Ula Sroda psychotherapy

23/12/2024

https://kobieta.rp.pl/psychologia/art41608781-jak-uniknac-nerwicy-niedzielnej-przed-swietami-jest-szczegolnie-dotkliwa?fbclid=IwY2xjawHWrLdleHRuA2FlbQIxMAABHT6YnXbD663Eebv82VwAIhWFp_UVD4NJ72urd2zL_zmyTdMNZN1ONMjLTA_aem_tF7XGjxCTLSvywlr1mC9XA

Wiele osób zastanawia się, jak przeżyć święta w spokoju i bez nerwów. Tradycje rodzinne w czasie świąt to niestety czasami nerwy, pretensje i zmęczenie. Jak świ

19/07/2024

11/05/2024

I am reminded of a dear friend who beautifully illustrated his own struggles, his is the drawing below. A total and complete feeling of being submerged in the depths of murky waters of the psyche.At some point of life we will all experience it this way or the other. Reaching out for support makes it less lonely.

10/05/2024

https://www.facebook.com/PMSLondyn/posts/pfbid0316V7KCYaPEu4MZKUNtAoBxoenfRw1fJzNEk7Uc7qtFMEVP9me6jUvc5LBSLfCejRl

Dla wszystkich osób pracujących/opiekujących się dziećmi w UK.
Serdecznie polecam p. Anna Jurek ma wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą w brytyjskim systemie

Zapraszamy na szkolenie dla rodziców i nauczycieli o wsparciu psychologicznym w Wielkiej Brytanii! 🌟

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak skutecznie wspierać dzieci i młodzież w kwestiach emocjonalnych i psychologicznych? 🤔 Jeśli tak, to nasze szkolenie jest dla Was!

📅 Data: 16.05.2024
🕒 Godzina: 19.00
📍 online

09/05/2024

Incorporating EMDR into my therapeutic practice has been really supportive to clients who present with troubling trauma symptoms. I find that though this technique we are able to reach and shift into certain aspects of traum presentation that is difficult to achieve with talking therapy.

09/05/2024

https://www.youtube.com/watch?v=1IPsBPH2M1U

EMDR is an evidence-based treatment where repetitive eye movement is used to make telling a story easier. and subscribe to Psych H...

28/04/2024

Polecam ostatni odcinek podcastu oraz ksiazke, o której w tym odcinku mowa, ciekawy dialog bez lukrowania, ale do pomyślenia i odsapnięcia z ulga ze 'ja tez tak mam ' no i jak zwykle Niedzwiecka o Zmierzchu to przyjemne acz nie zawsze wygodne uzupełnienie własnych poszukiwan życiowych

‎Show O Zmierzchu, Ep S06E09 Tańcząc z tygrysami - rzecz o kryzysie - 26 Apr 2024

28/04/2024

The Road Not Taken

Two roads diverged in a yellow wood,
And sorry I could not travel both
And be one traveler, long I stood
And looked down one as far as I could
To where it bent in the undergrowth;

Then took the other, as just as fair,
And having perhaps the better claim,
Because it was grassy and wanted wear;
Though as for that the passing there
Had worn them really about the same,

And both that morning equally lay
In leaves no step had trodden black.
Oh, I kept the first for another day!
Yet knowing how way leads on to way,
I doubted if I should ever come back.

I shall be telling this with a sigh
Somewhere ages and ages hence:
Two roads diverged in a wood, and I—
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.

BY ROBERT FROST

29/12/2023

Naukowcy z Uniwersytetu Warszawskiego opublikowali w tym roku badania dotyczące procentu Polaków , którzy spełniają kryteria syndromu stresu pourazowego (PTSD). Wyróżniamy się pod tym względem nie tylko w Europie ale i na świecie w występowaniu PTSD wśród powszechnej populacji.
Jednym z interesujących spostrzeżeń badaczy dotyczyło sprawdzanie ile obecne pokolenia wiedzą o przeżyciach swoich przodków. Okazuje się ze znajomość historii swojej rodziny oraz jej przeżyć sprzyja zmniejszaniu przekazywania międzypokoleniowej traumy i wzrostowi dobrostanu psychicznemu. Brene Brown mówi wręcz o sile opowieści jako o antidotum na wstyd, który jest bardzo mocno sprzężony z trauma. Opowieści nie tylko o herosach, ale o zwykłych ludziach z ludzkimi, nieperfekcyjnymi cechami.

https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C99283%2C8-dekad-po-wojnie-polacy-najbardziej-straumatyzowany-narod-swiata.html #:~:text=19%20proc.,5%2D10%20proc.)

29/12/2023

Usually the beginning of the year encourages many of us to subscribe to yet another miracle diet, cleanse or lifestyle.
Many of us will end up discouraged , depleted, undernourished and with the extra topping of shame on top that somehow although it worked on others it did not work on us.
A friend recommended this podcast couple of months ago and it has been a great listen. Life After Diets Podcast is a quality treat.
Funny, down to earth discussion on so many topics related to diet culture and body image. Enjoy!

08/12/2023

Okres przedswiateczny trwa. Wielu z nas z niecierpliwoscia oczekuje świąt chociażby dla zasluzonego czasu wolnego.

W gabinecie natomiast pojawia sie drugie oblicze świąt dla niektorych bolesna obecnosc nieobecnosci, dla innych czas zwiekszonej samotnosci nawet gdy mamy wokòł siebie tłumy.

Czasami dzieje się tak, że pamięć naszego ciała reaguje na okołoswiąteczne bodźce jako przypominajka o trudnych doświadczeniach z dzieciństwa z tego okresu, kiedy nie mieliśmy wyboru czy bedziemy w domu na święta czy też nie.

Niektórzy zwracają też uwagę na presje płynące z wielu stron dotyczące prześcigania się w kupowaniu drogich i fikuśnych prezentów lub niemalże obowiązku czucia tylko radości przez cały Grudzień.

Niektorzy mówią o czasie siadania przy swiątecznym stole gdy czlonkowie rodziny uważają ze to najlepsza okazja dla wydawania nieproszonych opinii lub zadawania glupich pytań.

Apeluję więc: Proszę Państwa nie dajmy się zwariować.

09/11/2023

As the seasons turn I go back to these words.

Powracam do ksiazki "Zimowanie" Katherine May" na przełomie jesieni oraz zimy