Psikolog Londra Terapi Platformu

Home
United Kingdom
London
Psikolog Londra Terapi Platformu

Türkçe konuşan bireylere ve ailelere güvenilir ve kapsamlı ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz. Güvenli, destekleyici ve samimi bir ortam yaratmak önceliğimizdir.

Psikiyatristler ve psikologlardan oluşan ekibimiz, bireysel ve aile temelli destek ihtiyaçlarınıza yönelik çözümler sağlamaktadır.
Hakkımızda
Liverpool Street, City of London’daki merkezimizde, İngiltere genelinde Türkçe konuşan bireylere ve ailelere kaliteli, güvenilir ve kapsamlı ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz. Psikiyatristler, uzman psikologlar, psikoterapistler, dil ve konuşma terapistleri, ergoterapistler, çocuk gelişim uzmanları, diyetisyenler ve aile danışmanlarından oluşan geniş ekibimiz, bireysel ve aile temelli destek ihtiyaçlarınıza yönelik çözümler sağlamaktadır.

Hizmetlerimiz arasında çocuk, ergen, yetişkin ve çift terapisi, online terapi ve yüz yüze terapi seçenekleri bulunmaktadır. Uzman kadromuz, depresyon, anksiyete, travma, ilişki sorunları, çocuk ve ergen psikolojisi gibi pek çok konuda bilimsel temellere dayalı terapi sunmaktadır. Ayrıca, ailelere özel danışmanlık ve kişiye özgü çözümlerle destek sağlamaktayız.

NICE ve NHS standartlarına uyumlu olarak, her yaş grubu için Otizm ve ADHD (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) tanı süreçlerinde uzmanlaşmış durumdayız. Kliniğimiz, eğitim kurumları, mahkemeler ve diğer resmi kuruluşlar için kapsamlı psikolojik değerlendirme ve raporlama hizmetleri sunmaktadır.

Terapi sürecinin karmaşık görünebileceğini biliyoruz. Bu nedenle, sizin için doğru terapisti seçme ve ihtiyaçlarınıza en uygun terapi yöntemini belirleme konusunda rehberlik ediyoruz. Uzun NHS bekleme sürelerini aşmak isteyen danışanlarımıza, hızlı teşhis ve etkili tedavi seçenekleri sunuyoruz. Üstelik, ücretsiz 15 dakikalık danışmanlık hizmetimizle ilk adımı atmanızı kolaylaştırıyoruz.

Türkçe terapi arayışında olan danışanlarımız için, Liverpool Street’teki kliniğimiz profesyonel bir destek noktasıdır. Daha fazla bilgi almak veya randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçin. Sağlıklı bir geleceğe adım atmanız için buradayız!

18/11/2025

Hepimiz insanız.
Ve insan olmanın içinde mükemmel olmak değil; inişler, çıkışlar, kararsızlıklar, duygular ve hatalar var. 🌿

Bazen evde kalıp TV izlemek istersin.
Bazen yanlış kararlar alırsın.
Bazen çocukça davranırsın.
Bazen öfkelenirsin.
Bazen fikrini değiştirirsin.
Ve bazen… en çok kendine karşı sert olursun.

Ama bil ki tüm bunlar, “sende bir problem olduğu” anlamına gelmez — insan olduğun anlamına gelir.✨

Kendine yüklenmek yerine, insan olmanın doğal akışını kabul edebildiğinde; suçluluk azalır, nefes genişler, hayat daha taşınabilir hâle gelir.

Eğer bu duygular seni yoruyorsa ya da kendine karşı daha şefkatli olmayı öğrenmek istiyorsan,
Londra’da ve online çalışan uzman psikolog ekibimizle yanındayız.

📩 Destek almak istersen DM’den bize ulaşabilirsin.

❤️

17/11/2025

Bazen o kadar fazla “uyum sağlama” baskısı altında kalıyoruz ki…
Kendimiz olmaktan dolayı bile özür dilemeye başlıyoruz.
Ama gerçekten gerek var mı? Hayır. Çünkü 👇

✨ Mesajlara hemen dönmediğin için
İnsanlar anında cevap vermek zorunda değildir. Herkesin kendi temposu, kendi kapasitesi var. Bu, saygısızlık değil; insan olmaktır.

✨ Kendi ihtiyaçlarını öncelediğin için
Kendine bakmak bencillik değildir. Regüle olabilmek için önce senin iyi olman gerekir.

✨ Duyusal olarak zorlandığın ortamlardan erken ayrıldığın için
Aşırı ses, kalabalık, ışık… Bunlar herkes için aynı değildir. Zorlandığında kendini koruman bir güç göstergesidir.

✨ Telefonu açmadığın için
Her çağrıya hazır olmak zorunda değilsin. Dinlenmeye, sessizliğe, nefes almaya hakkın var.

✨ Sosyal enerjin tükendiğinde buluşmayı iptal ettiğin için
Sosyal kapasite sınırsız değildir. Bazen “gelemeyeceğim” demek, kendine verdiğin bir özendir.

✨ Hassas olduğun için
Duyguların derinliği bir kusur değil; bağlantı kurabilmenin en insani hâlidir.

✨ Toplumsal beklentilere uymadığın için
Herkes aynı yaşam ritmine, aynı beklenti listesine uymak zorunda değil. Senin yolun başkalarının yolundan farklı olabilir.

✨ Ve en önemlisi… Kendin olduğun için.
Herkes hiçbir zaman seni anlamayabilir ama bu, kendini saklaman gerektiği anlamına gelmez.

🌿 Kendinden özür dilemek yerine, kendine alan açmayı seçebilirsin.

Eğer bu konular sende de yoğun kaygı, suçluluk ya da tükenmişlik yaratıyorsa;
Londra’daki uzman psikolog ekibimizden destek almak için her zaman buradayız.

📩 Destek için DM’den bize ulaşabilirsin.

15/11/2025

📌 Anksiyete ve Depresyon Bazen Böyle Hissettirir…

Uykun olup düşünmekten uyuyamamak…
Yalnız kalmak isteyip yalnız kalmak istememek…
Başarmak isteyip enerjin olmadığı için başlayamamak…
Her şeyi önemseyip sonra hiçbir şeyi önemseyememek…
Aynı anda hem korkmak hem yorgun hissetmek…
Sosyalleşmek isteyip buna hiç güç bulamamak…

Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, lütfen bil: yalnız değilsin ve bu hisler kalıcı değil. 🤍
Doğru destekle daha dengeli, daha sakin ve daha iyi hissetmek mümkün.

Anksiyete, depresyon veya duygusal zorlanmalar yaşıyorsan profesyonel destek almak güçlü bir adımdır. 🌿

👉 Londra’da veya online psikolojik destek arıyorsan bizimle iletişime geçebilirsin. Yardım etmeye hazırız.

14/11/2025

🧠 Kaçıngan bağlanma, “sevmemek” değil; yakınlıkla ilgili öğrenilmiş bir korkudur.

Bazen biriyle ilişki yaşarsın ve her şey iyi giderken aniden mesafe koyduğunu hissedersin.
Yakınlaşırsın → o uzaklaşır.
Bir şey sorduğunda kapanır.
Duygularını paylaştığında hemen savunmaya geçer.

Ve çoğu zaman bunu kendine yönelik bir red gibi yorumlarsın.

Ama aslında…
Kaçıngan bağlanma çoğu kişide yakınlık = incinme olarak kodlanmış eski bir deneyimin izidir.
Bu yüzden duygusal yakınlık onlar için tehdit gibi hissedilir.

🌿 Ne yapabilirsin?
İlişkiyi onarmanın ilk adımı, davranışları kişisel bir saldırı gibi yorumlamamak.
Kaçıngan partnerler “hesap sorar” tonda konuşmalara hızlıca kapanır.
Bunun yerine:
• “Ben böyle hissediyorum.”
• “Böyle olduğunda kendimi uzak hissediyorum.”
gibi ben dili cümleleri, savunma değil güven yaratır.

✨ Bir gerçek daha:
O uzaklaştığında sen panikle üzerine gidersen, “yaklaş-kaç” döngüsü daha da güçlenir.
Sakin kalmak, ilişkiye “Güvendeyiz.” mesajı verir.

🔎 Unutma:
Kaçıngan partnerine anlayış göstermek = kendini feda etmek değildir.
İlişkide denge, iki tarafın da güvenli hissettiği bir alanla kurulur.

🤝 Eğer ilişkindeki dinamikleri anlamak, kendi bağlanma stilini keşfetmek veya daha sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmek istersen,
Psikolog Londra ekibi olarak destek olmaya her zaman hazırız.
Ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme ile sana en uygun uzmanı birlikte seçebiliriz.

🧠🌿💬🤍

12/11/2025

😟 Son zamanlarda daha mı kaygılı hissediyorsun?
Bazen kaygımızı artıran şeyler dış etkenler değil, günlük alışkanlıklarımız olabiliyor.

💭 Uykusuz kalmak, öğün atlamak, sosyal medyada fazla vakit geçirmek, kendine zaman ayırmamak...
Küçük gibi görünen bu alışkanlıklar, zamanla kaygıyı besleyebiliyor.

✨ Güzel haber şu:
Farkındalık, değişimin ilk adımıdır.
Bugün bu alışkanlıklardan birini fark etmek bile, iyileşmeye doğru atılmış bir adımdır.

🧘‍♀️ Bu hafta kendin için küçük bir değişiklik yapmayı dene.
Unutma, önemli olan mükemmel olmak değil — kendine nazik olabilmek. 💛

💬 Senin için değiştirmen gereken ilk alışkanlık hangisi olurdu?

̇yibak ̇yileşmeyolculuğu

11/11/2025

🕰️ Bu soru, terapiye başlayan herkesin aklında vardır. Çünkü hepimiz zorlayıcı bir dönemde bir an önce rahatlamak isteriz. 🌿

Ama terapi bir yarış değil, bir yolculuktur. Herkesin iyileşme süreci farklıdır.
Bazı kişiler için birkaç seans bile büyük fark yaratabilirken, bazıları için bu süreç daha uzun sürebilir.

🔹 İlk adım: Kendini anlamaya başlamak.
🔹 İkinci adım: Duygularını tanımak ve ifade etmeyi öğrenmek.
🔹 Üçüncü adım: Kalıcı değişim için sabırlı bir şekilde yeni bakış açıları geliştirmek.

Terapinin temposu, senin hızına ve yaşamındaki dinamiklere göre şekillenir.

Bu yüzden “ne kadar sürer” sorusunun tek bir yanıtı yok — ama iyi hissetmeye giden yolun her adımında yanında olan bir uzman var. 🤝

📞 Eğer sen de bu sürece başlamak ve kendine iyi gelecek adımı atmak istersen,
ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme fırsatımızdan yararlanabilir, sana en uygun terapisti birlikte bulabiliriz. 💬

🌱🧠💬🕊️🤍

05/11/2025

Kaygı yaşayan birine destek olmak istiyorsun ama bazen ne diyeceğini bilemiyor musun? 🌿
İyi niyetle söylenen bir cümle bile bazen karşımızdakini daha da zorlayabilir.
Anksiyetesi olan birine yaklaşırken önemli olan: *anlaşılmak, yargılanmamak ve yalnız hissetmemek.* 💛

Bu küçük rehber, sevdiklerine destek olurken daha farkında bir yaklaşım geliştirmen için.

✨ Kaygı sadece “geçmesi gereken” bir şey değil; anlaşılmayı bekleyen bir duygu.
Daha bilinçli bir destek vermeyi öğrenmek istiyorsan, profesyonel rehberlik için bize ulaşabilirsin.
💬

03/11/2025

💬 Otizm her çocukta aynı şekilde görünmez.
Bazı belirtiler daha “klasik” olarak bilinirken, bazıları çok daha ince ve fark edilmesi zordur.

🧠 Göz teması kurmak, güçlü bir kelime dağarcığına sahip olmak veya hayal gücü yüksek oyunlar oynamak — otizmi dışlamaz. Sosyal ipuçlarını okumak, esnek düşünmek veya duyusal hassasiyetlerle baş etmek hâlâ zorlayıcı olabilir.

💡 Otizmin farklı görünümlerini anlamak, her çocuğun doğru desteği almasının ilk adımıdır.
Eğer çocuğunuzda bu belirtilerden bazılarını gözlemliyorsanız, erken değerlendirme çok önemlidir. 💙

01/11/2025

1️⃣ Derin Nefes Alıştırmaları Yap

Neden Önemli?
Anksiyete ve hiperaktivite anlarında hızlı bir sakinleşme sağlar.

ADHD İpucu
Nefesine odaklanmak zor geliyorsa, sayarak nefes almayı dene (4 saniye al, 4 saniye tut, 6 saniye ver). Bu, zihnini meşgul eder ve dikkatinin dağılmasını önler.

2️⃣ Düzenli Egzersiz Yap

Neden Önemli?
Biriken enerjiyi atmanın ve beyin kimyasallarını dengelemenin en etkili yolu.

ADHD İpucu
Rutin spor salonu sıkıcı geliyorsa, hızlı sonuç veren ve keyif aldığın aktiviteleri seç: Dans et, kısa ve yoğun bir yürüyüşe çık, zıpla veya dövüş sanatları dene. Hareket, İlaçtır!

3️⃣ Organize Kal

Neden Önemli?
Dağınıklık ve unutkanlık stresi tetikler. Görsel düzen, zihinsel rahatlık sağlar.

ADHD İpucu
Göz önünde ve basit sistemler kullan. Tüm eşyalarına bir "evi" olsun. Önemli notlar için tek bir büyük beyaz tahta kullan. Dijital ajandalar yerine, fiziksel görev listelerine veya renkli post-it'lere odaklanabilirsin.

4️⃣ Mola Ver

Neden Önemli?
ADHD beyni kolayca yorulur. Yüksek konsantrasyon dönemlerinden sonra yeniden şarj olman gerekir.

ADHD İpucu
Zamanlayıcı (Timer) kullan! Bir göreve başlamadan önce 25 dakikalık bir "odaklanma" ve ardından 5 dakikalık zorunlu bir "mola" ayarla (Pomodoro Tekniği). Mola sırasında ekrana bakma, sadece kalk, gerin veya su iç.

̇yibak

31/10/2025

🚫 “Hayır” demek zor geliyor mu?

Sizi kırmak istemediğiniz için kabul ettiğiniz şeylerin sayısı artık sizi yoruyor mu?

O hâlde şunu birlikte hatırlayalım:
Sınır koymak bencillik değil, kendine saygıdır.

🧠 Sınır çizmek, insan ilişkilerinde "mesafe" değil; "denge" kurmaktır.

Ama özellikle sürekli “veren” tarafta olduysanız, ilk kez sınır koyduğunuzda suçluluk hissi normaldir.

Çünkü birilerine “hayır” dediğinizde aslında ilk kez kendinize evet diyorsunuzdur.

📌 Psikolojide bu konunun adı: Kişisel sınırlar

Zayıf olduğunda:
– Kendini açıklamak zorunda hissedersin
– Başkalarının ihtiyaçları seninkinin önüne geçer
– Kırılmamak için sessiz kalırsın
Ama sınır koymak...

✔️ Sadece kendini korumak değil, ilişkiyi de sağlıklı tutmaktır.
✔️ Sadece “başkalarına karşı” değil, bazen “kendine karşı” da gereklidir.
Eğer bu konu seni zorluyorsa,
sınır koyarken suçluluk duyuyorsan ya da ilişkilerinde tükenmiş hissediyorsan...

Biz buradayız.

✅ Sana en uygun uzmanla, bu süreci birlikte keşfedebiliriz.

🌿🚫🧠💬

30/10/2025

💓 “Bir anda geliyor… Sanki kalbim duracak gibi.”

Panik bozukluk, aniden başlayan yoğun korku ve bedensel belirtilerle (kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, titreme vb.) gelen panik atakların tekrar ettiği bir durumdur.

O anın gerçekliği, yaşayana göre çok büyüktür — dışarıdan anlaşılması ise çoğu zaman zordur.

😟 “Kalp krizi geçiriyorum sandım.”
🌀 “Kendimi kaybettim gibi hissettim.”
🫣 “Ya tekrar olursa korkusuyla yaşıyorum...”

Bu deneyimler, zihnin ve bedenin alarm sisteminin aşırı çalıştığını gösterir.
Ama yalnız değilsiniz. Bu döngüden çıkmak ve yeniden güven içinde hissetmek mümkündür.

Size en uygun destek için buradayız. 🤝

🧠💓🌪️🫂

28/10/2025

Belki insanlar seni “pozitif”, “eğlenceli” ya da “hayat dolu” biri olarak tanıyor.
Ama yalnız kaldığında bazen garip bir sessizlik çöküyor, değil mi?
Birden duyguların anlamını yitiriyor, kahkahaların ardında küçük bir yorgunluk kalıyor.
Belki de bazen durduk yere ağladığın anlar bile oluyordur.

🧠 Psikolojide bu durum bazen “duygusal mesafelenme” olarak adlandırılır.
Kişi, içindeki karmaşayı kontrol edebilmek için duygularıyla arasına mesafe koyar.
Çünkü eğer yüzleşirse, o duyguların altında biriken acı, kayıp ya da yalnızlık çok yoğun gelebilir.
Bu yüzden zihnin “ciddiye alma, gül geç” der…
Ama içteki sessizlik, bir süre sonra her şeyi daha da uzak hissettirebilir.

💭 Belki senin de kendine sorman gereken birkaç soru vardır:
– Gerçekten gülüyor muyum, yoksa sadece sessizliği bastırıyor muyum?
– Mizah, benim duygularımdan kaçış yolum olabilir mi?
– Ne zaman içimle baş başa kalsam neden huzursuz hissediyorum?

💬 Bunlar zor ama çok değerli sorular.
Çünkü fark etmek, duygularla yeniden bağ kurmanın ilk adımıdır.
Bazen gülmek değil, durdurulamayan sessizlik anlatır içindekini.

🌱 Eğer artık bu maskenin arkasında ne olduğunu keşfetmek istiyorsan,
biz buradayız.
Yargılamadan, etiketlemeden, sadece anlamak ve iyileştirmek için.

🌫🎭🧠💬

Address

154 Bishopsgate, EC2M 4LN
London
EC2M4LN

Website

http://www.psikologlondra.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Londra Terapi Platformu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Help Mind Body

Want your practice to be the top-listed Clinic in London?