Sedef Oral Psychotherapy & Counselling Ltd

30/04/2023

Ülkemizde yaşanan 6 Şubat Kahramanmaraş depreminin ardından bu travmatik sürece maruz kalan vatandaşlarımıza online, bulunduğu ilde yüz yüze ve sahada
zorlu koşullara rağmen yılmadan, şartlarını zorlayarak destek veren gönüllü EMDR TİG üyelerimize, danışmanlarımızla danışanların en sağlıklı şekilde bir araya gelmesi için çaba gösteren ekip liderlerimize ve tüm bu koordinasyonun en verimli ve akıcı şekilde işlemesi, sorunların çözümü süpervizyonların, eğitimlerin ekip üyeleri ile buluşmasını sağlayan, Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı ile ekiplerimiz arasındaki iletişimi koordine eden bölge sorumlulularımıza tüm içtenlikleriyle katıldıkları bu gönüllülük için sonsuz teşekkürlerimizi sunuyoruz. 🌿🌼
İyi işleri birlikte yapıyor, halkımızla yan yana durabilmenin onurunu yaşıyoruz.

14/09/2022

14/09/2022

11/09/2022

Ingiltere’de psikoterapist olarak nasıl çalışılabileceği üzerine çok sıklıkla sorular alıyorum. Kendi deneyimimden yola çıkarak, bilgim dahilinde, merak eden meslektaşlar için yazmak istedim. Umarım faydalı olur.

Öncelikle Birleşik Krallık’ta bazı unvanlar (örn: psikolog) çeşitli meslek örgütleri tarafından korunmakta. Yani Türkiye’de kazanmış olduğumuz unvanları burada kullanmak için; buradaki bir professional body tarafından geçerli kılınması önemli.

Başka bir ülkeye göç ettiğimizde yıllardır kullandığımız ve mesleki kimliğimizin önemli bir parçasını oluşturan unvanlarımızı kaybetmemizin can sıkıcı olduğunu biliyorum; ancak şu anda bulunduğumuz ülkede kendimizi danışanlarımıza doğru tanıtmak etik bir sorumluluğumuz.

Psikoterapi alanında en tanınan iki kurum: British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) ve UK Council for Psychotherapy (UKCP).

Ben psikoterapist olarak akreditasyonumu BACP üzerinden tamamladığım için buradaki süreci kısaca paylaşıyorum:
1. İlk adım olan “BACP membership” için kapsamlı bir psikolojik danışmanlık/terapi eğitimizin olması ve süpervizyon altında en az 100 saat danışan görmüş olmanız yeterli.
2. Sonraki adım “Registered Membership”. Eğitimlerinizi UK dışında tamamladıysanız ve aktif olarak danışan görüyorsanız “Certificate of Proficiency” sınavını geçerek bu adımı tamamlayabilirsiniz. Bu sınav, terapi sürecine ve etik değerlere dair vaka analizleri üzerinden bilginizi test eden; gözetmen eşliğinde girdiğiniz online bir sınav. CoP sınavını geçtikten sonra artık “Registered Psychotherapist” olarak çalışabilirsiniz.
3. “Accredited Membership” ise isteyenler için bir sonraki aşama olan; yeterli eğitim, yetkinlik, deneyim, kişisel farkındalık ve tüm bunları danışanlarınızla çalışırken nasıl kullandığınızı gösterdiğiniz bir değerlendirme sonucunda kazandığınız üyelik. MBACP (Accred) ünvanı sizin, UK’de yetkin ve deneyimli bir psikoterapist olduğunuz anlamına gelmektedir.

*Eğitim, SV kriterleri ve çalışma hakkı ile ilgili çok soru alıyorum. Eksik yönlendirmemek adına www.bacp.co.uk adresinden contact bilgilerine ulaşarak sorularınızı sorabilirsiniz.

15/07/2022

I presented our study [with Dr. Senem Zeytinoglu] on the experiences of parents with children having cleft lip/palate, in Edinburgh.

The diagnosis of infants with CL/P causes parents emotional experiences like denial, shock, fear, anxiety, anger, self-blame, and sadness.

As a couples’ therapist, I love this specific finding and would like to share it:

When fathers get involved in child care and this is seen and appreciated by mums, in the end couples relationships are empowered, which creates a sense of togetherness and hope to be able to solve future problems.

This experience is shared by both partners, not only mums, not only dads. When you need, it's okay to reach out for support individually and as a couple!

Dudak Damak Yarığı olan çocukların ebeveynlerinin deneyimleri ile ilgili çalışmamızı [Dr. Senem Zeytinoglu ile birlikte] Edinburgh’da sundum.

DDY teşhisi ebeveynlerde inkar, şok, korku, kaygı, öfke, kendini suçlama ve üzüntüye neden olmaktadır.

Çift terapisti olarak çalışmanın sevdiğim sonuçlarından birini ise paylaşmak isterim:

Babaların çocuk bakımına dahil olması ve bunun anneler tarafından görülüp takdir edilmesi, çift ilişkisinin güçlenmesini sağlamakta ve böylece birliktelik/beraberlik duygusu ile gelecekte yaşanabilecek problemlerin çözülebileceği umudunu yaratmaktadır.

Bu süreç hem annelerin hem de babaların ortak yaşadığı bir deneyim. Ihtiyaç duyduğunuzda bireysel ya da çift olarak destek aramaksa çok doğal!

05/04/2022

Our article [with Dr. Senem Zeytinoglu-Saydam, Dr.Yudum Soylemez, Dr. Sibel Akmehmet Sekerler, and Dr. Harry Aponte] has been published in Contemporary Family Therapy. I hope other couples therapists' stories in Turkey will inspire your practice!

For those interested, enjoy reading!

Dr. Senem Zeytinoglu-Saydam, Dr.Yudum Soylemez, Dr. Sibel Akmehmet-Sekerler ve Dr. Harry Aponte ile yazdigimiz makalemiz Contemporary Family Therapy Dergisinde yayımlandı.

Umarım Türkiye’deki çift terapistlerinin hikayeleri pratiğinize ilham olur!
İlgilenenler için keyifli ok*malar!

https://link.springer.com/article/10.1007/s10591-022-09641-w

13/11/2021

Merhabalar!

Psikoterapi ekibini oluşturduğumuz Edmonton’da bulunan My Health Medical Clinic’e ek olarak; Private Therapy Clinic’te de yüz yüze seanslara başladım.

Yetişkin, Çift ve Yetişkin Ailelerle Psikoterapi hizmeti hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için:

📞 +44 7818 791153

✉️ sedef.oral@yahoo.com

📍63 Wigmore Street, W1U 1PX, Londra/İngiltere (Bond Street metro durağına 4 dk. yürüme mesafesi).

12/09/2021

Bu fotoğrafi geçtiğimiz aylarda Westminster Köprüsünden geçerken çekmiştim.

Köprüden geçerken London Eye’ı, Big Ben’i, nehri seyreden ve fotoğraf çekilen insanlarla karşılaşmak oldukça mümkün.

Bu seferki geçiş ise diğerlerinden çok daha anlamlıydı. Önce “Düşüncelerin ne söylerse söylesin, SEN ÇOK ÖNEMLİSİN VE SEVİLİYORSUN” yazılı notu fark ettim. Ardından diğer notların peşine düştüm. “YALNIZ DEĞİLSİN”, “DEĞERLİSİN” ve
“İntihar, geçici bir probleme kalıcı bir çözümdür!”

Ne kadar da doğru ne kadar da koruyucu bilgiler diye düşündüm…

İntihar düşünceleri geldiğinde ise ne yazık ki bunları söylemek çok zor… Üstelik intihar düşüncelerine dair toplumda bilinen yanlışlar, kişinin fark edilmesi ve desteğe ulaşmasını daha da zorlaştırabilmekte.

British Psychological Society ve Mental Health Academy tarafından “Dünya İntiharı Önleme Günü” için düzenlenen etkinlikte, Rory O’Connor, seans odasında deneyimlediğimiz bilgiyi araştırma bulgularıyla destekledi:

“İNTİHAR, KİŞİNİN HAYATINI SONLANDIRMAK İSTEMESİNDEN ZİYADE ACIYI SONLANDIRMAK İSTEMESİDİR”

İntihar düşünceleri, niyeti ve kişinin kendisine verdiği zarar ise; uzmanlar tarafından kapsamlı bir şekilde değerlendirilip destek alınması gereken bir durumdur!

Çevrenizde intihar düşünceleri olduğunu fark ettiğiniz tanıdıklarınızı uzman desteği almaya teşvik etmeye ek olarak; şefkatli gözlerle bakmak, önyargısız kulaklarla dinlemek ve yargılamadan, güven verici, destekleyici konuşmalarla yanlarında olmak intiharı önlemek adına önemli bir yardım elidir!
̇ntiharıönlemegünü

03/07/2021

Geçtiğimiz günlerde Nil Karaibrahimgil’in çocuğu için yazdığı “Benden Sana” isimli şarkıya denk geldim. Bu seferki dinleyişimde seans odasına götürdü beni…

Çocuk olarak hepimizin kırılmış parçaları var muhakkak (ebeveynler ellerinden geleni yapmış olsalar da). Seans odası ise bu kırılmış parçaları onarmak için kendi “yetişkin” halimizin güçlendiği ve söylenmemiş, dile gelmemiş öğretilerin o içteki küçük çocuğa aktarıldığı bir deneyim oluyor zaman zaman.

Şarkıyı dinledikten sonra insanlar nasıl hissetmiş, müzik onları nereye götürmüş anlamak adına yorumları okudum.
Birçok kişi kendi çocuğunu düşünmüş. Hatta çocuk sahibi olmayanlar da bir gün çocuğu olursa ona dinletmek istediğinden bahsetmiş.
Yetişkin olarak “kendi çocuk parçamızın” isteklerini, çocuklarımızda karşılamanın ne kadar yaygın olduğunu düşününce çok da şaşırtmadı bu yorumlar. Halbuki önce kendi içimizdeki çocuğa dönsek, onu beslesek, onu mutlu etsek; çocuğumuza da kendini olduğu haliyle sevmeyi göstermiş olmaz mıyız?

Ben en iyisi şarkı sözlerinden özellikle önemli olduğunu düşündüğüm birkaç cümleyi buraya bırakayım. Sizler isterseniz içinizde kırık parçalarını hissettiğiniz çocuğa söyleyebilir; hatta isterseniz de onun ihtiyacı olan sözleri dinletebilirsiniz…

“Bazen de susmayıp bağırmayı… utanmadan hüngür hüngür ağlamayı (öğreteceğim).

Bazen de tam ortadan kırılmayı… Yere düşen camlar gibi dağılmayı…

Kendini sevmeyi öğreteceğim…”

Photo Credit: themindsjournal.com/inner-child-healing/2/

09/06/2021

DOÇAT & ÇATED iş birliği içerisinde düzenlediğimiz “Ben, İlişkim ve Çiftler Seans Odasında” isimli atölye çalışmamızın kayıtları başladı!🍀

08/06/2021

Merhabalar,

📣 Size yakın zamanda Londra'da gerçekleşecek etkinliğimizi duyurmak isteriz:

Salgın boyunca sınırlı bir alanı deneyimlemenin ardından; Birleşik Krallık’ta kısıtlamaların hafifletilmesi ile her geçen gün biraz daha hissediyoruz normale dönüşü.

🌳Meslektaşım Psychotherapist Aysu Hazar ile, tam da doğanın içinde görüp, dokunup, dinleyip, tadıp, koklamaya alan sağlayarak bedeninin değişen kısıtlamaları nasıl deneyimlediğini keşfetmek ve kendine şefkatli bir bakım vermek isteyenler için bu atölye çalışmasını düzenledik!

Hyde Park’ta buluşacağımız atölye çalışmasında; biraz sanattan, biraz hayal gücünden, biraz da oyunsallıktan yararlanacak ve çalışma sonunda kendinizin oluşturacağı ve yanınızda götürebileceğiniz bir kaynakla ayrılacaksınız.🎈

Atölyemize kayıt olmak için bu linki kullanabilirsiniz: https://forms.gle/ug2iTjCQLjaRNK9L6

❓Atölye çalışmamız hakkında daha fazla bilgi almak için wholetherapeuticworks@gmail.com adresi üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Düzenleyiciler: Psikoterapist Aysu Hazar & Psikoterapist Sedef Oral
Tarih: 27 Haziran 2021, Pazar
Saat: 14.00-16.30 (GMT+1)
Yer: Hyde Park, Londra
Ücret: £35
Son Kayıt Tarihi: 20 Haziran 2021

Not: Malum Londra’dayız ☀️🌥🌧❄️ atölye çalışması gün/saati hava koşullarına göre değişebilir. Bu durumda en geç bir gün öncesinden bilgi paylaşılacaktır.

11/05/2021

MEF Üniversitesi PDR Bölümü hocalarımızdan Doç. Dr. Ezgi Toplu Demirtaş’ın nazik davetiyle Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik öğrencileriyle bir araya geldik!
Çift ve Cinsel Terapi anlatırken soru ve yorumlarıyla değerli katkılarda bulunan ve birlikte 3 saatin su gibi akıp gittiği bu güzel grupla tanışmak harikaydı!
Teşekkürler .d 😌

04/05/2021

🦋Sevgili meslektaşım Aysu Hazar ile uluslararası göç deneyimi yaşamış olan bireyler için düzenlediğimiz “Yabancı Yerlerde Yerli Kaynaklar” atölye çalışmamızda göç süreci aşamalarını inceleyip, bu süreçteki içsel kaynakları ve destek sistemlerini keşfedeceğiz.

🦋Katılımcı sayımız sınırlıdır. Atölyemize link üzerinden (https://forms.gle/n6Wy3DEiEhsn789q9) kayıt olabilirsiniz.

✉️Sorularınız için wholetherapeuticworks@gmail.com adresi üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.

🎈Atölyemizde ele alacağımız tema ve fikirlerimizi etkileyici bir görsele dönüştürdüğü için sevgili ‘e çok teşekkür ediyoruz!

📌Tarih: 18 Mayıs 2021, Salı
Saat: 18.00-19.30 (GMT +1)
Yer: Zoom
Ücret: £25
*İndirimli Ücret: £15
(Sınırlı sayıda indirimli ücret kotamız bulunmaktadır, bu kotadan faydalanmak isteyen katılımcılarımız başvuru sırasına göre belirlenecektir).

02/05/2021

Geçtiğimiz günlerde, sevgili Ana Gomez düzenlediği bir eğitimde, iç dünyamızda olup bitenlerle dış dünya aracılığıyla bağlantı kurmamızı sağlayacak bir egzersizden bahsetti. Seans odası dışında da uygulanabileceğini düşünerek paylaşmak istedim.
“🍃Bir dakikalığına içinize dönün ve içinizde nelerin canlandığını fark edin. Belki bir taraflara ittiğiniz belki de yaklaşmaya çalıştığınız bir duyguyu bulacaksınız. Belki içinizde harekete geçen bir ihtiyaçla ya da uzaklaşmak istediğiniz bir durumla karşılaşacaksınız.
🍃Şu anda içinizde olan duyguyu/ihtiyacı bulduğunuzda onu sadece kabul edin ve çevrenize bakın. Bu duyguyu onaylayacak ve onu gerçekliğe taşıyacak bir obje bulun.
🍃Dokunabiliyorsanız o objeye dokunun ve sadece içinizde neleri harekete geçirdiğini fark edin.
🍃Şimdi tam da o objeyle diyalog kurma zamanı. Nasıl bir mesaj iletiyor sizce?
🍃Bu obje tam da ilettiği mesajda saklı olan ihtiyacı simgeliyor.”
Tercih ederseniz, bu objeyi her ihtiyacınız olduğunda aklınıza getirebilir/görebilir ve size verdiği mesajı hatırlatıcı olarak tutabilirsiniz. Bu mesaj yoğun çalışma zamanında size rahatlama ihtiyacınızı hatırlatıyor, sıkıldığınızda eğlenceli bir tarafınızı harekete geçirtiyor, yalnız hissettiğinizde güvendiğiniz birine telefon açmanızı söylüyor olabilir. Mesajları bulun ve ilettiği ihtiyacı kabul edin. Bazen sadece varlığını kabul etmek bile iç dünyamıza iyi geliyor!
Not: Uygulama için dilerseniz yere düşen yapraklar, taşlar, k*m, hayvan figürleri gibi temas edebileceğiniz objelerin varlığından yararlanabilirsiniz.
Kaynak: Ana M. Gomez’in “EMDR Therapy & Parts Work: Working with the inner system across the lifespan in complex trauma” isimli eğitim notlarından derlenmiştir.

14/03/2021

“Olduğum kişilerden hangisi, içimdeki çok sayıda sesten hangisi baskın gelecek?
Kim ya da nasıl olacağım? Buna hangi yanım karar veriyor?” (Douglas Hofstadter; 1986)

Birçok insan “ben nasıl biriyim?” sorusuna cevap ararken içinde bulduğu seslere karşılık gelen başka seslerle de karşılaşır. Mesela “mükemmeliyetçi, mükemmeli isteyen/arayan” bir özelliğinin yanı sıra “hatalı hisseden” bir yer de bulabilir. Ya da “korkmuş, ürkek” hissederken “koruyan” bir ses de duyar içinde.
Peki bunca sesten hangisiyim? Tek birinden mi ibaretim? Eğer kendimi biriyle tanımlarsam, bu özelliğe uymadığım zamanlara ne diyeceğim?

Richard Schwartz bu seslere etkin bir şekilde liderlik edebilmekten bahseder ve “orkestra şefine” benzetir benliği.
İçimizdeki sesler karşısında bir orkestra şefi olduğumuzda; seslerden biri kontrolü eline almaz (mükemmel olma isteği, herkesi memnun etmeye çalışma gibi), bir ses sahneden atılmaz (korkular, kırılganlıklar gibi) ve duyduğumuz müzik bizi rahatsız etmez.
Her bir sesi (ne kadar acı verici olurlarsa olsunlar!) dinlediğimizde, hangi sese ne zaman ihtiyacımız olduğunu fark ettiğimizde, hangi sesi ne zaman öne çıkartıp ne zaman durduracağımızı bilip uyguladığımızda artık uyum içinde çalışan bir sistem yaratmış oluruz.
Sizler de içinizdeki farklı, zorlu ve hatta birbirine zıt düşen sesleri fark edebilir ve liderliği yeniden kurabilirsiniz.

Schwartz, R. C., İçsel Aile Sistemleri Terapisi. Çev., Zeliha Babayiğit. İstanbul. Pinhan Yayıncılık:2019 Picture: Rajasegar

09/02/2021

Bu pazar günü (14 Şubat 2021) seyahat kısıtlamaları olsa da olmasa da bir yolculuğa ne dersiniz?: İLİŞKİ YOLCULUĞU

Yolcular: Siz ve partneriniz

Yanınıza alınması gerekenler: Fiziksel ve Duygusal Temas

• Yolculuğa “birbirinizi gördüğünüz ilk andan” başlayın. Aklınızdan ve kalbinizden neler geçmişti?
• Sonra kalbinizin birbiriniz için çarptığını hissettiğiniz o ana gelin. Sizi birbirinize neler çekmişti?
• İlişkiniz nasıl başladı? Nasıl karar verdiniz? İlk kim adım atmıştı? Diğeri nasıl karşılık vermişti?
• Birlikte en çok nasıl vakit geçirmeyi seversiniz? Neler heyecanlandırır sizi bu ilişkide?
• Sizi güldüren bir anı ziyaret edin hadi. Birbirinizin yüzünün gülümsediğini, bedeninin rahat olduğunu görmek nasıl bir şey?
• Şimdi bu ana gelin. Birbirinizin gözlerinin içine bakın. İlişkinizde bu alanı paylaşıyorsunuz. Bu alanı güvenli, şefkatli, heyecanlı tuttuğunuz için birbirinize teşekkürlerinizi sunun.
• Son olarak, bu yolculukta nereleri ziyaret etmek istediğinizi fark edin. Bu ilişkiyi besleyen, zenginleştiren hayallerinizden bahsedin.

Yolculuğunuz siz istediğiniz sürece devam edeceğinden; ben örnek durakları(soruları) burada bırakıyorum😊 Siz dilediğiniz gibi bu yolculuğu zenginleştirebilirsiniz!
Photo Credit: pngtree.com
’sDay

25/01/2021

31 Ocak'ta EDBA konferansında çiftlerle çalışmak üzerine bir atölye çalışması yapıyor olacağım. Heyecanla bekliyorum!

11/01/2021

Fiziksel şiddeti biliyor ve tanımlayabiliyoruz. Ancak “güç ve denetim” üzerine kurulu şiddet döngüsü sadece fiziksel şiddetten ibaret değil. Ne yazık ki yaşandıktan sonra utanç ve özgüven kaybını beraberinde getirdiği için çoğu insan “yalnız” ve kaynaklarını harekete geçirmek konusunda “çaresiz ve umutsuz” hissedebilmektedir. Bu yazıyla öncelikli amacım yalnız olunmadığını iletebilmek.
Ve tabi ki sosyal medya üzerinde kısıtlı bir alandan da olsa şiddet türlerine birkaç örnek vererek aralarında gerçekleştirilen herhangi biri varsa fark edip durdurabilmek; psikolojik danışmanlık desteği talebinde bulunabilmeyi teşvik etmek.

- Partnerin çalışmasına izin vermemek, ailenin geliri konusunda bilgi vermemek,
- Partneri istemediği cinsel davranışlara zorlamak,
- Çocuğu göstermemekle tehdit etmek,
- Ayrılırsa intihar ederim ve/ya öldürürüm diye tehdit etmek,
- Partnerin ailesiyle/sosyal çevresiyle görüşmesini kısıtlamak,
- Uygulanan şiddeti inkar etmek, sorumluluk almamak,
- Partnerin kilosuyla, zekasıyla, konuşmasıyla vb. dalga geçmek, aşağılamak,
- Partnerin sosyal medya hesaplarını, telefonunu, kişisel eşyalarını denetlemek,
- Eski partnerin sosyal çevresiyle iletişime geçerek eski partnerin “güvende” hissetmesini engellemek.

İngiltere için Ulusal Ev içi Şiddet Yardım Hattı: 0808 2000 247 (https://www.nationaldahelpline.org.uk/) Acil Durumlar için: 999
Türkiye için: Alo 183 Sosyal Destek Hattı. Acil Durumlar için: 155
https://www.ailevecalisma.gov.tr/tr-tr/sss/engelli-ve-yasli-hizmetleri-genel-mudurlugu/alo-183-sosyal-destek/

Kaynak: Ilkkaracan, P., Gulcur, L., & Arın, C. (1996). Sicak yuva masalı: Aile içi Şiddet ve Cinsel Taciz. Kadının İnsan Hakları Projesi (“Hot Slots Tale” Women’s Human Rights Project). İstanbul: Metis.