英國青木堂中醫 Eastwood Clinic UK

06/05/2026

今日有個病人，想我出診，重出江湖，跟住
👉🏼👈🏼send咗呢張相俾我 ⋯⋯ 🫠
P.S. 我感覺件白袍有啲奇怪🥲

06/05/2026

[補吓你個身] 中醫治療痛風的優勢 - 關大夫

傳統中醫並沒有“痛風”這個病名，但相關症狀整理後，納入痺證，歷節風，白虎歷節。這是甚麼呢？痺證即是痛證，歷節風即是關節腫大，白虎歷節即是關節腫大且痛如被白虎噬咬。

痛風與肥胖及飲食過度高度相關
肥胖與飲食不節容易形成濕熱體質，濕熱流注關節，再遇風、寒、濕等外感誘發。

現代研究與中醫相同之闡述
痛風的原因是血液中的尿酸過高，在關節面形成結晶，然後變成痛風，與中醫的濕熱流注關節發為歷節如出一彻。
尿酸的前身是嘌呤，所以西方營養學研究了高嘌呤、低嘌呤的食物清單，中醫則主張戒口，辛辣，油膩，海產，酒等需禁口。
現代研究，尿酸是磦呤的代謝產物，身體內產生的嘌呤占８０—９０％，主要是細胞代謝產生，身體出現炎症會額外產生嘌呤，所以痛風的患者一般都有其他慢性疾病，飲食吸收只占１０—２０％。
痛風的主要因素是尿酸生成＞排泄，尿酸積存體內，這與遺傳有關，與代謝有關，與排泄有關，與中醫所說的先天因素，脾的功能失調，腎的功能失調有關的說法非常相似。

傳統中醫的價值體現
在急性期，中醫的針灸，放血治療等療效迅速，可改善局部循環，從而改善症狀。
無症狀期，中醫中藥治療尤為重要，改善身體代謝，減少身體發炎，改善排泄功能等，最終目的減少尿酸生成，增加尿酸排出，即中醫的“治本”。

This topic is: Introduction to TCM Treatment of Gout

In Traditional Chinese Medicine (TCM), a condition called “Tiger Bite” is very similar to gout in Western medicine. The main symptoms are redness, pain, and swelling in certain joints.

Similar Ideas in Western Medicine
Western medicine explains that gout is caused by high uric acid levels in the blood, which form crystals in the joints and lead to pain.
TCM believes that damp-heat accumulates in the body and flows to the joints, causing gout.

The research shows that uric acid is a product of purine metabolism. About 80–90% of purines are produced inside the body, mainly from cell metabolism. When there is inflammation, more purines are produced. This is why gout patients often have other chronic diseases. Diet only contributes about 10–20%.
The main cause of gout is that uric acid production is higher than its excretion, leading to accumulation in the body. This is related to genetics, metabolism, and excretion.
This is similar to the TCM idea of inborn factors and dysfunction of the spleen and kidney.

Value of TCM Treatment
In the acute stage, TCM treatments such as acupuncture and bloodletting can work quickly. They help improve local blood circulation and reduce symptoms.
In the non-acute stage, herbal medicine is very important. It helps to:
• Improve metabolism
• Reduce inflammation
• Support excretion
The final goal is to reduce uric acid production and increase its excretion, which is called “treating the root cause” in TCM.

By Kuan

#青木堂醫師日常 #曼城青木堂 #英國青木堂 #補吓你個身 #關大夫

06/05/2026

《NBA今日傷兵》🏀🥲
#右小指完全脫臼 (Full dislocation)

今日NBA Playoff Game 1湖人作客雷霆，進行首場系列賽。在比賽第二節後段Jarred Vanderbilt受傷離場。雷霆的Chet Holmgren在籃底接應雙手alley oop入樽。而湖人防守方的Vanderbilt從後想封阻他，但出手落空，右手小指猛擊籃板外側。

根據 ESPN 報導，Jarred Vanderbilt 的初步診斷結果為右小指完全脫臼 (Full dislocation)。

雖然目前尚未提及是否有伴隨骨折（通常需要通過 X 光或 MRI 進一步確認韌帶撕裂程度），但報導指出傷勢相當嚴重，預計他將缺席與雷霆隊系列賽的剩餘比賽。

🧬針對這種高速衝擊導致的手指脫臼，醫療處理通常分為以下階段：

1️⃣1. 急性期處理：復位 (Reduction)
• 手法復位： 醫療人員會盡快將脫出的關節推回原位。
• 影像檢查： 復位後必須進行 X 光檢查，確認關節是否完全回位，並排除「撕裂性骨折」（Avulsion fracture，即韌帶把一塊小骨頭扯下來）。

2️⃣2. 固定與保護 (Immobilization)
• 手指固定： 如果沒有骨折且關節穩定，通常會使用「鄰指固定法」(Buddy taping)，將受傷的小指與無名指綁在一起。
• 支架固定： 如果關節不穩定，可能需要佩戴特製的鋁製支架，固定約 2 至 3 週。

3️⃣3. 手術治療 (Surgery)
• 如果脫臼伴隨嚴重的韌帶撕裂、關節內骨折，或者關節復位後極度不穩定，則需要進行手術修復韌帶或使用鋼釘固定。

🩸針對手指脫臼或骨折術後的康復，中醫針灸確實能起到相當積極的輔助作用。在西醫物理治療（PT）的基礎上配合針灸，可以有效縮短消腫時間並預防術後常見的「關節僵硬」。

以下是中醫針灸在患者手術後的治療：

1️⃣1. 術後初期：消腫止痛 (Post-Op Acute Phase)
手術後局部會出現明顯的瘀血、腫脹及疼痛。中醫認為這是「氣滯血瘀」。

• 局部取穴： 圍繞受傷手指的「八邪穴」（手指縫間），能有效疏通局部氣血，加速淋巴回流，減輕腫脹。

• 遠端取穴： 如合谷穴（手虎口），是治療手部問題的要穴，具備強大的鎮痛作用。

• 治療目的： 代替一部分止痛藥，緩解傷口癒合期間的刺痛與腫脹感。

2️⃣2. 中期：軟化瘢痕與增加活動度 (Sub-acute Phase)
這是康復的關鍵期。手術切口癒合後，內部組織容易產生粘連（Adhesion），導致手指無法握拳或伸直。

• 揚刺/齊刺法： 在疤痕組織周圍進行多針刺入，可配合電針（微弱電流刺激），旨在鬆解粘連的韌帶與肌腱。

• 溫針灸： 在針柄上加艾粒燃燒，透過熱力滲透關節深處，促進局部血液循環，改善關節的「僵硬感」。

• 治療目的： 增加關節活動範圍（Range of Motion），防止手指變成「爪形手」。

3️⃣3. 後期：恢復肌力與精細動作 (Late Recovery)
對於 NBA 球員來說，最重要是恢復對球的感應與握力。

• 穴位選擇： 外關穴、支溝穴（前臂）、曲池穴、少海穴（肘部）等，這些穴位與控制手指伸縮的肌肉群密切相關。

• 治療目的： 刺激神經傳導，提升小指側邊（尺側）的肌力，確保在防守及抄截時手指有足夠的支撐力。

☕️中醫康復的額外建議：

除了針灸，中醫通常還會配合以下方法：

• 中藥熏洗（外治法）： 使用伸筋草、透骨草、紅花等藥材煎水熏洗患手。藥力和熱力結合，對於緩解術後手指筋縮（韌帶緊縮）效果極佳。

• 食療補益： 術後後期可多吃補益肝腎、強壯筋骨的食材（如杜仲、續斷），幫助骨垢癒合與韌帶強韌。

#小指關節完全脫位 JarredVanderbilt

04/05/2026

02/05/2026

🙁下面個樣，都唔係我嚟嘅，我覺得比較似我哋青木堂Wallace 鄧醫師 😅

29/04/2026

[補吓你個身] 運動不傷身 - 緯晴醫師

踏入初夏，英國嘅陽光貴重如黃金，係去運動郊遊嘅好時機。醫師一向好鼓勵大家運動，但若想徹底享受夏日，免樂極生悲，要留意以下運動小貼士。

⛹️防止運動損傷貼士
❌忌大汗淋漓
「汗為心之液」，汗 = 陽氣 + 陰津，發汗需要心嘅陽氣參與，將津液氣化宣泄。
頻頻暴汗，消耗心氣，會使人疲倦、心悸。如果長期陰津受損，則會造成乾渴、失眠、虛煩等症狀。

❌月經前、月經期間高強度運動
月經前值黃體期，沖任氣海氣血充盈，子宮充血令盆腔壓力增加，此時進行負重/劇烈運動時容易對腰腹造成傷害，甚至有機會造成黃體破裂等急症。

❌「No Pain No Gain」心態。
《內經》﹕「久行傷筋」、「強力舉重傷腎」。
過猶不及，超出身體負荷嘅運動，同完全唔郁，都一樣會傷害筋骨氣血。

⛹️挑選合適自己嘅運動
氣滯型
症狀：情緒緊張，易胸脅脹悶，頸緊肩痛
🆗瑜珈、全身拉筋、太極，配合輕緩帶氧運動。
⭐️配合呼吸頻律活動全身，促使氣機舒暢。

痰濕型
症狀：形體肥胖，四肢重墜，腹脹痰多，易大便黏溏
🆗帶氧運動、間歇高強度運動（HIIT）
⭐️運動至微微汗出，有助排出濕氣排出

氣虛型
症狀：常易感冒汗出，氣短懶言。
🆗八段錦、散步、超慢跑
⭐️忌過度劇烈、大汗淋漓，以輕柔為宜

想知自己適唔適合進行相關運動，或如果你已經出現運動損傷，請馬上搵醫師治療。

This topic is: 【Beginner’s Guide to Weight Loss】Exercise Without Injury

Welcome to summer, it’s time for outdoors and exercise! To minimise the risk of injury, play right, play smart; instead of play hard.

⛹️Tips to Prevent Exercise Injuries
❌ excessive sweating
Sweat is the fluid of the Heart.
Sweating = Heart vital energy (Yang) to vaporise body fluids (Yin) and disperse out of the body. Frequent, excessive sweating consumes Heart energy, causing fatigue and palpitations. Dehydration (Loss of Yin) may also cause thirst, insomnia, and restlessness.

❌ high-intensity exercise before and during menstruation
During the luteal phase, the pelvic area is congested with blood and fluid, and abdominal pressure increases. Intense workouts / weight-bearing exercise during this time may cause lower back strain or even complications such as corpus luteum rupture. Adjust activity levels appropriately.

❌ “No Pain, No Gain” mindset
Traditional teachings warn that excessive movement harms muscles and overexertion damages the body. Both overtraining and inactivity damage our health. Moderation and regularity are keys.

⛹️Choosing the Right Exercise for Your Body Type

Qi Stagnation Type
Symptoms: stress, chest tightness, neck and shoulder pain
🆗 Yoga, stretching, light cardio, Baduanjin
⭐ Facilitate whole body movement, which involves breathing focus

Dampness-Phlegm Type
Symptoms: obesity, heaviness in limbs, bloating, excessive mucus
🆗Aerobic exercise, HIIT
⭐ Exercise until lightly sweating to help expel dampness

Qi Deficiency Type
Symptoms: frequent colds, shortness of breath, low energy
🆗 Gentle activities, e.g., walking, very slow jogging, Baduanjin, Taichi
⭐Keep a moderate pace, not exceeding a max 70% of heart rate

If you want to know more about whether you have been over- or under-exercised, or already have an existing sports injury, please consult your TCM doctor.

By Teresa Ho

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27/04/2026

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24/04/2026

2026年5月中醫師時間表 🗓️🌿

5月份診症時間表已經出咗啦 ✨
預約前記得留意各醫師應診日子 😊

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5月有Bank Holiday假期，建議大家預早安排預約時間 📅
另外，TCM Teresa 何醫師將於5月尾放大假，預約時請留意更表。

如需預約或改期，請直接致電同姑娘聯絡 ☎️👩‍⚕️
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May 2026 TCM Schedule 🗓️🌿

Our May consultation schedule is now available ✨
Please check each practitioner’s consultation days before booking 😊

Kind reminder:
There are Bank Holidays in May, so please plan your appointments in advance 📅

Also, Teresa (TCM Practitioner) will be on annual leave towards the end of May,
please check the schedule when making your booking.

If you need to book or reschedule an appointment, please call and speak directly with our receptionist ☎️👩‍⚕️
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22/04/2026

[補吓你個身] 以8為節拍的男士一生 - 趙大夫

上次同大家分享過女士們的一生同「Seven」嘅關係。
今次就同大家講吓同樣出自《黃帝內經》，男士以「八」為節拍的一生，
一生隨腎氣而行，8年一變，步步有時。

8歲
開始換牙，頭髮生長旺盛

16歲(2x8)
腎氣盛，精氣充足，可以生育

24歲(3x8)
筋骨壯健，體力漸強，智慧齒開始生長

32歲(4x8)
氣血充盈，身體達至巔峰

40歲(5x8)
腎氣微衰，開始見疲態

48歲(6x8)
陽氣漸減，面容與體力轉弱，白頭髮初現

56歲(7x8)
肝腎漸衰，筋骨不如從前

64歲(8x8)
腎氣再減，牙醫開始鬆脫，行走較之前困難乏力

一切看似有序、有時、有數。

但中醫從來唔只係講「定數」，
而係講——順勢而為。

腎氣盛衰，確實有其節律；
但點樣用、點樣養、點樣守，
先至係決定你走得幾遠、行得幾穩嘅關鍵。

有人32歲已覺疲憊，
亦有人50歲仍然精神飽滿；
差別，往往唔在於年齡，
而在於你點樣對待自己。

養腎、調氣、節勞、安神，
唔係為咗逆天而行，
而係令身體喺應有節奏之中——發揮得更好。

所以，「8」唔係限制，
而係提醒。
順應節律，但唔被節律定義。

人生或許有其年限，
但狀態、活力、可能性——可以無限延伸。

8，是節律
∞，是可能
生有限 · 活無限

This topic is: Men’s life moves in cycles of 8, from the Huangdi Neijing—
kidney energy leads each stage.

8: teeth change, hair grows
16: energy full, fertility begins
24: strength builds, wisdom teeth
32: peak vitality
40: slight decline
48: energy weakens, greying
56: liver/kidney decline
64: teeth loosen, less strength

It seems fixed—but Chinese medicine isn’t about fate,
it’s about following the flow.

Same age, different state—
it depends how you live.

Nourish, balance, rest—
not to fight nature,
but to perform within it.

8 is rhythm
∞ is potential
Life is finite · vitality isn’t

By RyanEC

#青木堂醫師日常 #曼城青木堂 #英國青木堂 #趙大夫

18/04/2026

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