16/05/2025
【星期二 晚間養生糊：合桃山藥百合糊】
#英國養生保健及痛症治療 #晚間養身 #健脾補腎 #助眠抗老
主要功效｜健脾補腎、助眠抗老
適合人群｜經常疲倦、睡眠淺、內分泌失調、壓力大者
材料（約1人份）：
• 合桃仁 25克
• 山藥粉或鮮山藥 30克
• 百合 10克（需泡水）
• 枸杞 8克
• 水量：約800ml
浸泡小提示：
• 百合：冷水泡1小時 / 溫水泡20分鐘
• 枸杞：溫水泡約5分鐘即可
製作方式：
所有材料放入豆漿機或高速料理機中，選擇「濃湯／米糊」模式煮熟即可。
食療說明：
山藥補腎健脾、百合潤肺安神，加上枸杞明目養肝，是晚間放鬆、提升睡眠質素的理想選擇。適合現代人身心壓力大、夜晚難以入眠的情況。
