Dr. Shifa Tun Nisha, PT

Dr. Shifa Tun Nisha, PT I'm Shifa tun nisha(MPH, MDMR, BPT, PGD in Exercise physiology, MS.c in clinical exercise physiology) . Now I'm studying at LSBU in london along with Job.
(1)

Physiotherapist & Epidemiologist and also Travel lover | Healthcare Professionals in London, United Kingdom ।।
Dedicated to advancing public health, patient care, and wellness through evidence-based practices. I'm a Epidemiologist, Rehabilitationist, Physiotherapist and physiologist. I was a former employees at Bela Rehabilitation solution point, Movement solution Bd,Olive's physiotherapy, Gonoshasthaya nagar hospital.

Hello Everyone
03/10/2025

Hello Everyone

স্ট্রেস জীবনের অংশ, কিন্তু নিজের জন্য কিছু সময় অতিবাহিত করে আবার জীবনকে নতুন করে দেখা।একটু বিশ্রাম নিয়ে, তারপর আবার পথ ...
26/04/2025

স্ট্রেস জীবনের অংশ, কিন্তু নিজের জন্য কিছু সময় অতিবাহিত করে আবার জীবনকে নতুন করে দেখা।
একটু বিশ্রাম নিয়ে, তারপর আবার পথ চলা শুরু করা।

লন্ডনে(যুক্তরাজ্য) উচ্চশিক্ষার জন্য যেতে হলে প্রয়োজনীয় ডকুমেন্ট এবং প্রক্রিয়া সম্পর্কে জেনে নিন: # # #১. প্রয়োজনীয় ডকু...
22/11/2024

লন্ডনে(যুক্তরাজ্য) উচ্চশিক্ষার জন্য যেতে হলে প্রয়োজনীয় ডকুমেন্ট এবং প্রক্রিয়া সম্পর্কে জেনে নিন:

# # #১. প্রয়োজনীয় ডকুমেন্টস:
**১. অফার লেটার:
যে ইউনিভার্সিটি বা কলেজে ভর্তি হবেন, সেখান থেকে অফার লেটার পেতে হবে। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনাকে ওই প্রতিষ্ঠানে ভর্তি হতে অনুমতি দেওয়া হয়েছে।

**২. ভিসা:
লন্ডনে পড়াশোনার জন্য
**টায়ার ৪ (স্টুডেন্ট ভিসা)** প্রয়োজন হয়। এর জন্য প্রয়োজনীয় ডকুমেন্ট:
- কনফার্মেশন অফ অ্যাকসেপটেন্স ফর স্টাডিজ (CAS) নম্বর (ইউনিভার্সিটি থেকে পাওয়া যায়)।
- বৈধ পাসপোর্ট।
- ব্যাংক স্টেটমেন্ট (যেখানে প্রমাণ থাকবে যে আপনার কাছে যথেষ্ট অর্থ রয়েছে)।
- ইংরেজি ভাষার দক্ষতার প্রমাণ (যেমন: IELTS, TOEFL স্কোর-আইইএলটিএস সাধারণত ৬.০–৭.০ প্রয়োজন।
- মেডিকেল টেস্ট রিপোর্ট (টিউবারকিউলোসিস টেস্ট)।
- অ্যাকাডেমিক ডকুমেন্টস (যেমন: সনদপত্র, মার্কশিট ইত্যাদি)।

**৩. ফান্ডের প্রমাণ:
লন্ডনে থাকার এবং পড়াশোনার খরচ চালানোর জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থের প্রমাণ থাকতে হবে।

**৪. স্বাস্থ্য বীমা (Health Insurance):
এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার মেডিকেল প্রয়োজন হলে আপনি সুবিধা পাবেন।

**৫. পুলিশ ক্লিয়ারেন্স সার্টিফিকেট:
আপনার অপরাধমুক্ত অবস্থার প্রমাণ হিসেবে এটি প্রয়োজন।

**৬. পাসপোর্ট সাইজের ছবি।

# # # ২. প্রক্রিয়া:

**১. বিশ্ববিদ্যালয়ে আবেদন:
ইউনিভার্সিটির ওয়েবসাইটে গিয়ে প্রয়োজনীয় ফর্ম পূরণ করুন এবং ডকুমেন্ট জমা দিন।

**২. অফার লেটার পাওয়া:
বিশ্ববিদ্যালয় থেকে আপনার ভর্তি নিশ্চিত হলে অফার লেটার পাবেন।

**৩. ফান্ড প্রস্তুত করা:
ব্যাংকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্থ জমা রাখুন এবং এর স্টেটমেন্ট সংগ্রহ করুন।

**৪. ভিসার জন্য আবেদন:
- ভিসা অ্যাপ্লিকেশন ফর্ম পূরণ করুন (gov.uk ওয়েবসাইট থেকে)।
- প্রয়োজনীয় ডকুমেন্ট জমা দিন।
- ভিসা ফি এবং স্বাস্থ্য চার্জ পরিশোধ করুন।
- বায়োমেট্রিক পরীক্ষা দিন।

**৫. টিকিট বুকিং এবং যাত্রা:
ভিসা পেয়ে গেলে ফ্লাইট টিকিট বুক করুন এবং পরিকল্পনা অনুযায়ী যাত্রা করুন।

**৬. লন্ডনে পৌঁছে:
- ইউনিভার্সিটিতে রিপোর্ট করুন।
- স্থানীয় ব্যাংক অ্যাকাউন্ট খুলুন।
- থাকা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা করুন।

আপনার আবেদন প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে ভালোভাবে প্রস্তুতি নিন এবং সব ডকুমেন্ট ঠিকঠাক জমা দিন।

London feels like -2°C, partly cloudy, with winds🥶 United Kingdom
21/11/2024

London feels like -2°C, partly cloudy, with winds🥶

United Kingdom

18/11/2024

ছোট থেকে শোনা কথা, আনারস আর দুধ একসাথে খাওয়া যায় না, খেলে বিষ তৈরি হয়! কিন্তু আসলে কি তাই? এই বিশ্বাসটা কতটা সত্য? আপনি কি কখনো একসাথে খেয়েছেন?

এটি আসলে একটি ভুল ধারণা। বিজ্ঞান অনুযায়ী, আনারস এবং দুধ একসাথে খাওয়া বিপজ্জনক নয়, তবে কিছু মানুষ হজমের সমস্যা অনুভব করতে পারেন। তাই পরিমাণ এবং ব্যক্তিগত সহ্যক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ।

আনারসে মূলত অ্যাসিড এবং এনজাইম দুটি উপাদান থাকে, কিন্তু তাদের কাজ আলাদা।

1. হজমের সমস্যা: আনারসে আছে অ্যাসিড এবং দুধে ল্যাকটোজ, যা একসাথে খাওয়ার কারণে কিছু মানুষের পেটে অস্বস্তি বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।

2. এনজাইমের প্রতিক্রিয়া: আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামক একটি এনজাইম থাকে, যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে। দুধের প্রোটিনের সঙ্গে এটি মিশে গেলে কিছু মানুষ পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন।তবে, সবাই এরকম সমস্যায় ভোগে না।

আপনি যদি কোনো অস্বস্তি না পান, তবে একসাথে খাওয়া কোনও বিপদজনক নয়।

PINEAPPLE & Milk SMOOTHIE 🍍 🍌 🥛
Ingredient **
Banana 🍌
pineapple 🍍
milk 🥛
Nuts Kismis
United Kingdom

17/11/2024

Fracture Awareness: Not Every Injury is a Break – Know the Symptoms🩺 Fracture

11/11/2024

দৈনন্দিন জীবনের স্ট্রেস, মানসিক চাপ, এবং ফোকাসের অভাব দূর করতে এবং শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্রিদিং এক্সারসাইজ (breathing exercise )অত্যন্ত কার্যকর.

ব্রিদিং এক্সারসাইজ কিভাবে করবেন:
1. আরামে বসুন বা শুয়ে পড়ুন।
2. আপনার এক হাত পেটের ওপর এবং আরেক হাত বুকের ওপর রাখুন।
3. নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, যেন শ্বাস নিচ্ছিলেন পেট দিয়ে। আপনার পেটটি হাতের নিচে উঠে আসবে, কিন্তু বুকটি তেমন নড়বে না।
4. ৫ সেকেন্ড ধরে শ্বাস রাখুন।
5. মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, যেন পেটটি ভিতরে ঢুকে যাচ্ছে।
6. এই প্রক্রিয়া ৫-১০ মিনিট করুন।

লন্ডনের মতো কর্মব্যস্ত শহরে ডি-টক্সিফাই করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ডি-টক্সিফাই করলে কর্মজীবনের চাপ মোকাবিলা করা...
10/11/2024

লন্ডনের মতো কর্মব্যস্ত শহরে ডি-টক্সিফাই করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ডি-টক্সিফাই করলে কর্মজীবনের চাপ মোকাবিলা করা সহজ হয় এবং জীবন আরও সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। নিজের জন্য ছোট ছোট সময় বের করে সুস্থ ও সুখী থাকার চেষ্টা করুন।

United Kingdom

08/11/2024

স্ট্রোকের সতর্ক সংকেত সবার জানা উচিত।
মনে রাখুন: **FAST**:-
**F** – **Face Drooping**: মুখ একপাশে ঝুলে পড়া
**A** – **Arm Weakness**: হাত দুর্বল হওয়া বা একপাশ কাজ না করা
**S** – **Speech Difficulty**: কথা বলতে অসুবিধা হওয়া বা অস্পষ্ট হওয়া
**T** – **Time to call emergency services

দ্রুত জরুরি সেবায় যোগাযোগ করুন!প্রাথমিকভাবে দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া জীবন রক্ষা করতে পারে এবং সুস্থতার সম্ভাবনা বাড়ায়।
Doctor of physical therapy

পুষ্টিকর খাবার, শক্তিশালী হাড়! ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-ডি ও প্রোটিন আপনার হাড়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত সুষম খাদ্য...
07/11/2024

পুষ্টিকর খাবার, শক্তিশালী হাড়!
ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-ডি ও প্রোটিন আপনার হাড়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত সুষম খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ থাকুন।

কিছু ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা:

ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ প্রোটিন সমৃদ্ধ
1. চর্বিযুক্ত মাছ 1. দুধ, দই 1.ডিম
2. গরুর কলিজা 2. শাকসবজি 2.চিকেন
3. দুধ 3. বদাম 3. গ্রীক দই
4. ডিমের কুসুম 4. ব্রোকলি 4. মসুর ডাল
5. কমলা 5. চিজ 5. ছোলা

06/11/2024

আপনার সন্তানকে দেখছেন?
আশেপাশের অন্য বাচ্চাদের থেকে একটু আলাদা, কিছুটা ধীরে শেখে, মনের মতো করতে পারে না। হয়তো সে পড়তে বা লেখতে একটু সময় নেয়, অথবা কখনও মনে হয়, সে অন্যদের মতো দ্রুত কিছু বুঝতে পারে না। কিন্তু জানেন কি? তার শেখার গতি আলাদা, কিন্তু এর মানে এই নয় যে সে কম মেধাবী।

লার্নিং ডিসএবিলিটি (Learning Disability) অনেক সময় মানুষের মধ্যে লুকিয়ে থাকা অসীম সম্ভাবনার প্রতিবন্ধকতা নয়, বরং তাদের শেখার পদ্ধতির ভিন্নতা। তারা অন্যভাবে শিখতে পারে, এবং কখনো কখনো তাদের প্রতি একটু বেশি সহানুভূতি এবং সময় দিতে হয়।

আপনি যদি দেখেন, আপনার সন্তান ধীরে শিখছে, তা মানে এই নয় যে সে ব্যর্থ হচ্ছে। বরং এটি একটি সুযোগ, তাকে বুঝতে, সাহায্য করতে, এবং তার নিজস্ব পথ অনুসরণ করতে সহায়তা করার। আমরা সবাই জানি, কেউ কেউ একটু আলাদা, কিন্তু সেটা তাদের শক্তি হতে পারে।এদের প্রতি সমর্থন, সহানুভূতি, এবং সঠিক সময়ে সহায়তা দিলে, তারা নিজেদের সবচেয়ে বড় প্রতিভা প্রকাশ করতে পারে।

প্রতিটি সন্তান বিশেষ, এবং তাদের জন্য আমাদের দায়িত্ব হলো তাদের পাশে দাঁড়ানো, তাদের সমর্থন করা, এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য কাজ করা।

Physiotherapist #সম্ভাবনার_কোনো_সীমা_নেই

Address

103 Borough Road
London
SE10AA

Opening Hours

Monday 10am - 4pm
Tuesday 10am - 4pm
Wednesday 10am - 4pm
Thursday 10am - 4pm
Saturday 10am - 4pm
Sunday 10am - 4pm

Telephone

+447405119304

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Shifa Tun Nisha, PT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Shifa Tun Nisha, PT:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category