Eva Koumpli - Psychotherapy

31/05/2023

Στο μεγάλο αφιέρωμα των New York Times αναφέρεται πως η πιο σημαντική διαφορά στα αποτελέσματα των ασθενών, έγκειται σχεδόν πάντα στις δεξιότητες του θεραπευτή και όχι στις τεχνικές στις οποίες βασίζονται.
Εκατοντάδες μελέτες έχουν δείξει ότι η δύναμη του δεσμού ασθενή-θεραπευτή (η αίσθηση ασφάλειας του ασθενούς και η ευθυγράμμιση με τον θεραπευτή για το πώς να επιτύχει καθορισμένους στόχους) είναι ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας για το πόσο πιθανό είναι ο ασθενής να βιώσει αποτελέσματα από τη θεραπεία.
Ως προς αυτό δεν παίζει ρόλο η εμπειρία, αλλά η η ενσυναίσθηση και η ικανότητα δημιουργίας συμμαχίας. Δηλαδή, πράγματα που δεν διδάσκονται εύκολα.
Ο διευθυντής του Εργαστηρίου Ψυχοθεραπείας & Διαπροσωπικής Διαδικασίας στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, Timothy Anderson μελέτησε ομάδες θεραπευτών που έχουν αξιολογηθεί από ασθενείς ως “εξαιρετικά αποτελεσματικοί”.
Τους υπέβαλε σε άσκηση που κατέγραψε, στην οποία τους ζητήθηκε να απαντήσουν σε βίντεο κλιπ με ηθοποιούς να ερμηνεύουν δύσκολες καταστάσεις, οι οποίες συνήθως προκύπτουν στη θεραπεία.
Για παράδειγμα, ο ασθενής ακουγόταν να λέει "αυτό δεν λειτουργεί” ή “δεν μπορείτε να με βοηθήσετε".
Διαπίστωσε ότι οι θεραπευτές με την υψηλότερη βαθμολογία έτειναν, εκείνες τις στιγμές, να αποφεύγουν να ανταποκρίνονται με εχθρότητα ή άμυνα. Αντ' αυτού απαντούσαν με γλώσσα και τόνο που ενθάρρυναν τον θετικό δεσμό.
Οι απαντήσεις τους ήταν του τύπου “είμαστε μαζί σε αυτό”.
Μεταξύ των άλλων ιδιοτήτων που επέδειξαν αυτοί οι θεραπευτές ήταν η λεκτική ευχέρεια (η ικανότητα να μιλούν καθαρά, με τρόπους που ο ασθενής μπορούσε να καταλάβει γρήγορα) και η ικανότητα να πείθουν τον ασθενή να εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
Φάνηκε να βοηθά και μια ‘δόση’ ταπεινοφροσύνης.
Στην ερώτηση αν οι ασθενείς θα έπρεπε να αναζητούν θεραπευτές με τους οποίους νιώθουν προσωπική σύνδεση, τη σωστή ‘χημεία’ ή είναι κάτι πιο απόλυτο, ο Anderson απάντησε πως μπορεί να ισχύουν και τα δύο. Ανάλογα με τον άνθρωπο.
“Αυτό που κάνει τις έρευνες τόσο ενδιαφέρουσες είναι πως δεν υπάρχουν απλές απαντήσεις. Σωστά;” κατέληξε ο ειδικός.

https://www.news247.gr/sunday-edition/i-psychotherapeia-doyleyei-i-einai-ola-sto-myalo-mas.10053621.html?fbclid=IwAR3xZrBrN4SqY7bNQ9vu-P4IMY9_Dy-xU6b_mVXNlwv8Upup4PzkwzL76ro #.ZHMifA7YM8M.facebook

Παγκοσμίως καταγράφεται τεράστια αύξηση στους ανθρώπους που κατέφυγαν στη ψυχοθεραπεία από την πανδημία και μετά. Που δεν είναι επιστήμη, άρα δεν υπάρχουν στοιχεί...

17/04/2023

Η στιγμή που συνειδητοποιείς ότι η αξία σου δεν συνδέεται με το πως σε αντιλαμβάνονται, σου φέρονται και νιώθουν για σένα @ άλλ@, και αποφασίζεις να βρεις τη δική σου δύναμη, αλήθεια και αξία και το δικό σου νόημα.

13/04/2023

Betrayal is of the most devastating and heart-wrenching human experiences, because someone you love and care about chose to stab you in the back. When you have put such a large emotional investment into a person and only for them to turn around and hurt you, you feel as though you lost a part of yourself.

You may blame yourself for what happened, causing you to distance yourself from other relationships. You may also start to believe that you need to get revenge for what happened, as such, you permit the individual to continue to rent space in your mind resulting in unnecessary pain being inflicted on you. You may become hypervigilant, where you experience constant feelings of jealousy, paranoia, and lack of trust in even healthy relationships which can be damaging down the road. Or worse, you begin to believe that you aren’t deserving of healthy relationships and instead choose to blind yourself to the betrayal, allowing the other person to continue to walk all over you.

Although we cannot change what someone else did to us, we can change how we respond to the circumstances. Amid betrayal, we have a choice. We can choose to mend the relationship or cut ties altogether. But the most important component when it comes to moving forward is preserving our inner peace, and even forgiving ourselves for what happened so we can forge ahead.

11/04/2023

Start your day with connecting to your inner Wi-Fi through meditation! There's nothing more wonderful than going through your day feeling connected. You would never think of starting your computer or your phone without connecting to the Wi-Fi. It's the same with your inner world.

Connect to your spirit, to your light and do the day from that place and see how different everything seems.

09/04/2023

Courage doesn't mean ‘lack of fear’. Courage means taking risks and facing threats despite fear.

Being courageous means stepping out of our comfort zone. Any time we do, we allow ourselves to be vulnerable and invite new opportunities to emerge. Courage broadens our experiences in life.

09/04/2023

For many, the word grief is often associated with death. While it’s normal and natural to grieve the passing of a loved one, grief is not always exclusive to death.

Grief is also about loss, and loss comes in many different forms. Some losses are easy to recognize, while others are harder to comprehend and understand.

For example, some people grieve the loss of a job or relationship, while others may feel it during a natural disaster.

No matter the cause of grief, be kind to yourself. Grief is a profoundly personal experience that we journey through in our own unique way.

22/03/2023

How can we normalise condoms with adolescents? A short guide for parents and caregivers 👇

Exploring it as a non-sexual thing.

Give them a chance to explore it as a fun thing at first. How does it look? How does it feel? Heck, show them that you can blow a balloon from it. This is a great first step in introducing condoms to an adolescent without the pressure of immediately learning the right way to use it, especially if the adolescent doesn’t feel it is relevant in their life at that moment. This is great for normalising s*xuality in the household, which can make the adolescent feel more comfortable about asking other questions related to s*uality.

Get a bunch of different condoms and tell the adolescent where they can find them.
If you don’t feel comfortable enough to go into details about how to use condoms, include a guide in the box of condoms or drawer. This guide can contain information on how condoms are used, how to make a dental dam out of it, how it’s possible to be allergic to latex condoms (so they don’t get too scared of a sudden rash), the importance of finding a condom brand that feels comfortable, how they can feel free to practise the use of condoms on themselves or for instance on a banana. Add a bottle of l**e or l**e packets in the box and include information about them on the guide. Tell the adolescent they can come to you if they have any questions, and let them know that even if you don’t know the answers to everything, you will still find the answer for them.

Talk about consent and what to do if something happens.

It’s important also to include the discussion about consent when talking about condoms. This means respecting the other person's boundaries and not pressuring them to have s*x without a condom or what to do if s*xual rights are violated, for instance, if the partner removes the condom without their knowledge or consent.

Tell the adolescent what to do if the condom breaks or something else happens. This can relieve possible guilt about it. Let them know they can always come to you with questions or if they need support. 📸 via

21/03/2023

"Το Παγόβουνο" είναι ένα ντοκιμαντέρ για τον σεξισμό και την έμφυλη βία στην ελληνική κοινωνία. Εστιάζοντας στον θύτη και τον αρρωστημένο μισογυνισμό που οδηγεί στην καταπίεση και τη δολοφονία γυναικών, αναζητά απαντήσεις για τον ρόλο που έχoυν παίξει η θρησκεία, η οικογένεια, ακόμη και το σχολείο στην διαμόρφωσή του.

“Iceberg” is a documentary about sexism and gender-based violence in Greek society. With perpetrators and the sickening misogynism that leads to women’s oppression and murder as focus points, “Iceberg” seeks answers about the part religion, family, and even school have played in shaping this phenomenon.

"Το Παγόβουνο" είναι ένα ντοκιμαντέρ για τον σεξισμό και την έμφυλη βία στην ελληνική κοινωνία. Εστιάζοντας στον θύτη και τον αρρωστημένο μισογυνισμό που οδη...

19/03/2023

«Μακάρι να μπορούσα να διαχωρίσω το τραύμα από την πολιτική, αλλά όσο συνεχίζουμε να ζούμε στην άρνηση και να αντιμετωπίζουμε μόνο το τραύμα αγνοώντας την προέλευσή του, είναι βέβαιο ότι θα αποτύχουμε. Στον σημερινό κόσμο, ο ταχυδρομικός σας κώδικας, ακόμη περισσότερο από τον γενετικό σας κώδικα, καθορίζει αν θα ζήσετε μια ασφαλή και υγιή ζωή. Το εισόδημα, η οικογενειακή δομή, η στέγαση, η απασχόληση και οι ευκαιρίες εκπαίδευσης των ανθρώπων δεν επηρεάζουν μόνο τον κίνδυνο ανάπτυξης τραυματικού στρες αλλά και την πρόσβασή τους σε αποτελεσματική βοήθεια για την αντιμετώπισή του. Η φτώχεια, η ανεργία, τα κατώτερα σχολεία, η κοινωνική απομόνωση, η ευρεία διαθεσιμότητα όπλων και η υποτυπώδης στέγαση είναι όλα αίτια για τραύματα. Το τραύμα γεννά περαιτέρω τραύμα. Οι πληγωμένοι άνθρωποι, πληγώνουν άλλους ανθρώπους».

― Bessel Van der Kolk

“I wish I could separate trauma from politics, but as long as we continue to live in denial and treat only trauma while ignoring its origins, we are bound to fail. In today's world your ZIP code, even more than your genetic code, determines whether you will lead a safe and healthy life. People's income, family structure, housing, employment, and educational opportunities not only affect their risk of developing traumatic stress but also their access to effective help to address it. Poverty, unemployment, inferior schools, social isolation, widespread availability of guns, and substandard housing all are breeding grounds for trauma. Trauma breeds further trauma; hurt people hurt other people.”

― Bessel Van der Kolk

19/03/2023

“We need to think more carefully about screening for trauma and designing a more trauma-informed treatment plan,” Brown says.

  [Photo credit: woodleywonderworks, Flickr] Dr. Nicole Brown’s quest to understand her misbehaving pediatric patients began with a hunch. Brown was completing her residency at Johns Hopkins H…

14/03/2023

Ενημέρωση, αποδοχή, υποστήριξη για τα φυλοδιαφορετικά παιδιά. Κοινώς, άνευ όρων αγάπη.

Τι γίνεται όταν τα παιδιά και οι έφηβοι δεν ταυτίζονται με το φύλο που τους αποδόθηκε κατά τη γέννηση;

10/03/2023

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, νεαρά ΛΟΑΤΚΙ άτομα είναι λιγότερο πιθανόν να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης όταν έχουν την υποστήριξη των γονιών τους.

Participants were asked questions about their parents' general parenting style and how that affected their thoughts and feelings in the previous two weeks.