Nisus Psychology Consultancy LTD.

13/01/2026

İlişkilerde çoğu zaman mesele, bir tarafın ne istediği değil; diğerinin bunu yapabilmek için kendi konforundan ne kadar çıkabildiğidir.

Bazen istek vardır.
Ama isteğin gerektirdiği adım yoktur.
Bu, senin fazla istemenle ilgili değil.

06/01/2026

Gaslighting, çoğu zaman yüksek sesle gelmez.
Sakin, makul ve “herkes”in arkasına saklanarak konuşur.

“Abartıyorsun.”
“Herkes böyle düşünüyor.”
“Sadece sen sorun ediyorsun.”

Ama bir duygunun yalnız kalması,
onun yanlış olduğu anlamına gelmez.

Gaslighting’in yaptığı şey şudur:
İnsanı yaşadığından değil,
yaşadığını söyleme hakkından şüphe ettirir.

Bir şey seni sürekli kendini açıklamaya zorluyorsa,
orada durup bakmak gerekir.

31/12/2025

Yeni yıl için niyetleri çoğu zaman büyütüyoruz.
Daha fazlası, daha iyisi, daha güçlüsü…
Peki, gerçekten neye ihtiyacımız var?

Oysa bu yıl şunu fark etmek mümkün oldu:
Her şeyin üstüne konuşmak gerekmiyor.
Bazı şeyler sessizce anlaşılmak istiyor.

Bazı insanlar çözülemeden kalabiliyor.
Bazı konular “sonra bakılır” diye rafa kalkıyor.
Bazı hedefler de sessizce iptal ediliyor.
Kimseye duyurmadan.

Bazen iyi gelen şey,
eklemek değil,
iyi gelmeyenleri azaltmak oluyor.

Biraz daha az yük,
biraz daha fazla nefes.

Yeni yılın;
taşımak istemediklerimizi fark edebildiğimiz
bir yıl olmasını dilerim.

27/12/2025

Birine seni sen yapan şeylerle yaklaşmak,
sonra o özellikleri fazla, zor, abartı, gereksiz ilan etmek…

Bu sevgiyle değil, kontrolle ilgilidir.

İnsan değişebilir.
Ama değişim, baskıyla değil;
güvende hissedilen bir alanda olur.

Sevilmek,
seçilmiş hâlinden vazgeçmen değildir.

26/12/2025

Sevgi, söylenen bir şey değil.
Zorlandığında bile sürdürülebilen bir hâl.

25/12/2025

Bazı bağlar sevgiden değil, kaybetme ihtimalinden beslenir.
Kıymet, rekabet doğduğunda değil; rahatlıkta da sürdüğünde gerçektir.

22/12/2025

Terapiye gelmek, ne anlatacağını bilmekle başlamaz.
Bazen sadece duracak bir yer bulmak yeterlidir.

20/12/2025

Bugün, sana iyi gelen şeyi suçluluk duymadan yapabilir misin?

Bir başkasına iyi gelecekken kendini seçtiğin için vicdan yapmadan rahat kalabilir misin?

Kendine iyi davranmak, çoğu zaman iyileşmekten çok garip hissettirir.
Çünkü yıllarca kendi ihtiyaçlarını bastırdıysan,
şefkat değil, yok saymak tanıdık gelir.

Bu eksiklik değil, yeniye geçiştir.
Bedenin tanımadığı bir güvenlik duygusunu ilk kez deniyor olabilir.

17/12/2025

Seanslarda görüyorum…
Bazı insanlar, sevilmek için çok erken susmayı öğrenmiş.
Kırılmış ama belli etmemiş.
Kızmış ama göstermemiş.
Gitmek istemiş ama kalmış.

Çünkü içten içe şunu sanmış:
“Eğer kendim olursam, beni bırakırlar.”

Ve sonra yıllar geçiyor…
Ve o çocuk hâlâ, kendisi olmaya cesaret edemiyor.

14/12/2025

Yüz yüze seansların ardından, küçük bir durma alanı…
Mindfulness, grup egzersizi ve birlikte regülasyon.
Terapist için de nefes almak bir ihtiyaç 🌿

26/11/2025

Bir haftalık kısa bir Türkiye seyahatindeyim, yıllar sonra aynı ofisde yeniden yüz yüze seans yapmak…
Köklerimle, geçmiş emeklerimle ve danışanlarımla buluşmak gibi.
Bugün bana çok iyi geldi 🧡

26/11/2025