Brazilian Vibes

Brazilian Vibes 🇧🇷💛 Free your body, lift your spirit & feel the joy of Brazil right here in Maidstone. 🌴✨

Wow... 4 years ago when I was starting to teach Latin dance fitness... wow
17/01/2026

Wow... 4 years ago when I was starting to teach Latin dance fitness... wow

17/01/2026

Makes me smile everytime...

How absolutely WONDERFUL❤️

16/01/2026

Tonight was MAGIC!!! ✨🔥

Like… insane energy. Full house. So many new faces!!!

At the beginning there was that classic vibe:
“OMG… can I do this?” 😬😂

And then someone who knows me well said to a newbie:
“Don’t worry, Lázia is 90% crazy and 10% wonderful.”
I SCREAMED 🤣🤣

Honestly… what I felt tonight?

You can’t buy that. You can’t fake that.
That joy. That connection. That moment when people stop doubting themselves. 💛

Thank you, thank you, THANK YOU to every woman who showed up, even insecure, even unsure.

You trusted the joy — and that means everything to me.

Tonight was pure gold. ✨🔥
💃🏽💛

What a great night we had!!! So happy!🤗
14/01/2026

What a great night we had!!!
So happy!🤗

— Refletindo sobre 2025 —Foram muitas lições.Algumas bonitas.Outras duras.Talvez a mais difícil tenha sido aprender a es...
31/12/2025

— Refletindo sobre 2025 —

Foram muitas lições.
Algumas bonitas.
Outras duras.

Talvez a mais difícil tenha sido aprender a escutar o corpo quando a mente ainda está gritando.
Aceitar que, às vezes, mente e corpo discordam —
e que, nesses momentos, é a mente que precisa ser acalmada.

Mas se tem uma lição que salvou a minha psique, foi a lição da alegria.
Não alegria como "excitement".
Alegria como respirar.

Como o riso que cria espaço quando tudo parece apertado demais.
Como a leveza que vem depois de tocar a dor real, não antes.
Como a capacidade de sorrir — até da própria tragédia — não por negação,
mas porque o riso traz ar. Oxigênio. Vida.

Muitas vezes eu estive triste, perdida, encurralada.
E foi essa alegria simples — esse sorriso que surge depois da verdade —
que me permitiu continuar.

Mas houve um X neste ano.
Um encontro que marcou fundo.

O encontro com o Xamã...

Um homem nos seus setenta anos, de presença absoluta.
Ele me olhou com uma atenção tão inteira que o tempo pareceu parar.
E ele me disse, com simplicidade e verdade, que ainda era aprendiz...

Aquilo me atravessou.

Ele me falou do meu animal.
Do animal que me guia.
E me disse algo sobre vontade — sobre o willpower que não existe do jeito que a gente imagina,
e que há momentos em que não é força que nos salva,
mas aceitação.

Nada ali era discurso.
Era presença.

Era um homem que sentiu a própria dor, foi além dela,
conversou com seus ancestrais, com espíritos, com camadas profundas da existência.
E agora escuta — porque aprendeu a escutar a si mesmo.

Ali ficou claro para mim: ninguém escuta o outro sem antes ter aprendido a se escutar.

A presença dele curava.
O jeito como ele sorria dizia tudo.
Foi um daqueles encontros raros — encontros de alma —
que a gente passa a vida inteira esperando, mesmo sem saber.

Eu nunca vou esquecer daquele ritual.
Daquele dia.
Do que aconteceu com o meu corpo, com a minha mente.
Das presenças que senti antes, durante e depois.

Vai ficar comigo até o último dia da minha vida.
E, quem sabe, além.

Para 2026, meu desejo é esse:
que a gente não perca a capacidade de respirar através da alegria.
Que o riso continue sendo um lugar seguro depois da dor.
Que a leveza siga como aliada, não como fuga.
Que existam mais encontros de alma.
Mais presença.
Mais escuta verdadeira.

E que a alegria — essa alegria honesta, conquistada —
continue salvando o que precisa ser salvo.

Feliz Ano Novo, Tribo. ✨

Com carinho,
Laz 🌷



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🩺 𝗛𝗢𝗪 𝗧𝗢 𝗚𝗘𝗧 𝗛𝗥𝗧 𝗜𝗡 𝗧𝗛𝗘 𝗨𝗞 — 𝗣𝗢𝗦𝗧 𝟮As promised, this is Post 2.This one is practical and simple.You can save this post, ...
21/12/2025

🩺 𝗛𝗢𝗪 𝗧𝗢 𝗚𝗘𝗧 𝗛𝗥𝗧 𝗜𝗡 𝗧𝗛𝗘 𝗨𝗞 — 𝗣𝗢𝗦𝗧 𝟮

As promised, this is Post 2.
This one is practical and simple.

You can save this post, print the checklist, tick your symptoms, and take it with you to your GP appointment.

👉 The printable checklist in ENGLISH is in the FIRST COMMENT.
👉 The printable checklist in PORTUGUESE is in the SECOND COMMENT.

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📄 A simple symptom checklist
(based on UK medical guidance)

The symptoms below are recognised in the UK for perimenopause and menopause.

You do not need to have all of them.

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🌡️ Hot flushes & sweating
• Hot flushes
• Night sweats

💤 Sleep & tiredness
• Trouble falling asleep
• Waking during the night
• Waking very early
• Feeling tired most of the time
• Low energy

🧠 Thinking & focus
• Brain fog
• Poor concentration
• Forgetfulness
• Finding it hard to focus

😔 Mood & feelings
• Low mood
• Anxiety
• Panic feelings
• Irritability
• Mood swings
• Crying more easily
• Loss of confidence
• Feeling overwhelmed
• Feeling depressed (new or worse)

❤️ Heart & nerves
• Palpitations
• Fast heartbeat
• Feeling “on edge”
• Dizziness

🦴 Muscles & joints
• Aching joints
• Muscle aches
• Stiffness

🩸 Period changes
• Irregular periods
• Heavier bleeding
• Lighter bleeding
• Periods closer together or further apart
• Missed periods

🌸 Vaginal & bladder
• Vaginal dryness
• Vaginal discomfort or irritation
• Pain during s*x
• Lower s*x drive
• Repeated urine infections
• Needing to wee more often or urgently

🧴 Skin, hair & body
• Dry or itchy skin
• Hair thinning or hair loss
• Changes in body shape
• Weight gain around the tummy

😣 Other symptoms
• Headaches
• Migraines (new or worse)
• Sore or tender breasts
• Feeling less able to cope with stress

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🔑 How to use this list at your GP appointment

You do not need all these symptoms.

You can say something simple like:

> “I have several of these symptoms, and they are affecting my quality of life, my sleep, my mood, and my day-to-day life.”

That is enough to start the conversation.

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📌 What UK guidance says (in plain English)
• Perimenopause can be recognised by symptoms
• Blood tests are not always needed, especially over 40
• HRT should be discussed when symptoms affect quality of life

---

🧾 A helpful way to prepare

At the top of the checklist, write:

Symptoms affecting my quality of life:
(tick the ones that apply to you)

Bring this with you.

If you feel nervous or forget what to say, you can hand the list to your GP and say:

> “I’ve written this down because I find it hard to explain in words.”

That is completely okay.

---

📞 How to book the GP appointment (copy & paste)

📝 Online booking / GP form

> “I would like to book an appointment to discuss perimenopause symptoms that are affecting my quality of life.”

📧 Email to the surgery

> “Hello,
I would like to book an appointment to discuss perimenopause symptoms that are affecting my quality of life.
Thank you.”

☎️ Phone call

> “Hello, I’d like to book an appointment to talk to my GP about perimenopause symptoms that are affecting my quality of life.”

You do not need to explain everything to reception.
That conversation is for your GP.

---

💛 You are not imagining this.
💛 You are not wasting anyone’s time.
💛 Being prepared helps you be heard.

---













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