英國香港人心理學家 HK psychologist in UK

28/09/2025

點解會咁做？

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🧠 貪心的心理學：為什麼我們有時會被「機會」誘惑？

想像一下：一間沒人看守的商店，你會不會順手牽羊？研究顯示，當我們覺得「沒人看到」時，大腦的道德抑制會降低，讓貪心更容易上頭。這是因為匿名感讓我們忽略後果，變得大膽起來。

火鍋店一般人手較少，若顧客坐在最盡頭，真係好似會冇人會睇到咁🫣

咁點算好？請多啲人，會增加成本。等我教下各大店主🫵

破解方法是裝多啲鏡在店內👏 係咪好簡單呢？

如果房間裡有鏡子，偷竊率會大幅下降！鏡子像一面「自我鏡」，提醒我們自己的形象，激發內在的道德感，讓人更難下手。這是心理學家Diener的經典實驗證明：自我覺察能抑制貪婪。

貪心不是天生，而是環境與心態的產物。下次看到誘惑，試著問自己：「如果鏡子在看，我還會做嗎？」

#心理學 #貪心 #道德
#有趣心理學
#偷野
#小偷
#高買

23/09/2025

22/09/2025

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這是真人真事。
一位在倫敦居住了兩年的台灣女網友在Threads分享，日前（9月20日星期六晚大概晚上8點22分）在 Baker Street 搭 205 巴士回家，於 Kings Cross 附近落車，竟然無辜遭到四名白人少女圍毆。

事情經過非常駭人：落車後，她們其中一人故意撞肩，接著另一人高聲指控「為何撞人」。當事人選擇道歉，想息事寧人，卻在下一秒遭集體拳打腳踢，倒地後仍被狠踹。整個過程巴士司機和乘客目擊，卻無人上前阻止或報警，最終是路過夫妻出手勸阻，襲擊者才離開。
當事人自行前往急症室求醫，警察更表示要到星期四早上才有時間錄口供。
不少網友反映，大倫敦警察廳（Met Police）警力短缺，報案後往往只給 reference number，就不了了之；而且很多警局傍晚便關門，令受害人無所適從。

如果你或親友不幸遇上類似事件，建議這樣做：
1️⃣ 立即報案：打 101（非緊急）或 999（緊急）。
2️⃣ 親身報案：盡量前往二十四小時設有報案服務的警局，例如 Charing Cross Police Station。
3️⃣ 要求跟進：主動要求值班主管或上司給予書面承諾，並交由刑事調查隊（CID）跟進案件。
4️⃣ 必要時投訴：如警方處理不力，可向當區國會議員（MP）或倫敦市長辦公室的 Policing and Crime 部門提出投訴。
5️⃣ 保存證據：保留醫療報告、衣物及任何相關物證，以便日後追查。

記住：報案是你的權利，跟進是警方的責任。不要因為第一次被敷衍就放棄，堅持要求調查，保障自己和社區的安全。

願受害人早日康復，也希望大家都能平安回家。

09/09/2025

New Malden 龍鳳 開左幾天了
Shopping therapy 一下

冬天已很接近了
記得要開始食下 Vit D
抗冬季抑鬱

#認知行為
#心理學分享
#抑鬱症
#臨床心理學家

08/09/2025

得閒來聽聽

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🌟【親子講座 · 免費參加】🌟
想讚賞孩子，但總覺得講極都無乜效果？
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HKUK 特別邀請 英國及香港註冊臨床心理學家 Daisy Chow 🎤
同大家分享點樣透過「有效讚賞」同「真實溝通」，
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Daisy Chow｜英國及香港註冊臨床心理學家
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💬 家長們，約定你一齊嚟，
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02/09/2025

英國小學好似冇小食部😅 真可惜
我的小朋友只會說學校lunch 唔好食，食完趕住踢波。

你地小朋友小學生活係點？留言分享下！

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01/09/2025

https://www.facebook.com/share/v/16vUAcYiki/?mibextid=wwXIfr

30/08/2025

🎓 家長如何幫助孩子渡過開學壓力高峰期

**開學期（尤其係九月、新學年開始）**對好多學生嚟講，都可能係壓力高峰期，而自殺個案喺呢個時段相對較多

1️⃣ 正確認知壓力
• 開學焦慮係正常現象：新環境、新老師、新同學，甚至新課程要求，都會引起壓力。
• 家長要避免即刻批評「點解咁大驚小怪」，而係要接納孩子嘅焦慮感受。

2️⃣ 積極傾聽同情緒支持
• 每日用10–15分鐘聆聽孩子分享學校情況，唔好急於俾意見，先認同佢嘅感受：「聽落你好似好擔心功課多」。
• 建立「安全對話空間」，等小朋友覺得可以放心講心事。

3️⃣ 幫助建立規律生活
• 暑假後應逐步恢復正常作息（早睡早起、健康飲食、少打機）。
• 良好睡眠、運動、均衡飲食能夠顯著減少焦慮。

4️⃣ 設定可行目標而非完美主義
• 協助子女將學習目標拆細（例如：今日先完成數學作業，再準備英文默書）。
• 避免以「比較」為主（「你要追到某某同學」），而係強調努力同進步。

5️⃣ 減少批評，增加鼓勵
• 多留意孩子嘅努力，而唔係淨係看結果。
• 正向回饋能幫助建立自信，減低挫折感。

6️⃣ 留意警號 🚨
• 長期失眠或食慾大幅改變
• 成績急降或拒絕上學
• 持續表達「冇用」、「唔想活」
👉 如果出現呢啲情況，應立即尋求專業協助（校內心理輔導/臨床心理學家/醫生）。

7️⃣ 家長自身嘅身教
• 家長以冷靜態度面對生活壓力，孩子會學到如何調節情緒。
• 如果家長經常焦慮或負面，會間接增加子女嘅不安。

✅
家長嘅角色唔係幫孩子解決所有問題，而係做「情緒的避風港」。當孩子知道「遇到困難有人會聽自己講、有人支持」，自殺風險就會大大降低。

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今日（30日）中午1時許，警方接獲報案，指在黃竹坑香葉道港島南岸2期，一名12歲男童由高處墮下，昏迷不醒。救援人員趕抵將他送往瑪麗醫院，惜經搶救後證實不治，警方正調查事件。

如你有情緒困擾，請盡快向以下機構致電求助。

防止自殺求助熱線：
香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
生命熱線： 2382 0000
明愛向晴軒： 18288

27/08/2025

鹿出沒注意

公園嘅鹿走哂出嚟呀，快啲去睇吓❤️
行下公園，打完卡。試下放下電話，靜心步行15分鐘，放鬆心神！

鹿（尤其係英國、歐洲）秋冬之前會特別活躍啲，原因有幾個：
1. 準備過冬 ❄️
• 冬天草木會少好多，鹿要提前食多啲草、樹葉、果實嚟「儲能量」同增加脂肪層。
• 所以你會見到佢哋更頻繁出嚟覓食。

2. 日照時間縮短 🌅
• 秋天開始日短夜長，鹿會提早黃昏出嚟活動，甚至白天都會見到佢哋搵食。

3. 繁殖季（Rutting season） 🦌
• 秋天正正係鹿嘅交配季節（大約 9–11 月）。公鹿為咗搵母鹿，會走出平時少去嘅地方，活躍得多啲。

4. 食物來源改變 🌿
• 夏天有好多嫩草，但秋天開始枯乾，鹿可能走近人類活動範圍（例如花園、農地、馬路邊），搵容易啲嘅食物。

即係話，臨近冬天 → 食物減少 + 鹿要增肥 + 交配季活躍 → 鹿更易見到。🦌

#英國自遊行
#英國生活
#鹿
#鹿出沒注意

25/08/2025

https://www.instagram.com/reel/DNy5L030PJL/?igsh=MXZjeWZxem5tMjJueQ==

19/08/2025

到鄉郊走走，才能真正放鬆


#放鬆
#抑鬱

#靜觀

27/07/2025

回想搬來英國之前的數個月，每天都非常忙碌，又要繼續工作，又要安排執拾，還有數不盡的歡送晚宴。面對着很多的未知及挑戰，壓力真是非常巨大。

對於今天漁港的慘劇，真是特別傷感🥹
希望死者安息。

抑鬱是可以醫好的

#抑鬱