Tzy Khairul

25/05/2025

Kata "mangu" berasal dari bahasa Jawa. Arti dari mangu adalah:

ragu-ragu, bimbang, atau tidak yakin dalam mengambil keputusan atau melakukan sesuatu.

Contoh penggunaan dalam kalimat:

Dheweke mangu arep nerusake sekolah apa ora.
(Dia ragu apakah akan melanjutkan sekolah atau tidak.)

03/05/2025

01/05/2025

MODE BARU
GAME BARU
TAMPILAN BARU

09/03/2023

We all lead busy lives, but it's important to remember that taking time for yourself is essential to maintaining your mental and physical health. Self-care is not selfish; it's a vital aspect of living a fulfilling life.

Whether it's a few minutes of meditation or a long walk in nature, carving out time for yourself can have a significant impact on your overall wellbeing. It's easy to get caught up in the hustle and bustle of daily life, but setting aside some time each day to do something that brings you joy and relaxation is crucial.

When we neglect self-care, we may experience increased stress levels, decreased productivity, and even physical ailments. Prioritizing self-care means prioritizing your health and happiness.

So, take a deep breath, and give yourself permission to take a break. Whether it's a luxurious bubble bath or a quiet cup of tea, make time for yourself today. Your mind and body will thank you for it.

29/06/2022

La dieta mediterránea no es solo comer alimentos frescos y saludables.  La actividad física diaria y compartir las comidas con los demás son elementos vitales.  Juntos, pueden tener un efecto profundo en su estado de ánimo y salud mental y ayudarlo a fomentar un profundo aprecio por los placeres de comer alimentos saludables y deliciosos.

Por supuesto, hacer cambios en su dieta rara vez es fácil, especialmente si está tratando de alejarse de la comodidad de los alimentos procesados ​​y para llevar.  Pero la dieta mediterránea puede ser una forma de comer económica, satisfactoria y muy saludable.  Hacer el cambio de pizza y pasta a pescado fresco y palta puede requerir un poco de esfuerzo, pero pronto podría estar en el camino hacia una vida más saludable y prolongada.

Una dieta mediterránea tradicional consiste en grandes cantidades de frutas y verduras frescas, nueces, pescado y aceite de oliva, junto con la actividad física, puede reducir el riesgo de problemas graves de salud mental y física al:

✅️Reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o cáncer.
✅️Prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
✅️Reducción del riesgo de Alzheimer. 
Las investigaciones sugieren que la dieta mediterránea puede mejorar el colesterol, los niveles de azúcar en la sangre y la salud general de los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer o demencia.  ✅️Reducir a la mitad el riesgo de la enfermedad de Parkinson.  Los altos niveles de antioxidantes en la dieta mediterránea aumentan la longevidad.
✅️Proteger contra la diabetes tipo 2.  Una dieta mediterránea es rica en fibra, que se digiere lentamente, evita grandes cambios en el nivel de azúcar en la sangre y puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
¡Y mucho más!

Los nutrientes de los alimentos consumidos en la dieta Mediterránea trabajan en equipo para producir estos beneficios.  Estos incluyen grasas monoinsaturadas "buenas" de nueces y aceite de oliva;  ácidos grasos omega-3 beneficiosos de pescados grasos como el salmón;  y fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos protectores de granos integrales y productos agrícolas.

20/05/2022

24/01/2022

21/01/2022

Empezar el dia nadando...la mejor medicina.
Como ya había contado, los últimos dos años tuve que paralizar mi vida por dos cirugías a la columna, pasé de practicar diariamente yoga a pasar meses de meses en cama y eso trajo muchas consecuencias no solo subí algo de 15kg de peso sino que mis músculos estaban totalmente atrofiados. Hace un mes, el doctor me dio el visto bueno para que empiece a hacer terapia en el agua, los primeros días fueron extremadamente difíciles ya que estuve moviendo músculos que habían estado dormidos mucho tiempo, el dolor y la molestia luego del ejercicio eran terribles pero cada día que pasa siento una mejoría, avanzando con pasitos pequeños pero avanzando de igual manera y retomando mi vida. Una de las cosas más bonitas es que he vuelto a encontrarle el gusto a un deporte que por muchos años me hizo tanto bien. Mi mamá siempre me decía que era como una sirenita porque desde muy chiquita amaba el agua.
A las personas que estén pasando por algo similar a lo que yo pasé les digo que por más difícil y oscuro que sea todo ahora hay una luz al final del camino, va a pasar y van a poder retomar su vida!! Paciencia, fuerza y compasión hacia ustedes mismos. 💪 💚🙌🤗
Mucho cariño y luz para ustedes.

21/01/2022

🍵 🍃

30/05/2020

¡Aprovecha el 30% de descuento en las consultas iniciales!

​​​En la consulta inicial hablaremos sobre las preocupaciones que tenga sobre su salud y evaluaré sistemáticamente todos los sistemas del cuerpo y su historia médica.
Aparte de las condiciones físicas también hablaremos sobre el aspecto emocional y mental que nos ayuda a identificar patrones en su respuesta a los alimentos y bebidas consumidos, destacando desencadenantes y factores que puedan contribuir a su malestar.

Para más información entra a la web www.naturalisa.net
citas al 973390223 ó escríbeme a nataliebrown@naturalisa.net

Veo casos de:

*Sobrepeso y obesidad
*Colesterol alto
*Artritis Reumatoide y condiciones Auto-inmunes
*Manejo de dolor (Fibromialgia, dolores en las articulaciones)
*Fatiga
*Intolerancias alimentarias
*Nutrición para Deportistas
*Hipo e hipertiroidismo y condiciones del Sistema Endocrino
*Fertilidad natural y embarazo​
*Depresión, estrés y ansiedad
*Eczema, Psoriasis y más condiciones de la piel.
*Alergias

¡No dejes pasar esta oportunidad!

11/03/2020

VITAMINA C
Es una vitamina esencial, soluble en agua.
Cuando digo esencial, ¡quiero decir que es esencial que tengamos esto en nuestra vida!
No podemos fabricarlo, por lo que debemos obtener esto de nuestra dieta.
Los intestinos sanos absorben el 80-90% de la vitamina C de la dieta, pero aun así, la vitamina C se utiliza por completo en 2 horas y se elimina del cuerpo en 3-4 horas. El alcohol y el estrés agota la vitamina C de nuestro, y en situaciones de estrés prolongado, las glándulas suprarrenales usan mucha vitamina C.

Los fumadores generalmente tienen niveles más bajos de vitamina C en la sangre que los no fumadores. Aunque es una de las vitaminas suplementadas más comunes en todo el mundo, no es seguro para los fumadores suplementar con vitamina C y, por lo tanto, en esa situación, es aún más importante consumir fuentes de alimentos de vitamina C aún más regularmente.🍓
Los diabéticos, las personas con alergias y los ancianos también tienen una mayor necesidad. ✅
Los antibióticos, la aspirina, la cortisona, las toxinas ambientales, los metales pesados, la fiebre y las enfermedades virales también reducen aún más la absorción, usan la vitamina C disponible rápidamente y aumentan la necesidad de ella.

El cuerpo tiene tantos usos de la vit. C, algunos son:
✴️Formación y mantenimiento del colágeno, el ingrediente principal y la base de nuestro tejido conectivo que se encuentra en los revestimientos de las articulaciones, las paredes capilares de los vasos sanguíneos, el cartílago, los ligamentos, la piel, los discos vertebrales, los dientes y los huesos.
✴️Sanación de heridas, formación de químicos cerebrales y especialmente de la serotonina.
✴️Para la adrenalina y las hormonas del estrés
✴️Para la producción de hormona tiroidea
✴️ Para metabolizar el colesterol
✴️ Como antioxidante antienvejecimiento
✴️ Para reducir los efectos adversos de la insulina, la aspirina y la cortisona.
✴️ Para reducir la toxicidad de los metales pesados en el cuerpo
✴️ Y más comúnmente conocido por sus propiedades inmunoestimulantes contra el resfriado común, la gripe y, por lo tanto, el CORONAVIRUS como un;
💛Antibacteriano
💛Antifúngico
💛Antiviral