Inner Girl Power

Inner Girl Power Educational, coaching and strength training platform equipping women with practical, science-backed tools to tackle menopause, with or without HRT.

15/02/2026

Le muscle n’est pas qu’esthétique.

C’est ton meilleur allié pour :
– limiter la prise de poids
– stabiliser les symptômes
– protéger ton cerveau, tes os et ton métabolisme
– investir dans ta santé à long terme

En périménopause, le muscle devient une vraie assurance santé.

👉 Écris RENFO en commentaire
pour savoir comment adapter ton entraînement
et préserver ta qualité de vie sur le long terme.

Top:
Jupe:
Boucles d’oreilles:





15/02/2026

Under the same roof, 1 mum in perimenopause and 1 teenager, that’s one hormonal storm…

Multiple brains rewiring at the same time. Clearly, this can lead to frictions 😅

To understand better:
- what happens during perimenopause
- what you can do to decrease symptoms, avoid/reduce weight gains and feel in control during this transition:
Comment below 👇: ’understand’





innergirlpower

12/02/2026

Si vous êtes perdues dans le monde des compléments sans savoir quoi choisir… Voici mes 5 suppléments indispensables en périmenopause.

👉 Écris ‘suppléments’ en commentaire pour le récap complet.



.naturals

Salopette:
Boucles d’oreilles:

08/02/2026

Oublier des mots.
Perdre le fil en réunion.
Chercher ses phrases devant des collègues ou des clients.

C’est dur à vivre. Et souvent très anxiogène.

En périménopause, le cerveau est fortement impacté :

il se reconfigure

les neurotransmetteurs fluctuent

et les variations d’œstrogènes affectent directement la clarté mentale

Ce “brouillard” est réel. Et il y a des leviers concrets.

La créatine est l’un d’eux.
Elle soutient l’énergie cérébrale et aide le cerveau à mieux fonctionner pendant cette phase de transition.

👉 Écris CREATINE en commentaire
pour savoir quelle forme choisir, le bon dosage,


08/02/2026

Oublier des mots.
Perdre le fil en réunion.
Chercher ses phrases devant des collègues ou des clients.

C’est dur à vivre. Et souvent très anxiogène.

En périménopause, le cerveau est fortement impacté :

il se reconfigure

les neurotransmetteurs fluctuent

et les variations d’œstrogènes affectent directement la clarté mentale

Ce “brouillard” est réel. Et il y a des leviers concrets.

La créatine est l’un d’eux.
Elle soutient l’énergie cérébrale et aide le cerveau à mieux fonctionner pendant cette phase de transition.

👉 Écris CREATINE en commentaire
pour savoir quelle forme choisir et le bon dosage.


05/02/2026

La prise de poids en périménopause
a une vraie explication physiologique.

👉 Écris COMPRENDRE en commentaire
pour accéder à l’appli (en anglais)
qui t’explique ce qui se passe
et surtout quoi faire

01/02/2026

Sous un même toit,
une maman en périménopause
et des ados en pleine tempête hormonale…

Plusieurs cerveaux en pleine reconfiguration en même temps.
Forcément, ça peut frotter 😅

Comprendre ce qui se passe aide à prendre du recul.
(Et oui, tu peux montrer cette vidéo à ton partenaire 😉)

PS: Dites-moi dans les commentaires les sujets périmenopause et longévité qui vous intéressent ❤️





01/02/2026

Sous un même toit,
une maman en périménopause
et des ados en pleine tempête hormonale…

Plusieurs cerveaux en pleine reconfiguration en même temps.
Forcément, ça peut frotter 😅

Comprendre ce qui se passe aide à prendre du recul.
(Et oui, tu peux montrer cette vidéo à ton partenaire 😉)

PS: Dites-moi dans les commentaires les sujets périmenopause et longévité qui vous intéressent ❤️







01/02/2026

Sous un même toit,
une maman en périménopause
et des ados en pleine tempête hormonale…

Plusieurs cerveaux en pleine reconfiguration en même temps.
Forcément, ça peut frotter 😅

Comprendre ce qui se passe aide à prendre du recul.
Et oui, tu peux envoyer cette vidéo à ton partenaire 😉

PS: Dites-moi dans les commentaires les sujets périmenopause et longévité qui vous intéressent ❤️





31/01/2026

Si seulement la ménopause était juste l’arrêt de nos règles… ce serait top!
Mais non… avant la ménopause, il y a la périmenopause qui dure 8-10 ans! Malheureusement ça prend un bon bout de temps avant que l’usine ferme complètement ses portes. Et pendant ce temps là, les travailleurs de l’usine - estrogene & progestérone se battent jusqu’au bout… et te le font ressentir ;)-

Mettez moi dans les commentaires ce qui vous intéressent le plus à savoir en périmenopause et post ménopause, ça m’aide pour créer des vidéos intéressantes 😘

PS: J’ai une appli dans laquelle j’explique tout sur la ménopause et longévité des femmes. Pleines de tutos éducationnels qui couvre la physiologie, la nutrition, le sport et la vie au quotidien. L’appli est en anglais - si ça vous intéresse le lien est dans mon profile.

Boucles d’oreilles: .uk
Vêtements:
femmes40plus

29/01/2026

Tant qu’on ne comprend pas, on subit.
On doute.
On force.
On se fatigue.

Quand on comprend,
on ajuste.
On s’apaise.
On reprend le contrôle.

C’est exactement ce que je transmets dans Inner Girl Power (l’appli est en anglais)

👉Dites-moi dans les commentaires, ce que vous voulez savoir et si vous voulez que je reproduise l’appli en français… avec beaucoup de demandes, je le ferai ❤️

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