Carol Lowndes Nutrition

10/05/2025

01/04/2025

Mais um resultado maravilhoso com consultas On-line. Menos 26kgs em 6 meses com o meu método de emagrecimento!!! Quer emagrecer rápido e com saúde? Link na minha bio 🥰

27/03/2025

⚡️ O que comer antes do treino? Depende! ⚡️

Muita gente acha que precisa comer um *pré-treino pesado* muito antes de treinar, mas a verdade é que seu corpo já tem **estoques de glicogênio** nos músculos para fornecer energia. O que realmente importa é o **tempo que você tem antes do treino**!

🔹 **+2 horas antes:** Pode ser uma refeição maior com carboidratos complexos e proteínas (ex: frango com arroz e legumes).
🔹 **30-60 min antes:** Melhor algo leve e de fácil digestão (ex: banana com pasta de amendoim ou um shake proteico).

Se errar na escolha, pode atrapalhar sua performance e evolução! Quer um plano alimentar certeiro para **ganhar massa e perder gordura rápido e com saúde**? Eu posso te ajudar! 💪🔥

📲 **Me chama! Link na bio.**

12/03/2025

Minha Família, minha riqueza ❤️

20/02/2025

🔥 Transformação da Maria – Menos 11kg e Mais Definição em 3 Meses com consultas on-line 💪🌱

Quando a Maria me procurou, ela já tinha uma rotina de musculação consistente, mas não via os resultados que desejava. Ela queria mais definição muscular, força e um corpo saudável, mas sentia que algo estava faltando.

O desafio? Encontrar uma alimentação vegetariana que sustentasse seu treino e trouxesse os resultados esperados. Com um plano alimentar personalizado, ajustado para suas necessidades e objetivos, ela não só eliminou 11kg em 3 meses, como também ganhou massa muscular e força! 💥

Hoje, Maria se sente mais confiante, forte e, o mais importante, aprendeu a se alimentar de forma equilibrada para manter seus resultados sem sofrimento. O segredo foi a estratégia certa, sem dietas restritivas, mas sim com escolhas inteligentes! 🥗💪

Se você também quer transformar seu corpo e aprender a se alimentar do jeito certo, agende sua consulta online agora! Link na bio. 📩✨

27/12/2024

Nosso Natal em Londres ❤️ minha família meu maior presente de todos os dias do ano!!!! Esse ano Léo me ajudou a colocar os enfeites na árvore e comeu os biscoitos do papai noel😄🎅momentos de muita alegria e gratidão 🙏🏻🎄

17/07/2024

O que precisa afastar, excluir ou rejeitar para limpar a sua vida?

Quantas emoções e sentimentos que não precisam mais estar aí…🤔

Pegue tudo que não pertence mais à sua história, agradeça e deixe ir...🙏

🔸Deixe ir pessoas tóxicas, que te sugam e não te permitem fluir.

🔸Deixe ir pensamentos tóxicos, que minam a sua energia e te impedem de avançar.

Detoxifique a sua vida!✔️
E, daqui em diante, nutra a sua vida com aquilo que te energiza e te permite fluir.

O que precisa limpar em sua vida?
Me conta aqui nos comentários👇👇

04/06/2024

25 de maio dia que o Leonardo completou 2 anos, 2 anos que você vem enchendo nossas vidas de alegria e muito amor. ❤️
Obrigada a todas as felicitações e pelo carinho que quem esteve comemorando essa data tão querida conosco, até mesmo do outro lado do mundo.

Viva o Léo 🥳🥳🥳🥳🥳🥳