Nina Ezhova

Home
United Kingdom
London
Nina Ezhova

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nina Ezhova, Psychologist, London.

Нина Ежова | Клиничен психолог
💫 Ниска самооценка, увереност, автентичност
🔥 Моите клиенти преминават от “не сьм достатъчен" към “стъпвам смело в своята сила"!
📌 Регистрация в дружеството на психолозите в България BG- RP- 1811
BPS MBPsS 448400 Нина Ежова- клиничен психолог

Регистрационен номер в публичния регистър на психолозите в България – BG-RP-1811

Британско Психологическо Дружество (Britsih Psychological Society) – MBPsS 448400

- Индивидуална терапия
- Семейна терапия
- Групова терапия
- Психологически тренинги

Опит в следните области:

- Работа с деца и жени, жертви на домашно насилие

- Тревожни разстройства

- Депресивни състояния

- Житейски кризи

- Нездравословни поведения и зависимости

- Семейно консултиране

- Тренинги

- Обучения

В своята работа, залагам главно на когнитивно- поведенческия подход (CBT theraphy)

Консултация след предварително уговорен ден и час!

Конфиденциалност и поверителност съгласно Етичния кодекс на психолозите в България!

26/02/2026

👉 Когато говорим за промяна, трансформация, израстване, ново ниво, всъщност не започваш от дисциплината; не започваш от сутрешната рутина в 5:00; не започваш от новото тяло, новия гардероб или новия мъж.

🦄 Започваш от честността- да си признаеш неудобните неща- Къде се изоставяш? Къде се смаляваш? Къде се преструваш, че си “добре”, а всъщност не си?

Не познавам човек, който да не е бил в това поле на необичане на себе си. И аз бях там доста дълго време ( повече, отколкото трябваше), и в крайна сметка разбрах, че ако сама не си помогна, няма кой да го направи вместо мен.

🚀 Промяната донесе не само вътрешно разместване, но и такова във всички кои отношения. Много отпаднаха, някои се трансформираха, появиха се нови хора в живота ми, и всичко това за по- добро и за още по- голям растеж.

Въпросът тук не е “Как да стана тази версия?”, а Какво трябва да пусна, за да ѝ позволя да се появи?”

💭Сподели ми, какво те спира от промяна?

С любов,
Нина ❤️

23/02/2026

👉 Уверената жена не губи време в обяснения. Тя знае своята стойност и действията ѝ говорят вместо думите

19/02/2026

👉Батман ефектът“ в психологията описва способността ни да се дистанцираме от силната емоция, като погледнем на ситуацията от позицията на по-силната, по-зрялата версия на себе си, сякаш сме герой в собствената си история.

🔥 Когато вместо „Защо ми се случва това”, се запитаме „Какво би направила най-уверената версия на мен?“, активираме самоконтрол, яснота и вътрешна устойчивост.

Понякога силата не е в това да реагираш, а в това да избереш съзнателно.

18/02/2026

Честит рожден ден, Кая!

Преди 4 години, ни направи най- щастливите родители и ни показа какво е безусловна любов!

Бъди здрава, смела, следвай сърцето и мечтите си и нека Бог винаги те държи за ръка и те закриля.

Обожаваме смеха ти, прекрасното ти чувство за хумор, твоята любознателност и огромно сърце!

Родителството е най- трудното нещо на света и ти ни учиш всекидневно как да бъдем по- добри и осъзнати родители!
Благодарим за твоето търпение, любов, емпатия и за това, че в теб има безгранична благодарност и любов към малките неща в света!

Ти си вълшебство! Нямаме търпение да откриваме света заедно и занапред!

Днес денят ти бе и все още е много специален- духна свещичките още сънена, отвори подаръците, прекара няколко часа с децата в градината и празнувахте заедно, а следобеда сподели момента с едни от най- добрите ти приятели в любимото ни кътче за кафе (сок) и десерти!

Дерзай и сбъдвай смело, мило дете!

Обичаме те! ❤️

16/02/2026

Събитие в Лондон!
Тази година си казах, че няма да организирам събития, тъй като фокусът ми е другаде, но точно тогава Фани от Slice of Cake дойде с предложение и възможност да случим нещо заедно!

На 22/03 ще се случи нещо специално. Ексклузивна дамска среща на живо на затворени врати. Само 30 места ❤️

🤍 Какво влючва срещата?
💫 Какаова церемония
🌿 Разговор за „Тихата женска увереност“
👉 За умората да си „силната“
👉 За нуждата да се доказваш
👉 За страха да бъдеш твърде много или недостатъчна.
👉 Без поучаване. Без маски. Само честност и яснота 🤍

🤍 Групова работа с практични упражнения- дълбоки упражнения в безопасно женско пространство. Ще усетиш къде си давала повече, отколкото имаш- къде тялото ти иска граница.

🕯 Медитация „Свързване с жената в мен“🌙

🤍 Обстановката

Всичко ще бъде в бяло –
бели свещи 🕯
бели рози 🌹
бели детайли 🤍

🤍 И още нещо… за сетивата

Както всеки дамски клас, организиран от Фани, и тази среща ще бъде допълнена от внимателно селектирано кетъринг преживяване, в пълна хармония с темата и настроението.

Менюто ще бъде леко, ефирно и красиво поднесено – баланс между солени хапки и сладки изкушения, с топли напитки, спа вода и комплимент Просеко 🥂 за онзи малък, спаркли момент.

🤍 Защо да дойдеш

💫 Защото си уморена да си „силната“.
💫 Защото усещаш, че увереността не е в още усилие, а в отпускане.
💫 Защото искаш да бъдеш достатъчна, без да се доказваш.
💫 Защото копнееш за тишина, нежност и истинска женска близост 🤍

От общо 30 места- 10 вече са заявени и запазени, остават още 20.
И усещам, че няма да останат дълго свободни 🤍

📅 22/03/2026
🕰 15:00 – 18:00
📍 Select Merry’s Coffee (IG5 0EB)
👗 Дрес код: нещо бяло

🎟 Билети
• Ранно записване: £39 (до 28/02/2026)
• От 1/03/2026: £49
• Само 30 места

Пиши, за да си запазиш място
👉 http://m.me/SliceofCakeBG

Понякога най-голямата увереност
е да си позволиш да спреш 🤍

С любов,
Нина ❤️

12/02/2026

“Искам да вярвам в себе си, но ако съм честна, не знам как.”- това е фразата, която чувам десетки пъти на седмица

Ако и ти се разпознаваш, разбирам те напълно, защото и аз съм била там.

Не вярваш, не защото не съм способен, а защото през годините си се научил да се съмняваш повече, отколкото да си вярваш.
❌ Да виждаш грешките си по-ясно от усилията си.
❌ Да се сравняваш повече, отколкото да отчиташ растежа си.
❌ Да бъдеш по-строг със себе си, отколкото с когото и да било.

Истината е, че вярата в себе си не идва от мотивационни и вдъхновяващи послания. Няма и да дойде дори и да се научиш да си „по-силен“.

Идва, когато:
💫 започнеш да събираш доказателства, че можеш
💫 спреш да изискваш перфектност, за да си позволиш уважение
💫 се научиш да оставаш до себе си, дори когато грешиш

С любов,
Нина ❤️

09/02/2026

Какво забелязах в последните няколко седмици.
Когато консултирам и тече терапевтичен процес, винаги казвам, че терапията се случва извън тези 60 минути на седмица, в която имаш среща с твоя психолог.
За това давам да се пишат домашни, за да може човек сам да осъзнае и да си даде сметка какво е вътре в него.

🚀 Проверих десетки домашни в последните две седмици, на хора с различна заявка и проблематика. В 90% от случаите, някъде между хилядите думи, тази която се споменаваше най- често бе “наслада”.
Но не наслада от храна или постижения, а наслада от живота- да бъда тук и сега, да си давам право да изживявам красиви моменти, да си позволя да повярвам, че заслужавам да ми се случват красиви неща.

🔥 Спомням си една моя клиентка, с която работих преди време и която всеки път хващаше автобус или ходеше пеша на работа. В един много мрачен и дъждовен ден, тя си поръчва такси. На срещата ми каза: “Качих се в нова, чиста и хубава кола, беше ми комфортно и дори луксозно, и си дадох сметка, че искам да живея така- да ми е удобно и да вярвам, че заслужавам да инвестирам малко повече, но да си подаря тази наслада”.

👉 Когато говорим за лукс, повечето хора си мислят за яхти, частни самолети и хотели 5 звезди.
Луксът в днешно време изглежда доста по- различно.

💫 Лукс е спокойствието- да заспиваш без тежест в гърдите и без да живееш в постоянно напрежение, вина и очакване.

💫 Лукс е да имаш време- да не бързаш, да изпиеш кафето си на спокойствие без да проверяваш телефона си през 5 минути; да си тук и сега, а не в главата си постоянно

💫 Лукс е да бъдеш себе си без да се обясняваш- да не се свиваш, за да си удобен; да не се доказваш; да не играеш роля.

💫 Лукс е емоционалната сигурност- да си с хора, пред които можеш и да мълчиш, и да си шумен; да не се страхуваш, че ще бъдеш изоставен, ако кажеш какво мислиш, чувстваш и споделиш твоята истина.

💫 Лукс е чистата връзка със себе си- да знаеш какво чувстваш, да уважаваш границите си, да избираш себе си без вина.

💫 Лукс е тялото ти да се чувства в безопасност- да не живееш на ръба на тревожността и невротичността

💫 Лукс е вътрешната свобода- да не зависиш от одобрение; да не те управляват страхове, стари рани и чужди очаквания.

И може би най-големият лукс днес е това-
да живееш бавно в свят, който те тласка да бързаш постоянно.

Моят лукс днес бе да закуся с приятелка. Да, имам много работа! Да, имам стотици задачи, но си позволявам да бъда тук и сега и да си дам време- на мен, на жената в мен!

💭 Кой е този лукс, който искаш, но все още не си позволяваш? Сподели ми?

С любов,
Нина ❤️

06/02/2026

💫 Контролът често изглежда като сила, като „държа се“, „справям се“, „не се разпадам“. Но в тялото той рядко е спокойствие- по-често е страх, стягане в корема, задържан дъх и постоянна вътрешна готовност нещо да се обърка.

Контролираме, когато някога не сме били в безопасност и когато сме се научили, че ако пуснем ще боли; че ако се отпуснем, ще изгубим.

Хората живеят “в главата” си в по- голямата част от времето. Когато обаче не си позволяваш да живееш през сърцето се, губиш доверие в теб и спираш да си вярваш

✨ Къде в живота си още стискаш, вместо да си позволиш да пуснеш?

С любов,
Нина ❤️

05/02/2026

👉 Едно от нещата, за които ми отне години работа и осъзнаваме, бе това, да мога да вникна в следното:Ако вътре имаш любов, нямаш нужда от външно одобрение.

Мислих си, че никога не може да се достигне до това състояние. После разбрах, че докато даваш на другите повече, отколкото на теб; докато обичаш другите повече, отколкото себе си, ти сам го поддържаш.

Промяната не се случва с магическа практика, а с това да започнеш да забелязваш моментите, в които се стараеш, за да бъдеш обичан, но да не се опитваш да ги спираш насила- просто да ги наблюдаваш. Чак след това започваш промяната на поведението и крачките към теб.

Да се научиш да си бъдеш добър родител, да изградиш добър и справедлив вътрешен родител на себе си, който те приема такъв, какъвто си и ти позволява да бъдеш този който си, е смелата крачка, която хората не правят.

Въпросът, който ще „повдигне завесата“ тук е: „Кой съм аз ако не трябва да се доказвам на никого и кой ще остане до мен?

04/02/2026

👉 В последните няколко дни отговарям на изключително много съобщения от жени, които се чувстват притиснати, без опции, без мотивация и дори без изход от дадена ситуация, в която се намират в момента.

Общото между всички тях е едно дълбоко, тъжно изместване и повече фокус върху партньора, децата, родителите, „какво ще кажат“, „как ще се почувстват другите“… и все по-малко пространство за самите тях.

💫 Това са жени, които знаят какво искат всички останали, но от години не са си задавали въпроса: “А аз как съм? Какво ми липсва? Какво ме боли?”

Всекидневни срещам жени, на които им е омръзнало да бъдат силни, да стискат зъби, да се справят „за пореден път“, да чакат по-добър момент, по-добър партньор или по-добри условия; Жени, които отлагат себе си „само още малко“

В терапията често, жената не може да идентифицира нуждите и потребностите си. Чувам неща от рода на: “хаотична съм, отлагам- дори не знам защо го правя”

И нямате представа колко ги разбирам, защото и аз съм живяла тази болка- на отлагането, самоотричането, угаждането, чакането да дойде “подходящ момент”.
Ако сега мога да се обърна и да дам съвет на 20- годишното ми аз, щеше да бъде този: “ Не слушай какво ти говорят хората и просто действай без да се обръщаш назад”.

Спри да се луташ и да търсиш какво не ти е наред. Най- големият ти вр@г се намира между двете ти уши. Спри да отработваш и учиш и започни да усещаш и изказваш това, което мислиш и чувстваш.
Негативният монолог, който водиш със себе си идва от това, че всичко онова, което е трябвало да кажеш на другите, си го повтаряш на ум.

🔥 Не тр@вмите са ти виновни, а това че продължаваш да правиш едно и също, надявайки се нещо отвън да се промени.
Никой няма да те спаси! Никой! Дори и хората около теб да ти протегнат ръка, те ще бъдат временната патерица.
За да се научиш да летиш, ще трябва да се откъснеш “от сигурното”.

Запомни, че всеки ден излизаш на състезание със себе си- с лошите ти навици, старите ти поведения, сянката ти и всички онези неща, които искаш да промениш. Там влагай времето и енергията си!

💭Ако можеше да се разделиш и да пуснеш едно нещо, което ти тежи и те дърпа надолу, какво би било то?

С любов,
Нина ❤️

01/02/2026

💫 Началото на февруари е като дълбоко вдишване след дълга зима. Не е време за резки промени, а за тиха увереност, която се изгражда с малки навици.

След януарския натиск, февруари е моментът, в който увереността може да “порастне”- чрез малки обещания към себе си, чрез по-мек вътрешен диалог, чрез грижа за тялото и ясни граници.
Навиците, които създаваме сега, не са за „по-добра версия“, а за по-истинска такава.

Обичам да казвам, че увереността не идва от това да правиш повече, а от това да си в контакт със себе си всеки ден.
Минимализмът не е просто модерно понятие, но ако се превърне в мото и рутина, в животът ти ще започне да идва повече щастие, повече изобилие и пълнота!

💭Коя точка ще си откраднеш и и интегрираш в рутината си?

📌 Запази този пост и ме последвай за още полезно съдържания, защото тук ти помагам да преминеш “от не съм достатъчен” към “стъпвам смело в своята сила”

С любов,
Нина ❤️

30/01/2026

✨ Когато се опитваме да контролираме всичко и всички около нас, губим свободата да бъдем себе си.
Истинската сила не е в това да държим другите „под контрол“, а да освободим себе си и да се доверим на процеса. 💛

🌿 Днес избирам мир вместо притискане, яснота вместо страх и себеуважение вместо одобрение.
Когато спрем да се борим с това, което не можем да променим, започваме да живеем в светлина и вътрешна свобода.

💌 Сподели в коментар: Какво ти тежи да пуснеш и да освободиш днес?

С любов,
Нина ❤️

Address

London

Telephone

+447508809034

Website

http://www.ninaezhova.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nina Ezhova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Help Mind Body

Want your practice to be the top-listed Clinic in London?