𝐌𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐫𝐮𝐳𝐢𝐚𝐧 Nutritionist

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐃𝐫𝐮𝐳𝐢𝐚𝐧 Nutritionist 🇧🇷🇬🇧Nutricionista e Dietitian na Inglaterra. Especialista em Doenças Crônicas Não Transmissíveis e Nutrição Emocional e Comportamental no Emagrecimento.

✨Nutrição para uma vida saudável!✨Estou empolgada em anunciar os locais onde estarei disponível para consultas nutricion...
17/01/2024

✨Nutrição para uma vida saudável!✨

Estou empolgada em anunciar os locais onde estarei disponível para consultas nutricionais. Se você busca orientação para alcançar seus objetivos de saúde, estou aqui para ajudar. Confira os locais de atendimento:

📍Presencial em Oxford - UK.
📍Avaliação com Inbody770 em Londres com consulta nutricional On-line.
📍On-line para qualquer lugar do mundo.

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.🫚Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação muscular após um t...
30/08/2023

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🫚Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação muscular após um treino intenso. Ele também pode auxiliar na recuperação ao diminuir as dores musculares e promover a circulação sanguínea, o que pode melhorar a entrega de nutrientes essenciais aos músculos.

🐟Ômega-3: encontrado em peixe de água fria, como o salmão, a sardinha, o atum e o arenque. Além disso, sementes de chia, linhaça e nozes também contêm ômega-3 em quantidades significativas. Os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito anti-inflamatório que pode ajudar a diminuir a inflamação e as dores musculares após o exercício. Além disso, eles podem contribuir para a saúde das articulações e promover a recuperação muscular.

🍓Frutas Vermelhas: As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, como a vitamina C e os flavonoides. Após o treino, esses antioxidantes podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo causado pelo exercício intenso, protegendo as células do corpo e auxiliando na recuperação.

No geral, esses elementos podem ser parte de um lanche pós-treino saudável para ajudar na recuperação muscular, redução da inflamação e fornecimento de nutrientes importantes para o corpo. No entanto, lembre-se de que a nutrição pós-treino deve ser balanceada e adaptada às suas necessidades individuais.

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St Magnus House, 3 Lower Thames St
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EC3R 6HD

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Monday 8am - 9pm
Tuesday 8am - 9pm
Wednesday 8am - 9pm
Thursday 8am - 9pm
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