2015 року.

Магістр психології, маю міжнародну сертифікацію та акредитацію у Європі, у Великій Британії та в Україні.

Онлайн працюю по всьому світу🌏
Очний прийом веду у Лондоні🇬🇧
Очні тренінги і консультації у Києві, Лондоні та Празі.
кожні 3 -4місяці (слідкуйте за анонсами) подорожую

Акредитована гештальт-терапевтка у BACP та UKCP у Великій Британії,
акредитована гештальт терапевтка, сертифікована як супервізор у НАГТУ, NPA та УСП в Україні
Акредитована гештальт-терапевтка у EAGT

Спеціалізуюся на роботі з психосоматикою, порушеннях привʼязаності,
ранніх травмах
та травмах розвитку у дорослих,
експерименти та робота з психологічними супротивами
Області мого професійного інтересу також є трансгенераційні травми (між поколіннями) та сімейні системні стосунки.
Найцікавіше зараз досліджувати - фінансові травми та посттравматичне зростання.
Провожу регулярно терапевтичні групи онлайн ʼДослідження Фінансової Поведінкиʼ💵❤️

Консультую та надаю короткострокову та довгострокову терапію дорослим людям від 18 років індивідуально,
консультую подружні пари та партнерські пари,
супервізую колег та трійки,
хто навчається у гештальт-підході NAGTU

Проводжу терапевтичні та супервізійні групи в гештальт підході

Проводжу грошові владування (розстановки) на МАК онлайн

Вартість моїх послуг від £150 за годину, пишіть у особисті

🔥Записатися на консультацію можна через директ