Psichologė Vaida Jur

Psichologė Vaida Jur Psichologės konsultacijos Rytų Londone ir online iš bet kurio miesto. 👉 Kontaktai: WhatsApp 07762065600 🇱🇹🇷🇺🇪🇺

🌿 Kai negali pakeisti situacijos - gali pakeisti požiūrįGyvenime pasitaiko situacijų, kurių negalime kontroliuoti ar pak...
16/04/2026

🌿 Kai negali pakeisti situacijos - gali pakeisti požiūrį
Gyvenime pasitaiko situacijų, kurių negalime kontroliuoti ar pakeisti. Tai gali kelti pyktį, bejėgiškumą ar nusivylimą. Tačiau viena visada lieka mūsų rankose, kaip į tai reaguojame.
💡 Požiūrio keitimas - tai ne savęs apgaudinėjimas.
Tai gebėjimas pažvelgti į situaciją kitaip, ieškoti prasmės, priėmimo ir vidinės ramybės.
🌀 Kas padeda?
- priimti tai, ko negalime pakeisti
- nukreipti dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti
- stebėti savo mintis ir keisti vidinį dialogą
- rūpintis savimi ir savo emocijomis
❤️ Kodėl tai svarbu?
Keisdami požiūrį, mes keičiame ir savo emocijas bei elgesį.
Tai padeda reaguoti ramiau, priimti geresnius sprendimus ir jaustis stabiliau net sudėtingose situacijose.
🧠 Kartais vieniems tai padaryti sunku. Pokalbis su psichologu gali padėti pamatyti situaciją naujai ir atrasti būdus, kaip keisti savo reakcijas.
👉 Nedelsk. Registruokitės konsultacijai:
📞 07762065600
👩‍⚕️ Psichologė Vaida Jur

Ar santykiuose gali įvykti pokyčiai, jei keistis pradeda tik vienas žmogus?Atsakymas nėra vienareikšmiškai ,,taip" arba ...
12/03/2026

Ar santykiuose gali įvykti pokyčiai, jei keistis pradeda tik vienas žmogus?

Atsakymas nėra vienareikšmiškai ,,taip" arba ,,ne".

Kai vienas partneris pradeda daugiau reflektuoti, keičia bendravimo būdą ar mokosi geriau suprasti save, tai santykių dinamika iš tiesų gali šiek tiek pasikeisti.
Tačiau tikri ir tvarūs pokyčiai santykiuose dažniausiai įvyksta tada, kai procese dalyvauja abu partneriai.

Santykiai yra dviejų žmonių kuriama erdvė. Joje kiekvienas atsineša savo patirtis, jausmus, lūkesčius ir būdus reaguoti. Todėl pokyčiams svarbu, kad abu partneriai būtų pasirengę girdėti, kalbėti ir ieškoti naujų būdų būti santykyje.
Porų konsultacijos gali tapti saugia vieta:
✨️išgirsti vienas kitą be kaltinimų,
✨️geriau suprasti, kas vyksta santykiuose,
✨️mokytis naujų bendravimo ir konfliktų sprendimo būdų,
✨️pamažu kurti daugiau tarpusavio supratimo.
Jei jaučiate, kad santykiuose norisi daugiau aiškumo, ramybės ar artumo, tai porų konsultacijos gali būti prasmingas žingsnis.

Registracija porų konsultacijoms prasideda nuo abiejų partnerių asmeninių konsultacijų.

📩 Dėl registracijos galite parašyti asmenine žinute.
WatsApp rašyti žinute tel. 07762 065600

Su 💛
Psichologė Vaida Jurašienė

18/02/2026

Esu psichologė Vaida, jau daugiau nei 6 metus( daugiau nei 2500 valandų darbo su klientais) konsultuoju suaugusius ir šeimas, poras, gyvenančius visoje Jungtinėje karalystėje, kurie patiria įvairius emocinius, adaptacinius ir elgesio sunkumus, jaučia depresines nuotaikas, nerimą, panikos atakas, miego ar valgymo sutrikimus, turi priklausomybių arba patyrę skyrybas ar artimojo netektį.
Taip pat konsultuoju šeimas, poras, turinčias problemų santykiuose, padedu įveikti santykių krizes. Savo darbe taikau KOGNITYVINĘ ELGESIO TERAPIJĄ (KET), kuri padeda pakeisti požiūrį į save patį, keisti mąstymą ir elgesį.

Per pirmąją įžanginę konsultaciją įvertinu emocinę kliento būklę. Konsultacijų metu stengiuosi sukurti jaukią ir šiltą psichologinę atmosferą, kurioje klientas gali atsiverti ir kalbėti taip, kaip jis jaučiasi, tiesiai ir atvirai. Jeigu klientas negali atsiverti, užduodu jam klausimus, kurie padeda klientui labiau apibūdinti situaciją, atsipalaiduoti ir išsikalbėti. Klausimai yra reikalingi tam, kad galėčiau surinkti kuo daugiau informacijos apie kliento gyvenimo situaciją ir dabartinę emocinę būklę, kad galėčiau įžvelgti tikrąją problemą ir padaryti teisingas įžvalgas.

Pirmoji konsultacija visada yra sunkiausia, reikalaujanti daug emocinių resursų atsiverti ir pasitikėti. Įvertinus kliento psichologinę būseną, visada paaiškinu,kaip toliau dirbsime ir kiek reikės sesijų, kad išspręsti problemą ir jausti geriau.

Kiekvieno kliento problema, su kuria jis kreipiasi pagalbos, yra jam pačiam labai svarbi, todėl man taip pat yra labai svarbu jam padėti išspręsti jo problemą.Todėl labai svarbu kurti abipusį, pasitikėjimu grįstą ryšį.

Dirbu su tais klientais, kurie pripažįsta savo problemą ir yra pasiruošę pokyčiams. Todėl svarbiausia reikia supratimo ir noro sau padėti, nemažų pastangų, dirbti su savimi, taikyti mano rekomendacijas, kad teigiami pokyčiai džiugintų. Visada džiaugiuosi savo klientų pokyčiais ir tik laimingi klientai yra man didžiausia motyvacija dirbti toliau.

Kai jaučiatės, kad negalite susitvarkyti su savo mintimis, jaučiate emocinius svyravimus ir nežinote kaip elgtis, kviečiu užsirašyti į konsultaciją tel. numeriu 07762065600 (taip pat WatsApp) arba rašykite man asmenine FB žinute.
Konsultacijoms šiuo metu priimu tik nuotoliu iš bet kurio miesto.
Su 🧡
Vaida Jurašienė

Pastaruoju metu sulaukiu nemažai klausimų apie porų konsultacijas – kada galima registruotis ir kaip jos vyksta, todėl d...
17/02/2026

Pastaruoju metu sulaukiu nemažai klausimų apie porų konsultacijas – kada galima registruotis ir kaip jos vyksta, todėl dalinuosi svarbia informacija 🌿
Porų konsultacijos mano praktikoje prasideda ne iš karto nuo bendro susitikimo.
Pirmiausia kviečiu kiekvieną partnerį į atskiras asmenines konsultacijas.

Kodėl tai svarbu?

Asmeninis pokalbis leidžia:
• ramiai ir atvirai išsakyti savo patirtis, jausmus ir lūkesčius,
• geriau suprasti kiekvieno žmogaus situaciją atskirai,
• sukurti saugų pagrindą tolimesniam bendram darbui.
Tik po abiejų partnerių asmeninių konsultacijų galime planuoti poros susitikimus ir kryptingai dirbti su santykių sunkumais.

Jei svarstote apie porų konsultacijas – pirmas žingsnis yra labai paprastas:
užsiregistruoti asmeninei konsultacijai.
Tai saugi erdvė sustoti, pasikalbėti ir aiškiau pamatyti, kas vyksta jūsų santykiuose bei viduje 🤍
Registracija vyksta asmenine žinute arba WatsApp rašyti žinute tel. 07762 065600

Su 💛
Psichologė Vaida Jurašienė

🔥 Emocinis perdegimas – kai jėgos baigiasi, o poilsis nebeatstatoEmocinis perdegimas dažnai ateina tyliai. Iš pradžių – ...
27/01/2026

🔥 Emocinis perdegimas – kai jėgos baigiasi, o poilsis nebeatstato
Emocinis perdegimas dažnai ateina tyliai. Iš pradžių – nuovargis, vėliau – abejingumas, dirglumas, jausmas, kad viskas per sunku. Tai ne tinginystė ir ne silpnumas – tai signalas, kad organizmas ir psichika pasiekė ribą.
🌀 Kaip atpažinti emocinį perdegimą?
nuolatinis nuovargis, net po poilsio
motyvacijos stoka, abejingumas
dirglumas, emocinis išsekimas
sunku susikaupti, krenta darbingumas
miego sutrikimai, dažni galvos ar kūno skausmai
❤️ Kada verta sunerimti?
Kai poilsis nebe padeda.
Kai darbas ar kasdienybė kelia tik įtampą.
Kai jautiesi „išsikrovęs(-usi)“ ir nebematai prasmės.
🧠 Pokalbis su psichologu gali padėti sustoti, suprasti perdegimo priežastis ir rasti būdus atkurti emocinę pusiausvyrą.
👉 Nedelsk. Registruokitės konsultacijai:
📞 07762065600
👩‍⚕️ Psichologė Vaida Jurašienė

🌿 Emocinis saugumas – kas tai ir kodėl jis toks svarbus?Emocinis saugumas – tai jausmas, kai gali būti savimibe baimės b...
13/01/2026

🌿 Emocinis saugumas – kas tai ir kodėl jis toks svarbus?

Emocinis saugumas – tai jausmas, kai gali būti savimi
be baimės būti nuteistas, sumenkintas ar nesuprastas.
Tai ne apie tai, kad visada jaustumės gerai.
Tai apie tai, kad visi jausmai turi vietą – ir džiaugsmas, ir nerimas, ir abejonės.
Kai emocinio saugumo trūksta, žmogus dažnai:
• slepia savo tikruosius jausmus,
• stengiasi „neapsunkinti“ kitų,
• nuolat prisitaiko,
• pavargsta net būdamas tarp žmonių.

Emocinis saugumas prasideda ne santykiuose su kitais,
o santykyje su savimi 🤍
Nuo gebėjimo išgirsti, priimti ir nesmerkti to, kas vyksta viduje.
Tai įgūdis, kurį galima ugdyti.
Kartais – su palaikymu ir saugia erdve pokalbiui.
Jei jauti, kad emocinio saugumo tavo gyvenime trūksta –
pagalbos ieškojimas yra natūralus ir brandus žingsnis 🌿

📞 Registracija konsultacijai:
WhatsApp 07762 065600
Psichologė Vaida Jurašienė

✨ Naujų Metų emocinės sveikatos iššūkis ✨Nauji Metai dažnai ateina su nematomu spaudimu –jaustis geriau, būti stipresniu...
29/12/2025

✨ Naujų Metų emocinės sveikatos iššūkis ✨
Nauji Metai dažnai ateina su nematomu spaudimu –
jaustis geriau, būti stipresniu, susitvarkyti.
Šiemet kviečiu rinktis švelnų pradžios tašką 🌿
💛 7 dienų iššūkis:
Kasdien skirk sau 5 minutes emocinio saugumo.
1️⃣ Sustok ir kelis kartus lėtai įkvėpk.
2️⃣ Pastebėk, ką jauti – be vertinimo.
3️⃣ Paklausk savęs:
„Ko man šiandien reikia, kad jausčiausi saugiau?“

Net maža pauzė gali nuraminti nervų sistemą 🤍

Emocinė sveikata prasideda nuo leidimo jausti ir būti.

Jei jauti, kad norisi gilesnio palaikymo ar saugios erdvės pokalbiui –
kviečiu į asmenines konsultacijas.
📩 Parašyk asmenine žinute.
Su 💛
Psichologė Vaida Jurašienė @

✨️Artėjant Naujiesiems Metams ✨Tai metas sustoti, atsigręžti į nueitą kelią ir su dėkingumu paleisti tai, kas nebetarnau...
27/12/2025

✨️Artėjant Naujiesiems Metams ✨
Tai metas sustoti, atsigręžti į nueitą kelią ir su dėkingumu paleisti tai, kas nebetarnauja. Kartu – puiki proga aiškiau pamatyti, ko iš tiesų norisi ateinančiais metais 🌿

Jei jauti, kad:
• nori daugiau aiškumo,
• ieškai krypties ar sprendimų,
• nori naujus metus pradėti sąmoningiau ir tvirčiau,
kviečiu į asmenines konsultacijas 🤍
Tai saugi erdvė pokalbiui, įžvalgoms ir realiems žingsniams link pokyčių.

🎁 Dovana sau Naujiesiems Metams – laikas sau ir savo vidiniams atsakymams.

📩 Registracija – asmenine žinute.

Linkiu jaukių, ramių švenčių ir prasmingos naujos pradžios ✨
Psichologė
Vaida Jurašienė 💛

24/12/2025

✨ Šv. Kūčių ir Kalėdų proga

Mieli klientai,
artėjant Šv. Kūčių vakarui ir Kalėdoms, noriu nuoširdžiai padėkoti už jūsų pasitikėjimą, atvirumą ir drąsą šiais metais. Kiekvienas susitikimas su jumis – tai gyvas priminimas, kokia stipri gali būti žmogaus vidinė kelionė.
Linkiu, kad šios šventės atneštų daugiau ramybės nei triukšmo, daugiau šilumos nei skubėjimo, daugiau buvimo „čia ir dabar“.
Tegul Kūčių vakaras būna apie artumą, o Kalėdos – apie tylų džiaugsmą, kuris nereikalauja tobulumo.

Jei šventiniu laikotarpiu jausmai bus įvairūs – ir džiaugsmas, ir liūdesys, ir nuovargis – prisiminkite, kad visi jie yra žmogiški ir priimtini. Leiskite sau jausti tiek, kiek šiuo metu galite.
Dėkoju, kad leidžiate man būti šalia jūsų augimo, gijimo ir savęs pažinimo kelyje.
Linkiu šviesių, jaukių ir tikrų Šv. Kūčių bei ramių Kalėdų. 🌟

Su šiluma,
Vaida Jurašienė
Psichologė

🎄 Kartais geriausia dovana – rūpestisKalėdos – tai ne tik daiktai po eglute.Tai ir noras pasirūpinti tais, kurie mums sv...
17/12/2025

🎄 Kartais geriausia dovana – rūpestis

Kalėdos – tai ne tik daiktai po eglute.
Tai ir noras pasirūpinti tais, kurie mums svarbūs.
Tais, kurie galbūt šypsosi, bet viduje neša per daug.

Jei šiemet svarstai, kuo nustebinti artimą žmogų, gali pagalvoti apie dovaną, kuri lieka ilgiau nei šventės – psichologo konsultacijos dovanų kuponą.

🕊️ Tai dovana, kuri:
• nesako „tau reikia pagalbos“,
• o sako „man tu rūpi“;
• suteikia saugią erdvę pokalbiui;
• leidžia pačiam žmogui nuspręsti, kada ir ar jis nori ja pasinaudoti.

Svarbu – sprendimas visada lieka gavėjui.
Dovanų kuponas nėra spaudimas, tai galimybė.
Galimybė pasirūpinti savimi tada, kai tam bus pasiruošta.

Jei ieškai prasmingos, jautrios ir etiškos dovanos Kalėdų proga – šventinis konsultacijos kuponas gali būti gražus būdas pasakyti:
„Tu man svarbus(-i).“ 💛

📩 Dėl dovanų kuponų – rašykite asmenine žinute.

Linkiu, kad šios šventės būtų apie šilumą, ryšį ir tikrą rūpestį. 🎄✨

🎄 Kai Kalėdos artėja, o viduje – ne ramybė, o įtampaArtėjant didžiosioms metų šventėms, dažnas jaučiame ne tik džiaugsmą...
17/12/2025

🎄 Kai Kalėdos artėja, o viduje – ne ramybė, o įtampa

Artėjant didžiosioms metų šventėms, dažnas jaučiame ne tik džiaugsmą, bet ir nuovargį.
Sąrašai, dovanos, planai, šeimos lūkesčiai, finansiniai rūpesčiai…
Norisi, kad viskas būtų „tobula“, bet viduje kaupiasi stresas, įtampa ir perdegimas.

Svarbu prisiminti – tu nesi vienas(-a).
Kalėdos daugeliui žmonių nėra tik šiluma ir jaukumas. Jos dažnai iškelia ir vienišumo jausmą, neišspręstus santykius, senas emocines žaizdas ar nuovargį, kuris kaupėsi visus metus.

Keletas švelnių priminimų sau prieš šventes:
🌿 neprivalai suspėti visko;
🌿 neprivalai įtikti visiems;
🌿 tavo vertė nepriklauso nuo šventinio stalo gausos;
🌿 poilsis – ne prabanga, o būtinybė;
🌿 tylus vakaras kartais vertingesnis už triukšmingą šventę.

Jei jauti, kad įtampa auga, sustok akimirkai. Paklausk savęs:
Ko man šiuo metu labiausiai reikia?
Kartais atsakymas labai paprastas – ramybės, palaikymo, supratimo.

Jeigu prieš šventes viduje daugiau nerimo nei džiaugsmo, pasikalbėjimas saugioje, palaikančioje erdvėje gali labai padėti.
Jei jauti poreikį – kviečiu švelniai pasirūpinti savimi ir kreiptis individualiai konsultacijai. 🌿

📩 PM žinutė registracijai arba WhatsApp tel. 07762065600

Rūpintis savo emocine sveikata – tai taip pat dovana. Sau. 🎁
Linkiu, kad šios Kalėdos būtų ne „tobulos“, o tikros ir kiek įmanoma ramesnės.

Address

London
RM13

Opening Hours

Monday 11am - 6pm
Tuesday 11am - 6pm
Wednesday 11am - 6pm
Thursday 11am - 6pm
Friday 11am - 6pm
Saturday 11am - 2pm

Telephone

+447762065600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologė Vaida Jur posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psichologė Vaida Jur:

Shortcuts

Featured

Share

Category