26/01/2025
✨ Zdravá snídaně začíná tady! ✨
Kdo říká, že zdravé musí být nudné? Zapomeňte na vločky bez chuti a podivné příchutě proteinových prášků – tyhle vafle ze špaldové mouky jsou důkazem, že zdravé může být i lahodné! 🧇💪
Lehké, nadýchané a tak dobré, že ani nepoznáte rozdíl od těch „klasických“. Navíc jsou plné kvalitních surovin, které vás správně nastartují do nového dne.
Jednoduchý recept:
🥛 150 ml kefíru
🌾 64 g celozrnné špaldové mouky (hladké)
🌱 ⅓ lžíce chia semínek
🌻 14 ml slunečnicového oleje
🍂 ⅓ lžičky mleté skořice
✨ ⅓ lžičky kypřicího prášku
🥚 1 vejce velikosti M
👉 Vše smíchejte, vyšlehejte a upečte ve vaflovači. (Pokud se vám zrovna rozbil mixér jako mně, klidně použijte shaker – proč si to komplikovat? 😍🤣)
Na ozdobu:
🤍 Jogurt
🍒 Trochu domácí višňové marmelády
🫐 Borůvky
🍯 Případně kapku čekankového sirupu
Vafle k snídani? ROZHODNĚ ANO!
Potřebujete poradit s porcí přímo pro vás? Napište mi do zpráv! 💪❤️
❤️
