Nina Ezhova

Home
United Kingdom
London
Nina Ezhova

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nina Ezhova, Psychologist, London.

Нина Ежова | Клиничен психолог
💫 Ниска самооценка, увереност, автентичност
🔥 Моите клиенти преминават от “не сьм достатъчен" към “стъпвам смело в своята сила"!
📌 Регистрация в дружеството на психолозите в България BG- RP- 1811
BPS MBPsS 448400 Нина Ежова- клиничен психолог

Регистрационен номер в публичния регистър на психолозите в България – BG-RP-1811

Британско Психологическо Дружество (Britsih Psychological Society) – MBPsS 448400

- Индивидуална терапия
- Семейна терапия
- Групова терапия
- Психологически тренинги

Опит в следните области:

- Работа с деца и жени, жертви на домашно насилие

- Тревожни разстройства

- Депресивни състояния

- Житейски кризи

- Нездравословни поведения и зависимости

- Семейно консултиране

- Тренинги

- Обучения

В своята работа, залагам главно на когнитивно- поведенческия подход (CBT theraphy)

Консултация след предварително уговорен ден и час!

Конфиденциалност и поверителност съгласно Етичния кодекс на психолозите в България!

31/12/2025

👉 Завършвам тази година удовлетворена. Бе динамична, но и тази, в която устоях и затвърдих много лични и професионални позиции с постоянство, граници, цел и добра стратегия.

Днес споделям и тук, че отварям записванията за програмата за целеполагане “Life in alignment”. Повечето хора мислят, че имат цели, но има разлика между мечта написана на лист и цел. За целта ти трябва план, стратегия, вътрешна работа и структура.
Аз изградих своя през годините и я интегрирах и преплетох с метода “WOOP”

💫 Методът WOOP (Желание, Резултат, Препятствие, План) е научно обоснована ментална стратегия за постигане на цели, разработена от Габриеле Йотинген.

В програмата съчетаваме оптимистично поставяне на цели с реалистично идентифициране и планиране на препятствия. Това, което правя по- различно от всяка друга програма, която съществува, е че изцяло работя индивидуално с всеки участник, помагайки да постави цели, които са релевантни за него.

🚀 Стартираме на 10 януари.
Оставям и част от обратната връзка на някои от участниците, които се присъединиха в групата през януари тази година! Постигнаха прекрасни резултати!

Ако усещаш, че това е твоето нещо и си готов за промяна, може да намериш линк в описанието ❤️

С любов,
Нина ❤️

28/12/2025

👉 В последните дни правя ритуалите си за приключване на годината и влизане в новата:
1. Желания в буркан, които изгарям, докато не остане едно върху, което да сложа фокус
2. Писане на цели
3. Писане на писма за сбогуване и пускане на всичко старо и ненужно
4. Писмо до Нина през 2026
5. Навици, които искам да интегрирам

🔥 Преди няколко дни изпратих задача до най- близките ми и ги помолих да напишат, според тях, силните и слабите ми страни. Интересно е, че до сега съм получила част от тях и 90% от отговорите се припокриват- раздавам се много, упорита и добра, супер постоянна съм, но все още се съмнявам в себе си в дадени ситуации.

За това и казвам, че с действието може да отработиш всичко- отлагането ще е нещото, което ще те погуби- теб, мечтите ти и живота ти като цяло.

Човек трябва да разбере едно- докато фокусът му е навън, няма как да има яснота за вътрешните му желания; няма как да се опознае и да може логично да свърже емоции и поведение и как взаимно си влияят. Масово не се прави себерефлексия.
Личностното развитие не е само постижения, то е намиране на вътрешно спокойствие и това да си позволиш да живееш живота.
Постиженията са важни, но по- важно е да изпитваш радост от живота и да се научиш на това.
Кога забравихме, че е нормално да изпитваме щастие от малките неща и започнахме да го асоциираме с големите случвания и постижения?

Тук се сещам за една история на клиентка, която дойде при мен, заявявайки че иска да се научи на нищоправене, защото целите и тежат и я натоварват.
Няма натоварващи цели и мечти- има такива, които не са твои и са ти наложени от друг- родители, партньор, от другите…

Всеки един от нас е тук да достигне най- пълния си потенциал, но всеки го прави използвайки себе си като инструмент и следвайки вътрешния си компас.

За това през 2026 се запитай: “Коя е тази цел върху, която ще се фокусирам?” и след като я имаш пред себе си, си задай въпроса: “Защо искам да я случа?”. Търси своето защо. Ако сърцето ти иска нещо и копнее за него, ще намери и начин и път.

Ако редовно си задаваш въпроси и се наблюдаваш; ако изградиш микро- навици и работеща и гъвкава рутина; ако повече се вълнуваш от теб, не от другите, то щастието ще те следва навсякъде.

🦋Утре отварям записванията за програмата по целеполагане. През януари имах уникално успешна група и съм горда с пътя на всеки един от тях! Нямам търпение да започнем ❤️

💭Къде усещаш, че се губиш?

P. S . От както съм в България имам толкова интересни срещи и осъзнавания и си давам сметка колко важно е човек да бъде “въвлечен” в любовта към себе си всекидневно! Да се харесвам, приемам и обичам и така да раста- това ми е важно!

С любов,
Нина ❤️

24/12/2025

🔥 Преди 18 години на 21 декември 2007, претърпях сериозен инцидент- няма да навлизам в подробности, но бях без вежди, мигли ( които бяха толкова изгорели, че се режеха в дъно от специалист на всеки 2 седмици в продължение на 3 месеца)
👉 Бях с втора степен на изгаряне по цялото лице, казаха ми че ще остана с белези. Хирургът, който ме прие, каза да гледам позитивно и да се радвам, че имам коса…
Бях на 18…

Още тогава разбрах кое е най- ценното, което може да притежава човек- неговото здраве.

💫 Знам, че всеки има своята история и своите трудности, своите битки…
Има хора, които цъфтят и творят след подобни сътресения, има и такива, които просто се отказват, отлагат, оправдават се и смятат, че тези трудности ще ги смачкат.

🤍 И както се казва в една поговорка “Независимо колко камъни са хвърлени по теб, ти имаш избор- да градиш стени или мостове”
В духа на коледните празници и в навечерието на Рождество, искам да ти припомня някои правила, които да интегрираш в живота си и тези, които ме спасяват през последните години на осъзнатост.

💫 Ако трябва да опиша 2025 с една дума, то тя е “автентичност”. Автентичността, с която живея живота сега, и с която изразявам себе си, ми носи щастие, спокойствие и най- вече ме кара да действам, без да отлагам…
Действието ще убие не само отлагането, но с него ще построиш пътя си напред, както и себе си като личност.

1️⃣ Избирай битките си внимателно. Има такива, за които не си заслужава да си “мръднеш пръста” и да даваш от ресурса си.
2️⃣ Бъди тук и сега. Хората не са щастливи, защото са в постоянна гонитба да бъдат повече и да постигат повече. Така губиш радостта, защото смяташ, че насладата и удоволствието от живота, са някъде в бъдещето.
3️⃣ Кажи довиждане на кофти енергията на хора, дори това да са близки, приятели, роднини. Особено по празниците, тази равносметка се прави най- добре и осъзнато.
4️⃣ Смей се- често и по много. Надсмивай се над себе си- така няма да се приемаш насериозно.
5️⃣ Довери се на твоите инстинкти- интуицията “тежи” повече от мозъка. Мислите ти по- често са сценарий, които си създал и които нямат нищо общо с реалността. Колкото повече искаш да “измислиш” и да намериш даден отговор, толкова по- бързо и спешно, трябва да се свържеш с интуицията си
6️⃣ Изгради си добри навици- планирането и добрата стратегия ще ти донесат резултати във всеки един аспект. Навиците ще са твоя инструмент, който ще ти даде сигурността по пътя, още преди да видиш резултати.
7️⃣ Яж хубава храна- използвай храната, за да си набавиш енергия, а не за удоволствие
8️⃣ Обичай се и помни, че любовта ти към теб самия, никога не може да е “в повече”.

💫 Ако трябва да опишеш 2025 с една дума, коя би била тя?

С любов,
Нина ❤️

23/12/2025

Годината мина, а ти все още отлагаш и не си изпълнил най- важните си и големи цели! Защо е така и каква е причината?

22/12/2025

Всеки път, когато отложиш дадена цел или мечта, ти чупиш от усещането ти за теб самия и доброволно унищожаваш увереността си.

👉Отлагането е навик, а не черта на характера.
Ако искаш да спреш да отлагаш веднъж завинаги, остави ми коментар “ИСКАМ” и ще ти разкажа как да го направиш!

18/12/2025

Отлагането е навик и като всеки друг такъв, с правилните практики и постоянство, може да се отработи и “дисквалифицира”.

👉Споделям с теб една от най- работещите, която ако не си пробвал, те съветвам да направиш!

16/12/2025

💫До края на годината остават две седмици и докато някои хора мислят само за почивка и как вече са приключили със задачите, използвай това време за освобождаване и планиране.

🦋 Това, което знам със сигурност е , че добрата подготовка е 50% от успеха! Култивирай тази енергия у гледай как планът ти започва да се разгръща със замах!

💭Сподели ми с какво ще започнеш?
Аз стартирам със списък с книги; разчистване на социалните мрежи и списък “Повече НЕ”

С любов,
Нина ❤️

15/12/2025

🦋 По време на консултации често получавам въпроса: “Правилно ли постъпих?” Никога не отговарям, не само защото не е професионално, но и защото ако дам отговор, това означава да предам моите вярвания и разбирания относно това какво аз бих направила.
Винаги отвръщам: “Правилно ли постъпи според теб?”

Всеки, абсолютно всеки знае истината- за себе си, отношенията, думите и действията и всеки сам е отговорен пред собствената си съвест.
Когато трябва да взема дадено решение, независимо дали става дума за мен или са въвлечени и други хора, винаги се ръководя от три неща:

1️⃣ Правя ли най- доброто и давам ли най- доброто, на което съм способна в момента?- ако искам да “мина метър”, знам че после ще платя висока цена, за това знам, че да направя и да дам максимума, ще ми спести много главоболия
2️⃣ Ако си представя, че има ангел, който записва всяка моя постъпка, действие, дума, ще бъда ли горда от това или не? Aко той отвори книгата на живота ми, и ми прочете “какви съм ги свършила”, срам или спокойствие ще изпитам?
Не съм безгрешна и нямам претенции да съм, но да имам мяра е нещо, с което съм разумна през последните години
3️⃣ В синхрон ли е решението ми с моите ценности. Масово хората не знаят кои са 5-те основни ценности, които ги ръководят. Важно е защото ценностите определят твоите приоритети.

Никога, повтарям, никога не вземай решение на база- “да отмъстя”; “да накажа”; “да му го върна”. Разчистването на сметки с цел да причиниш нещо лошо (дори, ако човекът наистина си го заслужава), са лош товар.
Сигурно ще си кажеш: “Да бе да, човек трябва да бъде поставен на мястото му”.

Но тук се сещам за една история от преди 15 години, в която взех решението да разчиствам сметки, като кажа на човек, който постъпи зле с мен, всичко което мисля за него и постъпката му. Да, казах истината! Да, не спестих нищо и той наистина си го заслужи.
Аз обаче не заслужавах да бъда гневна, а опитвайки се да докажа правотата си, излязох с много по- негативни чувства, вместо да ми олекне. Тогава “скъсах” с тази моя версия да се обяснявам. Хора около мен са ме наричали глупава, че не се защитавам, но когато нося Бог в сърцето си, знам че моята най- голяма защита е там.

💫 Всеки сам си носи кръста и пише своята история, работи за своята карма.
Животът е прекалено кратък за тънки сметки. Иска ми се да видя, опитам и направя толкова много неща, но затова ми е нужно чисто сърце, пълно с радост и любов. И ако сърцето е олицетворение на градина, моя работа е да се грижа за нея.
Дали ще отглеждам плевели или красиви цветя, зависи само от мен.

💭 Знам, че много хора няма да се съгласят с написаното, но ще се радвам да ми споделиш твоята гледна точка?

С любов
Нина ❤️

09/12/2025

👉 Няма да крия че годината беше динамична, но в нея имаше един баланс, който усещах по- скоро като вътрешна стабилност и изграждане, а не като нещо, което ме ощетява. Един голям и основен бе урокът, който научих по трудния начин( последният 7-ми), а останалите просто затвърдиха позициите си.

Вярвам, че всяко нещо, което идва като трудност, или затваря стара врата, или отваря нова- и в двата случая печеля!

💭Сподели ми, кой бе най- големият урок, който научи през 2025?

С любов,
Нина ❤️

06/12/2025

“Какво искаш да бъдеш- огън или факла”- това е въпросът, който си задавам, когато усетя, че търся оправдание, отлагам или ми иде да зарежа нещо, което не се получава в този момент.

👉 Повечето хора се оставят на настроението да ги води и да определя траекторията им.
“Не го чувствам”; “Не е моето”; “Не е сега моментът”; “Нямам настроение”- това не е интуиция, а твоят избор да не правиш нещо, защото е трудно, ново и не си емоционално стабилен.

🦋 Това, което съм разбрала от първо лице и многото моменти на проба- грешка е, че отлагането носи много повече щети, отколкото действието, дори да ти е непознато. Отлагането влияе не само върху крайния резултат, но и те кара да се чувстваш като безхарактерен, слаб и безволеви човек.

💫 Сравнението, което дадох с огъня и факлата не бе случайно. Когато започнах да работя върху ниската ми самооценка преди години, си обещах, че го правя и за мен, но и за хората около мен.
Всеки носи заряд в себе си и дали ще го разпали или ще го остави да тлее или да изгасне, зависи от намерението и усилията ти. Когато си огън, гориш за всичко, което правиш, но този огън не топли само теб, а и тези около теб.

🫶 В духа на днешния Никулден и мой имен ден, ви давам и предавам от моя огън и заряд (които не са никак малко). Припомням ви, че няма нещо, което да не може да постигнете; няма нещо, което да не може да преодолеете.
Внимавайте за две неща- плевелите “в главата ви”, под формата на негативизъм и самокритика, както и за плевелите около вас, под формата на хора, които уж ви мислят доброто!
Бъдете здрави!

С любов,
Нина ❤️

02/12/2025

👉В днешното видео от нашата 5- серийна поредица, в която нищим отлагането, си говорим за връзката между емоциите и отлагането.
Емоциите, колкото и силно интензивни да са, са твоят индикатор и симптом, сиреч те са твой помощник, а не вр@г.

👉Ако изградиш умението на качествена себерефлексия, ще започнеш да намираш решения много по- бързо, защото ще започнеш да имаш яснота и повече осъзнаване за това какъв точно е коренът на проблема.

Address

London

Telephone

+447508809034

Website

http://www.ninaezhova.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nina Ezhova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Help Mind Body

Want your practice to be the top-listed Clinic in London?