https://www.facebook.com/269800076737700/

Semita Counselling/Psichologine pagalba

Home
United Kingdom
London
Semita Counselling/Psichologine pagalba

one to one counselling ,help to find your own way from anxiety, unhappiness,depression, anger, loss,relationship issues, insomnia,lack of motivation

Psichologine emocine pagalba visame pasaulyje lietuvių bei anglu kalbomis

Britų Psichoterapijos asociacijos narė nuo 2015 metų/ MBACP

Diploma level 4 in Therapeutic Counselling 2016

BA(Hons) Social Science 1999

21/08/2025

Šiandien abiturientams svarbi diena -egzaminų rezultatų diena.

Dalinuosi brandžios asmenybės įžvalga apie pažymius.

“Pažymiai nelemia gyvenimo sėkmės ir kokybės - jie tik vienas iš daugelio įrankių kelyje į tikslus.”
O.Jasudaite

Tad linkiu visiems :tėvams, vaikams , seneliams , tetoms ir dėdėms žvelgti į pažymius kaip į rodiklį , kuris turėtų
padėti jaunam žmogui naviguoti gyvenimo kelyje atrandant savo pašaukimą ir sėkmę .

Jei patiriate iššūkių ir norėtumėt susiprasti kas jus neramina ir kaip rasti išeitį iš situacijos , terapeutas jums padės .
Dėl asmeninių konsultacijų laiko kreipkitės asmenine žinute mesenger .

Jūsų terapeutė
Vaiva

04/07/2025

Ar teisingai matai save ?

Laukiu savo eilės. Kartu laukia moteris, vyresnė už mane , bent aš taip manau .
Pakviečia ją pirmą ir patikrina jos , kaip pacientės , gimimo datą .

Mano nuostabai suprantu, kad ji , mano didžiai nuostabai , yra jaunesnė už mane 🤦‍♀️.

Šokas !

Kas čia vyksta ?

Kodėl aš matau tai ką matau ?

kodėl nebesugebu savęs įvertinti atitinkamai?

Kas vis dėl to atspindi mūsų tikrąjį amžių : apranga, kultūra , energija kurią sukuriame aplink save , mąstymas , ar noras išlikti jaunu ?

Nuo šiol būsiu atsargi numanydama žmonių amžių ir gal atsakingesnė už savo poelgius .
Nes galbūt ir į mane kažkas jau žiūri kaip į vyresnę moterį 🤦‍♀️.
Jau kaip ir laikas tam …o gal dar ne ?!

Beieškant nuotraukos postui išmetė daug pasiūlymų kaip išlikti jaunam !
Neatsispiriu pagundai išbadyti 🤣

03/07/2025

Vyriški ar moteriški darbai

Sėdžiu garaže , beje aplinka stebina , švara ir estetika kelia pasitikėjimą serviso paslaugomis .

Bet mašinos remontas Toks vyriškas reikalas 🤦‍♀️, jaučiuosi nekompetetinga , nors moraliai nusiteikusi padaryti ką reikia ir tai padeda.

Kiek mes savo buityje dalinamės darbais ir kur riba tarp moteriško ir vyriško darbo ?

Mano vyro matra po vakarienės :
“aš išplausiu indus “ , skamba kas dieną.
Tai džiugina , nes sutikite vakarienės gaminimas užtrunka, ir jo pasisiūlymas prisidėti prie tvarkymo tai manęs supratimas ir atjauta , įvertinimas už tai ką aš darau dėl šeimos .
Gal dėl to aš jaučiu pareigą padėti jam atvažiuodama ir garažą 🤔.

Pamąstymui apie darbų pasidalinimo naudą :

✍🏻Pagerinta darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.

✍🏻Dalinimasis darbu suteikia daugiau lankstumo asmeniniame gyvenime todėl gali sumažėti stresas ir pagerėti bendra savijauta.

✍🏻Dalinimasis vaidmeniu su partneriu gali suteikti palaikymą, padrąsinimą, bendradarbiavimą ir bendras galimybes.

Tad linkiu dalintis !

29/06/2025

Pyktis

Žmonės dažnai pyksta, kas yra visiškai normalu.
Tačiau dažnai tas pyktis išliejamas ,išsakomas ne tiesiogiai sprendžiant problemą , bet “aplinkui “ , skaudinant kitus žmones savo veiksmais , komentarais , replikomis , ignoruojant.
Dažnai pykčiui išlieti pasirenkamos silpnesni žmones , pačių vaikai, mažumos ar tiesiog asmuo , kuriam geriau sekasi.

✍🏻Atpažinkite savo jausmus , pastebėdami ką jūs galvojat apie save,apie kitus ,stebėkite kaip reaguojate į :
situacijas kuriose esate ,
žmonės su kuriais bendraujate , ir kaip su jumis elgiamasi.

✍🏻Išsigryninkite kas iššaukia jūsų pyktį : ar tai tikra ar įsivaizduojama grėsmė jums .

✍🏻Įvertinkite pasekmes, kurios jūsų laukia išreiškus pyktį ant kitų asmenų , kurie dažnai yra niekuom neprisidėję prie jūsų būsenos.

🗣️jei vis dėlto jūs jaučiatės įskaudinti , ir norėsite tai įsakyti asmeniui kuris sukėlė jums šį jausmą , jums padės bendravimas paremtas pagarba neįžeidžiant kito asmens .
Angliškai tai : assertive communication .
Apie tai dalinasi ankstesniuose postuose .

Jei jums norėtųsi suvokti kas ir kodėl jums kelia neigiamus jausmus , terapeutas gali jums padėti suprasti .
Dėl asmeninių konsultacijų laiko kreipkitės asmeniškai .

09/05/2025

Išgyvenu silpnumo valandėlę , ji praeis vos tik gavus tai ko labai noriu .
Taip galvojau prieš savaitę…

Laikas ėjo , sukosi mintys : noriu -nenoriu , reikia -nereikia ?!

Kiek galima kankinti save nesibaigiančiais , kankinančiais klausimais , pagalvojau GANA , noriu , tai gausiu !!!

Pati nustebau savo reakcija , vos tik leidau sau išpildyti norą , dingo frustracija , nurimau ir kas įdomiausia , nustojau norėti … nebeliko prasmės save įtikinėti jog man reikia, noriu , kodėl gi ne galiu sau leisti . Nebeliko ir noro turėti …

Išvada -nuo šiol leisiu sau tai ko noriu ir greičiausiai niekas gyvenime nesikeis , tik AŠ !

Linkiu leisti sau, nestabdyti, o palaikyti savo norus, bet nenustoti mąstyti racionaliai !

17/04/2025

Netikėti pasikeitimai ir su juo susijęs nerimas

Susižalojau kelio sąnarį ,nesmarkiai, nes vis dar galiu judėti .
Džiaugiuosi, jog trauma nedidele ir dauguma gyvenimo sričių nenukentės dėl sumažėjusio mobilumo.

Tačiau nerimas spaudžia krūtinę ir nesuprantu, kas ją kelia.
Kas mane neramina, juk dienos kelionę suplanavau , kol kas visos sėkmingai vyksta. Ir pradedu suprasti, kad skausmo , kurį jutau jau prieš 4 dienas, prisiminimas vis dar atsiveja mane .
Ir dar , pasijutau labai pažeidžiama, nes vis dėlto nebestoviu ant žemės taip stabiliai.

Iš tiesu tai tik smulkmenos , tačiau jos pakeičia kasdienybę neatpažįstamai ir be abejo įtakoja mano savijautą.

Tad kad ir kaip džiaugtumėmės sėkmingu kritimu , nepamirškite pasirūpinti savo pasivijusiomis emocijomis .
Neatpažintos ir nesuprastos jos gali padaryti daugiau žalos negu griuvimas .

03/04/2025

Švęskime nesėkmes

Gilus ir laiko reikalaujantis veiksmas įprasti nepykti ant savęs už blogą mintį , netinkamai pasakytą žodį artimam , nepasirūpinate savimi ir dar daug kitų dalykų , kurie jus jums sukelia vidinį diskomfortą .
Gal jaučiate kaltės jausmą ,nusivylimą savimi, gėda dėl savo elgesio. Negalite pamiršti ir atleisti sau …

Tai gera įžvalga, kuri beje byloja jog esate doras žmogus. Esate išlaikę santykį su savimi ir jums svarbu kaip jūsų elgesys veikia kitus.

Todel verta pagalvoti kas ir kodėl užtemdė jūsų blaivų mąstymą ir sudrumstė ramybę , paanalizuoti ką jautėte ir galvojate tuo metu . Kas iš esančių šalia jus įtakoja šitaip jaustis ir kodėl .

Atsakymai į šiuos klausimus padės jus labiau pažinti save, ugdyti savimonę , ir gebėjimą gyventi santaikoje su savimi !
Tad švęskime nesėkmes !

Aš esu tam, kad padėčiau atrasti “siūlo galą “ esant itin painiom situacijom .
Kartais buna ir taip …

Dėl asmeninės terapijos laiko susiekite asmenine žinute .
Vaiva

30/03/2025

Erzina , bet kodėl?

Skaitau knygą ir ima siutas , nes tiek daug :”ačiū tau mieloji ; koks tu rūpestingas ; ką aš be tavęs daryčiau “ ir daug kitų frazių , kurios atrodo užima tuščią vietą ir be jų galima apsieiti pasakojant šeimos istoriją !!!

Bet “šuo pakastas “ tame , kad kas mano pačiai atrodo ir taip suprantama , jaučiama , galvojama , bet deja mažai kada pasakoma , šioje novelėje autorės nepatingėta ir išrašyta .

Akistatoje su savimi atradau , kad būtent tai kas man suprantama , kitam žmogui gali būti didelė pauzė !

Palikta erdvė interpretacijai , spėlionėmis , kurios beje gali sukelti nerimą ir lūkesčius , abejones … ką tik nori .
Aš lyg tikiuosi, kad mane “ir taip supras “!
Akiplėšiškas naivumas, juk kas nepasakyta , lieka tik mano galvoje .

Štai kodėl erzino visi tie smulkmeniški pasisakymai , nes man tai nėra įprasta ar natūralu.
Dabar žinau kur turiu save lavinti !

Linkiu ir jums surasti atsakymus tose situacijos ,kurios jus erzina .

27/03/2025

Pokyčiai

Kaip dažnai pajunti , kad kažkas ne taip kaip visada.
Lyg nerimas , lyg pyktis ,o gal jaudulys , lyg alkis ar pykinimas kažką suvalgius , kas tai?

Man tai reakcija į pokyčius , kurie dar tik bus .
Žinoma, tai įvykai kurie neramina,bet aš neturiu jokios galios ( sąmoningai renkuosi daryti tai kas suplanuota ) keisti .

Svarbu pajusti kas vyksta tavyje, tu reaguoji, nes pasąmonė “kalba “ tau išgyventus ir nebūtus scenarijus.

Ramybė , kurios labai reikia , ateis tik tada kai pažinsi ir suprasi bei priimsi kas vyksta gyvenime . Patinka ar ne , bet vis viena teks susitaikyti , kol galėsi daryti pakeitimus .
Tiesiog dabar svarba ramybėje , kad išgyventi neramumą viduje .

Ramybės jums

12/03/2025

Informacijos patikimumas

Klausimas kurį uždaviau užsienio reikalų ministrui buvo sužinoti ar vis dar LRT yra patikimas žinių šaltinis .
Tai svarbu , nes norėdami formuoti supratimą ar nuomonę turime turėti tikslią informaciją .
Nes deja
❌Iškreipti teiginiai,
❌subjektyvios nuomonės ❌sąmokslo teorijos
❌ prielaidos apsunkina gebėjimas išlikti racionaliems , budriems ir sąmoningiems.
Sveikas kritiškumas , žingeidumas pasitelkus patikimus šaltinius padeda formuoti nuomonę ir savęs suvokimą , kuris atitinka realybę .

Terapeuto darbas yra padėti asmeniui atgauti pasitikėjimą savimi per savęs pažinimą ypač sudėtingose gyvenimo situacijose.

Apsaugos ministro tikslas buvo apibūdinti realią šalies bei jos gyventojų padėtį Europos bei pasaulio sudėtyje .

08/03/2025

Kovo 8, tarptautinė Moterų diena

Ką ji man reiškia ?

Tai būti matoma ir suprasta

įvertinta ir išklausoma

mano nuomonės paisoma ir į ją atsižvelgiama.

Aš galiu rinktis ir persigalvoti .

Galiu keliauti viena ir dirbti kokį noriu darbą.

Aš galiu gyventi viena jei noriu .

Aš galiu būti kuom noriu !

Ir tai yra labai svarbu !!!
O gėlės tik nuotaikai pakelti 😊

01/03/2025

Gyvybės kaina

Savižudis ant tilto … kilometrai mašinų kamščių ir jokios panikos … pagarba tiems kas bando išgelbėti gyvybę ir tam , kuris nebeturi jėgų gyventi be pagalbos … stovėjimas ant tilto krašto tai “GARSUS” pagalbos šauksmas.

Stebėtojams belieka laukti ir tikėtis , kad nežlugs jų vakaro planai ..ir bus išsaugota žmogaus gyvybė …
TODĖL RŪPINKITĖS SAVIMI , jei ne del savęs , tai dėl kitų , arba ne dėl kitų , bet dėl savęs …
Tikras įvykis 01/03/2025 @17:50

Address

London
RM94AB

Telephone

+442036329874

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Semita Counselling/Psichologine pagalba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Semita Counselling/Psichologine pagalba:

Shortcuts

Featured

Help Mind Body
Pure Rheumatology London
1 Welbeck Street,