AnaskoMed - Dietetyk Kliniczny w UK

17/12/2025

Już dziś mogę się z Wami podzielić bardzo dobrą wiadomością 💙

Pracując z pacjentami, widzę jak ważna jest dostępność rzetelnej opieki dietetycznej — zarówno stacjonarnie, jak i online.
Wiem też, że w ramach NHS czas oczekiwania na konsultację bywa bardzo długi. Moi pacjenci często czekają na wizytę ze mną ponad rok, a potrzeba wsparcia pojawia się tu i teraz.

Dlatego mam dla Was dobrą wiadomość 😊
Rozpoczęłam współpracę z Fast Medica UK — nowoczesną, interdyscyplinarną kliniką, w której pacjent jest zawsze w centrum uwagi.

🔹 Konsultacje dietetyczne dostępne stacjonarnie w UK oraz online
🔹 Wsparcie m.in. w chorobach metabolicznych i nefrologicznych
🔹 Pomoc bez bariery językowej, w spokojnej i komfortowej atmosferze

Jeśli potrzebujesz wsparcia teraz i nie chcesz czekać miesiącami na wizytę — zapraszam.

👉 Umów wizytę / przeczytaj więcej:
https://fastmedica.co.uk/lekarze/dietetyk/oksana-rozponczyk/

Do zobaczenia na konsultacji,
Oksana

https://fastmedica.co.uk/lekarze/dietetyk/oksana-rozponczyk/?fbclid=IwY2xjawOvYFZleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFET0RjSmRodnpzUmNCaHZDc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgOSnHbPNN6t5ATBXHQeuNJBSFDxNY2w9SFaJO-gXt2Nh8sZLTvdNFFmwye2_aem_YugCRExSybCsyOSymmfmmA

Polski Dietetyk Kliniczny w Londynie | Oksana Rozpończyk HCPC DT0031805 Czujesz, że Twoje zdrowie wymaga zmiany diety, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowałeś już wielu diet, a waga wciąż stoi w miejscu? A może zmagasz się z chorobą, w której dieta jest kluczowym elementem leczenia?...

15/12/2025

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w polskiej tradycji barszcz jest zawsze pierwszy? To nie przypadek...✨

Ciepły barszcz (lub inna lekka zupa),  delikatnie rozgrzewa i „rozpędza” nasz żołądek, dając sygnał „zacznij pracować”. Dodatkowo, wypełnia żołądek, dzięki czemu mózg szybciej odbiera pierwszy sygnał sytości. 🎅🎄

W praktyce oznacza to, że do dań głównych zasiadamy już trochę „najedzeni” i z większą łatwością wybieramy mniejsze porcje, słuchając swojego ciała.🎄✨

A w Twoim domu? Barszcz też jest nieodłącznym początkiem wieczerzy? A może macie swoją, rodzinną odmianę tej zasady? Opowiedz w komentarzu! 👇

Jutro opowiem Wam o tym, czym popijać, a czego unikać przy stole wigilijnym. ☕️🥤🧃🧋

14/12/2025

U mnie w domu wigilijna kolacja pachnie lasem, piernikiem i tą niepowtarzalną, rodzinną atmosferą. 🎄✨ Ale ileż razy po tej najpiękniejszej w roku kolacji towarzyszyło nam uczucie ciężkości? Wigilijna kolacja to mnóstwo smaków... i niestety ale też i wyzwań dla żołądka. 🍽️❤️

Chcę, żebyś w tym roku mogła/mógł w pełni cieszyć się smakiem i chwilą. Dlatego dzielę się 5 małymi, wielkimi trikami z mojej dietetycznej (i osobistej!) szuflady. 💫

W kolejnych dniach rozwinę każdy z nich osobno i dokładnie wytłumaczę, dlaczego działa. Obserwuj, aby nie przegapić! 🔔✨

A Ty, który trik jest dla Ciebie najważniejszy? Albo masz swój? Podziel się w komentarzu! 👇

13/12/2025

Ostatnio, przechadzając się pięknie ozdobionymi świątecznymi uliczkami Londynu, myślałam o tym, czym można obdarować bliskich w te święta. 🎄✨Chciałabym, aby prezenty były pełne troski. 💝

Oto moja lista pomysłów na prezenty:

1. Doświadczenie zamiast rzeczy:
czyli np. bilet na ponadczasowy świąteczny klasyk - Dziadek do orzechów w Royal Opera House lub London Coliseum. ✨Wspólny spacer kulinarny po Borough Market to też super pomysł. Pamiętajcie, że czas i wspólne wspomnienia są bezcenne! 🎄💝

2. Dobra książka – z przecudownej księgarenki na Piccadilly. 📚 Prezent, który inspiruje i rozwija.✨lub orginalna płyta winylowa - polecam uroczy malutki sklepik na Bond Street, który pachnie drewnem...🎄✨

3. Lokalny, artystyczny słoik pełny zdrowia – domowe kiszonki z Broadway Market to skarb dla mikrobiomu. 🥒✨

4. Inwestycja w zdrowie – Karta Podarunkowa na konsultację ze mną. 🎁 (Link w bio 👆). To najbardziej personalny prezent.

5. Mądra suplementacja – jeśli myślicie o suplementach, stawiajcie na jakość. 🧪 Ja cenię markę Eqology za transparentność. Chcesz wiedzieć więcej? Napisz DM.

Jeśli chcesz podarować lub dowiedzieć się więcej o Karcie Podarunkowej, link jest w moim bio. W sprawie suplementów – śmiało pisz w DM. 💌

A dla mnie największym prezentem jest… widzieć, jak moi podopieczni odnajdują radość w zdrowym odżywianiu i łagodności wobec siebie. ❤️

Który z tych pomysłów najbardziej do Ciebie przemawia? A może masz swój? Podziel się w komentarzu! 👇

Ja już odliczam czas do świąt i do tych wyjątkowych chwil z bliskimi. 🎄✨☃️❄️ A Ty?

ad reklama

12/12/2025

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam magię świąt... To ciepło, które nas otula, gdy w końcu znajdziemy chwilę dla siebie, pieczenie pierniczków, dekorowanie domu, chwile spędzone razem…Uwielbiam też, to że magia świąt w Londynie jest dosłownie wszędzie!🎄✨

A magia zdrowych świąt zaczyna się w... twojej głowie i kuchni.
Nie chodzi o restrykcje, a o uważność i małe, dobre wybory.

Jak stworzyć święta, po których czujesz się lekko i radośnie?

Napisz w komentarzu 👇 jednym słowem, co jest dla Ciebie najważniejsze w świątecznych posiłkach? (np. tradycja, smak, lekkość, wspólny czas). Dla wszystkich, którzy to zrobią, mam mały prezent!

Wyślę Ci mój mini-przewodnik: “Jak zdrowo przygotować się do świąt”.

Trzymajcie się ciepło! Magia jest bliżej, niż myślicie. ❄️

27/10/2025

🍊 Cellulit dotyka 9 na 10 kobiet - to statystyka, nie defekt!
Przestań wydawać fortunę na "cudowne" kremy i poznaj naukowo potwierdzone fakty.

W moim najnowszym artykule obalam mity i pokazuję:
✅ Jak działa prawdziwa dieta antycellulitowa
✅ 5 filarów żywieniowych dla gładkiej skóry
✅ Czego unikać, by nie pogarszać cellulitu
✅ Dlaczego same kosmetyki nie wystarczą

Czas zmierzyć się z faktami, nie mitami! 👇
https://anaskomed.clinic/pl-pl/blogs/lifestyle/anti-cellulite-diet-facts-and-myths-about-fighting-orange-peel-skin

Jesteś jedną z 9 na 10 kobiet, które zmagają się z cellulitem? Niepokoi Cię wygląd Twojej skóry mimo stosowania różnych kosmetyków? Zanim wydasz fortunę na cudowne specyfiki, poznaj naukowo potwierdzone fakty o diecie antycellulitowej. Jako dietetyk kliniczny pokazuję, jak naprawdę mo....

23/10/2025

Często widzę, jak wiele z Was szuka sposobów na utratę wagi w realiach życia tutaj w UK. Ciągły brak czasu, stres, trudności z poruszaniem się po brytyjskim systemie zdrowia czy dostępność "wygodnego", przetworzonego jedzenia, tęsknota za rodzinnym domem, to wszystko są prawdziwe wyzwania, z którymi się spotykamy na co dzień. Jako dietetyk kliniczny pracujący z Polkami w UK, wiem, że często pomimo ogromnych starań, Wasza waga stoi w miejscu. A wtedy pojawia się frustracja i pytanie: "Co ja robię źle?". To właśnie nad tym pracujemy podczas dietoterapii, znajdujemy korzeń powodu i działamy.

Dlatego, chcę Was dzisiaj zapytać – co jest Waszą NAJWIĘKSZĄ przeszkodą w skutecznym odchudzaniu tutaj w UK? 🤔Zapraszam równiez do przeczytania mojego artykułu:

Jako dietetyk kliniczny, często spotykam się z frustracją pacjentów, gdy pomimo wysiłków waga nie spada. To częste zjawisko, które nie oznacza braku postępów. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego waga nie zawsze odzwierciedla rzeczywistych zmian w ciele i podaję praktyczne sposoby mierzeni...

20/10/2025

Czy macie czasem tak, że jesień w Londynie aż prosi się o zwolnienie? ☕️ Te wieczory, kiedy mgła otula miasto, a jedyne, na co ma się ochotę, to kubek czegoś ciepłego i kocyk.

Jako dietetyk często mówię o tym, jak ważne jest, to co jemy. Ale dziś chciałabym Wam przypomnieć, że Twój układ nerwowy też potrzebuje swojego rodzaju „odżywiania” – ciszy, spokoju, natury i chwili tylko dla siebie.

Niech ten delikatny dźwięk starego radia będzie jak ciepły sweter dla Twoich myśli. Odłóż na chwilę listę zadań, weź głęboki oddech i po prostu bądź. To jeden z najzdrowszych nawyków, jakie możesz sobie podarować tej jesieni.

Przytulnej i smacznej jesieni, kochani! ❤️

19/10/2025

Kochani, czy i Wy na jesień słyszycie to magiczne pytanie: “co wziąć na odporność”? 🍂 A gdyby tak zamiast szukać jednej “cudownej tabletki”, zadbać o fundamenty? Ciepła owsianka, dynia z imbirem, kiszonki i kubek dobrej herbaty w dłoniach... Czasem odporność kryje się w prostocie i regularności. 🍁

Zapraszam Was do budowania jej małymi krokami. Koc, kubek rozgrzewającej kurkumy, talerz pełen kolorów z targu i głęboki oddech. Prawdziwa siła rodzi się w spokoju i codziennych rytuałach.

Życzę wam smacznego i spokojniego dnia! Twój Dietetyk Kliniczny - Oksana Rozponczyk, AnaskoMed Clinic 🤍🌿

18/10/2025

Czasami przy kubku herbaty zastanawiam się nad naszą drogą do zdrowia jelit. Z mojego doświadczenia wynika, że probiotyki w kapsułkach bywają na początku prawdziwym ratunkiem – to jak podanie przyjaznej dłoni, gdy jelita najbardziej tego potrzebują.

Ale chcę Ci dziś opowiedzieć o czymś, co uważam za prawdziwy cud natury. Kiedy sięgam po łyżeczkę domowego, surowego kefiru, wiem, że to nie jest zwykły napój. To jak wypicie całego, żywiego ekosystemu – miliardów przyjaznych bakterii i drożdży, które wspólnie pracują nad przywróceniem równowagi. To harmonijne połączenie, które moim zdaniem, żadna kapsułka nie jest w stanie w pełni odtworzyć.

Czy pijecie kefir? A może robicie go w domu? Koniecznie napisz mi o tym w komentarzu! 🤍 i Obserwuj po więcej domowych probiotyków.

15/10/2025

Pamiętaj zmiana nawyków żywieniowych to proces. Są dni lepsze i gorsze. Kluczowe jest to, by po każdym “potknięciu” wracać na swoją ścieżkę z życzliwością dla siebie. Bo prawdziwa, trwała zmiana naprawdę zaczyna się w głowie. Z miłością Twój dietetyk - AnaskoMed Clinic 🤍🌿