09/02/2025
🇱🇹
Ar žinojote, kad net nežymus pėdų disbalansas gali sukelti grandininę reakciją visame kūne, paveikdamas laikyseną, stabilumą ir judėjimo funkcionalumą?
👣Pėdos – tai mūsų kūno biomechaninis pamatas, lemiantis bendrą laikyseną ir judesių kokybę. Netinkama jų padėtis gali sukelti raumenų disbalansą, apkrauti blauzdas, trikdyti kojų raumenų funkcionalumą bei sumažinti stabilumą. Kai pėdų atrama nėra subalansuota, sutrinka raumenų koordinacija – kai kurie raumenys yra priversti kompensuoti padidėjusį krūvį, o kiti tampa per mažai aktyvūs. Šis disbalansas sklinda aukštyn, paveikdamas kelius, klubus, apatinę nugaros dalį ir net viršutinę kūno sritį.
Ši grandininė reakcija turi įtakos visai judėjimo biomechanikai – mažina kūno stabilumą, keičia svorio paskirstymą, didina traumų riziką ir veikia stuburo, dubens bei net kaklo padėtį.
⚖️Be to, pėdų laikysenos sutrikimai gali turėti įtakos pusiausvyros kontrolei. Kaklo viršutinėje dalyje esantys branduoliai smegenų kamiene reguliuoja kūno stabilumą, o vestibulinė sistema, susijusi su vidine ausimi, yra būtina optimaliam pusiausvyros palaikymui. Net menkas pėdų disbalansas gali trikdyti šių sistemų veiklą, sukeldamas nestabilumą, sumažindamas judesių efektyvumą ir didindamas traumų tikimybę.
☝🏻Svarbu suvokti, kad kūnas veikia kaip vientisa, tarpusavyje susijusi sistema, kurioje pėdų ir akių padėtis atlieka lemiamą vaidmenį optimalios laikysenos ir judėjimo funkcionalumo užtikrinimui.
🇬🇧
Did you know that even a slight foot imbalance can trigger a chain reaction throughout the body, affecting posture, stability, and movement efficiency?
👣The feet serve as the biomechanical foundation of the body, playing a crucial role in overall posture and movement quality. Improper foot alignment can lead to muscular imbalances, excessive strain on the calves, impaired leg muscle function, and reduced stability. When foot support is unbalanced, muscle coordination is disrupted - some muscles become overworked while others remain underutilized. This imbalance travels upward, affecting the knees, hips, lower back, and even the upper body.
This chain reaction significantly influences movement mechanics by decreasing stability, altering weight distribution, increasing injury risk, and impacting the alignment of the spine, pelvis, and even the neck.
⚖️Moreover, foot posture irregularities can interfere with balance control. In the upper neck, brainstem nuclei regulate body stability, while the vestibular system - linked to the inner ear - is essential for maintaining equilibrium. Even a minor foot imbalance can disrupt these systems, leading to instability, reduced movement efficiency, and a higher likelihood of injuries.
☝🏻Understanding that the body functions as an interconnected system is crucial. Foot and eye positioning play a fundamental role in ensuring optimal posture and movement efficiency.