Nina Ezhova

18/09/2025

Очаквам ви утре, за да си поговорим и да ви споделя нови знания и практики по темата! ❤️

18/09/2025

👉 Във време, в което повечето хора са “заети” да гледат какво имат другите, къде ходят, как се обличат, какви са отношенията им и това определя посоката на техния живот, имаме все по- крещяща нужда от любов към нас и да бъдем в центъра си!

Споделям с вас 15 важни въпроса, които могат да очертаят и да завихрят полето на любов към себе си, защото от тази инвестиция, зависи всеки избор, който ще направите!

На кой въпрос имаш най- голяма нужда да си отговориш? Сподели ми в коментари!

С любов,
Нина ❤️

15/09/2025

👉 “Мамо мога ли да избягам от Сянката си?”- това ме попита Кая, докато буташе любимата си кукла в бебешката и количка.
“Защо искаш да избягаш от нея?- попитах я аз”
“Защото прави всичко, което и аз и постоянно е след мен”

🦋 Замислих се колко чисто и истинско е детското възприятие – да забележи нещо, което всички ние носим в себе си, но като възрастни често се опитваме да отричаме.

✨ Сянката!!!
Тя е архетипът, който символизира онези части от нас, които не искаме да признаем – страхове, болка, гняв, завист, вина, неувереност. Всичко онова, което сме научени да крием и да „не показваме“, защото не е достатъчно красиво, добро или приемливо.

Но бягството от Сянката е като бягство от самите себе си – тя винаги ще бъде там. И колкото повече я отричаме, толкова по-силна става.

☀️ Интеграцията на Сянката е път към цялостност. Това не означава да се превърнем в тъмнината си, а да ѝ дадем глас, да я чуем и да я обгърнем със съзнание.

✨ Как да започнем?
📌 Наблюдавай реакциите си – какво те дразни в другите? Това често е отразяване на твоята Сянка.
📌 Позволи си да почувстваш „негативните“ емоции, без да се съдиш. Те са посланици, не врагове.
📌 Пиши – дневникът е място, където Сянката може да се изрази безопасно. Няма да св уморя да повтарям, че себерфлексията е инструментът, който ще ви помогне за пълни приемане и най- вече за това да се чувствате спокойни и в мир със себе си.
📌 Задавай си въпроса: „От какво наистина се страхувам тук?“ – и се вслушвай в отговора. В страха се крият и стъпките, които трябва да направиш, за да го пребориш!

Интегрирайки Сянката, ние не ставаме „по-лоши“, а по-цели. Даваме си свободата да сме автентични – със светлината и тъмнината в нас. И тогава вече няма нужда да бягаме от себе си. Ако бягаш силно, тя също ще го направи. Ако притихнеш, тя също ще притихне с теб.

💎 В последните седмици работя върху един проект, който е една от трите ми големи цели за 2025. Надявам се в началото на следващата седмица да започна да ви разкривам и споделям, тъй като ще го разгръщам до месец декември. Влагам много усилие, старание, професионализъм и любов. Вярвам, че ще ви помогне да се срещнете с всички онези части у вас, които потискате и да ги интегрирате смело и с много емпатия! Погрижила съм се да има от ваичко за всеки ❤️

С любов,
Нина ❤️

10/09/2025

Един много емоционален пост…❤️

Оставям в карусела истината зад красивите и щастливи снимки от последните няколко години. Правя го, за да ти напомня, че всички сме хора и често това, което виждаш в социалните мрежи като щастие, успех, лукс, и си мислиш “искам и аз да съм като него/ нея” всъщност може да е далеч от реалността.

В последните дни пак получих коментари и съобщения: “Лесно ви е на вас психолозите- знаете си нещата и как да си помогнете”, за това те съветвам да погледнеш карусела и да ми оставиш коментар, ако се разпознаваш някъде ❤️

С любов,
Нина ❤️

08/09/2025

👉 Повечето жени, които са изпитали това на гърба си, са били научени да бъдат добри, покорни, слушащи и изпълняващи. Проблемът е там, че така ставаш удобен за другите и тотално неудобен за самия себе си.

📌 Границите не са само “за избрани”, за мъже или за определен типаж хора. Те са за всички и това е умение, което всеки може да развие.

✨ Ако си мислиш, че е невъзможно за теб, докато четеш тези редове, или не си пробвала да ги поставиш никога, или не си намерила добра практика и най- добрия и работещ подход.

🌹 Докато пишех този пост, “случайно” ми писа момиче, което участваше в миналогодишния поток на програмата _Аз съм достатъчен- Grow and Transform”. От жена във връзка, играеща ролята “кукла на конци”, до жена, която не само прекъсна тези отношения, но вече е в нов град, с нова среда и тотално различен майндсет.

Ти също го можеш!

Стартираме тази седмица! Нямам търпение да срещна всички записали се прекрасни хора ❤️❤️❤️

С любов,
Нина ❤️

04/09/2025

🦋 Представи си, че до края на 2025
можеш да се превърнеш в своята най-истинска версия.
Не тази, която другите очакват, а тази, която ти сам/а искаш да бъдеш.

👉 В този карусел ще разгледаме 6 сфери, които могат да променят всичко - тяло, ум, емоции, среда, финанси и смисьл. Малки стьпки, но огромна трансформация.

📌 От коя сфера най- голяма нужда да започнеш? Сподели ми в коментар?

С любов,
Нина ❤️

03/09/2025

Част 2

03/09/2025

Как да спрем вечната надпревара да доказваме стойността си?- ЧАСТ 1

03/09/2025

Нова статия в блога!
Написах я на един дъх. Искаше ми се да ви дам дълбочина, за да може лесно да навигирате процеса на отработване на негативните вярвания и убеждения!

Дала съм и теория и практика, като под статията съм оставила научните стаии и източници, от които съм черпила информация, и които доказват правотата и истинността на всеки ред!

Приятно четене! Ще бъда щастлива на обратна връзка!

С любов,
Нина ❤️

В последните години темата за „негативни вярвания“ и „позитивни мисли“ се върти почти навсякъде – в социални мрежи, мотивационни постове, курсове. Често това се ...

01/09/2025

👉 Започни новия месец не с обещания, надежда и това да “гледаш и търсиш” възможности, а да ги създаваш и грабваш.

✨ Знаете, че месец септември ми е любим. През септември 2020, пуснах първата си терапевтична група, на следващата година, отново през септември, създадохме и уебсайтът и винаги месец номер 9 ми е бил не само късметлийски, но най -вече даващ вдъхновение.

🦋 Опасното на новото начало е това, че влизаме с “голямата кошница”, големите обещания и накрая не сме свършили всичко, което сме искали. Започваме да търсим оправдания, да разказваме за това как не сме имали достатъчно време, ресурси и така нататък.
Да, животът понякога е непредвидим и всичко това е валидно, но ако ти се случва всеки месец, то тук проблемът не са обстоятелствата, а това че сам си пречиш.

🌈 Тази сутрин се събудих енергична и отидох да тичам. Избягах скромните 3 км, после тренирах вкъщи и скачах 450 пъти на въже. Онзи ден обаче нямах никаква “муза”. Не ми се тренираше. След всяко упражнение се чудех дали да не спра и просто да си хапна закуската на терасата. Нещо, в което вярвам обаче, е че колкото повече си заслужиш нещо сам, толкова по- хубаво и сладко ти е накрая.
Когато човек получава всичко на готово и не се е трудил за него, не оценява, дори напротив- става по- изискващ от другите и света.

Точно по тази причина и ме побиват тръпки от хора, които само мрънкат и няма да крия, че избягвам да обменям енергия с тях.
Фокусът и действието ще те отведат далеч. За това и вчера споделих този много ценен рийл, който се радва на голяма популярност просто защото за 90 секунди ти дава цялата формула за успех- благодарност, ясно намерение, фокус в правилните неща и действие.

👉 Имам 17 цели за този месец, вдигнала съм си летвата. Не губя време в това да се питам дали ще стане, просто разписвам стъпките и действията за тази седмица и слагам цялото си време, сърце и същество там.

📌 На 13 септември стартираме с програмата “Аз съм достатъчен- Grow and Transform”. Имам цялата увереност в успеха и на този поток, защото знам колко ценно е всичко, което ще споделя с вас и най- вече каква трансформация ще случите, ако следвате всяка стъпка!

Очаквам ви!

https://ninaezhova.com/event/аз-съм-достатъчен-grow-and-transform-22-дневна-програм/

С любов,
Нина ❤️

28/08/2025

👉 Вчера провокирах моя приятелка, която има доста предизвикателства в отношенията с партньора, да напише своите стандарти. Тя каза: дори не знам вече какви са- не съм ги заявявала скоро; не съм се замисляла…

Ако ме следиш отдавна, знаеш че в последно време, често ти говоря за стандартите, които всеки един от нас е нужно да има и изгради.
Стандартите са невидимата летва, която поставяме за начина, по който живеем, мислим, обичаме, работим и се отнасяме към себе си и към другите.
Те са комбинация от нашите вярвания + ценности + очаквания.

🌱 Истината е, че стандартите сами по себе си не са проблем. Проблемът идва, когато те са плод не на любов и уважение към себе си, а на страх и нужда от одобрение.
Тогава нашите вярвания стават клетка, а егото – пазачът, който ни държи вътре. Моля, прочети този абзац няколко пъти!!!

✅ Защо са важни?
1. Стандартите определят границите ни- Те казват на хората около нас какво е приемливо и какво не.

2. Стандартите определят качеството на живота ни- Високи стандарти = високо качество на мисли, взаимоотношения и резултати.Ниски стандарти = примиряване, компромиси и неудовлетворение.

3. Стандартите са огледало на нашите вярвания.Ако вярваш, че не си достатъчен → стандартът ти ще е да приемаш трохи.Ако вярваш, че заслужаваш най-доброто → стандартът ти ще е да изискваш и да създаваш повече за себе си.

4. Стандартите ни оформят идентичността-
Всеки избор, който правим, е резултат от стандартите ни. А изборите оформят кои сме ние.

✨ Истината- ние сме отговорни за всичко, което имаме или нямаме в живота.
Ниският стандарт няма как да даде изобилие или мащаб Ако фокусът ти не е върху теб, и енергията ти няма да тече в тази посока.
Правиш ли това, което е правилно за себе си ( а то често е извън зоната на комфорт), се създава синхроничност- в теб, в света ти, в живота ти.

💎 Стандартът трябва да пасва на теб, а не на другите. Колкото по- стриктен и отговорен си към себе си, толкова повече хората около теб, които са в другата крайност ще ти се дразнят, ще коментират и в крайна сметка ще отпаднат от живота ти. За това не бива да се страхуваш да си тръгваш, да затваряш врати, да казваш “НЕ”, да слагаш край и ново начало.

📌 Всичко това се учи и изгражда, това са умения, които развиваме- с правилен подход, среда, визия и насока.
Ако си готов за тази крачка, те очаквам през септември в 22- дневната ни програма “Аз съм досттаъчен- Grow and Transform”
Септември е новия януари- наричан още "Fresh Start Effect" (Ефектът на Новото Начало) - научно доказан феномен, при който септември ни мотивира и вдъхновява повече от всеки друг месец в годината.

🌹Ако това резонира с теб- очаквам да те видя заедно с другите вдъхновяващи прекрасни хора, които вече се записаха.

Отключи увереността, която заслужаваш!

https://ninaezhova.com/event/аз-съм-достатъчен-grow-and-transform-22-дневна-програм/

С любов,
Нина ❤️

27/08/2025

✨ Как са свързани вярването, поведението и резултата?

1️⃣ Вярване – това е дълбокото убеждение, което носиш в себе си.
➡️ То е като невидим филтър, през който гледаш света.

2️⃣ Поведение – според това убеждение започваш да действаш или да не действаш.

3️⃣ Резултат – действията ти (или липсата на такива) създават конкретна реалност, които валидират това вярване, което си имал

💡 Важното: резултатът потвърждава първоначалното вярване. Така се затваря кръгът и ти казваш: „Ето, бях права!“.

🔑 Променяйки вярването → променяш поведението → променяш реалността

С любов,
Нина ❤️