17/01/2026
☯️🌿 Sentir o corpo sempre frio não é normal... e pode estar dizendo muito mais sobre a sua saúde do que você imagina.
No consultório, é muito comum eu encontrar mulheres com um exame mostrando T3 reverso mais alto do que o T3 ativo. Talvez iisso significa que o seu metabolismo pode estar travado, funcionando em “modo economia de energia”.
🌿 Quando isso acontece, o corpo desvia o hormônio da tireoide para uma forma inativa (o T3 reverso). E isso geralmente não acontece por acaso. Os principais culpados são: inflamação silenciosa, estresse crônico, noites mal dormidas, alimentação pobre em nutrientes e até exposição constante a toxinas.
O resultado?
Sensação de frio constante, mesmo quando todos ao seu redor estão confortáveis.
Cansaço que não melhora com descanso.
Queda de cabelo, unhas fracas, pele seca.
Ciclo menstrual desregulado e sintomas intensos de TPM.
Dificuldade para emagrecer ou ganho de peso inexplicável.
✨ A boa notícia é que existem caminhos simples para começar a reverter esse quadro.
Sono profundo e regularidade: dormir antes das 23h ajuda o corpo a reduzir estresse e regular hormônios, inclusive os da tireoide.
Prato inteligente: garanta que cada refeição tenha uma fonte de proteína, e vegetais coloridos. Isso reduz inflamação e dá os tijolos que o seu metabolismo precisa para funcionar.
O corpo feminino é extremamente inteligente. Se ele está diminuindo a sua temperatura, é porque está tentando te proteger de algo maior. Em vez de brigar com ele, é hora de escutar os sinais e reconstruir a energia de dentro pra fora. 🙏 você sente frio excessivo? Me conta aqui nos comentários ❤️ e manda este post para as mulheres da sua vida.
