http://subscribepage.io/namastemon-newsletter

Namaste.mon, Maidenhead (2025)

01/09/2025

W D Z I Ę C Z N O Ś Ć za mamę Indie, które po raz drugi przyjęła mnie w swoje ramiona.

Pomaga mi się zatrzymać, koi, otwiera oczy i serce na nowe.

Pokazuje, że mogę odpuścić… i że w tym odpuszczeniu zawsze znajdzie się przestrzeń na coś większego.

Za każdym razem, kiedy tu wracam – uczę się siebie na nowo.

Jestem gotowa.
Dziękuję, że mogę tu być i uczyć się od najlepszych.💫💛

Let the journey begin✨

Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | solo travel | polka w podrozy | polka w indiach

31/08/2025

Podsumowanie sierpnia.

Odkrywczy. Nowy. Wolny. Tak właśnie go podsumowuję.

Największa lekcja? Z W O L N I Ć.

Nauczyć się nic nie robić – albo robić coś tylko dla przyjemności, a nie po to, żeby coś „ukończyć”.

Zrozumieć, że czas spędzony na nicnierobieniu jest tak samo ważny i potrzebny, jak ciągłe odhaczanie projektów.🙏🏻

To wciąż dla mnie najtrudniejsze… ale przez te 2,5 tygodnia jakoś się udało odkryć siebie w tym nowym wydaniu. I było warto.✨

Wrześniu – bądź łaskawy. Jutro zaczynam mój kolejny kurs nauczycielski, więc trzymajcie kciuki! 💛

⸻

✨ A teraz Twoja kolej:
Za co jesteś wdzięczna/wdzięczny w tym miesiącu?

Czego sierpień Cię nauczył – na macie albo poza nią?

Podziel się w komentarzu, chętnie poczytam 🌿

Joga | joga dla kazdego | joga dla kobiet | polki w uk | polki za granica | solo travel | polka w podrozy

22/08/2025

“…praktyka jogi nie polega na pozbywaniu się emocji, ale na stworzeniu w sobie przestrzeni, w której mogą się one pojawić, być zauważone i w naturalny sposób się uwolnić.”Donna Farhi, Joga sztuka życia.

Na macie często spotykamy się z tym, co ukryte głęboko – ze złością, smutkiem, bezsilnością.

Nie są to łatwe rzeczy.

I zamiast spychać to jeszcze dalej, uczymy się być z tym. Oddychać w tym. Dawać temu przestrzeń. Nie ma innej drogi do siebie jak przez to ‘bagienko’.

Bo emocje nie są wrogiem. Są sygnałem. Przypomnieniem, że coś w nas potrzebuje troski 🫂👀

Dlatego tak często po praktyce czujesz ulgę.
Jakby coś ciężkiego spadło z ramion.

To nie magia – to Twoje ciało i oddech, które wreszcie dostały przestrzeń, by puścić to, co zatrzymane.

Joga uczy, że nie musisz się emocji bać. Możesz się z nimi zaprzyjaźnić.

A Ty jaką emocję najczęściej spotykasz na macie?👇🏻💕

Joga | joga dla kazdego | joga dla zabieganych | joga dla mam | joga dla kobiet | joga dla poczatkujacych | joga dla zestresowanych | joga online | placu w uk | polki w uk | polki za granica | joga czakralna | czakry | energia

18/08/2025

Joga poza matą: o cierpliwości i akceptacji

Zawsze powtarzam, że joga to nie tylko to, co dzieje się na macie.💕

Dla mnie joga to cały styl życia, który zaczyna się… w codziennym życiu.

Teraz, kiedy jestem w Indiach, znowu czuję, jak bardzo joga uczy mnie wychodzenia ze strefy komfortu.

Nowe miejsca, nowe doświadczenia, czasem trudne emocje i właśnie wtedy najwięcej uczę się cierpliwości i akceptacji.

Tak jak na macie nie każda asana od razu się „udaje”, tak i w życiu nie wszystko układa się zgodnie z planem.
Ale joga przypomina mi, żeby oddychać głębiej, ufać procesowi i być łagodną dla siebie.

I myślę, że to jest właśnie najpiękniejszy aspekt praktyki:
że każde wejście na matę to tylko trening do tego, co dzieje się poza nią.
Do rozmów, decyzji, wyborów, trudnych momentów i tych cudownie lekkich też.

🌱 Cierpliwość. Akceptacja. Łagodność.
To są moje największe „asana” w podróży – i w życiu.

🙋🏻‍♀️A Ty? Jakie lekcje z jogi zabierasz ze sobą poza matę?

Joga | joga dla kazdego | joga dla zabieganych | joga dla mam | joga dla kobiet | joga dla poczatkujacych | joga dla zestresowanych | joga online | placu w uk | polki w uk | polki za granica | joga czakralna | czakry | energia

06/08/2025

Ja się pakuję ale Tobie zostawiam coś wyjątkowego – 7-tygodniowy kurs jogi czakralnej, który możesz praktykować w swoim rytmie, gdziekolwiek jesteś💛

To 7 praktyk pełnych oddechu, ruchu, mantry, wizualizacji i emocji.

7 wspólnych tygodni na macie!🙏🏻🫰🏻

Zanurz się w podróż przez swoje ciało– od uziemienia po połączenie z intuicją i duchem ✨

👇 Napisz w komentarzu „joga”, a wyślę Ci wszystkie szczegóły!

Joga | joga dla kazdego | joga dla zabieganych | joga dla mam | joga dla kobiet | joga dla poczatkujacych | joga dla zestresowanych | joga online | placu w uk | polki w uk | polki za granica | joga czakralna | czakry | energia

28/07/2025

Dlaczego ludzie płaczą na zajęciach jogi?😢

To nie jest słabość. To moment, w którym coś wreszcie puszcza 😮‍💨

Wiesz, większość z nas funkcjonuje w trybie „ogarniam”. Praca, dom, dzieci, relacje, terminy, oczekiwania… Ciągle trzeba być silną, działać, trzymać się w ryzach.

A potem wchodzisz na matę.👉🏻

I nagle – nikt niczego od Ciebie nie chce.

Nie musisz być „jakaś”. Nie musisz być dobra. Masz po prostu być. Ze sobą. Ze swoim zmęczeniem, napięciem, ciszą, oddechem.

I wtedy ciało zaczyna mówić.
Czasem przez drżenie, czasem przez wzruszenie. Czasem – przez łzy.

🌀 Bo w barkach trzymasz stres, którego nie było kiedy wypłakać.
🌀 W biodrach skumulowała się cała Twoja siła – i zmęczenie tą siłą.
🌀 W klatce piersiowej – cały wstrzymywany oddech.

Joga nie wyciąga tych emocji „na siłę”. Ona je rozpoznaje.
I w bezpiecznej przestrzeni daje im przyzwolenie, żeby w końcu się pokazały.❤️

Dlatego ludzie płaczą na jodze.
Bo wreszcie mogą przestać udawać, że wszystko jest OK.
I z tego miejsca zaczyna się prawdziwe uzdrawianie.

Dołącz do bezpiecznej przestrzeni która tworze wraz z ponad 100-osobowa grupa joginek i joginów z Berkshire. Nasza społeczność to joga, śmiech, wsparcie i wzajemny szacunek. Bezpieczna przestrzeń aby puścić napięcie🫂😊

Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że chcesz być bliżej siebie.
 Skomentuj “JOGA” a wyślę Ci grafik i info jak dołączyć.
Czekamy na CIEBIE❤️🫵🏻

Joga | joga dla kazdego | joga dla zabieganych | joga dla mam | joga dla kobiet | joga dla poczatkujacych | joga dla zestresowanych | joga online | placu w uk | polki w uk | polki za granica

28/07/2025

Dlaczego ludzie płaczą na moich zajęciach jogi?

To nie jest słabość. To moment, w którym coś wreszcie puszcza.😮‍💨

Wiesz, większość z nas funkcjonuje w trybie „ogarniam”. Praca, dom, dzieci, relacje, terminy, oczekiwania… Ciągle trzeba być silną, działać, trzymać się w ryzach.

A potem wchodzisz na matę.👉🏻

I nagle – nikt niczego od Ciebie nie chce.

Nie musisz być „jakaś”. Nie musisz być dobra. Masz po prostu być. Ze sobą. Ze swoim zmęczeniem, napięciem, ciszą, oddechem.

I wtedy ciało zaczyna mówić.
Czasem przez drżenie, czasem przez wzruszenie. Czasem – przez łzy.

🌀 Bo w barkach trzymasz stres, którego nie było kiedy wypłakać.
🌀 W biodrach skumulowała się cała Twoja siła – i zmęczenie tą siłą.
🌀 W klatce piersiowej – cały wstrzymywany oddech.

Joga nie wyciąga tych emocji „na siłę”. Ona je rozpoznaje.❤️

I w bezpiecznej przestrzeni daje im przyzwolenie, żeby w końcu się pokazały.

Dlatego ludzie płaczą na jodze.
Bo wreszcie mogą przestać udawać, że wszystko jest OK.
I z tego miejsca zaczyna się prawdziwe uzdrawianie.

Jeśli tego potrzebujesz – zapraszam Cię.

Dołącz do bezpiecznej, wspierającej przestrzeni którą tworzę wraz z ponad 100 osobową ekipą joginek i joginów z Maidenhead i okolic. Praktykujemy, dzielimy się sukcesami, kibicujemy sobie i wspieramy na wzajem.

Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że chcesz być bliżej siebie.

Chodź, spróbuj- czekamy na CIEBIE ❤️
Napisz “JOGA” a wyślę Ci grafik spotkań i info jak dołączyć.

Joga | joga dla kazdego | joga dla zabieganych | joga dla mam | joga dla kobiet | joga dla poczatkujacych | joga dla zestresowanych | joga online | placu w uk | polki w uk | polki za granica

Namaste.mon

01/09/2025

31/08/2025

22/08/2025

18/08/2025

06/08/2025

28/07/2025

28/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category