Dr. Sharif Zarif

07/08/2025

55 likes, 4 comments. Check out drszarif’s video.

06/08/2025

Check out drszarif’s video.

27/07/2025

107 likes, 6 comments. Check out drszarif’s video.

22/07/2025

☕ انرژی دریینکونه یا کافین
انرژي|دوست نه، بلکې پور|دښمن!
“کافین تا نه قوي کوي، بلکې غولوي”

څه پېښیږي کله چې کافین څښو؟

کافین د مغز هغه ریسیپټورونه بندوي چې ستړیا ښيي (اډینوسین). ته فکر کوې بیداره او له انژی ډک یې، خو بدن لا هم ستړی وي.

کله چې کافین خپل اثر له لاسه ورکړي، ټوله ستړیا یو ځل راځي – ته بیا بله پیاله څښې، او دا کړۍ دوام پیدا کوي.

د کافین زیاته کارونه څه تاوان لري؟
• خوب خرابوي
• زړه حذکات| درزا زیاتوي
• حافظه، تمرکز او مزاج خرابوي
• ژوره ستړیا، اندېښنه، ژورخپګان

کافین تر ۱۲ ساعتونو پورې فعاله پاتې کېږي.

ولې هر ځل نور کافین ته اړتیا احساسوې؟

بدن مقاومت جوړوي:
• نوې ستړیا ښودونکي ریسیپټورونه جوړوي
• کافین ژر ماتوي
یعنې هر ځل باید “نور کافین” وڅښې چې پخوانی اثر تر لاسه کړې.

😴 اصلي حل: لنډ محاله خوب)

۲۰ دقیقې خوب کولی شي:
• تمرکز زیات کړي
• حافظه ښه کړي
• فشار راکم کړي
• بدن تازه کړي

د نړیوالو شرکتونو (Google, NASA) کارکوونکي هم قېلوله کوي – ځکه چې دا تر قهوې مؤثره ده.

پایله: کافین انرژي نه درکوي – دا یواځې ستا ستړیا پټوي.
اصلي حل: کافي خوب، قېلوله، او د بدن احترام.

✅ که انرژي غواړې – خوب وکړه، نه قهوی یا انرژی څښاک!

Check out drszarif’s video.

15/07/2025

د پښتو د معاصر شعر زړه، ښاغلی تراب او‌ د زړه د حمله
انا لله و انا الیه راجعون
پرون د پښتو ادب یو ځلاند ستوری، ښاغلی تراب، زموږ له منځه ولاړ. دا ستر شاعر، لیکوال او د ولس د دردونو ژباړونکی، د زړه د ناڅاپي حملې له امله له دې نړۍ سترګې پټې کړې.

د ده ناورین زموږ ټولو لپاره یو غټ خبرداری دی — زړه حمله چوپه قاتله ده.

🩺 ډېری وخت، بدن له مخکې نښې ورکوي. تر ټولو عامه نښه د سینې درد دی — یو فشار، دروندوالی، یا سوځېدنه چې اکثر د چپ لاس، شا، او مرۍ خوا ته خپرېږي. دا درد له ۲۰ دقیقو زیات دوام کولی شي، او باید هېڅکله بې‌اهمیته ونه ګڼل شي.

🛑 د ښاغلي تراب له مړینې نه یو پیغام:

ځان ته پام وکړئ!
د سینې درد، ساه بندی، ناارامي یا ناڅاپي کمزوري — دا ټول باید جدي ونیول شي. خپل ژوند، او د خپلو عزیزانو ژوند وژغورئ.

🌹 د ښاغلي تراب شاعري به ژوندۍ وي، خو موږ باید د ده د ناڅاپي مرګ نه یو درس واخلو

پوهه مو وسله ده، بې‌غورۍ نه مرګ پیدا کېږي.

Check out drszarif’s video.

11/07/2025

راهنمای کوتاه برای اسهال، استفراق، گاستروانتریت و مسمومیت غذای

Check out drszarif’s video.