https://youtube.com/@healthtipshome?si=Rt_vc3ehK8W_s54y

Health Tips Home, London (2026)

11/01/2026

بواسیر ایک انتہائی تکلیف دہ اور پیچیدہ بیماری ہے جس میں مقعد (A**s) اور بڑی آنت کے آخری حصے میں موجود خون کی رگیں (وریدیں) پھول کر اندر یا باہر کی جانب ابھر آتی ہیں، جن سے اکثر خون کا اخراج بھی ہوتا ہے۔

بواسیر کی اقسام اور علامات
بواسیر کے دانے یا 'موہکے' مقعد کے آغاز میں یا بڑی آنت کے آخری حصے میں جلد کے اندر چھپے ہوئے (اندرونی) یا باہر نکلے ہوئے (بیرونی) ہو سکتے ہیں۔ ہر چار میں سے تین افراد زندگی کے کسی نہ کسی حصے میں اس کا شکار ہوتے ہیں۔

عام علامات درج ذیل ہیں۔
پاخانہ کرتے وقت خون آنا اور شدید درد ہونا۔
مقعد کے مقام پر سوجن، خارش اور جلن کا احساس۔
موہکوں میں خون کا لوتھڑا بن جانے کی صورت میں شدید ٹیسیں اٹھنا۔
اہم نوٹ: مقعد سے خون آنے کی وجہ ہمیشہ بواسیر نہیں ہوتی؛ 40 سال سے زائد عمر کے افراد میں یہ بڑی آنت کے کینسر کی علامت بھی ہو سکتی ہے، لہٰذا ڈاکٹر سے معائنہ ضروری ہے۔

بواسیر کی بنیادی وجوہات
اگرچہ اس کی حتمی وجوہات پر تحقیق جاری ہے، تاہم درج ذیل عوامل اسے مہمیز دیتے ہیں:
دائمی قبض یا پیچش: پیٹ کی مسلسل خرابی رگوں پر دباؤ ڈالتی ہے۔
غلط طرزِ زندگی: واش روم میں زیادہ دیر تک بیٹھے رہنا یا حاجت کو روکنا۔
غذا میں فائبر کی کمی: چھان کے بغیر آٹے، سبزیوں اور پھلوں کا استعمال نہ کرنا۔
موٹاپا اور حمل: جسمانی وزن اور حمل کے دوران بڑھتا ہوا دباؤ رگوں کو پھلا دیتا ہے۔
نشہ آور اشیا: سگریٹ نوشی، شراب، بھنگ اور دیگر منشیات آنتوں کی حرکت کو سست کر کے شدید قبض کا باعث بنتی ہیں۔
بڑھتی عمر: عمر کے ساتھ رگوں میں لچک ختم ہو جاتی ہے، جس سے ضعیف افراد اس کا جلد شکار ہوتے ہیں۔

بواسیر سے بچاؤ اور احتیاطی تدابیر
اس بیماری سے بچنے یا اس کی شدت کم کرنے کے لیے طرزِ زندگی میں تبدیلی ناگزیر ہے:
فائبر کا استعمال: اپنی خوراک میں سبزیاں، پھل، سلاد (ٹماٹر، کھیرے، پیاز) اور دہی شامل کریں۔
پانی کی کثرت: روزانہ مناسب مقدار میں پانی پئیں تاکہ فضلہ نرم رہے۔
اسپغول کا چھلکا: قبض سے بچنے کے لیے روزانہ دو چمچ اسپغول کا چھلکا پانی میں ملا کر لیں۔
فوری حاجت: پاخانہ کی حاجت ہوتے ہی ٹوائلٹ جائیں؛ اسے روکنے سے آنتوں پر دباؤ بڑھتا ہے۔
جسمانی سرگرمی: سست طرزِ زندگی چھوڑیں، ہلکی ورزش کریں اور زیادہ دیر تک ایک جگہ بیٹھنے سے گریز کریں۔
آئرن کی کمی: خون زیادہ بہنے کی صورت میں جسم میں کمزوری ہو سکتی ہے، اس لیے ڈاکٹر کے مشورے سے آئرن اور فولک ایسڈ کا استعمال کریں۔

اگر طبیعت زیادہ خراب ہو تو اپنے نزدیکی معالج کے مشورے سے دوا کا استعمال شروع کریں۔

11/01/2026

اکثر لوگ دل، فالج اور بلڈ پریشر کی بات تو کرتے ہیں مگر خون کے گاڑھا ہونے کو سنجیدگی سے نہیں لیتے۔

خون جب گاڑھا ہونے لگتا ہے تو دل کو زیادہ زور لگانا پڑتا ہے اور رگوں میں دباؤ بڑھتا چلا جاتا ہے۔

دیسی باورچی خانے میں ایک عام سی چیز ہے جو اس مسئلے میں خاموشی سے مدد کرتی ہے مگر لوگ اسے نظرانداز کر دیتے ہیں۔

یہ چیز لہسن ہے، جو روز مرہ کھانوں میں ذائقہ تو بڑھاتا ہے مگر فائدہ اس سے کہیں زیادہ رکھتا ہے۔

لہسن خون کی روانی کو بہتر رکھنے میں مدد دیتا ہے اور رگوں کے اندر غیر ضروری جمنے کے رجحان کو کم کرتا ہے۔

اسی وجہ سے دل پر بوجھ کم رہتا ہے اور اچانک دباؤ یا بھاری پن کے امکانات گھٹتے ہیں۔

لہسن جسم میں چکنائی کے توازن میں بھی مدد دیتا ہے جس سے خون کی نالیاں نسبتاً کھلی رہتی ہیں۔

کن کو فائدہ ہوتا ہے وہ افراد جنہیں بلڈ پریشر، دل کی کمزوری یا ہاتھ پاؤں میں سن ہونا محسوس ہوتا ہو۔

کن کو احتیاط کرنی چاہیے وہ لوگ جو پہلے ہی خون پتلا کرنے والی دوائیں استعمال کر رہے ہوں۔

مزاج کے لحاظ سے لہسن گرم اور خشک تاثیر رکھتا ہے، اس لیے حساس مزاج والوں کو مقدار کم رکھنی چاہیے۔

بہترین وقت صبح خالی پیٹ یا کھانے کے ساتھ ہے تاکہ معدہ اسے آسانی سے قبول کر لے۔

مقدار ایک یا دو جوے کافی ہوتے ہیں، زیادہ استعمال فائدے کے بجائے جلن پیدا کر سکتا ہے۔

لہسن کو کچل کر شہد یا نیم گرم پانی کے ساتھ لینا زیادہ موافق سمجھا جاتا ہے۔

چند ہفتوں میں جسم میں ہلکاپن، سر کی بھاری کیفیت میں کمی اور توانائی میں بہتری محسوس ہو سکتی ہے۔

یہ دیسی چیز دوا کا متبادل نہیں مگر روزمرہ عادت کے طور پر بڑی حفاظت فراہم کرتی ہے۔

اگر یہ بات کسی ایک دل کو مضبوط رکھ لے تو یہی اصل فائدہ ہے۔

08/01/2026

صبح اٹھتے ہی
جسم بوجھل لگتا ہے؟

ہاتھ پاؤں میں طاقت نہیں؟
سر بھاری رہتا ہے؟

اکثر یہ کمزوری
رات کی نہیں
صبح کے آغاز کی ہوتی ہے۔

میتھی کے بیج
یہیں سے فرق ڈالتے ہیں۔

یہ بیج
خون کو آہستہ آہستہ
طاقت دیتے ہیں۔
توانائی کو جھٹکا نہیں دیتے۔

میتھی کے بیج
خون میں شکر کو متوازن رکھتے ہیں۔
اسی لیے
اچانک کمزوری نہیں ہوتی۔

یہ معدہ کو بھی
نرمی سے جگاتے ہیں۔
ہاضمہ بہتر ہو
تو جسم خود مضبوط ہوتا ہے۔

جن لوگوں کو
صبح سستی
چکر
یا کمزوری محسوس ہو
ان میں واضح فرق آتا ہے۔

کن لوگوں کو فائدہ؟
صبح تھکن والے افراد۔
کمزوری محسوس کرنے والے۔
شوگر کے بگاڑ والے لوگ۔

کن لوگوں کو احتیاط؟
انتہائی کم بلڈ پریشر والے۔
بہت زیادہ دبلے افراد۔

میتھی کے بیج کی تاثیر
گرم اور خشک ہوتی ہے۔

بہترین وقت
صبح خالی پیٹ۔

مقدار
ایک چائے کا چمچ
رات کو ایک گلاس پانی میں
بھگو کر۔

کس کے ساتھ بہتر؟
صرف سادہ پانی کے ساتھ۔

یہ چھوٹا سا عمل
دن بھر کی طاقت
خاموشی سے بناتا ہے۔

08/01/2026

کچا پپیتا اور گردوں کی پتھری

کچے پپیتے کے ٹکڑوں پر تھوڑی سی چینی یا نمک لگا کر کھانے سے گردوں کی پتھری کے اخراج میں مدد ملتی ہے۔
یہ عمل بعض لوگوں میں پیشاب کے ذریعے پتھری نکلنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

فوائد
پیشاب آور اثر
گردوں کی صفائی میں مدد
چھوٹی پتھری کے اخراج میں سہولت
قبض میں کمی

طریقہ استعمال
کچا پپیتا باریک کاٹ لیں
اوپر سے حسبِ ذائقہ نمک یا چینی لگائیں
روزانہ ایک بار استعمال کریں

08/01/2026

عورت کےحاملہ ہونےکےلیےان باتوں کاپوراہوناضروری ہے
1۔منی ٹھیک سےف*ج کےاندرداخل ہو۔
2۔منی میں کم ازکم 2کروڑصحت مند نطفےموجودہوں
3۔نطفوں[sperms]کےلئےف*ج کاماحول ایساہوجس میں وہ زندہ رہ سکیں اگرعورت کی ف*ج میں تیزابیت زیادہ ہوگی جوکےآج کل ہر10 میں سے 7عورتوں کوف*ج میں تیزابیت کا مسلہ ہے عورت کی ف*ج میں اگر تیزابیت ہوگی تو نطفے مر جاتےہیں اوربچےپیدانہیں ہوسکتے۔
4۔سپرم بچہ دانی اورخصوصاقاذف نالی میں پہنچ جائیں۔
5۔سپرم بارآوری کےلئےبیضہ پالیں۔
6۔بارآوری کےبعدبیضہ بچےدانی میں آجائے۔
7.موٹاپے سے بچے حاص کر پیٹ اور ہپس کو نہ بڑنے دیں ف*ج سے منی کا باہر نکل آنا پیٹ اور ہپس کی وجہ ہوتی ہے اور موٹاپہ ہے
جب میاں بیوی مباشرت کرتےہیں توخاوند کے انزال ہونے سے عمومًا 5۔3 ملی میٹر منی بیوی کی ف*ج میں جاتی ہے جس میں اوسطا 30،40 کروڑ سپرم موجود ہوتے ہیں ان میں کچھ صحت مند ہوتےہیں اور کچھ غیرصحت مند یہ سپرم ف*ج میں سے ہوتے ہوئے بچے دانی اور پھر قاذف نالیوں [falopian tubes]میں جاتےہیں جہاں حمل ٹھہرتا ہے۔اگرچہ حمل کےلئےصرف ایک صحت مند سپرم کی ضرورت ہےمگرایک کاانڈےکوبارآورکرنے کےلئےمردکی منی میں کم ازکم 2کروڑکےلگ بھک صحت مندسپرم موجودہوں۔اگرسپرم کمزور ہوں گےتواس صورت میں لڑکی پیداہوتی ہے۔80فیصدجوڑوں کوحمل کےمتعلق مباشرت کرنے کاٹھیک طریقہ ہی معلوم نہیں ہوتااورنہ ہی وہ جاننےکی کوشش کرتےہیں۔جس کی وجہ سے ہوتایہ ہےکےمردکےانزال کےبعد منی ف*ج سےباہر بہہ جاتی ہےاورجوتھوڑی بہت منی اندرجاتی ہےف*ج میں سےہوتےہوئےسپرم بچہ دانی میں جاتےہیں اوربہت سےسپرم ف*ج کی تیزابیت کی وجہ سےمرجاتےہیں۔اس لئےضروری ہےحمل ٹہرانے کے لئے مباشرت کرنےکاٹھیک طریقہ معلوم ہونا بہت ضروری ہےتاکہ انزال کےبعد منی ف*ج سےباہرنہ نکلے اور دوسرا ف*ج کی تیزابیت کوحتم کیاجائےتاکہ ف*ج کی تیزابیت سےسپرم مرےنہیں اگرف*ج میں تیزابیت ہوتوٹھنڈی چیزوں کااستمعال کرےاورتمام گرم چیزیں کھانا بند کردے زیادہ مرچ مصالوں سےپرہیزکرےاورکم ازکم دن میں تین لیٹر پانی پیئے.
OLIGOSPERMIA !!
مردانہ منی میں جراثیم کا کم ہونا اولیگو سپرمیا کہلاتا ہے ۔اس کی وجوہات میں سب سے اہم انفیکشن کا ہونا ۔سوزاک ۔جریان۔ ٹینشن ۔مردانہ کمزوری۔ عضو کا ڈھیلا پن ۔منی کا پتلا پن ۔ہارمون کی کمی ۔اور غذائیت سے بھرپور خوراک کا میسر نہ ہونا جیسے عوامل شامل ہیں ۔
تحقیق کے مطابق مردانہ جراثیم کو مکمل تیار ہونے کے لئے تقریبا90 سے 100 دن درکار ہوتے ہیں۔
اولیگو سپرمیا کا علاج تقریبا تین ماہ تک لازمی جاری رکھنا چاہیے ۔
نورکلینک دواخانے کا تیار کردہ اولیگو سپرمیا کورس میں شامل ادویات کے انمول مرکبات
Leutinising Hormone (LH)and Follical stimulating Hormone (FSH)
کی افزائش کو زیادہ کرتے ہیں ان میں ایل ایچ ہارمونTE**IS میں موجود LEDIG CELLS کو متحرک کرتے ہیں اور LEDIG CELLS اینڈروجن ہارمون Androgen کی افزائش کرتے ہیں اور اس ہارمون سے منی میں جراثیم بننے شروع ہوتے ہیں۔
دوسرا ہارمون ایف ایس ایچ SERTOLI CELLS جو کہ SPERMATOGENESIS یعنی منی میں جراثیم بننے کے عمل میں تحفظ اور خوراک مہیا کرتے ہیں ۔
اس کے علاوہ منی میں انفیکشن ہونا RBC'S اور WBC'S اور EPITHELIAL CELLS اور PUS CELLS وغیرہ آنے بند ہوجاتے ہیں اور اگر TE**IS میں کوئی رکاوٹ جس کو VERICOCEL کہتے ہیں اور ANTIOXIDANT PROPERTIES کے ساتھ مل کر علاج کرتے ہیں ۔
SPERMIATION
کے مرحلے کو آسان اور مکمل کرتے ہیں ۔
TESTOSTERON AND S*X HORMONE
کی افزائش میں زبردست اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے منی میں جراثیم پیدا ہوتے ہیں زبردست مردانہ طاقت پیدا ہوتی ہے اور ٹائمنگ میں اضافہ ہوتا ہے اور عضو کا ڈھیلا پن ختم ہو کر لمبائی اور موٹائی حاصل ہوتی ہے عضو کی طرف خون کا دورانیہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے اور انتشار بہت زیادہ ہوتا ہے ۔۔

08/01/2026

ہمبستری کے بعد خواتین کو مخصوص مادے یا پانی کا خارج ہونا ایک بالکل طبیعی (Normal) عمل ہے، جس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس میں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی۔
ذیل میں اس کی اہم وجوہات بیان کی گئی ہیں:
1. مردانہ مادہ (Semen) کا اخراج
ہمبستری کے بعد جو مادہ خارج ہوتا ہے، اس کا زیادہ تر حصہ مردانہ منی (Semen) ہوتا ہے۔ انزال کے بعد سپرم تو بچہ دانی کی طرف سفر کر جاتے ہیں، لیکن باقی مائع حصہ (Seminal Fluid) کشش ثقل (Gravity) کی وجہ سے جسم سے باہر نکل آتا ہے۔
2. نسوانی رطوبت (Female Lubrication)
جماع کے دوران جوش (Arousal) کی وجہ سے عورت کا جسم قدرتی طور پر رطوبت پیدا کرتا ہے تاکہ عمل میں آسانی ہو۔ ہمبستری کے بعد یہ رطوبت پانی کی شکل میں باہر نکل سکتی ہے۔
3. نسوانی انزال (Female Ej*******on)
کچھ خواتین کو ہمبستری یا مخصوص لمحات کے دوران انزال (Or**sm) کے وقت ایک شفاف مائع خارج ہوتا ہے، جسے عام زبان میں "پانی آنا" کہا جاتا ہے۔ یہ ایک صحت مند عمل ہے۔
4. ہارمونز کی تبدیلی
خواتین کے ماہانہ نظام (Menstrual Cycle) کے مختلف ایام میں رطوبت کی مقدار کم یا زیادہ ہو سکتی ہے۔ بیضہ دانی سے انڈا خارج ہونے کے دنوں (Ovulation) میں یہ رطوبت زیادہ پتلی اور پانی جیسی ہو سکتی ہے۔
کب توجہ کی ضرورت ہے؟
اگرچہ پانی آنا نارمل ہے، لیکن اگر اس کے ساتھ درج ذیل علامات ہوں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے:
اگر پانی کی رنگت سبز، پیلی یا گہری خاکستری ہو۔
اگر اس میں سے شدید بدبو آ رہی ہو۔
اگر مخصوص حصے میں خارش، جلن یا سرخی محسوس ہو۔
اگر ہمبستری کے دوران یا بعد میں شدید درد ہو۔
یہ علامات کسی انفیکشن (جیسے Yeast Infection یا Bacterial Vaginosis) کی نشانی ہو سکتی ہے

07/01/2026

رات کا وقت
آنتوں کے لیے
اہم ہوتا ہے۔

اسی وقت
جسم
صفائی کی تیاری کرتا ہے۔

اسبغول
یہ کام
خاموشی سے
آسان بناتا ہے۔

لیکن غلط طریقہ
فائدے کو
نقصان میں بدل دیتا ہے۔

رات کو
اسبغول
ہمیشہ
پانی کے ساتھ لیں۔

دودھ
صرف کمزوری میں۔

ایک گلاس
نیم گرم پانی۔

اس میں
ایک چمچ
اسبغول ملائیں۔

اچھی طرح
گھول کر
فوراً پی لیں۔

زیادہ دیر
رکھنا درست نہیں۔

پینے کے بعد
پانی کے
دو گھونٹ
اور لے لیں۔

یہ آنتوں میں
نرمی پیدا کرتا ہے۔

فضلہ
آسانی سے
آگے بڑھتا ہے۔

گیس
بھاری پن
اور جلن
کم ہونے لگتی ہے۔

کن کو فائدہ
قبض
آنتوں کی سستی
پیٹ کی بھاری پن۔

کن کو نقصان
آنتوں کی رکاوٹ
یا شدید پیٹ درد والے
بغیر ضرورت نہ لیں۔

مزاج
معتدل
تر۔

بہترین وقت
سونے سے
آدھا گھنٹہ پہلے۔

مقدار
ایک چمچ
روزانہ۔

کس کے ساتھ بہتر
نیم گرم پانی
یا ہلکی سونف۔

صحیح طریقہ
اسبغول کو
دوائی بناتا ہے۔

غلط طریقہ
مسئلہ بڑھا دیتا ہے۔

07/01/2026

انزال کے بعد کیا ہوتا ہے۔
انزال عام طور پر 1.5 اور 5 ملی لیٹر کے درمیان منی پیدا کرتا ہے، اور ہر ایم ایل میں کہیں بھی 15 سے 200 ملین سپرم ہوتے ہیں۔

اگر منی کا انزال اندام نہانی میں ہوتا ہے تو، نطفہ کو بچہ دانی کی نالیوں تک پہنچنے کے لیے تقریباً 15 سینٹی میٹر کا سفر کرنا پڑتا ہے، جو کہ فرٹیلائزیشن کی سب سے عام جگہ ہے۔

سب سے تیز اور صحت مند سپرم یہ فاصلہ طے کرتے ہیں – ان کے جسم کی لمبائی سے تقریباً 3,000 گنا – صرف 30 منٹ میں۔

اوسط قد کے انسان کے لیے، یہ آدھے گھنٹے میں تقریباً 5 کلومیٹر تیرنے کے مترادف ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ سپرم 5 کلومیٹر کھلے پانی میں تیرنے کے موجودہ عالمی ریکارڈ سے دوگنا تیز تیر سکتا ہے۔

کیا 'پری کم pre-cum ' میں سپرم ہوتا ہے؟
ایک ابھرا ہوا اور کھڑا عضو تناسل 4 ملی لیٹر تک پری انزال (پری کم) خارج کر سکتا ہے، جو منی سے بالکل مختلف ہے۔

پری انزال مختلف جنسی غدود کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے - چھوٹے بلبوریتھرل غدود جو پروسٹیٹ کے بالکل نیچے بیٹھتے ہیں۔ یہ ایک بلغمی سیال ہے جو عضو تناسل میں پیشاب کی نالی کو چکنا اور باہر نکالتا ہے۔

نظریاتی طور پر، پری انزال میں نطفہ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، ایک چھوٹی سی تحقیق میں معلوم ہوا کہ تقریباً 40% مردوں کے قبل از انزال میں نطفہ موجود تھا، اگرچہ بہت کم تعداد میں۔

پری انزال سے حاملہ ہونے کا خطرہ بہت کم ہے – لیکن صفر نہیں۔

منی آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں کیا کہہ سکتی ہے؟
منی عام طور پر کریمی سفید یا ہلکی بھوری رنگ کی ہوتی ہے۔ اس کے الکلین پی ایچ کی وجہ سے اکثر اس میں امونیا یا بلیچ کی بو ہوتی ہے۔

تاہم اس کا رنگ، مستقل مزاجی اور بو لوگوں کے درمیان اور ایک ہی شخص کے لیے مختلف دنوں میں بھی مختلف ہو سکتی ہے۔

اگر منی سے بدبو آتی ہے تو یہ انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے اور اسے ڈاکٹر سے چیک کرانا چاہیے۔

مانع حمل اور زرخیزی
نس بندی مردانہ مانع حمل کی ایک شکل ہے۔ اس میں دو vas deferens کو کاٹنا شامل ہے - وہ ٹیوبیں جو خصیوں سے پیشاب کی نالی تک سپرم لے جاتی ہیں۔ نس بندی کے بعد، انزال تھوڑی کم منی پیدا کرے گا اور اس میں نطفہ نہیں ہوگا۔

ایک نئی ممکنہ مردانہ مانع حمل گولی کے لیے کلینیکل ٹرائلز بھی شروع ہو گئے ہیں جو خصیوں میں سپرم کی پیداوار کو روکتی ہے۔

آکسیڈیٹیو تناؤ - بہت زیادہ نقصان دہ کیمیکلز کا عدم توازن اور کافی اینٹی آکسیڈینٹ نہیں - سپرم کی صحت پر منفی اثر ڈالتا ہے اور مردانہ بانجھ پن میں مضبوطی سے حصہ ڈالتا ہے۔

سپرم کو صحت مند رکھنے کے لیے، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور صحت مند غذا کھائیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، صحت مند وزن برقرار رکھیں اور سگریٹ نوشی نہ کریں، تفریحی ادویات استعمال کریں یا بہت زیادہ الکوحل پییں

06/01/2026

جسم کی بیماریاں:

سستی و آرام پرستی کی زندگی گُزارنے سے انسانی جسم بیماریوں کی چلتا پھرتا گھر بن جاتا ہے۔ جسم میں قوتِ مدافعت ختم ہو جاتی ہے اور مریض طرح طرح کی ادویات اپنی مرضی سے استعمال کرنا شروع کر دیتا ہے، مزاج کچھ اور ہوتا ہے اور نسخے مزاج کے خلاف کھائے جاتے ہیں۔ بیماری چاہے معمولی سی ہی کیوں نہ ہو اپنے طبیب کے مشورہ کے بغیر کوئی دوا استعمال نہ کی جائے تو بہتر ہے، بصورتِ دیگر مسائل بڑھ کر صحت پہلے سے بھی بگڑ جاتی ہے۔

معمولی تکلیف میں ادویات کا استعمال نہ کیا جائے تو بہتر ہے اس سے قوّتِ مدافعت بڑھتی ہے اور بیماری خود بخود دُور ہو جاتا ہے یا گھریلو ٹوٹکوں سے مرض کو رفع کریں، لیکن اس کے برعکس اگر چند دن مرض مسلسل قائم رہے تو کسی اچھّے معالج سے رابطہ کرنا چاہیے۔

مختلف بیماریوں سے بچنے کے لیے ایک آسان گھریلو نسخہ کاملِ یقین استعمال
کے ساتھ استعمال کریں، انشاءﷲ صحت کے لیے مفید ہوگا۔

نسخہ: ادرک تازہ 15 سے 20 گرام کا ٹکڑا، شہد ایک کھانے کی چمچ، ادرک کو ہلکا سا کوٹ کر ایک گلاس پانی میں پندرہ منٹ اُبالیں، جب پانی آدھا رہ جائے تو اُتار کر پُن چھان لیں اور شہد مِلا کر رات کو کھانے کے ایک گھنٹہ بعد قہوہ کی طرح استعمال کریں، بعد میں کچھ نہیں کھانا۔

فوائد:

وزن کم، شوگر کنڑول، سردرد، خون صاف، سانس دُرست، دمہ، بلغم، جسم میں دردیں، جوڑوں میں سوجن، ہاضمہ دُرست، تیزابیت ختم، خُون پتلا، بلڈ پریشر ختم، کولسٹرول کم، خُون کا بہاؤ ٹھیک، ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم، بال گھنے اور سیاہ ہوں گے۔ (بالوں میں بغیر پانی مِلائے لگائیں)۔

06/01/2026

مردانہ کشش کا نفسیاتی کوڈ

”ایک مرد کی حقیقی کشش اس کے سیلقے سے پہنے ہوئے کپڑوں یا شکل و صورت میں ہی نہیں ہوتی، بلکہ اس کے ’رویہ‘ (Attitude) میں پوشیدہ ہوتی ہے۔ دنیا ان کی عزت نہیں کرتی جو ہر وقت دوسروں کو خوش کرنے میں لگے رہتے ہیں، بلکہ ان کی عزت کرتی ہے جو اپنے اصولوں پر جیتے ہیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کو سنجیدگی سے لیں اور آپ کی شخصیت کا سحر (Charisma) محسوس کریں، تو آپ کو اپنی ذات میں یہ ۱۲ بنیادی تبدیلیاں لانی ہوں گی۔ یہ محض عادات نہیں، بلکہ ایک باوقار شخصیت کا ’لائف اسٹائل‘ ہیں۔“

۱۔ حد سے زیادہ ”شرافت“ کمزوری ہے
Don’t be nice
”نائس“ (Nice) ہونا اکثر کمزور اور بے ریڑھ ہونے کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ ہر کسی کو خوش کرنے کی کوشش بند کریں۔ مہربان ضرور بنیں، مگر اپنے اصولوں اور معیار کے ساتھ۔ سب سے پہلے اپنی عزت کریں، ورنہ کوئی اور بھی آپ کی عزت نہیں کرے گا۔ کمزوری میں کوئی کشش نہیں ہوتی، کشش, طاقت اور مہربانی کے امتزاج میں ہوتی ہے۔
۲۔ اپنی رفتار دھیمی رکھیں
Move slower
گھبرائے ہوئے مرد ہمیشہ جلد بازی کرتے ہیں۔ پرکشش مرد انتہائی پرسکون کنٹرول کے ساتھ حرکت کرتے ہیں، چاہے وہ کمرے میں داخل ہو رہے ہوں، مصافحہ کر رہے ہوں یا پانی پی رہے ہوں۔ دھیمی رفتار غلبے (Dominance) کی نشانی ہے۔ بے چین نہ ہوں، اپنی رفتار کے خود مالک بنیں۔
۳۔ آواز میں گہرائی لائیں
Lower your voice
آواز اونچی نہیں، گہری ہونی چاہیے۔ اکثر مرد پریشانی میں تیز اور باریک آواز میں بولتے ہیں۔ سینے سے بولیں، آہستہ بولیں اور بات کرتے وقت دانستہ وقفہ لیں۔ ایک ٹھہری ہوئی اور بھاری آواز لوگوں کو آپ کی طرف متوجہ کرتی ہے، جبکہ کانپتی ہوئی آواز انہیں دور کر دیتی ہے۔
۴۔ ساکت رہنا سیکھیں
Master stillness
وہ مرد مقناطیسی کشش رکھتا ہے جو افراتفری میں بھی پرسکون بیٹھ سکے، اپنی سانسوں پر قابو رکھے اور گھبرائے نہیں۔ جسمانی سکون (Stillness) کنٹرول کی علامت ہے، جبکہ بے چینی اور اضطراب کمزوری ظاہر کرتے ہیں۔ لوگوں کو دباؤ کے عالم میں بھی اپنا سکون محسوس کروائیں۔
۵۔ پراسرار رہیں، سب کچھ مت بتائیں
Don’t overshare
پراسراریت میں کشش ہوتی ہے۔ پہلی ہی ملاقات میں اپنی پوری زندگی کی داستان نہ سنا دیں۔ کم بولیں اور اپنے پتے آہستہ آہستہ شو کریں۔ جو مرد اپنی ذات کا کچھ حصہ چھپا کر (Reserved) رکھتا ہے، لوگ اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اس کی طرف کھنچے چلے آتے ہیں۔
۶۔ لمس کا درست استعمال
Use touch correctly
ایک مضبوط مصافحہ، کندھے پر تھپکی یا رہنمائی کے لیے ہلکا سا ٹچ، بھرپور اعتماد کی نشانی ہے۔ جسمانی رابطہ (Physicality) اگر عزت اور تمیز کے ساتھ ہو تو یہ آپ کے اعتماد کو ظاہر کرتا ہے۔ کمزور مرد اس سے ڈرتے ہیں اور گھٹیا لوگ اس کا غلط استعمال کرتے ہیں، لیکن مضبوط مرد اس کا صحیح توازن جانتے ہیں۔
۷۔ جگہ گھیر کر بیٹھیں
Take up space
سکڑ کر مت بیٹھیں۔ سینہ تان کر کھڑے ہوں اور ٹانگیں کھول کر بیٹھیں۔ اپنے ماحول پر بلا معذرت قابض رہیں۔ جو مرد خود کو سمیٹ کر بیٹھتے ہیں وہ غیر محفوظ لگتے ہیں، جبکہ جو مرد جگہ گھیرتے ہیں وہ اپنی موجودگی کا احساس دلاتے ہیں۔ جب آپ خود کو پھیلاتے ہیں تو کمرہ بھی آپ کے ساتھ وسیع ہو جاتا ہے۔
۸۔ خاموشی کو گلے لگائیں
Embrace silence
گفتگو میں وقفہ آنے پر اکثر مرد گھبرا جاتے ہیں۔ پرکشش مرد خاموشی سے نہیں ڈرتے۔ وہ خاموشی کو سانس لینے دیتے ہیں اور دوسروں کو بولنے پر مجبور کرتے ہیں۔ اگر آپ خاموشی میں پرسکون ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی ذات سے مطمئن ہیں۔
۹۔ خوشبو: آپ کی اندیکھی طاقت
Smell unforgettable
خوشبو کا انسانی دماغ پر گہرا اثر ہوتا ہے۔ ایک اچھی، منفرد اور دھیمی خوشبو آپ کا تاثر دیر تک قائم رکھتی ہے۔ یہ آپ کی نظر نہ آنے والی طاقت ہے۔ سستے ڈیوڈرینٹ کی بجائے ایک بہترین ”سگنیچر پرفیوم“ پر سرمایہ کاری کریں اور اسے ہلکا استعمال کریں۔
۱۰۔ ردعمل دینے سے گریز کریں
Be unreactive
پرکشش مرد چھوٹی موٹی توہین، تاخیر یا ڈرامے پر بھڑکتے نہیں ہیں۔ وہ ہنس کر بات ٹال دیتے ہیں، کندھے اچکاتے ہیں اور اپنے اعصاب قابو میں رکھتے ہیں۔ بہت زیادہ ردعمل دینا (Overreaction) عدم تحفظ کی نشانی ہے۔ پرسکون رہنا ہی اصل غلبہ ہے۔ دفاعی پوزیشن نہ لیں بلکہ صورتحال کو کنٹرول کریں۔
۱۱۔ کہانیاں سنانا سیکھیں
Tell stories
صرف حقائق بیان کرنا بورنگ ہوتا ہے، جبکہ کہانیاں لوگوں کو باندھ لیتی ہیں۔ وہ مرد جو الفاظ سے تصویر کشی کرنا جانتا ہے، وہ سب کی توجہ باآسانی حاصل کر لیتا ہے۔ اپنی گفتگو میں اتار چڑھاؤ، وقفے اور انرجی شامل کریں۔ کہانی سنانے کا فن ہی آپ کا ہتھیار اور کرشمہ ہے۔
۱۲۔ محفل سے پہلے اٹھ جائیں
Leave first
پرکشش مرد کبھی بھی کسی محفل میں ضرورت سے زیادہ نہیں رکتے اور نہ ہی وقت کی بھیک مانگتے ہیں۔ وہ تب اٹھ کر چلے جاتے ہیں جب محفل اپنے عروج پر ہو۔ پہلے چلے جانا آپ کی اہمیت بڑھاتا ہے اور لوگوں کو آپ کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ یاد رکھیں، موجودگی اہم ہے لیکن ”غیر موجودگی“ تجسس پیدا کرتی ہے۔

عزت مانگیں نہیں، چھین لیں
”یاد رکھیں، کشش اور رعب کوئی جادو نہیں، بلکہ آپ کے اندرونی اعتماد کا عکس ہے۔ یہ ۱۲ اصول آپ کو مغرور نہیں بناتے، بلکہ آپ کو اپنی اہمیت کا احساس دلاتے ہیں۔ جب آپ خود اپنی قدر کرنا سیکھ لیتے ہیں اور اپنی موجودگی (Presence) کا لوہا منواتے ہیں، تو دنیا کے پاس آپ کی قدر کرنے کے سوا کوئی چارہ نہیں رہتا۔ عزت کی بھیک مانگنا چھوڑیں اور ان عادات کو اپنا کر عزت کمانا شروع کریں

06/01/2026

*جوڑوں کے درد ، کمردرد ، پٹھوں کی کمزوری کیلئے*

*ھوالشافی*
گوگل 10 گرام ، سورنجاں شریں 10 گرام ، اسگند ناگوری 10 گرام ، زرد چوب 10 گرام ، گھوکھرو 10 گرام ، زنجبیل 10 گرام ، موصلی سفید نمبر ایک 10 گرام ، پپلامول 10 گرام ، نرکچور 10 گرام ، فلفل دراز 10 گرام ، ستاور 10 گرام ، حرمل 10 گرام ، اجواین
دیسی 20 گرام

*ترکیب تیاری*
تمام ادویہ کو باریک پیس کر سفوف بنا لیں

*مقدارخوراک*
ایک چھوٹا چمچ چائے والا صبح اور شام کھانے کے دو گھنٹہ بعد پانی کیساتھ پندرہ دن سے ایک ماہ استعمال کریں

*فوائد*
جوڑوں کے درد ، کمردرد ، پٹھوں کی کمزوری کا مکمل علاج ہے

06/01/2026

یہ عادت
خاموش ہوتی ہے۔

نہ درد فوراً
نہ بیماری فوراً۔

لیکن روز
جسم سے
کچھ نہ کچھ
چھینتی رہتی ہے۔

اکثر لوگ
اسے معمول سمجھتے ہیں۔

یہ عادت
نیند بگاڑتی ہے۔

خون کو
آہستہ آہستہ
بھاری بناتی ہے۔

معدہ
پوری طرح
آرام نہیں کر پاتا۔

جگر
دباؤ میں
کام کرنے لگتا ہے۔

دل کی دھڑکن
غیر محسوس طریقے سے
بدلنے لگتی ہے۔

اعصاب
چپ چاپ
کمزور ہوتے ہیں۔

بھوک کا نظام
الجھنے لگتا ہے۔

توانائی
ہوتے ہوئے بھی
جسم تھکا رہتا ہے۔

یہ عادت
ایک دن میں نہیں
توڑتی۔

مہینوں میں
اثر دکھاتی ہے۔

اسی لیے
لوگ دیر سے
سمجھ پاتے ہیں۔

جو عادت
روز دہراتی ہے
وہی صحت کھاتی ہے۔

وقت پر رک جانا
اصل سمجھداری ہے۔

Health Tips Home

11/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category