Rafał Ostański - Psychoterapia

13/03/2026

Zachowania takie jak unikanie, złość czy zadowalanie innych (people-pleasing) są często postrzegane jako problematyczne. W kontekście traumy mogą jednak być rozumiane raczej jako strategie radzenia sobie z przytłaczającymi doświadczeniami.

Obecnie coraz częściej patrzymy na takie reakcje nie jak na „objawy do naprawy”, lecz jak na adaptacje układu nerwowego, które kiedyś miały funkcję ochronną. W terapii dopiero później bada się, czy nadal służą klientowi, czy już raczej go ograniczają.

https://www.bps.org.uk/member-networks/division-clinical-psychology/power-threat-meaning-framework

09/12/2025

Co wolisz?
Człowieka który rozumie Twój problem czy człowieka który opiera się na książkowych wytycznych, postępowania z danym "przypadkiem"?

09/12/2025

Czy wiesz że posiadasz:

Tendencję do samoaktualizacji

W moim podejściu terapeutycznym, trudny proces nie jest rozumiany jako „zaburzenie” czy „choroba”. Trudny proces to wysiłek, jaki człowiek wkłada we własne przetrwanie. Podobnie gorączka nie jest chorobą, lecz sposobem, w jaki organizm stara się chorobę zwalczyć. Psychiczne trudności są zatem wyrazem ludzkiej tendencji do rozwoju.

13/08/2025

Pokolenia się zmieniają, gdy jedna osoba odmawia powtórzenia scenariusza.

07/06/2024

24/08/2021

NIE BÓJ SIĘ SAMOTNOŚCI

Spożywaj jedzenie sam.

Chodź ze sobą na randki.

Śpij sam.

W trakcie tego czasu sam na sam dowiesz się bardzo dużo o sobie.

Dorośniesz, staniesz się bardziej odpowiedzialny, zrozumiesz, co Cię inspiruje. Będziesz kuratorem własnych marzeń, własnych przekonań, własnej oszałamiającej jasności.

A kiedy spotkasz osobę, która sprawia, że ​​Twoje komórki tańczą, poczujesz, że jesteś jej pewien, ponieważ bedziesz już pewny siebie.

Bianca Sparacino

11/09/2020

- Idę do sklepu. Kupić ci coś?
- Od bólu głowy mi coś weź. Buty jakieś czy coś...