Nutricionista Angélica Santos

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Nutricionista Angélica Santos

Nutricionista 📚 Pós graduada em Nutrição Esportiva
🌎 Londres e Online

19/02/2025

A relação que nós seres humanos desenvolvemos com a comida, pode causar grande impacto na nossa qualidade de vida, por está associada às emoções.

A comida é a escolha que algumas pessoas (às vezes de forma inconsciente) fazem para lidar com as emoções negativas. É importante saber diferenciar fome emocional e fome fisiológica.

Por isso, é fundamental estar atento para desenvolver habilidades de regulação emocional, e esse tipo de comportamento não se torne um hábito e acabe te sabotando.

10/02/2025

Treinão, com essa mulherada top 🔥😎

05/02/2025

⚠️ Alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar, gordura, ativam o Sistema de recompensa de forma exagerada, fazendo com que o seu desejo por esses alimentos aumente.

Estar atento a maneira como você se comporta diariamente vai te ajudar a fazer melhores escolhas!

03/02/2025

As suas escolhas diárias estão fazendo de você a pessoa que você quer se tornar no futuro?

que segundou 🔥

31/01/2025

Fevereiro chegando e quem nunca prometeu para si mesmo no dia 31 de Dezembro que faria diferente no ano seguinte? Quem aí nunca fez milhares de resoluções, mas não conseguiu seguir com elas nem pelos primeiros dias.

E você tem conseguido seguir com as resoluções de final de ano? Me conta aqui 👇

Às vezes estabelecemos metas que não são realísticas de cumprir dentro do prazo que determinamos ou falta planejamento. Mas aqui vai algumas dicas para que você não desanime. 🚀💨

1- Seja específico. Ao invés de falar eu quero ser mais saudável, diga o que vc precisa fazer para que isso aconteça. Ex: Eu vou consumir pelo menos 4 porções de vegetais todo dia e vou na cademia 3x na semana.

2- Planeje - Quanto tempo vc tem disponível para se planejar ao longo da sua semana e dedicar com essa nova meta?

3- Garanta que seja alcançável - Se você não tinha o hábito de consumir vegetais e nem ir na cademia, comece com passos.

4- Defina um prazo e acompanhe o seu progresso.

5- Seja flexível e ajuste a sua rotina ao invés de desistir. A vida não é linear.

27/01/2025

A obesidade NÃO pode ser definida apenas pelo IMC. É necessário que seja feito uma avaliação mais completa que ainda inclui o IMC + 1 método de avaliação de gordura corporal. O IMC sozinho pode superestimar ou subestimar a adiposidade fornecendo informações erradas sobre o nível de saúde de cada indivíduo.

Definida como obesidade clínica e pré-clínica.

• Obesidade clínica -> Peso elevado + percentual de gordura elevado com alterações na função de tecidos e órgãos.

• Obesidade pré-clínica -> Peso elevado + percentual de gordura elevado com função de tecidos e órgãos preservados.

Os novos critérios de classificação visam gerar uma forma de triagem, auxiliando na tomada de decisões clínicas a na priorização de intervenções terapêuticas, visto que a prevalência de pessoas com obesidade chegando aos serviços de sistema público é muito grande e infelizmente os recursos são limitados.

Essa nova definição pode ajudar a minimizar o estigma da obesidade e consequentemente, como isso afeta a saúde dos indivíduos que se enquadram nessas definições.

01/01/2025

Vem 2025! ✨🥂

16/12/2024

Última semana de atendimentos do ano por aqui, e claro já no ritmo de Natal 🎄🎅

02/12/2024

Confraternização do Laboratório de assistência a obesidade 🎄🎅🎉

08/11/2024

Foi uma experiência incrível 🤩 participar do Congresso internacional de fisiologia e levar o trabalho que desenvolvemos no laboratório de assistência a obesidade UERJ 🧬🧬

30/10/2024

Lanchinho da tarde!
coisas boa da vida 👌😍

23/10/2024

XXIV Congresso Brasileiro de cirurgia bariátrica e metabólica.

Primeiro dia de muito conhecimento, muito bom poder me conectar com referências da área: médicos, nutricionistas, educadores físicos, psicólogos.

A importância da interdisciplinaridade, que sem dúvidas se faz presente no tratamento do paciente submetido a cirurgia bariátrica.
Amanhã tem mais 🧬

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