Norse Nutri Medicine

Home
United Kingdom
Lutterworth
Norse Nutri Medicine

Jeg tilbyr personbasert ernæringsplan. Målet er å finne roten til dine symptomer.

12/08/2025

The vagal nerves carry signals between the brain, heart and digestive system.

They’re a key part of our parasympathetic nervous system and involved in numerous bodily functions such as mood, immune response, digestion, and heart rate.

The vagus nerve helps to modulate the body’s response to stressors, supporting autonomic regulation and returning the body to a calm baseline after a stressful event.

Symptoms such as fatigue, digestive issues, difficulty concentration, poor sleep could be symptoms of vagus nerve dysfunction.

There are natural ways for restoring parasympathetic balance:

- Meditation
- Deep breathing exercises
- Physical activity
- Short cold exposure
- Sleep hygiene

The key is to lower inflammation and focus on an anti-inflammatory diet, ultimately restoring body back into balance.

11/08/2025

The skin mirrors what goes on inside your body.

It shows us signs of any hormonal imbalances, nutritional deficiencies, stress, metabolic issues and inflammation.

Symptoms might have one or multiple drivers. We are all different, so there is no “one diet fits all” approach.

That is why I’m interested in your entire health history, lifestyle and diet. I have a holistic approach to find out how to best support you in your health journey.

10/08/2025

Et velfungerende immunsystem er avhengig av flere faktorer.

Det er mye vi kan gjøre selv 💪
For å opprettholde et normalt immunsystem er det viktig med et sunt og variert kosthold for å dekke alle næringsstoffene som kroppen trenger. Det er også andre faktorer du kan fokusere på for å støtte immunforsvaret:

- Stressmestring
- Fysisk aktivitet
- Periodisk faste
- Kosttilskudd som sink, quercetin, A, D og C vitamin, omega 3.

Ikke glem fordøyelsen, fordi den er nært knyttet til immunforsvaret 🙌
God tarmhelse er essensielt for en balansert immunrespons.

07/08/2025

Jeg har alltid hatt lyst å prøve kopping og fikk endelig gjort det på utenlandsreise i sommer.

Kopping er en alternativ behandlingsmetode med røtter i tradisjonell Kinesisk medisin.

Det brukes ofte for å lindre muskel- og leddsmerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg.

Vakuumet skapt av koppene øker blodsirkulasjon, danner nytt bindevev og cellereparasjon. Det kan stimulere lymfesystemet, som hjelper kroppen å fjerne avfallstoffer.

Kopping kan ha en beroligende effekt, bidra til avslapning og redusere stress.

06/08/2025

Visste du at ananas 🍍inneholder et enzym som heter Bromelain?

Det finnes spesielt i kjernen/ stilken. Frukten bør derfor være så moden som mulig slik at den kan lettere spises. Inneholder også ekstra fiber 👍

Bromelain hjelper med å fordøye proteiner, noe som kan lindre fordøyelsesproblemer som oppblåsthet eller treg mage.

Det reduserer også betennelse, så enzymet blir ofte brukt ved skader og leddproblemer.

Bromelain kan også fås som kosttilskudd, men ananas smaker vel bedre 😜

30/07/2025

According to Dr. Lyon, muscle health is the gold standard for staying resilient as you age. It’s not just lifting weights, it’s about keeping your immune system strong with myokines, those proteins muscles pump out during exercise.
They fight inflammation and help your body fend off sickness.

Strength training is essential. But so is the type of dietary protein (amino acid), amount and how often it’s consumed.

Not all protein are created equal!
Dietary protein sources don’t have the same amino acid composition. To build muscle some amino acids are more important than others.

I love the idea of personalising holistic nutrition plans, focusing on muscle health and longevity.
Really enjoyed reading this book.

26/07/2025

Åh som jeg savner saftig Filippinsk mango 💛🥭
Det er en næringsrik frukt med flere helsefordeler:

• Vitamin C: viktig for immunforsvar og hudhelse.
• Vitamin A: bra for syn og hud.
• Vitamin E og B6: Støtter energiproduksjon og hudhelse.
• Mineraler: Kalium og magnesium.
• Antioksidanter: Inneholder polyfenoler (som quercetin), flavonoider og betakaroten, som beskytter cellene mot oksidativt stress.

På grunn av høyt sukkerinnhold bør personer med diabetes eller med forhøyet blodsukker spise mango i mindre mengder. Spesielt tropiske frukter inneholder mye sukker.

16/07/2025

Food is more than energy. The nutrients we consume send signals from our environment to our DNA.

Those signals have the power to influence how our genes behave and how our DNA is turned into messages that affect the functionality of our bodies.

This means that you have the potential, for better or worse, to change the activity of your DNA.

The great news is that we can positively affect our gene expression, which genetic switches get turned on or off.

This can be achieved through personalised nutrition and other lifestyle factors such as stress management, sleep and exercise.

15/07/2025

En proteinrik frokost kan gi flere fordeler:

1. Metthetsfølelse: Protein holder deg mett lenger, noe som kan redusere småspising og stabilisere blodsukkeret.

2. Muskelhelse: Protein støtter muskelreparasjon og -vekst, spesielt viktig om du trener eller er aktiv.

3. Energi og fokus: Proteinrike matvarer gir jevn energi og kan forbedre konsentrasjonen utover dagen.

4. Blodsukkerkontroll: Reduserer risikoen for raske blodsukkerstigninger sammenlignet med karbohydratrike måltider.

Eksempler på proteinrik frokost: egg, gresk yoghurt, cottage cheese, eller en smoothie med proteinpulver og nøtter.

14/07/2025

Kokosnøtt kan bidra positivt til tarmhelse:

• Mellomkjedede fettsyrer (MCT-er): Kokosnøttolje inneholder MCT-er, som er lettere å fordøye enn andre fettstoffer. De kan gi rask energi og støtte tarmhelsen ved å redusere betennelse og fremme et sunt tarmmiljø.

• Laurinsyre: Omtrent 50 % av fettet i kokosnøtt er laurinsyre, som omdannes til monolaurin i kroppen. Dette har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe skadelige tarmbakterier og sopp, og dermed støtte tarmhelsen.

• Elektrolytter i kokosvann: Kokosvann er en naturlig kilde til elektrolytter som kalium og magnesium, som hjelper med hydrering. God hydrering er viktig for tarmfunksjonen og forebygging av fordøyelsesproblemer.

• Antioksidanter: Kokosnøtt inneholder antioksidanter som kan redusere oksidativt stress i tarmen, noe som støtter en sunn tarmbarriere.

08/07/2025

Å bade i sjøvann kan ha positiv effekt for huden 🌊

• Mineraler: Sjøvann inneholder mineraler som magnesium, kalium og natrium, som kan være beroligende og støtte hudens barrierefunksjon. Noen opplever at det lindrer kløe og betennelse ved mild eksem eller psoriasis.

• Antibakteriell effekt: Salt i sjøvann kan ha en mild desinfiserende effekt, som kan bidra til å redusere bakterier på huden og forebygge infeksjoner i irritert hud.

• Naturlig eksfoliering: Saltet kan hjelpe med å fjerne døde hudceller, noe som kan gi en jevnere hudoverflate.

Address

Lutterworth

Telephone

+4798871386

Website

http://www.norsenutri.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Norse Nutri Medicine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Norse Nutri Medicine:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Lutterworth?