https://www.facebook.com/269800076737700/

Semita Counselling/Psichologine pagalba

Home
United Kingdom
London
Semita Counselling/Psichologine pagalba

one to one counselling ,help to find your own way from anxiety, unhappiness,depression, anger, loss,relationship issues, insomnia,lack of motivation

Psichologine emocine pagalba visame pasaulyje lietuvių bei anglu kalbomis

Britų Psichoterapijos asociacijos narė nuo 2015 metų/ MBACP

Diploma level 4 in Therapeutic Counselling 2016

BA(Hons) Social Science 1999

09/01/2026

Nauji metai -nauji iššūkiai 😫🤦‍♀️!

Visa gyvenimą pažystu save kaip žmogų , kuris sugeba atsispirti pagundoms 💪.

Bet kaip iš giedro dangaus nauji metai atnešė naują poreikį -pirkti 💰💰💰.

Pamenu ,kad praėjusiais metai visai nejutau jokio poreikio įsigyti nieko kas nebuvo labai būtina 😳.

Šiais metais man reikia visko 😲!

Apmąstymuose galvoju gal pasąmonėje man reikia ‘atsiimti’ už pernai metus, juk turi būti balansas ⚖️ visame kame .
Tačiau dar geriau pagalvojus prisimenu, kad pernai turėjau veiklą , kuri man teikė daug malonumo , tad emocinio rezervo nereikėjo pildyti pirkiniais 🤦‍♀️.

Linkiu likti budriems ir stebėti savo veiksmus , emocijas bei mintis , kad išlaikytumėte balansą ⚖️.

Jei kartais iškiltų sunkumų susiprantant kas jums “kiša koja” ir nesiseka išlaikyti sąmoningumo ar savikontrolės , galiu jums padėti atrasti atsakymus .

Dėl asmeninės sesijos laiko rašykite man asmeniškai 💌📮.

Linkiu subalansuotų 2026 metų mums visiems !

10/11/2025

Tik TU pats renkiesi kokiu TU nori būti.
Tačiau kada nustoti siekti ir užbrėžti ribas yra tikras menas, reikalaujantis sąmoningumo ir savianalizės .

Kartais pagalba būtina , tam esu aš, psichologas patarėjas , kuris padeda išgirsti ir suprati save .

Dėl asmeninių konsultacijų laiko teiraukitės asmenine žinute .

Vaiva

21/10/2025

Niekas mūsų neįspėja ir neparuošia atlaikyti gyvenimo iššūkius : netektis , nusivylimus, nepasisekimus, neištikimybę.
Esame vieni su savo išgyvenimais , tačiau dauguma mūsų tai patiria gyvenime.

Kaip išlaikyti blaivų protą ir nusiraminti ?
Tikrai jau esate aptikę kas jums padeda atstatyti balansą gyvenime : malda , meditacija, kvėpavimas , muzika, judesys , išsikalbejimas .

Svarbu imtis veiksmų pasirūpinti savimi , o kas jau nutiko , nebepakeisi .

Gali pakeisti tik savo požiūrį ir mintis, kurie nulems tavo jausmus ir veiksmus .

Ramybes mums visiems 🙏🏻

Kaip visada esu čia , kad jums padėčiau nusiraminti ir vėl atrasti viltį.

10/10/2025

Kodėl aš jaučiu nuovargį?

Buvo sunki , ne fiziniu darbu tačiau veiklomis ,savaitė. Buvau pasirengusi tam, buvo suplanuotas poilsis , maistas , samoningai paskirstomas dėmesys , tačiau penktadienį jaučiuosi “išsunkta”.

Vis dėl to protinis darbas, bendravimas su žmonėmis ir užimtumas , netgi malonus ir įkvepiantis, išeikvoja energiją .

Netgi jaučiantis išsipildžius veikloje ar gyvenime, kūnas vis dėlto pareikalaus poilsio , nes jis, netgi jums nejaučiant, sukaupė ir išlaikė stresinius momentus savaitės bėgyje .

Šią savaitę JK yra skiriamas dėmesys Psichinės sveikatos priežiūrai.
Linkiu padėkoti tiems kas buvo šalia jūsų ir palaikė jus sunkiu metu , bei padėkoti sau , kad rūpinatės savimi 🙏🏻.

21/08/2025

Šiandien abiturientams svarbi diena -egzaminų rezultatų diena.

Dalinuosi brandžios asmenybės įžvalga apie pažymius.

“Pažymiai nelemia gyvenimo sėkmės ir kokybės - jie tik vienas iš daugelio įrankių kelyje į tikslus.”
O.Jasudaite

Tad linkiu visiems :tėvams, vaikams , seneliams , tetoms ir dėdėms žvelgti į pažymius kaip į rodiklį , kuris turėtų
padėti jaunam žmogui naviguoti gyvenimo kelyje atrandant savo pašaukimą ir sėkmę .

Jei patiriate iššūkių ir norėtumėt susiprasti kas jus neramina ir kaip rasti išeitį iš situacijos , terapeutas jums padės .
Dėl asmeninių konsultacijų laiko kreipkitės asmenine žinute mesenger .

Jūsų terapeutė
Vaiva

04/07/2025

Ar teisingai matai save ?

Laukiu savo eilės. Kartu laukia moteris, vyresnė už mane , bent aš taip manau .
Pakviečia ją pirmą ir patikrina jos , kaip pacientės , gimimo datą .

Mano nuostabai suprantu, kad ji , mano didžiai nuostabai , yra jaunesnė už mane 🤦‍♀️.

Šokas !

Kas čia vyksta ?

Kodėl aš matau tai ką matau ?

kodėl nebesugebu savęs įvertinti atitinkamai?

Kas vis dėl to atspindi mūsų tikrąjį amžių : apranga, kultūra , energija kurią sukuriame aplink save , mąstymas , ar noras išlikti jaunu ?

Nuo šiol būsiu atsargi numanydama žmonių amžių ir gal atsakingesnė už savo poelgius .
Nes galbūt ir į mane kažkas jau žiūri kaip į vyresnę moterį 🤦‍♀️.
Jau kaip ir laikas tam …o gal dar ne ?!

Beieškant nuotraukos postui išmetė daug pasiūlymų kaip išlikti jaunam !
Neatsispiriu pagundai išbadyti 🤣

03/07/2025

Vyriški ar moteriški darbai

Sėdžiu garaže , beje aplinka stebina , švara ir estetika kelia pasitikėjimą serviso paslaugomis .

Bet mašinos remontas Toks vyriškas reikalas 🤦‍♀️, jaučiuosi nekompetetinga , nors moraliai nusiteikusi padaryti ką reikia ir tai padeda.

Kiek mes savo buityje dalinamės darbais ir kur riba tarp moteriško ir vyriško darbo ?

Mano vyro matra po vakarienės :
“aš išplausiu indus “ , skamba kas dieną.
Tai džiugina , nes sutikite vakarienės gaminimas užtrunka, ir jo pasisiūlymas prisidėti prie tvarkymo tai manęs supratimas ir atjauta , įvertinimas už tai ką aš darau dėl šeimos .
Gal dėl to aš jaučiu pareigą padėti jam atvažiuodama ir garažą 🤔.

Pamąstymui apie darbų pasidalinimo naudą :

✍🏻Pagerinta darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.

✍🏻Dalinimasis darbu suteikia daugiau lankstumo asmeniniame gyvenime todėl gali sumažėti stresas ir pagerėti bendra savijauta.

✍🏻Dalinimasis vaidmeniu su partneriu gali suteikti palaikymą, padrąsinimą, bendradarbiavimą ir bendras galimybes.

Tad linkiu dalintis !

29/06/2025

Pyktis

Žmonės dažnai pyksta, kas yra visiškai normalu.
Tačiau dažnai tas pyktis išliejamas ,išsakomas ne tiesiogiai sprendžiant problemą , bet “aplinkui “ , skaudinant kitus žmones savo veiksmais , komentarais , replikomis , ignoruojant.
Dažnai pykčiui išlieti pasirenkamos silpnesni žmones , pačių vaikai, mažumos ar tiesiog asmuo , kuriam geriau sekasi.

✍🏻Atpažinkite savo jausmus , pastebėdami ką jūs galvojat apie save,apie kitus ,stebėkite kaip reaguojate į :
situacijas kuriose esate ,
žmonės su kuriais bendraujate , ir kaip su jumis elgiamasi.

✍🏻Išsigryninkite kas iššaukia jūsų pyktį : ar tai tikra ar įsivaizduojama grėsmė jums .

✍🏻Įvertinkite pasekmes, kurios jūsų laukia išreiškus pyktį ant kitų asmenų , kurie dažnai yra niekuom neprisidėję prie jūsų būsenos.

🗣️jei vis dėlto jūs jaučiatės įskaudinti , ir norėsite tai įsakyti asmeniui kuris sukėlė jums šį jausmą , jums padės bendravimas paremtas pagarba neįžeidžiant kito asmens .
Angliškai tai : assertive communication .
Apie tai dalinasi ankstesniuose postuose .

Jei jums norėtųsi suvokti kas ir kodėl jums kelia neigiamus jausmus , terapeutas gali jums padėti suprasti .
Dėl asmeninių konsultacijų laiko kreipkitės asmeniškai .

09/05/2025

Išgyvenu silpnumo valandėlę , ji praeis vos tik gavus tai ko labai noriu .
Taip galvojau prieš savaitę…

Laikas ėjo , sukosi mintys : noriu -nenoriu , reikia -nereikia ?!

Kiek galima kankinti save nesibaigiančiais , kankinančiais klausimais , pagalvojau GANA , noriu , tai gausiu !!!

Pati nustebau savo reakcija , vos tik leidau sau išpildyti norą , dingo frustracija , nurimau ir kas įdomiausia , nustojau norėti … nebeliko prasmės save įtikinėti jog man reikia, noriu , kodėl gi ne galiu sau leisti . Nebeliko ir noro turėti …

Išvada -nuo šiol leisiu sau tai ko noriu ir greičiausiai niekas gyvenime nesikeis , tik AŠ !

Linkiu leisti sau, nestabdyti, o palaikyti savo norus, bet nenustoti mąstyti racionaliai !

17/04/2025

Netikėti pasikeitimai ir su juo susijęs nerimas

Susižalojau kelio sąnarį ,nesmarkiai, nes vis dar galiu judėti .
Džiaugiuosi, jog trauma nedidele ir dauguma gyvenimo sričių nenukentės dėl sumažėjusio mobilumo.

Tačiau nerimas spaudžia krūtinę ir nesuprantu, kas ją kelia.
Kas mane neramina, juk dienos kelionę suplanavau , kol kas visos sėkmingai vyksta. Ir pradedu suprasti, kad skausmo , kurį jutau jau prieš 4 dienas, prisiminimas vis dar atsiveja mane .
Ir dar , pasijutau labai pažeidžiama, nes vis dėlto nebestoviu ant žemės taip stabiliai.

Iš tiesu tai tik smulkmenos , tačiau jos pakeičia kasdienybę neatpažįstamai ir be abejo įtakoja mano savijautą.

Tad kad ir kaip džiaugtumėmės sėkmingu kritimu , nepamirškite pasirūpinti savo pasivijusiomis emocijomis .
Neatpažintos ir nesuprastos jos gali padaryti daugiau žalos negu griuvimas .

03/04/2025

Švęskime nesėkmes

Gilus ir laiko reikalaujantis veiksmas įprasti nepykti ant savęs už blogą mintį , netinkamai pasakytą žodį artimam , nepasirūpinate savimi ir dar daug kitų dalykų , kurie jus jums sukelia vidinį diskomfortą .
Gal jaučiate kaltės jausmą ,nusivylimą savimi, gėda dėl savo elgesio. Negalite pamiršti ir atleisti sau …

Tai gera įžvalga, kuri beje byloja jog esate doras žmogus. Esate išlaikę santykį su savimi ir jums svarbu kaip jūsų elgesys veikia kitus.

Todel verta pagalvoti kas ir kodėl užtemdė jūsų blaivų mąstymą ir sudrumstė ramybę , paanalizuoti ką jautėte ir galvojate tuo metu . Kas iš esančių šalia jus įtakoja šitaip jaustis ir kodėl .

Atsakymai į šiuos klausimus padės jus labiau pažinti save, ugdyti savimonę , ir gebėjimą gyventi santaikoje su savimi !
Tad švęskime nesėkmes !

Aš esu tam, kad padėčiau atrasti “siūlo galą “ esant itin painiom situacijom .
Kartais buna ir taip …

Dėl asmeninės terapijos laiko susiekite asmenine žinute .
Vaiva

30/03/2025

Erzina , bet kodėl?

Skaitau knygą ir ima siutas , nes tiek daug :”ačiū tau mieloji ; koks tu rūpestingas ; ką aš be tavęs daryčiau “ ir daug kitų frazių , kurios atrodo užima tuščią vietą ir be jų galima apsieiti pasakojant šeimos istoriją !!!

Bet “šuo pakastas “ tame , kad kas mano pačiai atrodo ir taip suprantama , jaučiama , galvojama , bet deja mažai kada pasakoma , šioje novelėje autorės nepatingėta ir išrašyta .

Akistatoje su savimi atradau , kad būtent tai kas man suprantama , kitam žmogui gali būti didelė pauzė !

Palikta erdvė interpretacijai , spėlionėmis , kurios beje gali sukelti nerimą ir lūkesčius , abejones … ką tik nori .
Aš lyg tikiuosi, kad mane “ir taip supras “!
Akiplėšiškas naivumas, juk kas nepasakyta , lieka tik mano galvoje .

Štai kodėl erzino visi tie smulkmeniški pasisakymai , nes man tai nėra įprasta ar natūralu.
Dabar žinau kur turiu save lavinti !

Linkiu ir jums surasti atsakymus tose situacijos ,kurios jus erzina .

Address

London
RM94AB

Telephone

+442036329874

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Semita Counselling/Psichologine pagalba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Semita Counselling/Psichologine pagalba:

Shortcuts

Featured

Help Mind Body

Want your practice to be the top-listed Clinic in London?