Ula Lipińska Nutrition

05/09/2025

Menopause isn’t just the day your periods stop. It’s a whole-body rewiring — brain, bones, heart, gut, even mood. So when does it really start? (Hint: much earlier than you think). 👉 https://www.nutritionist-resource.org.uk/articles/when-does-menopause-start-understanding-the-full-transition

13/07/2025

🔬 Zaburzona metylacja nie zawsze daje jeden wyraźny sygnał.
Często to zestaw objawów, które wydają się niepowiązane:
→ Mgła mózgowa, PMS, nietolerancje, zmęczenie…
A jednak ich wspólnym mianownikiem może być Twoja metylacja.

Nie musisz „mieć mutacji”, żeby mieć zaburzony cykl metylacyjny.
Ale jeśli masz: np. MTHFR, MTRR, BHMT – warto to wiedzieć.

👀 Zobacz slajdy i sprawdź, czy coś Cię dotyczy.
📥 Zapisz ten post.
📎 A już za chwilę dam Ci dostęp do darmowego PDF-a, który pomoże Ci zacząć

11/07/2025

Metylacja – mało znany proces, który reguluje niemal wszystko w Twoim ciele.
Od hormonów i nastroju, przez odporność, aż po detoksykację.
A kiedy nie działa jak trzeba… zaczynasz to czuć.

👀 Zobacz, kto może mieć z tym problem – i dlaczego warto się temu przyjrzeć.
🎥 To dopiero początek mojej serii o metylacji!

11/07/2025

Metylacja – cichy proces, wielka sprawa. 🔬 Metylacja to proces, który codziennie reguluje Twoje geny, hormony, detoksykację i nastrój — ale mało kto o nim słyszał.

W tym poście wyjaśniam, czym jest metylacja i dlaczego dotyczy każdego z nas – kobiet, mężczyzn, dzieci.

👉 Przesuń slajdy, zapisz post i obserwuj mnie – przez najbliższe dni pokażę Ci, jak ten proces wpływa na Twoje ciało i co możesz zrobić, żeby go wspierać.

09/05/2025

Perimenopause and andropause: a powerful new season of life. 🌸💪

These midlife transitions are a new beginning, a time to realign with your body’s deep wisdom and build lasting vitality.

✨ Did you know?

Estrogen and testosterone fuel your mitochondria—the tiny engines that power your energy, mood, and metabolism.

As hormones shift, your body becomes more sensitive to the quality of your diet, sleep, and relationships—offering you a perfect window to upgrade your self-care.

🌿 The science of thriving in midlife:

Eating a diverse, colorful diet (think greens, berries, omega-3s) can enhance brain function and support hormone balance.

Strength training + nature walks = the ultimate combo for keeping bones, muscles, and mitochondria strong.

Loving connections—whether with people or pets—boost oxytocin, a hormone that calms stress and supports heart health.

Dog therapy and daily movement lower blood pressure, improve sleep, and provide joyful structure.

Every small choice—every nutrient-dense meal, restful night, heartfelt conversation, or tail-wagging walk—helps retrain your cells to thrive.

I specialize in helping women and men in midlife optimize metabolism, hormones, and vitality through nutrition, lifestyle medicine, and mitochondrial support. 🌿 DM me for more details

31/03/2025

Did you know that bone health affects more than just your skeleton? It plays a key role in metabolism, blood sugar regulation, and even brain function. During menopause, rapid bone loss can put women at risk—but the good news is, there’s a lot you can do to protect your bones!

From nutrition to exercise and gut health, discover how to keep your bones strong and resilient in my latest article. Read more here:

Discover how menopause affects bone health and learn how to prevent bone loss, balance hormones, and support metabolism, gut, and brain function.

21/03/2025

In this article, I unpack the root causes of perimenopausal weight gain, from hormonal shifts to metabolic changes, and show you actionable strategies to address them. Discover how diet, exercise, stress management, and better sleep can empower you to reclaim your health and vitality during this transformative stage.

Discover what causes weight gain during perimenopause and how to manage it through hormone-balancing foods, exercise, gut health, and sleep.

13/01/2025

Here, it is my latest article about menopause. It will help you to understand what are the stages and how to empower yourself through this transmission.

Learn how to embrace the transition to menopause by supporting your body in the early stages - setting you up for a more empowered future.

14/12/2024

✨ To Twój Czas, aby Rozkwitnąć. ✨
Okres okołomenopauzalny to nie koniec. To początek. To święta przestrzeń, w której możesz odzyskać swoją siłę, energię i zdrowie. 🌸

Wyobraź sobie, że czujesz się pełna życia, promienna i głęboko połączona ze sobą. Teraz jest ten moment, abyś stała się najbardziej spełnioną wersją siebie. 💎

Od prawie dekady wspieram kobiety w przywracaniu zdrowia mitochondrialnego, odzyskiwaniu równowagi i tworzeniu długoterminowego dobrostanu poprzez medycynę funkcjonalną i ekologiczną.

Nie jesteś sama. Zróbmy to razem. 💫

👉 Jesteś gotowa?
Odwiedź www.ulalipinska.com/pl
📞 +447961 847 939 | +48 881 361 021 ✨ This is Your Time to Rise. ✨
Perimenopause is not an ending; it’s a beginning—a sacred opportunity to reclaim your power, your energy, and your health. 🌸

Imagine feeling vibrant, alive, and truly connected to yourself as you navigate this transition. This is where you step into your most radiant, fulfilled self. 💎

With nearly a decade of experience, I guide women like you to enhance mitochondrial health, restore balance, and create long-term wellness through functional and ecological medicine.

You are not alone on this journey. Let’s walk it together. 💫

👉 Ready to rise?
Visit www.ulalipinska.com/pl
📞 +447961 847 939 | +48 881 361 021

05/08/2024

My new article has been published today. Check it out here:

Registered Nutritional Therapist Urszula explores how to manage constipation during perimenopause and menopause.

31/07/2024