What are the opening hours?

Monday 10am - 9pm Tuesday 10am - 9pm Wednesday 10am - 9pm Thursday 10am - 9pm Friday 10am - 8pm

Психолог Iryna Sachenko, Онлайн, London (2026)

31/01/2026

Групи зараз погано збираються, але,
біля мене завжди багато сонця і життя
🌞😉

На разі в нас з колегою 2 закриті групи (терапевтична і супервізійна) і плануємо з Березня щось цікаве запускати💫

Тому запрошую вас в дві мої особисті:

1. Коуч-група професійного сценарію психологів ʼЕволюціяʼ

Ця група по дослідженню особистісного сценарію і його вплив на професійний сценарій, також про грошову поведінку та побудову практики

Мультимодальна група для психологів
Старт 26.02.2026

Нагадаю, я Акредитований супервізор НАГТУ, акредитований терапевт UKCP, EAGT
Тренер Україно-британської академії мультимодальноі супервізії

2. Група для всіх ʼТворча Дисциплінаʼ
Вона майже набрана, але ще би пару дівчат для енергіі було би добре додати - старт 2.02.2026

Формат щопонеділка 21-23 пишемо півгодини, читаємо те, що не можемо без групи півгодини і арт-терапія зі мною як завершення 50 хв

Хто в яку хоче - пишіть.
Я в ресурсі, обійму і відігрію🌞

#проживаюсвійгештальт
#грошоваповедінка
#українабританія

29/01/2026

Я вмію видобувати клієнтів для своєі практики ʼз-під пальцяʼ🙂

Для мене процес предʼявлення як спеціаліста і як людини - це творчість. Драйвова, іноді як холодний душ (куди ж без хейтерів), іноді як теплий мамин плед і тарілка карячого бульйону в зимовий хворобливий день…

Я вмію знаходити клієнтів, незважаючи на постійну зміну алгоритмів та правил, течій, трендів та будь-чого ще, тобто, я не дуже залежна від маркетингу, вважаю, що він не всім потрібен, але деякі загальні знання потрібні кожному, хто працює сам на себе.

Виходить в мене те, що я розвиваю, завдяки моєму поступовому дорослішанню, не лише професіоналізму, а саме дорослішання - сепарація від усього, що може не давати розгорнутися на повну потужність.

І найголовніше - це розуміння куди дивитися і де шукати ті речі, які тихесенько сидять і тримають наш професійний сценарій розвитку практики за малесенькі непомітні вожжі, завдяки яким ми дивимося на речі, як коні в шорах - лінійно, дуже вибірково, хаотично, епізодично та виснажливо, не враховуємо повну картину всього, що відбувається навколо нас на великій швидкості.

Як же тримати баланс між дорослою професійною серйозною частиною, яка працює з множинними травматичними запитами людей, та з творчою дитячою частиною, яка може не провалюватися в депресію, зневіру, тяжкість та ʼжиття - більʼ?

Мені допомагає моя поступова еволюція та інтеграція пропрацьованих сценаріїв (родових, сімейних, особистих) дослідження моїх сильних сторін, визнання слабких, обмежених та недоступних.
А також ступінь моіх дозволів самій собі

#проживаюсвійгештальт
#еволюція

26/01/2026

Ефект BRAINSPOTTING?

Brainspotting використовує природні здібності мозку до зцілення, задіюючи зв’язок між візуальним полем, позиціями очей та обробкою мозком емоційних переживань.

Нейробіологічна залученість: Brainspotting активує лімбічну систему мозку, яка відповідає за емоційну регуляцію та обробку пам’яті.

Фокусуючи увагу на специфічних точках мозку (Brainspots), Brainspotting активує нейронні мережі, пов’язані з нерозв’язаною травмою або емоційним дистресом.

Ця активація сприяє вивільненню, повторній обробці та інтеграції емоційного матеріалу на нейробіологічному рівні, що призводить до емоційного зцілення та вирішення.

Доступ до несвідомого матеріалу: Фокусуючись на специфічних позиціях очей, Brainspotting обходить обмеження вербальної комунікації і дозволяє людям встановити зв’язок і обробити матеріал, до якого може бути важко отримати доступ через традиційну розмовну терапію.

Що робить Brainspotting таким ефективним?

Brainspotting — це не просто техніка, це терапевтичний метод, який допомагає мозку робити те, для чого він створений: зцілюватися.

👀 Фокусуючись на специфічних позиціях очей, Brainspotting активує лімбічну систему мозку — частину, відповідальну за емоційну регуляцію та пам’ять.

Це дозволяє клієнтам отримати доступ та опрацювати травму, яка може бути прихована під словами, за межами досяжності традиційної розмовної терапії.

🎯 Від відновлення після травми до подолання блоків у продуктивності, Brainspotting підтримує глибоке емоційне вивільнення, регуляцію та інтеграцію.

Це ніжний, точний спосіб роботи з нервовою системою. Спосіб допомогти тілу висловити те, що розум не завжди може сказати. ✨

Взято з офіційних джерел bsp.uk

22/01/2026

Чому безкоштовна терапія не корисна?

Як клієнт знецінює терапію, коли не платить сам?

Специфіка безкоштовної терапії
Соціальна стигма
“Якщо я ходжу на безкоштовну терапію значить, я бідний/нужденний/невдаха.” Знецінення терапії захищає від цього сорому.

Проєкція на терапевта
“Якщо ти працюєш безкоштовно ти або неуспішний, або тобі щось від мене потрібно.”
Недовіра до мотивів.
Відсутність контракту як рамки

Гроші - це частина терапевтичного контракту, яка тримає межі.
Без неї рамка стає розмитою, і клієнт може “витікати”, пропускати, запізнюватися, не виконувати домовленості.

Несвідома провина
“Я отримую щось цінне задарма” може викликати провину, яка переробляється через саботаж: “Я не візьму це, бо не заслуговую.” Або буду винним.

Що з цим робити терапевту:

Перше - винести це в роботу.
Говорити про гроші, про те, хто платить і як клієнт це переживає.
Часто це найбільш уникана тема.
Навіть про с**с легше люди говорять:-)

Друге - дослідити, чий це запит.
Якщо запит належить батькам, а не клієнту, терапія не відбудеться, поки клієнт не присвоїть його собі.

Третє - іноді варто запропонувати символічну оплату.
Навіть мінімальна сума змінює динаміку.
І головне - відстежувати власне знецінення.
Коли клієнт не платить сам, терапевт теж може несвідомо вкладати менше.

Маю місце для одного супервізанта.
Підписуйтеся - писатииу ще💫

#грошоваповедінка

19/01/2026

Ознаки нарцисичної травми
Як ви ставитесь до себе:
∙ постійне відчуття “зі мною щось не так”
∙ ніколи не відчуваєте себе достатньо хорошим/хорошою
∙ один критичний коментар може зруйнувати весь день
∙ або вважаєте себе найгіршим, або намагаєтесь бути ідеальним — середини немає
∙ не знаєте, хто ви насправді і чого хочете від життя
∙ ваша самооцінка повністю залежить від думки інших
Як ви поводитесь у стосунках:
∙ боїтесь сказати “ні”, бо можуть покинути або розлюбити
∙ терпите погане ставлення, бо “може, це я перебільшую”
∙ постійно підлаштовуєтесь під інших, ігноруючи свої потреби
∙ притягуєте партнерів, які спочатку ідеалізують, а потім знецінюють
∙ відчуваєте, що заслуговуєте на любов тільки коли щось робите для інших
Як ви реагуєте на конфлікти:
∙ після суперечки довго прокручуєте в голові: “може, це я винен/винна”
∙ замерзаєте і не можете відповісти, коли на вас тиснуть
∙ легко погоджуєтесь з чужою версією подій, навіть якщо пам’ятаєте інакше
∙ уникаєте конфліктів будь-якою ціною
Що відбувається всередині:
∙ відчуття порожнечі, ніби всередині діра
∙ постійна тривога “чи все я правильно роблю”
∙ відчуття, що живете чуже життя або граєте роль
∙ тіло часто напружене, болить голова, шлунок, спина без очевидних причин
Як ви сприймаєте реальність:
∙ сумніваєтесь у власних спогадах і почуттях
∙ думаєте “напевно, я все вигадую” або “я занадто чутливий/чутлива”
∙ не довіряєте собі у прийнятті рішень

17/01/2026

Дали світло.
Я прямо відчула прилив щастя/дофаміну:-)

Прибираю, перу і посудомию одночасно.
Втому як рукою знесло.
Навіть не підозрювала, що я така сонцезалежна…

Не встигаю розписати своі програми по роботі.
Але життя відбувається прямо зараз.
Напишу як зможу❤️

Пару постів тому запрошую колег в Еволюцію - там в коментарях подробиці.
Запис вже розпочався, тому буду запрошувати.

Питання сепараціі та аутентичності.
Буде трохи езотерики і багато творчого пристосування чи просто творчості💫
Я ж без цього не можу🔥

#киів

15/01/2026

У Києві зараз важко:-(
планувала відпочити, але вийшло лише напружитися.

Світла вдома немає третю добу.
Обстріли кожноі ночі,
чомусь цього разу з нашоі сторони дуже гучно і близько, спимо у ванні😞
Друг запропонував провести лед-стрічку, але я подумала що ось-ось включать і потім ми скоро повертаємося в Лондон і відмовилася.
Тож, сидимо при свічках🙈
Але нам тепло, бо є генератор у будинку ї навіть ліфти працюють майже цілодобово. Дякуючи нашим активним сусідам з осбб.

Але півміста без опалення, люди з малюсінькими дітьми сидять без опалення, води і світла.
Я не чую, щоб хтось скаржився, але це просто геноцид:-(
стареньким людям взагалі, напевно, найтяжче, особливо якщо немає кому потурбуватися😞
Сумно.
Хоча ресторани працюють до 22-23, іжа смачна, всі стараються підтримати бізнеси, кавʼярні, лікарні теж працюють, хоча трохи то там то сям чутно, що спеціалістів не вистачає, багато хто виїхав.
Мені хочеться вірити, що скоро Україна буде найбезпечнішим місцем…
Але цього разу я чекаю повернення в Лондон.
Виявилося, що я крихка, коли немає комфорту та світла, здулася, хочеться залізти під простирадло і скрутитися в калачик і в сплячку до весни…
Ще треба зворотню дорогу якось пережити…
Маю надію приіхати навесні, я ще вперта:-(

#проживаюсвійгештальт

08/01/2026

ПАНІКА НЕ ВБИВАЄ ТЕБЕ – АЛЕ ТВІЙ МОЗОК ДУМАЄ, ЩО ТАК
(науковий протокол роботи 2025)

Твоє тіло готується до смерті, якої немає.
Це не драма.
Це нейробіологія.
Коли у тебе панічна атака, мигдалина (центр страху в мозку) захоплює контроль і відключає префронтальну кору — ту частину, що відповідає за логіку.

Вона думає, що ти помираєш.
І запускає каскад реакцій, які мали б врятувати тебе від тигра.
Тільки тигра немає.
Є ти, твій диван і відчуття, що серце зараз вистрибне.
Одна панічна атака = 2-3 години кортизолу на рівні екстремального стресу.

Регулярні атаки = хронічне запалення, виснаження надниркових залоз, порушення роботи імунної системи.
І найгірше — страх перед страхом. Мозок запам’ятовує контекст і починає боятися місць, ситуацій, відчуттів, які були під час атаки.

Дослідження 2024 показують: 70% людей з паніками уникають ситуацій, які її викликали. За рік це призводить до агорафобії у 40% випадків. Ти починаєш жити в клітці зі страху перед страхом.

02/01/2026

Ділюсь переліком інструментів, які використовую або вивчала достатньо глибоко. Це не обовʼязковий список, а набір варіантів.

🌞 Світло та циркадні ритми
• лампа денного світла 10 000 люкс
• окуляри для блокування синього світла у вечірній час

😴 Сон і відновлення
• магній гліцинат
• маска для сну та беруші
• важке простирадло або ковдра (з урахуванням ваги тіла)
• білий шум або фонові заспокійливі звуки

🧠 Регуляція нервової системи
• Apollo Neuro — вібраційна нейромодуляція
• Pulsetto — стимуляція блукаючого нерва (планую, збираю відгуки)

📊 Моніторинг стану
• Oura Ring, Whoop або інші HRV-трекери
• ведення щоденника сну та настрою

🧘 Фокус і усвідомленість
• Muse — медитація з нейрофідбеком

Кожен інструмент потребує адаптації під індивідуальний стан, вік і запити.

31/12/2025

Вітаю вас з прийдешнім 2026 роком!
2025 став для мене переломним і цілющим.
Глибока вдячність всім моїм вчителям, терапевтам, супервізорам — тим, хто тримав мене за руку цей непростий рік. Дякую за мудрість, яку можу тепер передавати далі.
Цей рік між Україною та Британією, Києвом та Лондоном — я більше проживала для себе, ніж працювала. Інтегрувала частини себе в щось більш цілісне.
Тому наступного року — зміни.
Я вірю в гештальт, але хочу мати сміливість поєднувати все, що є в мені: брейнспотинг, Архетипи Таро, арт-терапію, розстановки, тілесні практики, ритуали… І нумерологію, метафізику, духовну психологію — все, що допомагає людям з травмами знайти свою цілісність.
Цей рік навчив мене бути добрішою до себе.
Я позбулася панічної тривоги.
Відпускаю доньок без контролю — в них свій шлях, хоча я поряд з тарілкою супу, якщо треба “на ручки” 💛
З лютого до листопада — запрошуватиму в нові проекти.
В блозі буде більше метафізики, ритуалів і домашньої магії — це розважає мою внутрішню дитину 💫
Бажаю нам нових ідей, любові, тепла й СОНЕЧКА 🌞
Зі святами! 🎄

31/12/2025

За 2025 рік багато чого відбулося:

- я 4 рази літала в Україну і двічи в Хорватію

- я остаточно повернула собі свою квартиру після розлучення та судьбових тяжб. Я іі безмежно люблю❤️

- я провела близько 100 групових терапій за рік!

- я акредитувалася як супервізор

- пройшла 3тю фазу з Brainspotting

- відпустила доньок - одну в універ, другу в коледж

- зробила свій перший курс по грошовій поведінці на 7 уроків🔥

- займалася благодійністю

- виступала перед аудиторією у Лондоні, також провела близько 20 вебінарів і почала зніматися на відео для соцмереж, продовжила вести колонку психолога в Trafalgar Girls

- сертифікувалася як системна розстановниця на метафоричних картах

- завершила всі стосунки, де потрібно було терпіти, витримувати чи применьшатися

- почала займатися прицільно здоровʼям

- зʼїздила з батьками сестрою та дітьми на море влітку

- написала багато дописів, на деякі були чудові відгуки, тож писатиму далі

- провела близько +500 індивідуальних терапій цього року

- скинула на харчуванні - 9 кг, хочу ще, маю надію в Новому році

- повернула собі свою віру Богу та Всесвіту

- відкрила приватну практику у Лондоні очно у кабінеті

- намітила багато надихаючих планів на наступний рік💫

#проживаюсвійгештальт

#живусвоєжиття

29/12/2025

Протипокази та побічні дії в біохакінгу

Біохакінг вимагає уважності до стану здоровʼя та індивідуальних обмежень. Навіть мʼякі інтервенції можуть мати протипокази.

⚡ Стимулятори вагусного нерва (Pulsetto, Apollo Neuro)
Не рекомендуються при наявності кардіостимуляторів, імплантованих електронних пристроїв, епілепсії, під час вагітності та при серйозних серцево-судинних захворюваннях.
Можливі побічні ефекти: поколювання шкіри, головний біль, запаморочення.

💡 Лампи денного світла (10 000 люкс)
Потребують обережності при біполярному розладі, захворюваннях сітківки, діабеті та прийомі фотосенсибілізуючих препаратів.
Можливі реакції: головний біль, нудота, напруження, збудливість.

🧘 Медитації
У людей із суїцидальними думками можуть провокувати погіршення стану. У таких випадках практики усвідомленості застосовують лише з фахівцем.

💊 Добавки
• магній — протипоказаний при важкій нирковій недостатності
• омега-3 — з обережністю при порушеннях згортання крові
• ашвагандха — не рекомендована при вагітності, гіпертиреозі, захворюваннях печінки

Рекомендовано вводити один інструмент за раз і відстежувати реакцію організму.

Психолог Iryna Sachenko

31/01/2026

29/01/2026

26/01/2026

22/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

15/01/2026

08/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

29/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Monday	10am - 9pm
Tuesday	10am - 9pm
Wednesday	10am - 9pm
Thursday	10am - 9pm
Friday	10am - 8pm